|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#31 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() BRAWO!!! Gratuluję i oczekuję na podsumowanie, chętnie zobaczę też foty jak masz ![]() Mamie poleciłabym shreda, myślę, że na początek będzie idealne ![]() [1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;3801103 8]ciesze sie ze komus jeszcze podoba sie NMTZ, ja to uwielbiam ![]() ![]() no raczej mamie nie polecam BR zwlaszcza jak nie cwiczyla wczesniej ![]() Też nie mogę znaleść ![]()
__________________
Edytowane przez Mags1983 Czas edycji: 2012-12-07 o 08:37 |
||
![]() ![]() |
![]() |
#32 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: K-K / Krk
Wiadomości: 353
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
KotVonGot - sprawdź priv, może Ci się przyda
![]() Też nie polecam BR na początek, shreda nie robiłam ale dziewczyny tu od tego zaczynały więc podejrzewam, że to lepsza opcja ![]() Mags1983 - też sprawdź priv ![]() Edytowane przez Rzeczka Czas edycji: 2012-12-07 o 08:41 |
![]() ![]() |
![]() |
#33 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Dziewczęta a może by tak się umówić na jakąś konkretną datę wstawienia zdjęć przed i po ,ja zdjęcie zrobiłam sobie miesiąc temu i tak np.zamierzam dopiero w maju wkleić swoje rezultaty,to bardziej mnie dyscyplinuje ,co o tym myślicie??
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#34 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: K-K / Krk
Wiadomości: 353
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#35 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() ja jestem w trakcie 30day shred, ale mnie ten 2 level denerwuje, chyba w weekend przyspieszę i zrobię podwójnie - chcę mieć go z głowy i przejść dalej ![]() dziewczyny co poelccie na ból stawów co zadziała szybko? Maraton Zumbowy przyczynił się do tego, że dowiedziałam sie co oznacza ból stawów ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#36 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() To jaka konkretnie data? 1 maja? Może przejrzę sobie te filmiki, które mam, i zobaczę, jak z trudnością... Mama ma kondycję lepszą niż statystyczna 50-latka, ale nie chcę, żeby się zniechęciła, bo Jillian potrafi dać w kość. ![]() ![]()
__________________
30 Day Shred: done! ![]() Ripped in 30: done! ![]() Body Revolution: IN PROGRESS/ON HIATUS (przerwa spowodowana remontem i przeprowadzką) Jem trawę - blog (też zaniedbany, ale kiedyś doń wrócę) |
|
![]() ![]() |
![]() |
#37 |
Zadomowienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Wczoraj przerzuciłam chyba tonę śniegu i ćwiczenia skończyły się tylko na levelu 2 .
U Was też tyle białego puchu?
__________________
Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina
|
![]() ![]() |
![]() |
#38 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Ja swoje zdjęcia na pewno wrzucę, ale póki co jestem na 2 tygodniu BR więc jeszcze 2 miesiące i 2 tygodnie przede mną ![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#39 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Ustalmy tylko tą datę, bo tak sobie myślę, że dziewczyny po Shredzie i BR będą miały inne efekty...
__________________
Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#40 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#41 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]()
__________________
Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#42 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
|
![]() ![]() |
![]() |
#43 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]()
__________________
30 Day Shred: done! ![]() Ripped in 30: done! ![]() Body Revolution: IN PROGRESS/ON HIATUS (przerwa spowodowana remontem i przeprowadzką) Jem trawę - blog (też zaniedbany, ale kiedyś doń wrócę) |
|
![]() ![]() |
![]() |
#44 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
i ja poproszę o namiary na killer abs!
![]()
__________________
"If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " ----> *mój postcrossingowy blog* <--- "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" |
![]() ![]() |
![]() |
#45 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 131
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
poćwiczyłam
![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() Proponuję Ripped. To tak jakby level wyżej od Shreda jeśli chodzi o trudność. Pamiętam, że niektóre levele nieźle dawały w kość. Kto miał namiary na killer abs? mogę też prosić o linka?
