|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#571 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Pomiędzy mrokiem a blaskiem...
Wiadomości: 7 964
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Gratki! Ja 3 dzień.
Cytat:
z 3 dni, dla mnie najgorszy był drugi. Po pierwszym dniu było mi mało ![]() Jeszcze dużo samozaparcia potrzebuje by dotrwać do końca. Jutro muszę się zmusić do ćwiczeń, choć mięśnie koło ramion bolą, bo w weekend nie mam szansy na ćwiczenie. Sądzę, że najgorszy będzie poniedziałek po 2 dniach przerwy, Oddałam ekspandery.
__________________
"Zwróć swą twarz ku słońcu, a cień zostanie w tyle..."
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#572 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 144
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]()
__________________
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#573 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Heaven
Wiadomości: 579
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Dzień 4 shreda zaliczony + Tiffany boczki + Mel B pośladki
![]() Nie daję rady jeszcze zrobić wszystkich powtórzeń z Jillian, bo miałam przerwę w ćwiczeniach kilka miesięcy, a hantle mam 3 kg ![]() ![]()
__________________
Zaczynam nowe życie... Jillian Tiffoczki Mel B Zumba |
![]() ![]() |
![]() |
#574 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-04
Wiadomości: 2 885
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Macie jakiś pomysł na ślizgająca się po podłodze z linoleum matę z pianki?
Kupiłam wczoraj świetną jak mi się wydawało matę, długą, szeroka i z grubej pianki. Niestety przy niektórych ćwiczeniach jak n. plank jacks jeździ mi po podłodze, może podkleić tam jakąś gumę? doradzi ktoś coś ? Jako że wciąż mam zakwasy po Ripped 1 wczoraj zrobiłam 6W6P level 1 bo chciałam potestować matę ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#575 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: z komputra!
Wiadomości: 20 226
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
u mnie dziś dzień drugi BR
![]() myślicie, że mogę ćwiczyć w zwykłych adidasach (takich do chodzenia ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#576 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Heaven
Wiadomości: 579
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]()
__________________
Zaczynam nowe życie... Jillian Tiffoczki Mel B Zumba |
|
![]() ![]() |
![]() |
#577 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]()
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free ![]() More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
||
![]() ![]() |
![]() |
#578 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 3 832
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Mój mężczyzna ma w przyszłym tygodniu 4 dni wolne.
![]() I cały mój plan dokończenia 2 levelu upadł.... ![]() Swoją drogą zaczynam ograniczać cukier i już wiem, że będzie ciężko ![]() Do tego mam zamiar kupić yerba mate, herbatka podobno dobrze wpływa na ograniczenie łaknienia, zobaczymy ![]() Edytowane przez Natus276 Czas edycji: 2014-01-10 o 10:37 |
![]() ![]() |
![]() |
#579 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 2 651
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() Zaczęłam Body Revolution ![]() ![]()
__________________
The journey of thousand miles begins with one step.
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#580 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-04
Wiadomości: 2 885
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Ale wczoraj sie zdecydowałam na mate ktora mi sie slizga po pokoju ...
__________________
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#581 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 3 832
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
|
![]() ![]() |
![]() |
#582 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ja zauważyłam! Prawidłowo zaparzona mate, za pierwszym razem, dała mi takiego kopa, że hej! Napiłam się ok 15 i nie mogłam pół nocy spać
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#583 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 3 832
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ja zamówiłam właśnie dziś na allegro zestaw, matero, bombile i 5 różnych yerbek po 100g każda, zobaczymy jakie będą. Jedna w opisie ma właśnie, że jest dobra do ograniczenia łaknienia więc zobaczymy co to będzie
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#584 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]()
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free ![]() More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
|
![]() ![]() |
![]() |
#585 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 114
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() Pozdrawiam ---------- Dopisano o 14:13 ---------- Poprzedni post napisano o 14:09 ---------- Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 14:18 ---------- Poprzedni post napisano o 14:13 ---------- Hej dziewczyny od poniedziałku robię sobie detoks od słodyczy może wydawać się to banalne ale dziś jest 5 dzień i waga w końcu od około 3 miesięcy ruszyła z miejsca w dół. Ograniczyłam też porcje nakładane na talerz i straciłam już 1 kg ![]() ![]() Dodatkowo ćwiczę Body Revolution, killer abs, a w dzień wolny jeżdżę na łyżwach. Wracając do słodyczy to wczoraj miałam ciężki dzień niczym narkoman na głodzie, wszędzie widziałam słodkie. Oglądałam serial i babka wysypała czipsy to nawet nie wiecie jaką to we mnie złość wzbudziło że ja bym zjadła a ona wysypała hehehe xD Pomyśleć że to wszystko siedzi w naszej głowie. Są tutaj dziewczyny które tak jak ja mówią stop słodyczą? Może podzielicie się sposobami na głód słodyczy? Pozdrawiam
__________________
Zapraszam na mój fit blog gdzie znajdziesz treningi, zdrową dietę, przepisy i ciekawostki. www.yourbodyblog.pl fanpejcz https://www.facebook.com/djnatusia Start 02.01.2013r. - 68,7 kg Obecnie - 60,2kg Cel - 59 kg |
||
![]() ![]() |
![]() |
#586 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: z komputra!
