-6kg! Kto ze mną od jutra?

[MaxiMaxi]

Napisane przez majunka545

Ja jednak muszę jeszcze w domu ćwiczyć... Ja wszystko na odwrót... Jem chleb biały bo taki kupujemy.. <mama> , ziemniaki <mama> z mięsem <mama> ;(

Święta prawda... Jak się mieszka z rodzicami to niestety narzucane są pewne schematy i człowiekowi trudniej wytrwać w postanowieniu. U mnie też zawsze biały, zwykły chleb na śniadanie i kolację, na obiad ziemniaki. Tata z pracy wraca, po ciężkim dniu to musi być też i mięsko konkretne, a nie jakaś zupa... Chociaż mówi się, że dla chcącego nic trudnego, to zmiana tego wcale taka prosta nie jest. Ja już próbowałam - kupowałam razowe pieczywo, robiłam sałatki, gotowałam zupki, żeby wszystkich domowników też przestawić na zdrowszy tryb. Do tego doszło wydzielenie półki w lodówce i gotowanie dla siebie samej. Jednak nie wytrzymałam tego psychicznie i teraz myślę, że będę jadła to co jest, ale mniej. To chyba najlepsze rozwiązanie w tej sytuacji.

[roztrzepanna]

Napisane przez karlasss647

Dołączam do Was, kobietki !
Jestem załamana, ale motywacja to podstawa ! Startujemy od jutra, więc co na śniadanie ?

No właśnie?
Jakieś pomysły?

[201605021513]

ja na śniadanie: musli z mlekiem
ja skakankę kupiłam w księgarnii

[roztrzepanna]

Napisane przez paprota15

ja na śniadanie: musli z mlekiem
ja skakankę kupiłam w księgarnii

Ale taką długą?
Bo ja mam 1,75, więc spora musi być.

[201605021513]

ja mam 170 cm i na mnie jest ok więc dla siebi też byś znalazła a jak nie bedzię w księgarnii, to w sklepie sportowym lub w sklepie z zabawkami - tam już na pewno będzie

ps w tej księgarnii były nie same książki tylko właśnie zabawki itp.

[201701300919]

Napisane przez paprota15

ja na śniadanie: musli z mlekiem
ja skakankę kupiłam w księgarnii

też jem jutro musli z mlekiem i zielona herbata

[karlasss647]

Może w sklepie z zabawkami ? ;d

---------- Dopisano o 22:59 ---------- Poprzedni post napisano o 22:56 ----------

Ja często na śniadanie wcinam jakiś jogurt i takie wafle ryżowe albo ciemną bułkę, z sałatą, serem i pomidorkami koktajlowymi (czy to dobre śniadanie, powiedzcie ), bo jakoś nie przepadam z musli, ewent te Fitness, z owocami ;d

[roztrzepanna]

Dziękuję, na pewno poszukam takiego sklepu .
Właśnie wykonałam serię ćwiczeń: http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
trwało to 8 minut, nie było nawet aż tak męczące . Zależy mi na ładnym brzuchu i szczuplejszych udach i pośladkach, dlatego postanawiam ćwiczyć 8ABS i skakać na skakance. Jacyś chętni do przyłączenia się? Bieganie na razie odpada, śnieg jest nie do przebicia.

[Callitus]

Napisane przez MaxiMaxi

Hej! Ja również bardzo chętnie przystąpię do wspólnego odchudzania! Od 1 lutego zaczęłam, jak to ja nazywam, projekt: wakacje. Na razie zmniejszam porcje posiłków, ograniczam słodycze (to moja największa słabość... ), a przede wszystkim staram się jeść ostatni posiłek najpóźniej o 18, co jest dla mnie bardzo trudne, bo to nawyk. U mnie w domu, jeszcze mieszkam z rodzicami, bardzo późno jada się kolację. Właśnie moja mama i siostra ugotowały jajka... Ale walczę z tym. Od poniedziałku wprowadzę ćwiczenia.

