![]() |
#31 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 36
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
Witaj piegusek
![]() ![]() ![]() ![]() a jesli chodzi o to co napisalas to ja tez pracuje na 2 zmiany i koniecznie musisz jednak zjesc te sniadanie ! ja jak mam na 2 zmiane to jem do wyjscia 2 posilki,sniadanie i jakis maly lunczyk.A palenia i alkohol oczywiscie nie rzucaj rownoczesnie bo się nie da ![]() Renmaj ;a widzisz ,musze sie poprawic bo ja slyszlam oczywiscie o indekssie ale nie skupilam sie nad tym..takze moze powinnam sie skupic ![]() dzis na sniadanko pozarlam kromke razowca ,pol pomidora ,no i pokusilam sie na 1 zagrzana parówkę,ale to na @ mam takie zachcianki chyba ![]() ![]() Milej niedzieli dla wszystkich ![]()
__________________
pierwszy tydzień -minus 2,1 kg ![]() drugi tydzień -minus 1,3 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#32 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 49
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
To ja będę bezczelna i się pochwalę.Waga w niedzielę pokazała 71 kg
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#33 |
królikoholiczka
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: S-k
Wiadomości: 7 624
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
Witam
![]() ![]() Kocham Toruń miłością niezmienną, mam do Niego sentyment ![]() ![]() ![]()
__________________
ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#34 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 5
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
Witajcie dziewczyny
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#35 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 36
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
![]() ![]() Widiaa super ! gratuluję Ci tych 10 kg,bosko ![]() ![]() Emilia Witaj ![]() ![]() ![]() Dariaaa ![]() ![]() ![]() ![]() A co u mnie ![]() ![]() ![]() ![]() DZiewczynki milego gubienia kilogramów ![]() ![]() i milego dnia ![]()
__________________
pierwszy tydzień -minus 2,1 kg ![]() drugi tydzień -minus 1,3 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#36 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomości: 43
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
Hejka witam wszystkich,
w końcu coś ruszyło. ![]() U mnie średnio. Wróciłam dzisiaj z pracy trochę wcześniej i byłam taka głodna i spałaszowałam zwyklą bułkę z Żywiecką, a w lodówce tyle warzyw. No nie mogę się ogarnąć. Strasznie ciężko zmienić te nawyki. W niedzielę planuję się dokładnie zmierzyć i zważyć. A jutro na śniadanie owsianka z suszonymi śliwkami i daktylami. ![]() Miłej nocki
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#37 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 77
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
Gratulacje dla wytrwałości i efektu w odchudzaniu dziewczynki
![]() Miło się czyta jak komuś się udało ale i miło, że każdy czasem ma słabsze dni, tak jak ja. Bądź co bądź u mnie dietowo ok oprócz niedzieli bo byłam na urodzinach więc torcik, zapiekanka i nawet pizza niby po trochu ale razem do kupy i się uzbierało ![]()
__________________
2016 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#38 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 36
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
Dziewczynki..
![]() ![]() ![]() dobrej nocki ![]()
__________________
pierwszy tydzień -minus 2,1 kg ![]() drugi tydzień -minus 1,3 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#39 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 49
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
To bardzo motywuje,jak człowiek czyta,że komuś udało się dużo schudnąć i wagę utrzymuje.gratuluję,bo jest czego.dziewczyny,chudniem y dla siebie,tylko dla siebie,nie dla męża,chłopaka,koleżanek tylko dla siebie,dla naszego zdrowia,dobrego samopoczucia i rewelacyjnego wyglądu.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#40 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 5
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
Popieram moją przedmówczynię!
