![]() |
#31 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#32 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: z domu i pracy ;)
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: Stepper II
hej dziewczynki
![]() Jestem niestety rozczarowana swoja postawa z wczorajszego wieczora- w planach byl stepperek i dietetyczna kolacyjka, no i oczywiscie wszystko spelzlo na niczym...Zwazajac na fakt, ze przez ostatnich kilka dni zyje w ciaglym stresie (w piatek mam rozmowe w sprawie pracy), wczoraj pochloenlam ogromny kawal czekolady (jakies 100g), no i oczywiscie zero stepperkowania... Dzis z kolei mialam najgorszy dzien w kwestii a6w- byl to 20 z kolei, ale o dziwo nie poddalam sie, motywujac sie mysla, jak dumna bede z siebie, jesli jednak sie nie poddam...No nie wiem, idzie mi coraz gorzej, a jutro bedzie polmetek...Czyli dopiero polowa za mna, a ja juz mysle o rezygnacji...Dziewczyny, pomozcie! jak wy ie motywujecie do cwiczen??
__________________
28/02/2015 Ola ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#33 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#34 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 67
|
Dot.: Stepper II
Cześć Dziewczynki! Ja mam doła ostatnio
![]() ![]() ![]() Tłusty Czwartek, więc zjem pączka, albo dwa.....na poprawę nastroju. Trudno! Pozdrawiam. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#35 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Ateny
Wiadomości: 1 282
|
Dot.: Stepper II
w końcu się zamelduję
![]() 30 minut stepperka ćwiczonka na biceps i triceps 1dzień A6W ruszyłam tylek z kanapy, u mnie wyszło słońce i skończył mi się kiepski nastrój i leń ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#36 |
Rzabbocop
|
Dot.: Stepper II
dzisiaj 20 minut
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#37 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: moja kanapa
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Stepper II
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#38 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Heaven
Wiadomości: 579
|
Dot.: Stepper II
Jeden dzień mnie nie było, a tu już druga strona nowego wątku
![]() Wczoraj godzina zaliczona, dzisiaj będzie dopiero wieczorem, bo o 18 znowu na uczelnie ![]()
__________________
Zaczynam nowe życie... Jillian Tiffoczki Mel B Zumba |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#39 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: Stepper II
A godzina to już nie za dużo?
Ja zaczynałam od 40 minut,a teraz znowu zaczynam od 20. Zobaczymy, co z tego wyjdzie.
__________________
XOXO |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#40 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Heaven
Wiadomości: 579
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
Chyba, że to nie do mnie ![]()
__________________
Zaczynam nowe życie... Jillian Tiffoczki Mel B Zumba Edytowane przez sylwusia3688 Czas edycji: 2009-02-19 o 15:07 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#41 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: Stepper II
Hm wiesz co, naczytałam się i na wizażu, że nie można też za dużo ćwiczyć, bo organizm się przyzwyczaja i jak przez długi czas ćwiczysz tak długo to nic to nie daje i musisz ten czas zwiększyć, albo też zwiększyć obciążenie ... Właściwie to nie wiem czemu miałby się przyzwyczajać tylko do długiego ćwiczenia, wydaje mi się , że tak samo się przyzwyczaja jak się ćwiczy codziennie 20 minut czy jak się ćwiczy 60.
Ale to było raczej takie pytanie kontrolne, do ogółu stepperowiczek ![]() ![]()
__________________
XOXO |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#42 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Heaven
Wiadomości: 579
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
![]()
__________________
Zaczynam nowe życie... Jillian Tiffoczki Mel B Zumba |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#43 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Stepper II
No proszę własnym oczom nie wierzę, kogo Ja tu widzę. No nareszcie się odezwałaś, proszę częściej. I miło Cię widzieć
![]() ![]() Cytat:
I nie narzekaj tak 1cm masz już za sobą i tez bym chciała mieć pupę zadartą ![]() quote=Madziarella;1105263 8]w końcu się zamelduję ![]() 30 minut stepperka ćwiczonka na biceps i triceps 1dzień A6W ruszyłam tylek z kanapy, u mnie wyszło słońce i skończył mi się kiepski nastrój i leń ![]() ![]() No w końcu ruszyłaś ten zgrabny tyłeczek z kanapy i masz szansę Mnie dogonić w A6w ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#44 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Ateny
Wiadomości: 1 282
|
Dot.: Stepper II
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#45 |
Rozeznanie
|
Dot.: Stepper II
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#46 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Ateny
Wiadomości: 1 282
|
Dot.: Stepper II
![]() ![]() klionik to co się nie odzywasz-opowiadaj...co u Ciebie! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#47 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
![]() ja dziś zjadłam 2 pączusie i śledzika tez jadłam,ale w śmietanie-wiem wiem,że to kalorie,ale tak za mna te śledzie chodziły,że szok ![]() wczoraj nei zrobiłam ćw z agrafką strasznie jestem objedzona więc ćw później będą i dziś ma być stepper,a jeśli dziś nie będzie to jutro i w sobotę na pewno,w niedz ma być @ wię nie będę ćwiczyła.Zobaczę jeszcze jak to będzie...strasznie śpiaca i zmęcozna jestm...lecę zrobić sobie kawkę z mleczkiem ![]() dziś będzie tylko agrafka i a6w(mam nadzieje,że pójdzie ok bo przejadłam się,ze szok...)
