Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[Marta 33]

Waga wzrasta przed @ - woda w organizmie - często też są spore wahania przy warzywach, tj. na PW.
Ja miałam też tak, że jak późno wieczorem zjadłam to też rano było to widoczne na wadze.
"Do woli" nie znaczy napychać się, tak, że żołądek jest przepełniony - pisała juz o tym Berlinianka.
Jesli nie było porcelanki - też waga moze być wyższa.

[leana1]

cześć dziewczyny dawno do was nie zaglądałam !!! a tu już 5 częśc!
Lanka widziałam twoje zdjęcia na poczatku nie samowita zmiana poprostu tylko pogratulować !!!!!

JA nadal chudnę ale musiałam zmodernizowac dietę ponieważ jestem uczulona na gluten ( wylazło dzięki diecie Dukana) jak by nie zastosowałam tej diety w zyciu nie dowiedziałam by się co mnie tak dręczy więc na III fazie nie mogę jesć ryzu a nie otrębów nic a nic co zawiera gluten więc nadal żeruje na kurczaku z warzywami i już schudłam do 54 ,5kg więc nie jest tak żle oby waga utrzymała się !!!! Trzymam za wszystkich rozpoczynających dietę naprawde warto!!!!

[mav]

Dzis na wadze -0,3 moze to przez porcelane....
chociaz wydaje mi sie ze wczoraj zdecydowanie za malo zjadlam to ma jakis wplyw na diete, chyba tak?

[elianka]

Napisane przez Marta 33

a co?? powiedział Ci, że masz się bujać??

takie delikatne sugestie mi dawał

[miamasvin]

nie napycham sie tak zeby pekac ale poprostu wieczorem mam na cos ochote i nie umiem sie powstrzymac, chociaz w brzuchu nie burczy...
a z kibelkiem to od zawsze mam problemy na diecie, tak raz w tygodniu udwiedzamale nie biore nic na to, nie chce uzaleznic organizmu od tych środków...a jak wracam do standardowego, bogatokalorycznego odżywiania, to problem znika...
a @ spóźnia mi sie pared dni
wymiary też bez zmian....

a Wy o krórej macie ostatni posiłek?

[Martilla]

Wskoczyłam dziś na 3 fazę, mam nadzieję, że dam sobie radę. Przyszłam się pożalić, bo na 3 można 40-50g chleba, wiec dzielnie wyjęłam dwie kromki wrzuciłam na wagę a ty zonk jedna kromka 42 g więc jedną musiałam odłożyć.

[elianka]

Napisane przez miamasvin

a Wy o krórej macie ostatni posiłek?

dwie- trzy godziny przed snem

[ktsw]

Napisane przez czelsi

Uff, zjadłam pierś z kurczaka i zaspokoiłam głód I jestem w szoku że nic się nie przypaliło na mojej patelni.
Na uczelnie zabrałam wieśniaka, zjadłam go po pierwszym wykładzie, po drugim poleciałam do sklepu po drugiego a do domu wracam z wieeeelkim głodem przeklinając dietę, następnym razem muszę się lepiej zaopatrzyć
I kupiłam dzisiaj wagę

polecam do tego wiesniaka w szkole wrzucić jaką chudą wędlinke i dokupic jogrt naturalny - zapcha na dłużej

Napisane przez elianka

Mam opakowanie krewetek, chyba sobie zjem na kolację z sosem tysiąca wysp

też mam krewety w domu poza tym w makro jest ogromna paka mieszanki owoców morza za 30 zł ( 500 gr) normalnie za 100 gr dałam ostatnio 10 zł w biedronce

Napisane przez Mo_Nika

Zaraz nam się wątek przekształci w wątek miłośniczek House'a

Napisane przez miamasvin

a Wy o krórej macie ostatni posiłek?

ja niestety mam z tym problem nie chce mi sie jesc wieczorem


powiem wam jedno SOK Z KAPUSTY DZIAŁA

[Thercia]

Napisane przez czelsi

Emilia, Mo_Nika, joma44 - dziękuję bardzo za odpowiedzi w takim razie jutro atakuję tesco i ponownie carrefoura

A powiedzcie mi jeszcze proszę czy szynki kupujecie pakowane czy na wagę? Bo na wagę to ja się boję, że mi wcisną jakąś wcale nie z niską zawartością tłuszczu, a pakowane znalazłam z niską zawartością tłuszczu - ale wieprzowe Widziałam, że w wątku co i gdzie kupować jest szynka linessy, czy znacie jakieś jeszcze?

