2009-08-31, 00:13 | #31 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 345
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Po raz "niewiadomoktóry" zaczynam odchudzanie . Oczywiście ,że w grupie raźniej tak więc chętnie bym sie przyłączyła
Przed wakacjami miałam naprawdę niezłą kondycję i prawie ok wagę . Teraz po 2 miesiącach nieustających imprez moja kondycja jest równa zeru , za to waga w swojej szczytowej formie :/ No a teraz po raz setny w moim życiu napiszę: "damy radę "
__________________
"Odważny to nie ten, kto się nie boi, lecz ten, kto wie, że są rzeczy ważniejsze niż strach. Odważni nie żyją wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale" |
2009-08-31, 01:28 | #32 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
__________________
"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" 1 kwietnia 2012 Martusia
|
|
2009-08-31, 06:34 | #33 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 1 760
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Popieram Cassi!
I ja też gruszka, najgorsze nogi, za krótkie i i jak beczułki Ale ogólnie figura fajna(jak się jest szczupłym), szersze biodra, wąska talia
__________________
"Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"! |
2009-08-31, 07:34 | #34 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
To widze same gruchy bo u mnie tez najwiecej tluszczu na udach
Od dzis Dukan..i na sniadanko dwa jajeczka na twadro i serek wiejski ... potem ide na basenik a na wieczor skakanka. |
2009-08-31, 07:40 | #35 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ja nie jestem gruchą, tylko klepsydrą.
Wymowka z nauka jest kiepska, bo nie wierze ze nie da sie dziennie wykombinowac chociaz 30-60 minut na cwiczenia, i z 2 razy w tygodniu chociaz isc na fitness, silownie lub pobiegac. Ja wczoraj zrobilam cos przelomowego - przynajmniej dla mnie. Zwykle szlismy z znajomymi na zakupy, potem do kfc, kubelek, albo jakis zestaw. Oni sobie wzieli na pol sredni kubelek a ja? Sałatke fiesta z mc donalda. W ktorej byla salata, ogolek, kukurydza, pomidor, fasola, i sos ktory mial 50 kcal. Zjadlam i czulam sie dosc najedzona ' Od jutra na fitness
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-08-31, 07:51 | #36 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
A ja jestem typowym jabłkiem. Jest to mój problem od zawsze, i jeśli chudnę to najmniej leci mi z brzucha, a jeśli tyję to od razu tłuszczyk odkłada się na brzuchu ;/ Ważąc 73kg miałam już prawie otyłość brzuszną, a teraz kiedy schudłam 13 kg, nadal mam fałdki i mnóstwo tłuszczu właśnie na brzuchu ;/ Nie wiem czy kiedykolwiek się z tym uporam, mam nadzieję, że tak!
Od jutra zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia, walka z kompulsami...
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-08-31, 08:48 | #37 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Nie martw sie, ja tez mialam problemy z tym.
Bylam bulimiczką. Ale da się to kontrolowac. ---------- Dopisano o 09:48 ---------- Poprzedni post napisano o 09:18 ---------- sniadanie serek grani + pomidor ; )
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-08-31, 08:55 | #38 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
http://www.infodieta.pl/typy_budowy_ciala_gruszka.html
http://www.infodieta.pl/typy_budowy_ciala_jablko.html http://www.infodieta.pl/typy_budowy_...klepsydra.html http://www.infodieta.pl/typy_budowy_ciala_tuba.html Mam nadzieję, że się to komuś przyda, jest tam parę fajnych porad odnoszących się do każdego rodzaju sylwetki
__________________
"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" 1 kwietnia 2012 Martusia
|
2009-08-31, 09:12 | #39 | ||
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Cytat:
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
||
2009-08-31, 09:47 | #40 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 283
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
To i ja się przyłączę, jeśli można.