__________________
![]() Edytowane przez dygotka8 Czas edycji: 2009-02-19 o 18:13 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#48 |
Raczkowanie
|
Dot.: Stepper II
Dziewczyny, nie wiem jak dajecie radę z tymi ćwiczeniami. Ja ćwiczę codziennie 15 min. na steperze na maksymalnym obciążeniu i na koniec ledwo dyszę... A Wy?? 30- 40 min ;O chyba ducha bym wyzionęła
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#49 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60761&page=167 tam dziewczyny pisały,a zwłaszcza Madziarella-nasza specjalistka od stepperka a ode mnie w skrócie-ćwicz na najlżejszym obciążeniu i dociskając piętami
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#50 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Ateny
Wiadomości: 1 282
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
my nie stepperujemy na maksymalnym obciążeniu tylko na lekkim.. w związku z tym nie mamy umięśnionych nóg,poza tym trzeba naprawdę większego obciążenia żeby umięśnić sobie nogi jak Pudzian także spokojnie Jak na nim steppereujesz to nacisk kładź na pięty wtedy będziesz czułą bardziej pupę. edit: dygotka ,no właśnie racja ![]() ![]() Edytowane przez Madziarella Czas edycji: 2009-02-19 o 18:31 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#51 |
Raczkowanie
|
Dot.: Stepper II
Ok, dzięki dziewczyny. Będę musiała zmniejszyć obciążemie w takim razie, bo na tym najmocniejszym to nie dam rady klaść nacisku na pięty
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#52 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
|
Dot.: Stepper II
Ja tez dzis nie stepperowalam, ale za to posciskalam agrafke i robilam brzuszki.... na steper wskocze jutro
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#53 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Silesia.
Wiadomości: 310
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#54 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Heaven
Wiadomości: 579
|
Dot.: Stepper II
Dzisiaj tylko 35 minut, a jutro, w sobotę i może w niedzielę przymusowy odpoczynek od steppera, bo jadę do domu na weekend
![]()
__________________
Zaczynam nowe życie... Jillian Tiffoczki Mel B Zumba |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#55 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Stepper II
a6w dzień 10 zaliczony
agrafka 3x30 zaliczone Madzia-już teraz zawezmę się w sobie i odstawię te cholerne słodycze i udowodnię,że ćwiczenia+zdrowe jedzenie(a nie ditea-czyli dla większości ludzi oznacza to głodówkę....nie potrafią zrozumieć) i że dzięki tym dwóm rzeczom można ładnie wyglądać,dobrze się czuć a przy tym nie mieć wyrzeczeń.wqrzyłam się dziś na dziewuchę w pracy... dobrej nocy!!
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#56 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Ateny
Wiadomości: 1 282
|
Dot.: Stepper II
Znam ten ból,drugi raz zaczynam A6W .pierwszym razem dotrwałam do 20 dnia..ale nie skończyłam z innych przyczyn 'szóstki' niż lenistwo,przynajmniej tak sobie wmawiam ![]() ![]() ![]() no dygotka cóż za ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#57 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 33
|
Dot.: Stepper II
Hej dziewczyny, dawno nie pisałam ( jakoś brak czasu i natchnienia), nadal ćwiczę wytrwale, w 43 minuty udało mi się zrobić 4000 kroków
![]() martwi mnie jedynie stan mojego steppera, a mianowicie zauważyłam że brudzi bardzo dywan na czarno, i mam wrażenie że pedały się opuściły i kroki nie są już takie duże( mam śrubę dokręconą do końca, jak ją rozkręciłam do połowy to pedały całkowicie przysiadły, to chyba nie jest normalne po niecałym miesiącu użytkowania) co o tym myślicie? powinnam go oddać do reklamacji czy to tylko moje zwidy? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#58 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: moja kanapa
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Stepper II
Madzia, Madziarella musiałam w końcu wyrazić swój zachwyt, że udało Wam się zwerbować tyle nowych stepperowiczek. Jedne dziewczyny przychodzą, inne odchodzą a Wy wciąż tak samo zmotywowane. BRAWO !!!
Mój stepper wciąż na najwyższej półce w szafie. Czasem patrzę na niego z sentymentem i przypominam sobie ten pot na plecach, ale to wciąż za mało zeby go znowu wyciągnąć. Dlatego nie udzielam się na forum, bo motywacją to ja raczej nikogo tu nie zarażę. Ale czytam wątek regularnie i wciąż podziwiam. Buziaki dla Was ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#59 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 67
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
![]() ![]() ![]() Dobrego dnia! |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#60 |
Rozeznanie
|
Dot.: Stepper II
Witam w mroźny dzionek, u Mnie dzisiaj jest 17stopni w minusie. Ale teraz wyszło słońce tak daje po gałach
![]() ![]() Tym bardziej że po wczorajszym nie mam czym się pochwalić ![]() ![]() Zrobiłam wczoraj tylko 30min stepperka, skusiłam się na tego cholernego pączka i to o godzinie 11 żeby to później spalić w ciągu dnia. Wyobraźcie sobie że koło godz 15 zrobiło Mi się tak nie dobrze , że do końca dnia jak musiałam wstawać i chodzić to tylko skulona w pół bo jakiś dziwny ból brzucha ![]() A zjadłam go z takim smakiem ![]() Ale na szczęście dzisiaj jest już dobrze i zaraz wskakuje na stepper, a później następne ćwiczonka. Ale na marudziłam ![]() klioniku dzięki ![]() ![]() A może jednak skusisz się na stepper tak chodziarz na 30 minutek i wtedy będziesz musiała do Nas zaglądać i się meldować ![]() Katrina jak Mi się dłuży, tak mnie to wkurza ![]() ![]() Angelika1480 super 3kilo ![]() ![]() ![]() dygotaka trzymam kciuki żebyś wytrzymała w tym postanowieniu. Na pewno Ci się uda. A jak nie to przypominaj sobie wczorajszą moją historię z pączkiem ![]() ![]() ![]() Laseczki Miłego dnia ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:27.