Tylko te serki carrefoura to w c. express rzadko bywaja, ale w tych duzych niemal zawsze. Niebieskie są

A jesli chodzi o wędlinę, to ja mam obsesję na punkcie szynki guliwer z Indykpolu. Jest pyszna i ma idealny skład do naszej diety - info na stronie producenta. Kupuje na wage i zawsze jest świeżutka, bo ma powodzenie.
Polecam Polędwice sopocka kiedys kupowałam, ale teraz cos takiego z nia robia, że słona jest aż boli, więc zaprzestałam

[_kasiulka_]

dzien dobry.
ja juz po sniadanku jajoweczka pyszna byla
teraz czas ogarnac chaupe;/
jak tam spadki u was? u mnie az zadne.

[Milky]

Napisane przez mav

Dzis na wadze -0,3 moze to przez porcelane....
chociaz wydaje mi sie ze wczoraj zdecydowanie za malo zjadlam to ma jakis wplyw na diete, chyba tak?

im więcej protein pochłaniasz... tym więcej organizm spala kalorii żeby je spalić, tak to mniej więcej działa, dlatego możemy się objadać

Witam w ten wspaniały, zimowy poranek! U was też prószy śnieg? Ja właśnie wróciłam ze spaceru z psem, co prawda była kolej mojej mamy... ale trochę ruchu z rana mi nie zaszkodzi. Na wadze znów ubytek... -0,2 i zaczynam się martwić bo chudnę dość szybko... na diecie jestem prawie dwa miesiące a taki ubytek, z 79 do 69 ? Żeby to tylko nie okazało się krótkotrwałym efektem
No ale mimo wszystko... zastój w końcu mnie opuścił i mam dziwne przeczucie, że to dzięki mięcie którą zaczęłam pić wieczorami

Czytałam kiedyś, że czerwona i zielona herbata tracą właściwości kiedy się je osłodzi cukrem. Myślicie, że do słodzików ma się to tak samo? Chciałam zacząć pić czerwoną herbatę... ale jej smak...yhhh, może lekko słodka byłaby lepsza

Wyeksperymentowałam wczoraj zarąbisty sernik, dwukolorowy, posmarowany dietetyczną nutellą - miodzio!
Zrobię mu zdjęcie i hop siup do przepisowni...

Mam nadzieję, że śnieg zaraz przestanie padać... bo czeka mnie wyprawa do Ikei ach... moje niebo

[wiolqn]

Napisane przez Eriika

Tęskni się czasem za Wami kobity

bo nam sie oprzec nei mozna, z nami czasem zle ale bez nas zyc sie nei da

Napisane przez Mariolcia =P

dziewczyny a te produkty typu mleko odtluszczone w proszku, kakao, skrobia sa dopiero od 2 fazy?
bylam na 1 stronie kilka razy, czytalam obie ksiazki, ale w koncu juz nie wiem

na pierwszej stronie te wszystkie produkty sa na liscie zatytuowanej List anr 3
PRODUKTY DOZWOLONE W FAZIE II czyli w fazie I nie mozna

Napisane przez leana1

więc na III fazie nie mogę jesć ryzu a nie otrębów nic a nic co zawiera gluten !

ja gdzies czytalam, chyba na forum celiakowcow ze otreby owsiane nie zawieraja glutenu. Ale na 100% pewna nie jestem

u mnie dzis dzien Nalesnika - Pancake Day

[Thercia]

Dzień dobry, dzien dobry

U mnie dzis - 0,2 co daje finalny wynik 69,1 kg Ale to juz koniec, bo od dziś warzywa. Obżarłam sie juz moimi kanapkami w ilości sztuk 6 i nie chce mi sie pracowac, a przysiegłam sobie, ze dziś wszystkie zaległości nadrobię. Postanowienie nr 1 na dzis: od 11 biorę się za pracę Bo mnie w końcu wyleją

[Milky]

Napisane przez Thercia

Dzień dobry, dzien dobry

U mnie dzis - 0,2 co daje finalny wynik 69,1 kg

widzę, że u nas bardzo podobnie... u mnie tez -0,2 i wynik 69

gratuluję

[Berlinianka]

Ej cze

Jadę zaraz na uczelnię po moje śliczne 2 z Ruchów społecznym
Głodna jestem, a zjadłam jajecznicę i co dalej...

Śniło mi się, że chciałam zgrzeszyć byłam w sklepie przy ulicy mojej babci i kupiłam sobie kromkę białego chleba z chrupiącą skórką I tak ją jadłam z namaszczeniem myśląc, że mogę raz dziennie zjeść coś czego nie wolno... Czułam ten smak! Przez sen! I teraz nażreć się nie mogę!