Po raz n-ty próbuję schudnąć, ale jakoś kiepsko z motywacją . Oczywiście rezygnuję ze słodyczy i postanawiam ćwiczyć ( z ćwiczeniami gorzej no ale mam nadzieję, że dam radę)
__________________
matura '11 polski pp angielski pp matematyka pr chemia pr niemiecki pr |
2009-08-31, 09:54 | #41 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 155
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
To ja tez się przyłączę jeśli można przed wakacjami schudłam 10 kg, w wakacje jakoś się zapuściłam i nie chciało mi się odchudzać, jednak na szczęście nic nie przytyłam Teraz zaczynam znowu mój cel to 5-7 kg mam nadzieje, że uda się mi i Wam
|
2009-08-31, 11:06 | #42 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 055
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Hej dziewczynyJa dzisiaj ćwiczyłam ok 50 min. z filmem który ściągłam z jakiegoś chomika: "hip hop ABS total body burn" (http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/inez787/filmy/fit...urning+pilates) i zastanawiam się czy te ćwiczenia będą dawały efekty...Szukałam też innych ale jakoś nie mogę znaleźć nic z fatburningu...Mogłaby któraś z Was zaawansowanych w tym temacie przejrzeć ten filmik i napisać czy warto robić te ćwiczenia?Są całkiem łatwe i się bardzo mocno dzisiaj spociłam jak je wykonywałam więc myślę że chyba są ok ale chciałabym otrzymać jakąś opinię specjalistyA poza tym instruktor całkiem fajne ciacho i fajna muzyka
|
2009-08-31, 11:13 | #43 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Z kociej polany
Wiadomości: 3 783
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
---------- Dopisano o 12:13 ---------- Poprzedni post napisano o 12:11 ---------- cos nie chce sie wczytac ten link ;/ ale nie umiem ponownie wstawic... :/ |
|
2009-08-31, 13:10 | #44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 388
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Hmmm w sumie mogę się przyłączyć. Zaczynam od 4 września.
Moje postanowienia: Codziennie min. 1,5 godziny ćwiczeń Jeść częściej, a mniej Pić dużo wody Wyeliminować z diety słodycze i fast foody lub ograniczyć do minimum Mniej słodzić herbatę i kawę... chcę zejść do pół łyżeczki Nie jeść na noc Jeść dużo owoców i warzyw Ogólnie wyeliminować z diety "śmieci" Ćwiczenia jakie chce wykonywać: 1. Godzina wfu w szkole - codziennie 2. 10-20min Hula Hop - codziennie 3. 15 min rowerek stacjonarny - codziennie 4. 10min rozciągania - co 2 dni 5. 30min biegania - raz w tygodniu 6. 15 x3 brzuszki - co 3 dni 7. godzina rolki - raz na 2 tyg 8. 2 godziny pływanie - raz na 2 tyg Edytowane przez Alisse Czas edycji: 2009-08-31 o 13:11 |
2009-08-31, 15:16 | #45 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 879
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Przeglądam ten wątek i coraz bardziej mi się podoba Dlatego się przyłączam i zaczynam z Wami od jutra
|
2009-08-31, 15:29 | #46 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ja jak narazie mam w planach wypróbować3 minutowe odchudzanie na początku wydawało mi się to strasznie głupie i nielogiczne, ale - tak jak z dietą turbo - muszę wypróbować sama na sobie, aby się o tym przekonać. Także od jutra startuję, a prócz 3mo dodam jeszcze jakieś ćwiczenia siłowe na uda/pośladki, brzuch oraz ręce/plecy jakoś muszę to rozłożyć w ciągu tygodnia
---------- Dopisano o 16:29 ---------- Poprzedni post napisano o 16:23 ---------- Witamy Nezko
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2009-08-31, 15:43 | #47 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Więc (nie zaczyna się zdania od więc ) mnóstwo pracy przede mną.
__________________
sesja jesienna się zbliża.. dieta. rehabilitacja. francuski. powracam powoli do pełnej sprawności. |
|
2009-08-31, 15:54 | #48 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ja w sumie nie wiem czy jestem jabłkiem czy nie, ale wiem na pewno, że gruszką nie jestem. Nie mam mocnego wcięcia w talii, i mój brzuszek nigdy płaski nie był, ale też najszybciej mi leci właśnie z brzucha, a najgorzej z nóg. A i mam plecy szersze niż biodra.... co nie za fajnie wygląda
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2009-08-31, 16:07 | #49 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Z kociej polany
Wiadomości: 3 783
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
|
|
2009-08-31, 17:45 | #50 |
Rozeznanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ja już dzisiaj zrobiłam sobie małe przygotowanie do jutrzejszego dnia
Śniadanie I: płatki z mlekiem Śniadanie II: brzoskwinia + kilka winogron Obiad: pierś z kurczaka z ryżem Mój dzisiejszy grzech to tost , ale od jutra żadnych grzechów . Woda mineralna tylko 0,5l, ale zawsze to coś Ćwiczenia: 8 minute buns, arms i legs. W planie jeszcze mam poćwiczyć troszkę brzuch, i kolacje czysto białkową czyli ser biały. A od jutra pełna mobilizacja Ważenie, mierzenie i do dzieła