Bardziej niż na utracie kilogramów zależy mi na utracie centymetrów w obwodach ud oraz ogólnym polepszeniu jakości skóry.

Waga: 58kg ---> fajnie, gdyby było 52kg
Wzrost: 167cm
Obwód ud: 55cm
Talia: 68cm

Mam jeszcze taką małą sugestię dla autorki wątku: może w pierwszym poście przydałoby się takie zestawienie wszystkich uczestniczek odchudzania wraz z wymiarami?

Pozdrawiam i życzę Nam powodzenia!!!

Poczytanie forum to nie katorga O której zasypiasz? Bo ostatni posiłek jakieś 2-3 h przed snem.
A jajka są bardzo dobre - mają w sobie białko, które musisz mieć w każdym posiłku.
Wagę masz w normie - 52 kg, to chyba trochę za mało. Za cel postaw sobie ok. 55 - powinno wystarczyć

Napisane przez roztrzepanna

No właśnie?
Jakieś pomysły?

Smaczny wizaż, kopalnia pomysłów

[roztrzepanna]

Callitus, nowa jestem jeszcze .

[Callitus]

Napisane przez roztrzepanna

Callitus, nowa jestem jeszcze .

Hehe, ja też na dietetyce nie siedzę długo, trzeba trochę nad tym poślęczeć, ale wizaż to kopalnia wiedzy, cieszę się, że trafiłam na tę stronę Kilka wieczorów poświęconych na czytanie i też będziesz obeznana

[roztrzepanna]

Właściwie konto mam od około dwóch godzin, na razie buszuję .
Faktycznie, wszystko można znaleźć, boję się tylko, że się uzależnię od ciągłego czytania!
Ja lecę spać. Dobranoc wszystkim, jutro wieczorem zapisujemy co jadłyśmy !

[201701300919]

Też lecę spać, powodzenia wszystkim, jutro przełomowy dzień w moim życiu

Dobranoc

[_EnIgMaTyCzNa_]

Witam

Enigma chętnie sie przyłączy

Moje 'namiary':

wiek: 18lat
wzrost: 167cm (może ciut więcej, ale zawsze mam problem z dokładnym określeniem:coje st
waga:55kg
cel: 49/50 kg

Dzis dzień zaczęły od ćwiczeń i owsianki ze startym małym jabłkiem i pokruszonym wafelkiem czeko. (taki średniej wielkości na wagę ), na śniadanko tylko sobie pozwole na cos słodkiego, choc szczerze to jestem wybredna co do słodyczy 'sklepowych' i wolę jadać swoje wypieki Mama kupiła i prosiła o 'ocenę', czy smakują, bo uważa, że mam 'dobry smak' a że prośba była wieczorek to zrealizowałam ja dopiero rano

Pozdrawiam

[MaxiMaxi]

Napisane przez Callitus

Poczytanie forum to nie katorga O której zasypiasz? Bo ostatni posiłek jakieś 2-3 h przed snem.
A jajka są bardzo dobre - mają w sobie białko, które musisz mieć w każdym posiłku.
Wagę masz w normie - 52 kg, to chyba trochę za mało. Za cel postaw sobie ok. 55 - powinno wystarczyć

Chodzi mi o to, że jak będzie taka lista z naszymi wymiarami i postępami to będzie dodatkowa motywacja do działania. Mogę się tego podjąć, jeżeli chcecie.

Wiem, że jajka są zdrowe, nawet zjadłam dziś dwa na śniadanie , ale jedzenie po 22 odpada... Przyjęłam granicę: 18 ostatni posiłek, a spać chodzę po 22. Czy 52kg to dla mnie za mało? Nie wiem. Nie jestem gruba, mam jednak dość mocną budowę dolnej połowy ciała, masywne uda i wymodelowane tej części jest dla mnie najważniejsze. Jeżeli ich wygląd będzie mnie zadowalał, poprzestanę na tym, nie koncentrując się na wadze.