![]() ![]() A dzisiaj wybieram się na piwko, oby tylko na jednym się skończyło haha. Ostatnio pomyślałam, że niegłupim pomysłem byłoby założenie bloga motywującego mnie i innych do działania, gdzie mogłabym wrzucać przepisy, jadłospisy, zdjęcia, ćwiczenia itd. mam jedynie nadzieję, że ktoś czytałby moje wypociny. Co o tym myślicie dziewczyny? ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#41 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 36
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
Dariaaa
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() i piwko z sokiem imbirowym ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() dla wszystkich buzka i milego piatku ![]()
__________________
pierwszy tydzień -minus 2,1 kg ![]() drugi tydzień -minus 1,3 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#42 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomości: 43
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
hejka wszystkim
Daariaaa z tym blogiem to bardzo fajny pomysł. Ja czytałabym na pewno. ![]() ![]() Ja właśnie drinka sączę, sobota to chyba mogę. ![]() Napiszcie proszę co ćwiczycie na codzień. Macie jakieś swoje ulubione ćwiczenia? miłego weekendu
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#43 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 36
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
hejo Piegusek
![]() ![]() ja dzis posaczylam czerwonego winka, ![]() moj ulubiony to rower ![]()
__________________
pierwszy tydzień -minus 2,1 kg ![]() drugi tydzień -minus 1,3 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomości: 43
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
pierniczka, też lubię rower,choć parę lat już nie jeździłam. Muszę namówić męża , żeby mi kupił na wiosnę.
![]() Trzeci drineczek już leci..... ach Dobranoc
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#45 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 5
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
Witam
![]() Jestem tu po raz 1 i właśnie takiego wątku szukałam ![]() Jestem z Włocławka ok 50km od Torunia Mam 32 lata 150cm wzrostu i o zgrozo 69gk na wadze Mam 2 chorych dzieci i wiele zmartwień z tym związanych ... a na całe moje nieszczęście zajadam STRES ![]() 2 lata temu udało mi się zrzucić pierwsze 10kg w 3 miesiące - drakońska dieta 800kcal i ćwiczenia ... co prawda waga przez te 2 lata poszła tylko 2kg na + ale ciało się zmieniło na - ... brak ruchu i normalne jedzenie zrobiło swoje i oponka wróciła Teraz chcę powtórzyć ten wynik ... mój cel - na razie 58kg a jak się uda to 55kg marzenie ![]() Poszukuję wsparcia psychicznego i motywacji ![]() ![]() ---------- Dopisano o 19:12 ---------- Poprzedni post napisano o 19:04 ---------- Cytat:
może powymieniamy się adresami ... będziemy mogły szybciej i lepiej się wspierać w walce z kg oraz podpatrywać nowe pomysły na potrawy ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#46 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 36
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
Wazka
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() u mnie Ok ![]() -tunczyk ,kromka razowca -owsianka z malinami -zupa jarzynowa -płatki zbozowe a jak Twoje menu? dobrej nocki ![]()
__________________
pierwszy tydzień -minus 2,1 kg ![]() drugi tydzień -minus 1,3 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#47 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 5
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
Witaj Wazka
![]() ![]() Chciałabym pobiegać, bardzo mi tego brakuje, ale ta pogoda działa na mnie demotywująco. Z utęsknieniem czekam na wiosnę, mam nadzieję, że moja motywacja obudzi się wraz z przyrodą ![]() Życzę Wam miłego dnia kobietki ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#48 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomości: 43
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
hejka wszystkim,
u mnie weekend ciężki dietowo, ale jak to weekend, dzisiaj całkiem dobrze. galareta drobiowa z warzywami, zielona herbata kawa jogurt nat ze świeżymi owocami makaron z piersią kurczaka, brokułem, pieczarkami i pestkami dyni, a na kolację będzie pasta z makreli wędzonej, z jajkiem i szczypiorkiem. Cytat:
![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#49 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 5
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
Witam w pierwszym dniu mojej diety
![]() Dzisiejszy dzień zaliczam do udanych - bo dużo zapału jeszcze mam ... NOOO w końcu to 1 dzień ![]() Podsumowując zjadłam ok 1150 kalorii a ćwiczeniami spaliłam ok 400 kalorii ![]() ![]() Wykupiłam karnet na basen ... lubię pływać choć nie robię tego profesjonalnie .. od tak wolno żabką do przodu ... no ale przepłynęłam dziś 1000 metrów ![]() ![]() Dla tych co chcą poBlog'ować Ja już zaczęłam ... zapraszam wazka83.blog.pl Pozdrawiam i życzę miłego wieczoru i wytrwałości w dniu jutrzejszym ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#50 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomości: 43
