![]() |
#31 |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
uwielbiam jej set ćwiczeniowy Victorii Secret..
daje w kość ![]()
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#32 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Który? Ich jest chyba 3 z tego co widziałam?
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#33 |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Brzuch, nogi i pupę
![]()
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#34 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Dostane u niej jakiegoś killera na klatę ?
![]()
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#35 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#36 |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#37 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Trzeba rozruszać ten wątek
![]() Jestem na etapie testowania ćwiczeń Cassey. Dziś wypróbowałam Long, Lean Dancer’s Legs. Ćwiczenia trwają 9 minut (9,44, ale z tego trochę gadania ![]() Wypróbowałam jeszcze Kill That Muffin (10 min.) i też jest konkretnie, chociaż już nie pamiętam czy trudniej, czy łatwiej niż Fabulous Flat Abs for Beginners. Ogólnie jej treningi brzucha są cięższe niż np. Tiffany. No i Quiet Cardio Shhhh! - niby 5 minut, ale spociłam się porządnie ![]() Będę testować dalej, teraz mam ochotę spróbować czegoś na wewnętrzną stronę ud, widziałam, że ona ma kilka zestawów, obawiam się, że nogi mi poodpadają ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#38 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 552
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Cytat:
![]() ![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#39 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Cytat:
![]() Podobają mi się ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud, a widziałam, że oprócz tego zestawy, Cassey ma jeszcze inne tego typu, zamierzam je przetestować, choć zakładam, że będą się powtarzać. No a przy Victoria Secret Model Ab napraaaaawdę czułam mięśnie brzucha.
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#40 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 552
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Cytat:
Ostatnio robiłam Heartbeat Heaven HIIT Workout i meega czułam po tym pupę ![]() ![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#41 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 303
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Ja robie wszystkie czesci Bikini Blaster, jest to SUPER. Cassey jest bardzo pogodna, zawsze ma usmiech na twarzy, mimo ze sama mowi, ze ja pali, boli, ze umiera
![]() Mam 4 ulubienice - Cassey, dziewczyny z Tone It Up! i Jillian
__________________
eat clean & train dirty |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#42 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Bardzo polubiłam Begginer Inner Thighs
![]() ![]() Próbowałam też dziś POP Pilates for Begginers: Ab Time, bo wczoraj niestety nie podołałam z POP Pilates: Flatter My Abs ![]() ![]() ![]() Jestem zachwycona, bo znalazłam na stronie blogilates wszystkie (chyba) zestawy ćwiczeń poukładane wg części ciała, oraz wg serii (begginers, pop pilates, pop cardio itp). To trochę pomoże ![]() Czy któraś z was przetestowała kilka treningów kardio od Cassey, żeby powiedzieć, który warto robić? Jest ich tam kilka, próbowałam dwóch (Fat Burning Cardio Warm up i Quiet Cardio Shhhh! , oba trwają po 5 minut) - co jeszcze warto wypróbować z tych kardio?
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#43 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 6 461
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Sooner or later you have to stop being a victim and be a victor. You have to stop being a whiner and start being a winner. Take control of your shit, regardless of your circumstances. If it’s more difficult for you that's good, cause that makes your story better.
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 104
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Hej! Zagląda tu ktoś jeszcze?
![]() Mam takie pytanie: czy któraś z Was wie, gdzie można kupić ciuchy, które projektuje Cassey? Chodzi mi o Polskę, wiem że można zamówić na jej stronie. Szukałam na allegro ale nic tam nie widzę :/ A jeśli w grę wchodzi tylko jej strona to czy któraś z Was coś zamawiała? Bo nie wiem jak wygląda kwestia opłaty za przesyłkę... gdzieś czytałam że w przypadku wysyłek ze Stanów do Europy mogą być naliczone dodatkowe opłaty i to nie przez osobę, która to wysłała tylko jakoś tak odgórnie. Chyba chodziło o ciężkie paczki ale nie jestem pewna. Chodzi mi o taką koszulkę jak w załączniku. BARDZO chcę ją mieć, więc będę wdzięczna za wszelkie informacje ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#45 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: łódzkie
Wiadomości: 737
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Koniecznie trzeba rozruszać ten wątek i spopularyzować Cassey. Ta dziewczyna jest mega pozytywna, a ćwiczenia z nią, chociaż męczące, szybko mijają i wprawiają w dobry nastrój, a co najważniejsze, dają efekty
![]() Odkryłam blogilates jakiś miesiąc temu i ćwiczyłam nieregularnie, na zasadzie sprawdzania, które filmiki są najfajniejsze, a wczoraj ułożyłam sobie taki 'harmonogram'. Właśnie skończyłam pierwszy level 30 day shred i zdecydowałam, że od wtorku, czyli zaraz po świętach, się poważnie za siebie biorę. W planie mam codzienny trening z Jilian, dokończenie Shreda, a później Ripped in 30. Na każdy dzień wybrałam sobie inną partię mięśni do ćwiczeń z Cassey. Do tego dieta wg 10PŻ i mam nadzieję na seksowne ciałko do wakacji ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#46 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#47 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 552
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Oo super, ze ktoś tu jeszcze jest
![]() ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#48 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: łódzkie
Wiadomości: 737
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Niektóre ćwiczenia są naaaprawdę trudne. Ja np. mam straszny problem ze zrobieniem 'starfish' (kładziemy się na boku, podpieramy jedną ręką lub łokciem i stopami, miednicę unosimy). Za nic w świecie nie jestem w stanie zrobić tego tak jak Cassey. Nawet jak się podeprę drugą ręką to wytrzymuje ze trzy sekundy. Masakra :P
Dziewczyny, podzielcie się swoimi ulubionymi filmami z ćwiczeniami na brzuch. Victoria Secret już mi się troszkę znudziła ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#49 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Cytat:
![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#50 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Rzeszów (i) Wrocław
Wiadomości: 288
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Hej, odkryłam Cassey w weekend i melduję się w wątku!