[201605021513]

Napisane przez MaxiMaxi

Chodzi mi o to, że jak będzie taka lista z naszymi wymiarami i postępami to będzie dodatkowa motywacja do działania. Mogę się tego podjąć, jeżeli chcecie.

Wiem, że jajka są zdrowe, nawet zjadłam dziś dwa na śniadanie , ale jedzenie po 22 odpada... Przyjęłam granicę: 18 ostatni posiłek, a spać chodzę po 22. Czy 52kg to dla mnie za mało? Nie wiem. Nie jestem gruba, mam jednak dość mocną budowę dolnej połowy ciała, masywne uda i wymodelowane tej części jest dla mnie najważniejsze. Jeżeli ich wygląd będzie mnie zadowalał, poprzestanę na tym, nie koncentrując się na wadze.

jeżeli tylko chcesz to pewnie zrób tabelkę

---------- Dopisano o 08:51 ---------- Poprzedni post napisano o 08:50 ----------

wgl to dzień dobry
ja zaczęłam dzień od musli z mlekiem+czerwona herbatka
ja mam pytanie stosowała któraś z Was talbletki linea?

[suzyyy]

a ja zaraz sobie moj ocet jabłkowy bede pic mam nadzieje ze nie zwymiotuje:P

[agatam2211]

oo jak pięknie widzę, że Was sie troche nazbierało bardzo sie Cieszę
no to SRART! Ja zaczynam od wody z cytryną (podobno podkręca przemianę materii jak sie rano wypije) hm zaraz chyba musli z mleczkiem.


Moje postanowienia:
1. Nie jeść słodyczy!!!
1. Ograniczyć smażonego
3.Nie jesteś po 19
4.Pić przynajmniej 1l wody (dobrze też dodać cytryne)
5.Jeść duzo warzyw i owoców (szczególnie grejfruty, bo sa dobre na przemianę materii i maja witaminę C która też nam pomoże)
6.Pić czerwoną i zieloną herbatę (uwielbiam je) bez cukru!!!
7. I chyba najważniejsze czyli ĆWICZYĆ !!!

polecam;
http://www.fitnessonline.pl/cwiczenia-na-posladki/
http://www.fitnessonline.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/
dużo fajnych ćwiczeń jest w necie wystarczy poszperać troszkę
Pozdrawiam!

---------- Dopisano o 09:38 ---------- Poprzedni post napisano o 09:29 ----------

suzyyy
Napisz Nam jak tam ten ocet Słyszałam dużo o nim może się skuszę hmm....w każdym sklepie można go dostać?

[psyhe666]

Ja też się dołączę Też akurat chcę zrzucić 6 kg.

---------- Dopisano o 09:44 ---------- Poprzedni post napisano o 09:41 ----------

Suzyyy OMG, bleee ja ostatnio brałam tabletki z octem jabłkowym... Myślałam, że zwymiotuję

[suzyyy]

---------- Dopisano o 09:38 ---------- Poprzedni post napisano o 09:29 ----------

suzyyy
Napisz Nam jak tam ten ocet Słyszałam dużo o nim może się skuszę hmm....w każdym sklepie można go dostać?
[/QUOTE]

ja kupiłam w supermarkecie ocet firmy kuhne . Dalam za niego kilka zł.Podobno dobry jest ocet z rossmana, ale w u mnie w mniescie w rossmanie go nie ma. No cóz, mi to nie amakuje ale trzeba sie poswiecic, moze rzeczywiscie pomoze schudnac

---------- Dopisano o 10:27 ---------- Poprzedni post napisano o 10:26 ----------

Napisane przez psyhe666

Ja też się dołączę Też akurat chcę zrzucić 6 kg.