__________________
21.08.2010
" Ślubuję Ci miłość..." |
2009-08-31, 18:48 | #51 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 879
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
A ja nie wiem jaki mam typ figury Z tych standardowych to raczej jabłko, chociaż też część elementów się nie zgadza Ale jakiś czas temu znalazłam na Wizażu 12 typów sylwetki wymyślone przez jakieś brytyjskie stylistki. I spełniam wszystkie kryteria cegły
Ja jutro niestety bez śniadania (badania). W ogóle przez dłuuuugi czas w ogóle nie miałam w nawyku jedzenia śniadań, ale w ostatnim roku jakoś powoli znalazłam na nie czas. Pojęcia nie mam, za jakie ćwiczenia się wziąć Ale do jutra coś wykombinuję |
2009-08-31, 19:34 | #52 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
ja dzis serek grani + pomidor i pita z green waya wegetarianska
czyli bez grzeszkow nawet bylam na "popijawie" z okazji urodzin kolezanki, i nie pilam
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-08-31, 20:02 | #53 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Z kociej polany
Wiadomości: 3 783
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
To pogratulowac wytrwałości ja nie jestem na jakiejs specjalnej diecie, staram sie unikac- białego pieczywa, ziemniaków, ryzu (a do niedawna nawet nie wiedzialam, ze jest tuczący często jadłam go zamiast ziemniaków...), oczywiscie wszelkich smazonych potraw i słodyczy herbaty już dawno nie słodzę, kawę piję sporadycznie (ale niestety z cukrem- 1 łyżeczka- nie mogłabym chyba wypic niesłodzonej), fast-foodów, chipsów i napoi gazowanych na szczęscie i tak nie lubię hehe za to więcej ruchu, świeżych owoców i warzyw
|
2009-08-31, 20:19 | #54 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: TrÓjMiAsTo
Wiadomości: 617
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
hmmm a jak sprawdzacie ten swój typ budowy ciała?? przeglądałam te linki i jakoś nie mogę się dopasować :/ jabłko odpada bo brzucha jakoś nigdy nie miałam na początku myślałam o klepsydrze tylko że jestem raczej koścista w ramionach więc to chyba też nie, gruszka hmmm no trudno powiedzieć niby wąskie ramiona się zgadzają no ale tyłka też jakoś mi brak to może ta tuba tylko hmmm wcięcie w tali też posiadam skomplikowana sprawa
__________________
If you ever find your
'Someone Just For You' never let them go Od 16.10.2014 Aparatka |
2009-08-31, 20:29 | #55 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
hmm jabłko i klepsydra odpadają całkiem.... hmm to może tubo-gruszka
__________________
"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" 1 kwietnia 2012 Martusia
Edytowane przez Cassi Czas edycji: 2009-08-31 o 20:34 |
2009-08-31, 20:38 | #56 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Jeśli chodzi o dietę turbo, to trwa ona 10 dni, mamy 4 ustalone grupy posiłków i w każdej z tych grup znajdują się określone produkty, i tak: w 1 - owoce, 2 - białka, 3 - warzywa, 4 - po trochu z każdej grupy. I każdy osobny dzień ma ustalone rodzaje posiłków, z jakich grup mamy dobierać produkty, i tak każdego dnia musimy zjeść 6 posiłków właśnie z podanych grup. Dodam, że ja na tej diecie schudłam 2,7kg przez 10dni No ale niestety zaczęłam jeść normalnie i w przeciągu ok 2 tygodni znów mi wszystko wróciło Co do 3mo i turbo polecam przeczytanie wątków: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=360277 http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=331993
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
2009-08-31, 21:12 | #57 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Z kociej polany
Wiadomości: 3 783
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
|
|
2009-08-31, 21:20 | #58 | |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Coraz więcej nas tutaj, to super! Od jutra ruszamy ze zmianą stylu życia na ZDROWY i AKTYWNY I też zamierzam sprawdzić czy 3mo jest skuteczne
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
|
2009-08-31, 21:42 | #59 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Ja też schudłam już 10kg i nadal czuje sie gruba, nadal mam odstający brzuszek i grube uda w talii 78cm, w udzie 58cm... daleko mi jeszcze do celu.... ---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:42 ---------- proszę bardzo
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
2009-08-31, 21:47 | #60 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ja mimo to, że ważę prawie 60 kg przy wzroście 174 cm, w talii mam aż z 70 cm ( nie wiem dokładnie), a w udzie ok 53-52cm. Za to pod pępkiem mam wielką oponę Z resztą zmierzę się jutro, bo dawno tego nie robiłam.
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. Edytowane przez Insomniaaa89 Czas edycji: 2009-08-31 o 21:49 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:37.