Miałam bardzo długą przerwę w ćwiczeniach, a tak naprawdę nigdy prawdziwej formy nie miałam. Zawzięłam się w 2 miesiące temu i zaczęłam ćwiczyć, zrobiłam cały 30 day shred (ćwiczyłam nawet w niedzielę wielkanocną ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#51 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 552
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Cytat:
witamy ! ![]() ![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#52 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 10 183
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Kolejny dzien z kwietniowego kalendarza wykonany
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#53 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 6 461
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Cytat:
![]() Ja ćwiczę od paru miesięcy, ale nie trzymam się jakiegoś wyznaczonego planu - to znaczy 3x w tygodniu siłowe połączone z cardio, pozostałe 3 dni robię filmiki Insanity, biegam interwałowo, codziennie staram się także chociaż te 10 minut znaleźć na Cassey ![]() Ale o co mi chodzi ![]() ![]() ![]() Widziałyście jej plan na kwiecień? Zawiera wszystkie filmiki, które nagrała do tej pory ![]() ![]()
__________________
Sooner or later you have to stop being a victim and be a victor. You have to stop being a whiner and start being a winner. Take control of your shit, regardless of your circumstances. If it’s more difficult for you that's good, cause that makes your story better.
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#54 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Cytat:
![]() ![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#55 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 6 461
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Cytat:
![]() Zawsze niedziela jest dniem odpoczynku ![]() Około godziny
__________________
Sooner or later you have to stop being a victim and be a victor. You have to stop being a whiner and start being a winner. Take control of your shit, regardless of your circumstances. If it’s more difficult for you that's good, cause that makes your story better.
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#56 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Rzeszów (i) Wrocław
Wiadomości: 288
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Cytat:
Długo biegasz? jak wygląda Twój trening? Chciałabym biegać 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu robić Cassey dla utrzymania mięśni, które zaczęły się pojawiać ![]() Dziewczyny, jak ćwiczycie? - robicie jej kalendarz, czy same wybieracie ćwiczenia? mi godzinkę w ciągu tygodni ciężko znaleźć, więc robię rozgrzewkę, coś ogólnego z cardio i na koniec staram się dorzucić w zależności od humoru abs, ramiona |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#57 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 6 461
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Cytat:
![]() Robiłam FBW (Full Body Workout), teraz zaczynam split na dolne i górne części ciała (3x w tygodniu, 2x dół, raz góra + filmiki Cassey) + cardio w te same dni, 3x interwały - ja biegam nieco inaczej niż mówi teoria. To znaczy, interwał polega na krótkich seriach sprintów. Ja idę na bieżnię i robię 6 serii - minuta chodzenia (6 km/h), 3 biegania (9 lub 10 km/h, po mniej więcej 3 seriach zwalniam prędkość z 10 do 9) oraz 2 szybkiego (12 km/h). Kończę to wszystko serią 1/2/3 bądź 1/1/4 (zależy, jak się czuję, na ile mam siły), potem jeszcze dobijam do 45 minut truchtem tempem 8 km/h. Interwały są świetne, o wiele lepsze moim zdaniem niż zwykłe bieganie - i jak mówi teoria o wiele bardziej efektywne ![]() Ja patrzę na to, co chcę poćwiczyć (ręce//nogi/plecy) i wybieram jakiś dzień z kalendarza ![]()
__________________
Sooner or later you have to stop being a victim and be a victor. You have to stop being a whiner and start being a winner. Take control of your shit, regardless of your circumstances. If it’s more difficult for you that's good, cause that makes your story better.
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#58 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Cytat:
![]() ![]()
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#59 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 373
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Na cassey "wpadłam" akurat w ostatni dzień marca i stwierdziłam, że a co tam. Let's give it a try!
Lecę według kalendarza ( z drobnymi zmianami np. dzień przerwy w pn, dzień z bieganiem kiedy mam więcej czasu, etc.) i po tygodniu zaczynam widzieć efekty ![]() ![]() zrobię ten miesiąc, a w maju poprzeplatam z bieganiem, bo narazie choroby mnie atakują bez przerwy więc wolę poczekać na cieplejszą pogodę ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#60 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Inowrocław
Wiadomości: 1 238
|
Dot.: Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)
Cytat:
Hej dziewczyny, też mam zamiar dołożyć jakieś ćwiczenia Cassey do swoich treningów. Możesz dać link do tej strony gdzie jest ta rozpiska ćwiczeń? ![]() ---------- Dopisano o 00:04 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:55 ---------- Nie może któraś z was która ma kalendarz wstawić tygodniowej rozpiski? |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:09.