Wiadomości: 20 226
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Cytat:
![]() Cytat:
lubię yerba mate ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() |
||||
![]() ![]() |
![]() |
#587 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Z tą matą to i ja mam problem, slizga sie jak nie wiem, a buty do ćwiczeń mam stosunkowo ciężkie i domownicy się skarżą, że całe mieszkanie się trzęsie i coraz gorzej znoszą moje treningi, co dopiero musi być u sąsiadów na dole...
RIPPED IN 30 ZROBIONE! ![]() ![]()
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam ![]() http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
![]() ![]() |
![]() |
#588 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Heaven
Wiadomości: 579
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Dzień 5 z 30 zaliczony
![]() ![]() A do tego Mel B pośladki i nogi ![]() Ale mam od wczoraj chęć na coś niezdrowego ![]() ![]()
__________________
Zaczynam nowe życie... Jillian Tiffoczki Mel B Zumba |
![]() ![]() |
![]() |
#589 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 144
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
A co sądzicie o takich butach? Jutro wybieram się do decathlonu i rozważam zakup... http://www.decathlon.pl/buty-salto-i...entProductAvis
__________________
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#590 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Pomiędzy mrokiem a blaskiem...
Wiadomości: 7 964
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Ja sobie nie odmawiam. Ale nie jem "śmieci". Jak mam coś zjeść musi zawierać czekoladę, wtedy zjem mniej i po sprawie ![]() 4 dzień shred skończony, zakwasy jakby mniejsze ![]()
__________________
"Zwróć swą twarz ku słońcu, a cień zostanie w tyle..."
Edytowane przez zabciajs Czas edycji: 2014-01-10 o 17:44 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#591 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 3 832
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Byłam dziś w decathlonie z chęcią kupienia stanika i nic
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#592 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Za mną pierwszy dzień z workout 11 w BR, daje wycisk. Najbardziej odczułam mięśnie brzucha
![]() ![]() Brawa dla wszystkich ćwiczących ![]()
__________________
Never, never, never give up. |
![]() ![]() |
![]() |
#593 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 2 651
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() Cytat:
![]()
__________________
The journey of thousand miles begins with one step.
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#594 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 144
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Dzisiaj pierwszy pomiar tygodniowy i takie oto efekty dietowo-shredowe odnotowałam:
waga: -1,2 kg biceps: -1,5 cm biust: -1 cm talia: -2 cm brzuch (oponka): -3 cm biodra: -1,5 cm udo: -2 cm łydka: bez zmian JEST MOTYWACJA!! ![]() ![]()
__________________
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#595 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Never, never, never give up. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#596 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Heaven
Wiadomości: 579
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Zaczynam nowe życie... Jillian Tiffoczki Mel B Zumba |
|
![]() ![]() |
![]() |
#597 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 144
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Dzięki dziewczyny!! U mnie te efekty pewnie wynikają też z tego, że mam duuuużo do zgubienia (jakieś 25 kg), a przy dużej nadwadze zawsze na początku postępy są mega szybkie
![]() Ale muszę też nieskromnie przyznać, że nie grzeszyłam w ogóle w tym tygodniu: trzymałam dietę (jak pisałam wcześniej, to IGpro z Vitalii, ale mocno przeze mnie modyfikowana, w sumie dziennie ok. 1700-1800 kalorii, właściwie to bardziej zdrowe, zbilansowane odżywianie niż typowa dieta), no i codziennie ćwiczyłam z Jillian. Od jutra mam też zamiar włączyć bieganie co drugi dzień. No i przede wszystkim mam zamiar tym razem się nie poddać, już tyle razy zaczynałam dietę, a po kilku tygodniach odpuszczałam ![]()
__________________
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#598 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Chlorella, mimo wszystko ładnie cm poleciały
![]() ![]() Kolejny dzień z BR za mną. Jestem już na etapie przetestowania wszystkich workoutów ;D
__________________
Never, never, never give up. |
![]() ![]() |
![]() |
#599 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() ![]() ![]() mnie choroba rozbiera, ale poćwiczyłam, wczoraj miałam przerwę, nie dałam rady. Oby na dzieci nie przeszło ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#600 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
gratulacje Chlorella! Świetne efekty i trzymamy kciuki za dalsze sukcesy
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:37.