![]() |
#601 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
wg mnie angelhorse Twoje posiłki są mało wartościowe, jeśli jesz 4 posiłki z czego 2 są takie samo - chleb :/ zero urozmaicenia.
to 1,5kg to woda, tłuszcz się dłużej spala. nie wiem czy zdajesz sobie sprawę na dietach niskokalorycznych leci tylko woda i mięśnie, dlatego tak szybko po dietach 500-1000kcal można mieć jojo - bo wraca niedobór wody. organizm się broni i spala tkankę tłuszczową na samym końcu. znałam Dziewczynę, co ważyła 30kg przy wzroście 165 i ledwo żyła, ale żyła, bo miała jeszcze trochę tłuszczu, tłuszcz jest niezbędny do życia, dlatego ciężko się go spala i zrzuca. to nie jest kwestia paru dni, a myślę, że za parę dni ten 1kg Ci wróci jak się woda unormuje.
__________________
Luxembourg |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#602 |
Rozeznanie
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
To powiedzcie mi dlaczego wielu ludzi schudło na diecie 1000 kcal bez efektu jo-jo ? lekarze również zachwalają tą diete , i wielu dietetyków ją zaleca swoim pacjentom.
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#603 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
dobry dietetyk i lekarz nie zaleci takiej diety. dobry dietetyk i lekarz wypyta Cię o Twoje choroby, co lubisz jeść, wszelkie alergie itp. itd., z czego chcesz chudnąć, jaką aktywność preferujesz i dopiero wtedy rozpisze Ci dietę - pod Ciebie uwzględniając wszystkie Twoje schorzenia, preferencje, aktywność fizyczną.
Alr to dobry lekarz i dietetyk, a trzeba przede wszystkim pamiętać, że dietetyk to nie lekarz i wciska kit swoim pacjentom, byle zarobić i jest mało rzetelnych dietetyków. np. moja ciocia, która ma 60 lat je na diecie 1300kcal (!), a nie ma prawie w ogóle ruchu ze względu na pracę - czasami sobie pójdzie na dłuższy spacer kijkami (nordic walking) i co? i chudnie ![]() ![]() jedz sobie ile chcesz, ale zastnów się dobrze nad tym co robisz. złotą zasadę zznasz - chudnie się 0,5-1kg tygodniowo, żeby to było zdrowe. jeśli chudniesz więcej to są to mięśnie i woda i potem efekt jojo jest murowany.
__________________
Luxembourg |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#604 |
Rozeznanie
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
To dziwne czemu mi wtedy nie wróciło te 4 kg(64kg-60kg) przy 2 tygodniowej labie
![]()
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#605 |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Osoba która preferuje aktywny wypoczynek, uprawia sport, robi dobrze będąc na diecie 1000 kcal? Odpowiedz sobie na to. Dieta jest efektowna bo szybka. Spalasz mieśnie, potem tk. tłuszczową. Sprawdz zapotrzebowanie organizmu. Tłusty chudzielec ( poczytaj o tym).
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
![]() 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#606 |
Rozeznanie
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
No ale jest mi naprawdę cieżko jeść chociaż te 1000kcal , a co dopiero 1200 kcal lub więcej ..
![]()
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#607 | |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
To ostatni post skierowany do Ciebie, jak grochem o ściane. Katuj swój organizm.
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
![]() 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#608 |
Rozeznanie
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
kiedyś jadłam 2000kcal lub więcej.
lecz teraz po treningach nawet nie chce mi się jeść.. Jedynie woda..
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#609 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
po treningu powinno się jeść, bo spalasz mięśnie. trzeba jeść po treningu, to nawet ważniejszy posiłek niż śniadanie. widać, że niewiele wiesz o posiłkach okolotreningolwych, zapotrzebowaniu kalorycznym Twojego organizmu i prawidłowej diecie.
---------- Dopisano o 22:49 ---------- Poprzedni post napisano o 22:48 ---------- masz rację Alice - jak grochem o ścianę ![]()
__________________
Luxembourg |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#610 |
Rozeznanie
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Wychodzę z tego wątku. każdy ma swoją dietę i każdy się jej trzyma !