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#46 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: K-K / Krk
Wiadomości: 353
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
cherry l i rudo sprawdźcie priv
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#47 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Ok mam, bardzo dziekuje
![]()
__________________
"If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " ----> *mój postcrossingowy blog* <--- "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" |
![]() ![]() |
![]() |
#48 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 52
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
strach sie bac hehehhe ale motywujace to napewno jest ja mam plan zaczac jej cwiczenia tylko skoncze inne za 2 tygodnie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#49 | |||
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Mi zostało jeszcze 2,5 miesiąca codziennych treningów ![]() ![]() Cytat:
Przyszedł mój Mikołajkowy prezent: zamówiłam sobie linki i będę w końcu mogła ćwiczyć bez hantli. od poniedziałku zaczynam workout 3 i 4 ![]()
__________________
|
|||
![]() ![]() |
![]() |
#50 |
Kici kici miau miau
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: 3 city
Wiadomości: 26 574
|
A ja musze kupic ciezsze hantelki
![]() from my iPhone using Tapatalk |
![]() ![]() |
![]() |
#51 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
A jakich używasz?
Wczoraj natrafiłam najpierw na forum kulturystycznym, a później na kanale Zuzki light na informację o tym, jak należy dobrać odpowiednie obciążenie ciężarków. Danym kilogramem musimy wykonać 10 powtórzeń ćwiczenia np. na biceps. Jeśli pod koniec odliczania np. na 8 razie mamy wrażenie, że zaraz odpadnie nam ręką i dwa ostatnie robimy już ledwo, ledwo to ten ciężar jest dla nas odpowiedni. Jeśli wykonany 10 powtórzeń bez żadnego problemu ciężarki są za lekkie, a jeśli nie dajemy juz rady na 4 lub 5 to są za ciężkie. Taka ciekawostka, może będzie komuś pomocna . ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#52 | |
Strzelaj lub emigruj!
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 27 440
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
ja ćwiczę z ciężarkami 5 kg i wg tego opisu są dla mnie odpowiednie ![]()
__________________
Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#53 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Kurcze
![]()
__________________
"If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " ----> *mój postcrossingowy blog* <--- "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" |
![]() ![]() |
![]() |
#54 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 157
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Czy ja też mogę poprosic o Killer Abs? proszę baaardzo ładnie
![]() A przy okazji mam pytanie do dziewczyn, które cwiczą lub cwiczyły Shreda. W sumie cwiczę regularnie od dłuższego czasu, jak było ciepło to rower, szybkie marsze. Teraz jak już jest chłodniej to Jillian ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#55 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
melduję, że właśnie zaczęłam 5 tydzien BR i workout 5 a właściwie sam jego początek przyprawił mnie o niemałe zmęczenie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#56 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Puszcza Niepołomicka
Wiadomości: 260
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
a ja mam apel do wszystkich podczytujących ale nie udzielających się tu
![]() dziewczyny jeśli zaczęłyście ćwiczyć a macie chwile zwątpienia i kryzysu to odezwijcie się! ![]() ja zawsze z ćwiczeniami byłam na bakier ale od niedawna wzięłam się za siebie i robię 30 Day Shred ![]() zrobiłam level 1,zadowolona zaczęłam 2 i tego samego wieczoru siedziałam i ryczałam przed monitorem,że rzucam tym wszystkim bo nie dam rady...ale od razu dziewczyny się odezwały! ![]() ![]() ![]() i już myślę co robić po Shredzie ![]() DZIĘKI KOBIETY ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#57 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() Ale dzisiaj zrobiłam Killera Ewki i dzięki Jillian w końcu zrobiłam całe ćwiczenie deska bokiem ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#58 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: K-K / Krk
Wiadomości: 353
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() standardowo polecam BR - zasil nasze szeregi ![]() ---------- Dopisano o 22:51 ---------- Poprzedni post napisano o 22:47 ---------- [1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;3802453 8]melduję, że właśnie zaczęłam 5 tydzien BR i workout 5 a właściwie sam jego początek przyprawił mnie o niemałe zmęczenie ![]() to ten zestaw z jogą na rozgrzewkę? jest mega męczący, jeden z moich ulubionych ![]() Edytowane przez Rzeczka Czas edycji: 2012-12-07 o 21:48 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#59 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 476
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() Czyli co ? 1 Maja?;>Dla mnie data akurat, schudne od stresu przed maturą :P hahaha Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() Dziewczyny ![]() Ja to podziwiam Jillian za tą jej energie, w życiu nie udało mi się mieć tyle energii i zawziętości w sobie co ma ta kobieta non-stop, podziwiam ludzi którzy potrafią ćwiczyć godzine dziennie bez żadnych problemów, ja osobiście po ćwiczeniach jestem już wykończona ;/ |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#60 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
![]() I ja też nie mogę się doczekać zakończenia Shreda i kolejnych ćwiczeń z Jillian! ![]()
__________________
Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:42.