---------- Dopisano o 09:44 ---------- Poprzedni post napisano o 09:41 ----------

Suzyyy OMG, bleee ja ostatnio brałam tabletki z octem jabłkowym... Myślałam, że zwymiotuję

tabletki to mały pikus:P sprobuj sie napic tego octu:P śmierdzi jak sfermentowane jabłka:P nawet tani jabol tak okropnie nie smakuje

[agatam2211]

Dzięki
chyba się przejdę dziś do sklepu i zobaczę co to za świństwo jest hehe.
ja już po śniadanku jestem a Wy?

[suzyyy]

Napisane przez agatam2211

Dzięki
chyba się przejdę dziś do sklepu i zobaczę co to za świństwo jest hehe.
ja już po śniadanku jestem a Wy?

az wstyd sie przyznac zjadłam rano 2 kawalki ciasta ale obiecuje poprawe nic do obiadu juz nie tkne a teraz popijam ocecik:P
Ps. Na tym occie z kuhne pisze ze ma niepowtarzalny smak
No tutaj sie nie mylili

[201605021513]

ja już dawno po śniadanku
suzzy trzymamy Cię za słowo
co planujecie na obiad?

[agatam2211]

[QUOTE=MaxiMaxi;17014426]Chodzi mi o to, że jak będzie taka lista z naszymi wymiarami i postępami to będzie dodatkowa motywacja do działania. Mogę się tego podjąć, jeżeli chcecie.

jeśli masz ochotę to pewnie. Napisz jakie dane chcesz

[majunka545]

Heyyka.! Hmmm skakankę prawie wszędzie . Na pewno będzie w Galaxy w Smyku tzn. nie wiem ale to możliwe ))

Śniadanie: Sałatka ryżowa z kurczakiem, kawałkami świeżego ogórka, kukurydza i kromka chleba z masłem

[suzyyy]

Napisane przez paprota15

ja już dawno po śniadanku
suzzy trzymamy Cię za słowo
co planujecie na obiad?

mamusia pewnie zrobi ziemniaczki z kotlecikiem ale ja sobie zjem grapefruta i suróweczke ktora bedzie do obiadu i moze poprosze mame zeby zrobila mi gotowane miesko

[Patus16]

Napisane przez roztrzepanna

Ale super, że jest nas tyle . Mam pytanie, nie wiecie gdzie w Szczecinie mogę kupić skakankę ;D?

Skakanke kupisz prawie w kazdym sklepie zabawkowym , mysle ze nie powinnas miec z tym problemu. ;D

Co ze sniadaniem ? ja na sniaaniu nie oszczedzam .
2 kromki chleba zadlam :O
podobno sniadanie najwazniejsz. ;D

[karlasss647]

No dziewczyny startujemy od dziś ! Zaraz wybieram się do sklepu, bo jakoś przekonałam się do musli. Myślę żeby powrzucać do niego jeszcze jakąś suszoną żurawinę albo coś tam jeszcze.

Jeśli będziecie miały ochotę na jakieś "przestępstwo", typu zjedzenie czekolady albo coś jeszcze gorszego, to pomyślcie o nas ! MOTYWACJA, MOTYWACJA !

Fajnie byłoby się spotkać, kiedy wszystkie będziemy już wspaniale szczupłe

[suzyyy]

ja chyba tez sie skusze na skakanke bo hula-hop mnie denerwuje bo co chwile sie zsuwa:P jutro sobie zakupie:P chyba pare zł kosztuje, no nie? bo dawno nie kupowalam i sie nie orientuje:P

[agatam2211]

na obiadek mam rosołek zjem a co tam! Ogólnie mam zamiar jeść normalnie obiady tylko mniej. Bez przesadyzmu żebym robiła sobie 2 obiad jak już jest i to taki pyszny


Kobietki, a może pomyslimy najpierw o 2 śniadanku co? trzeba jeść mniej ale często tak co 3-4 godz. wtedy nasza przemiana materii bedzie prawidłowa.

Ja proponuje jakiś jogurcik i do tego płatki albo musli pychaaa albo jakiś owoc ja polecam grejfrucika