Jedni preferują głodówki, drudzy dietę kapuścianą , a inni zaś tak jak ja dietę 1000 kcal. Są ludzie którzy na każdej z tych diet coś osiągneli i ją zachwalają. ![]() Gdybyście były troszkę milsze to by troszkę inaczej wyglądała nasza rozmowa. Więc powodzenia dziewczyny ![]()
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." Edytowane przez angelhorse Czas edycji: 2012-05-04 o 22:06 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#611 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 175
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
jest tu jeszcze ktoś?? ja po wielkiej porażce powoli sie podnosze, od jutra startuje od nowa
__________________
nowy rok - nowe wyzwania start: 61,7 kg cel: 60 kg do celu: 1,7 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#612 |
Rozeznanie
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Ja jestem , ale nie bardzo chcce być w tym wątku ,więc może przenieś się na inny ? bo ten już podupada? może priv ?
![]() ![]()
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#613 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 1 479
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Ja jestem
![]() Długo mnie nie było bo wyjechałam na majowy weekend do domu gdzie oczywiście sobie pofolgowałam, rodzice przymusili mnie wręcz do obowiązkowych grili etc. No i nie ćwiczyłam...także zaczynam od nowa. Od jutra dieta ![]()
__________________
Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#614 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
![]() Też popłynęłam w trakcie majówki, ale się nie dam i od dzisiaj zwarta i gotowa walczę dalej ![]() Nie ćwiczę dużo, ale mam nadzieję, że zmobilizuję się na tyle żeby chociaż 8min abs było codziennie. W środę będę chyba miała filmiki E. Chodakowskiej, więc przynajmniej spróbuje z nią ćwiczyć i zobaczymy jak to będzie. Chciałabym, żeby tym razem nie skończyło się tylko na"chceniu" ![]() Dzisiejsze menu tragiczne, bo mało co zjadłam, ale w sumie dobrze mi zrobi jeden taki dzień.
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#615 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 175
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
widze, że jednak ktoś tu jeszcze zagląda
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
nowy rok - nowe wyzwania start: 61,7 kg cel: 60 kg do celu: 1,7 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#616 | |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
![]() magda_lena40 ja zaczynam Ewe dzisiaj ![]() Po długim weekendzie zaliczyłam ( standardowy już spadek) -0,4 kg ![]()
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
![]() 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#617 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 1 479
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Taaak...ja też mam juwenalia tyle ,że w Łodzi. Ale zamierzam lekko z alkoholem, z resztą nie piję. Ja za to muszę popracować nad dietą bo nie jest zbyt dobra, od przyszłego tygodnia zapisuję się na siłownię. Jak u Was?
![]()
__________________
Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#618 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
![]() Niektóre ćwiczenia w parterze są dla mnie straszne, trochę minie zanim je pokocham ![]() ![]() ![]() Dodatkowo miałam dzisiaj niezły wycisk na uczelnianym wf'ie, także ćwiczeniowo bardzo na plus ![]() ![]() ![]() A Tobie jak poszło, jak wrażenia ? ![]()
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. Edytowane przez magda_lena40 Czas edycji: 2012-05-08 o 20:20 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#619 | |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
![]() ![]()
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
![]() 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#620 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
![]() Też planuję 5 razy w tygodniu, mam nadzieję, że tym razem będę się tego trzymać, bo ćwiczenia mi się podobają, czas szybko mija, czuję, że działają no i widziałam efekty na zdjęciach ![]() Ale podziwiam, że Ci się jeszcze biegać chciało ![]()
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. Edytowane przez magda_lena40 Czas edycji: 2012-05-08 o 22:55 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#621 | |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
![]() ![]()
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
![]() 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#622 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 345
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cześć! Należę do grupy "Razem schudniemy 20kg!", za mną już 11,5kg
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#623 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
![]() Mam dzisiaj tak straszne zakwasy na udach, że ledwo chodzę, a wejście/zejście po schodach to nie lada wyczyn ![]() ![]()
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#624 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 91
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Hej dziewczyny co to ma być ?! Żadna nic nie pisze ?
![]() Mam nadzieję, że się nie poddałyście ![]() ![]()
__________________
63kg--->56kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#625 | |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Cytat:
![]() ![]()
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
![]() 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#626 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
o no właśnie
![]() ![]() ![]()
__________________
odwielorybiam się ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#627 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!
Też się nie poddałam, dzielna jestem
![]() ![]() Szkoda, że wątek nie przetrwał. Na początku się fajnie zapowiadał.
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:18.