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
hej wszystkim,
Wazka83 życzę powodzenia w prowadzeniu bloga. Będę zaglądać. ![]() Też myślę nad wykupieniem karnetu na basen, ale u nas straaaaasznie dużo ludzi zawsze jest. Rano czy wieczorem, a w weekendy to juz w ogóle tłumy. Dzisiaj jak na razie u mnie całkiem dobrze. Gorzej z ruchem. Rano owsianka z suszonymi śliwkami, daktylem i rodzynkami, w pracy kanapki z warzywami ( sałata, papryka, szczypior i trochę camemberta), jogurt, na obiad zupa pomidorowa z ryżem. Na deser kawałek sernika na zimno mojej roboty. ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#51 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 36
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
piegusek to pyszne menu
![]() no a ja dzis bylam na urodzinach u cioci,wiec wpadly 2 lampki wina,obiad w miare ook bo surowki i miesko ,plus ziemniaki ,i ciasto ![]() ![]() a na jutro na tlusty czwartek bedzie paczek bo juz zamowiony w pracy,ale tylko jeden ![]()
__________________
pierwszy tydzień -minus 2,1 kg ![]() drugi tydzień -minus 1,3 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#52 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 5
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
Ile koleżanki pączusiów zjadły?
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#53 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 49
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
Ja nie zjadłam żadnego,pokusiłam się na jednego kruchego faworka ale bez pudru
![]() ![]() Spróbuję biegać.Nie wiem na ile pozwoli mi moje kolano ale postanowiłam spróbować.Jak jestem w stanie wbiec spokojnie i bez zadyszki i bólu kolana na to swoje czwarte piętro to może i po prostym i miękkim podłożu,w dobrych butach dam rady biegać. Trzymajcie się dziewczyny,będziemy piękne,zgrabne,zdrowe i dzięki temu szczęśliwsze |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#54 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 36
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
ja zjadłam jednego na szczescie
![]() ![]() ![]()
__________________
pierwszy tydzień -minus 2,1 kg ![]() drugi tydzień -minus 1,3 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#55 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 5
|
![]()
Witajcie!
Co do tłustego czwarty to zaliczyłam 2 małe pączusie wyrobu mojej koleżanki z pracy, nie mogłam się im oprzeć 😈 w piątek zaliczyłam 1piwo... To moje grzeszki z zeszłego tygodnia... Ale i tak jestem z siebie dumna 😀 bo z 69.7 dziś zeszło na 68.3 Od tego tygodnia intensyfikuję ćwiczenia... 3majcie kciuki... POZDRAWIAM |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#56 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 36
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
Wazka to pięknie
![]() ![]() zbiegly mi sie 2 wypady z kolezankami ![]() dietuje dalej ![]()
__________________
pierwszy tydzień -minus 2,1 kg ![]() drugi tydzień -minus 1,3 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#57 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 36
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
Odkad zaczelam dietowanie czyli miesiac temu .mam 4 kg mniej,to i tak dobrze..
__________________
pierwszy tydzień -minus 2,1 kg ![]() drugi tydzień -minus 1,3 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#58 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 5
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
Kolejny (już 2) tydzień za mną - wynik 67,5
mam 1 kryzys ![]() ![]() Rozmyślam nad jakimiś zabiegami kosmetycznymi ... bo po 2 cesarkach męczy mnie fałd skóry na brzuchu, który przy odchudzaniu pewnie zrobi się większy ... A co u Was dziewczyny? Jak wasze diety? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#59 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 5
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
U mnie totalna załamka... waga stoi w miejscu, zero ćwiczeń, coraz więcej grzeszków
![]() Gratuluję wszystkim każdego kilograma na minusie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#60 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomości: 43
|
Dot.: Wspólne odchudzanie -Toruń
Cytat:
![]() ![]() Dziewczyny czekam na ![]() ![]() pozdrawiam ---------- Dopisano o 23:35 ---------- Poprzedni post napisano o 23:28 ---------- Cytat:
A ja co? Ciężko mi zrobić sałatkę na kolację. Zupa z proszku szybsza. ![]()
__________________
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:05.