[mav]

Napisane przez Milky

im więcej protein pochłaniasz... tym więcej organizm spala kalorii żeby je spalić, tak to mniej więcej działa, dlatego możemy się objadać

Witam w ten wspaniały, zimowy poranek! U was też prószy śnieg? No ale mimo wszystko... zastój w końcu mnie opuścił i mam dziwne przeczucie, że to dzięki mięcie którą zaczęłam pić wieczorami

Czytałam kiedyś, że czerwona i zielona herbata tracą właściwości kiedy się je osłodzi cukrem. Myślicie, że do słodzików ma się to tak samo? Chciałam zacząć pić czerwoną herbatę... ale jej smak...yhhh, może lekko słodka byłaby lepsza

Wyeksperymentowałam wczoraj zarąbisty sernik, dwukolorowy, posmarowany dietetyczną nutellą - miodzio!
Zrobię mu zdjęcie i hop siup do przepisowni...

Mam nadzieję, że śnieg zaraz przestanie padać... bo czeka mnie wyprawa do Ikei ach... moje niebo

czyli ze wszystko jasne bede w takim razie wiecej jadla....

u mnie snieg nie proszy padal tydzien bez przerwy a od wczoraj niebieskie niebo pieknie jest

z tego comi wiadomo nie powinno sie uzywac cukru do zielonych herbat zapytam jutro mojej 'szefowej'

[megilay]

Napisane przez wiolqn

bo nam sie oprzec nei mozna, z nami czasem zle ale bez nas zyc sie nei da

No ba! Święte słowa

Napisane przez wiolqn

u mnie dzis dzien Nalesnika - Pancake Day

U mnie był wczoraj. A w zasadzie Dzień Gofra
Ogłaszam wszem i wobec, że dieta na której można żreć gofry z nutellą, to łaska boska, cud nad jaką tam rzeką chcecie i wogóle

Przepis na gofry wrzucę do przepisowni. Niebo w gębie

Pozdrawiam serdecznie wszystkich dukajacych

[marg2002]

Napisane przez miamasvin

dziewczynym iała któras z Was wahnięcia wagi w granicach +0,5kg w pierwszych dwóch tygodniach diety?
nie grzesze, a waga spadała po 0,1kg dziennie a teraz wzrosła o 0,4kg
może jednak tak do konca "do woli" to nie mozna jeśc

Marg2002 widze ze mamy podobny problem :/

czyli suma sumarum schudłaś przez 2 tyg 1 kg? ja na razie jestem jeszcze na P, może to menopauza tak spawalnia u mnie? nie obżeram się strasznie , a ostatni posiłek jem o 18-18.30 - ,spać idę o 24 - to wzdęcie mnie trochę "przeraża " i denerwuje, a jak dorzucę jutro jeszcze warzywa??((((( Czy można być uczulonym na otręby ??

[ruda_niunia]

Witam!
waga sie chyba zbuntowala - troszke w jedna to w druga strone i tak od tygodnia albo i dalej...
Od dzis przechodze na 1/1... zobacze czy cos sie zmieni...

elianka - kiedy zmienilas system? bo Ty chyba tez 5/5 szlas? mi juz od kilku dni chodzi po glowie ta zmiana i od dzis zaczynam..

[Milky]

Napisane przez mav

z tego comi wiadomo nie powinno sie uzywac cukru do zielonych herbat zapytam jutro mojej 'szefowej'

dzięki... bo bez krzty słodkości tego świństwa nie da się pić dla mnie smakuje to... spaloną gumą... fuj jeszcze zielona z opuncją gorzka całkiem ujdzie... ale litości czerwona herbata...

[czelsi]

Napisane przez elianka

Kochana, wieprzowe można , do 3% tłuszczu.
Ja kupuje te z lidla paczkowane, one mają 2%

Napisane przez Marta 33

w Biedronce też jest mnóstwo wędlin paczkowanych, które fajnie nadaja sie na dukana.[COLOR="Silver"]

Dzięki za porady

Napisane przez ktsw

polecam do tego wiesniaka w szkole wrzucić jaką chudą wędlinke i dokupic jogrt naturalny - zapcha na dłużej

Ale to wędlinkę nosić osobno? czy w domu sobie przełożyć wieśniaczka z wędlinką do jakiegoś pojemniczka?

Napisane przez Thercia

Tylko te serki carrefoura to w c. express rzadko bywaja, ale w tych duzych niemal zawsze. Niebieskie są

A jesli chodzi o wędlinę, to ja mam obsesję na punkcie szynki guliwer z Indykpolu. Jest pyszna i ma idealny skład do naszej diety - info na stronie producenta. Kupuje na wage i zawsze jest świeżutka, bo ma powodzenie.
Polecam Polędwice sopocka kiedys kupowałam, ale teraz cos takiego z nia robia, że słona jest aż boli, więc zaprzestałam

To dlatego ich nie znalazłam, bo ja byłam w c. express
A szynkę Guliwer uwielbiam dziękuję za inf, że nadaje się do naszej diety


Dziewczyny, zaczyna mnie męczyć to, że trzeba zwiedzić naprawdę wszystkie markety po kolei żeby skompletować sobie jedzonko skoro ta dieta taka popularna to niech ktoś otworzy sieć sklepów posiadających produkty zgodne z Dukanem

[elianka]

Napisane przez ruda_niunia

Witam!


elianka - kiedy zmienilas system? bo Ty chyba tez 5/5 szlas? mi juz od kilku dni chodzi po glowie ta zmiana i od dzis zaczynam..

Ja szłam 4/3. Zmieniłam od wczoraj, czyli od pełnego tygodnia.

Powodów było kilka- po pierwsze równowaga między P/PW, nie wiem czy to ważne, zobaczymy
po drugie- w każdy niemal weekend gdzieś jadę, warzywa mi wypadały poza domem, a chce sobie normalnie gotować.... a nie w domu tylko cycki i jaja

[duleczka]

Napisane przez ruda_niunia

Witam!
waga sie chyba zbuntowala - troszke w jedna to w druga strone i tak od tygodnia albo i dalej...
Od dzis przechodze na 1/1... zobacze czy cos sie zmieni...

Ja mam to samo... irytujące strasznie, bo trzymam się reguł, grzeszków brak, ćwicznia są i .... nic w dół nie idzie demotywator

[Eriika]

tylko trochę czekać musiałam aż mi kolanko naprawili w szpitalu nie da się przestrzegać diety. Teraz tylko muszę pilnować żeby nie było jakiś ubocznych skutków.[/QUOTE]

Ja byłam w szpitalu tydzień - własnie wrociłam i od poniedziałku ide na kolejne 2-3 tyg i przestrzegałam diety bo to jedzienie tam jest i tak paskudne ..

[ruda_niunia]

elianka - no to cos mi sie pokickalo..sorki... ja zmieniam z nadzieja ze cos sie w koncu ruszy moze...
duleczka - a no...demotywator... ale staram sie nie poddac...w koncu dziewczyny mialy dluzsze zastoje i wahania... spoko - damy rade

[Wisienka_81]

Witam
Waga mnie dzisiaj dobiła.
Wczoraj ważyłam 61,8 i byłam mega szczęśliwa tym bardziej, że po 3 dniach PW. A dzisiaj na wadze 62,4 dlaczego?

Wydaje mi się, że jem zgodnie z zasadami.
Na śniadanie owsianka z mlekiem, 1 słodzikiem oraz aromatem migdałowym oraz kawa.
Na obiad wieśniak i kurza gotowana noga bez skóry a na deser serek naturalny ze słodzikiem oraz kakao.
Na kolację jajecznica z 3 jaj z wędliną i cebulką.
Do tego 1l czerwonej herbaty, 1,5l wody, 1l zielonej herbaty i wieczorem kubek ciepłego mleka.

Czy coś robię nie tak.
Doradźcie coś, bardzo was proszę - każda opinia będzie dla mnie cenna.

[duleczka]

Napisane przez ruda_niunia

duleczka - a no...demotywator... ale staram sie nie poddac...w koncu dziewczyny mialy dluzsze zastoje i wahania... spoko - damy rade

wiesz co, gdyby nie dziewczyny i forum to by mnie juz nie było na tej diecie... Ale dzięki tym opisanym zastojom (no tak.. ) po obejrzeniu fotek "before/after" wiem że musi zadziałać i wiem że ruszy. Ale chciałabym JUŻ i szybko
Ty masz przynajmniej juz 7 z przodu

[ruda_niunia]

Napisane przez duleczka

wiesz co, gdyby nie dziewczyny i forum to by mnie juz nie było na tej diecie... Ale dzięki tym opisanym zastojom (no tak.. ) po obejrzeniu fotek "before/after" wiem że musi zadziałać i wiem że ruszy. Ale chciałabym JUŻ i szybko
Ty masz przynajmniej juz 7 z przodu

u mnie to samo - pewnie juz bym dawno zrezygnowala gdyby nie to towarzystwo..
hehe ja tez bym chciala JUZ jak najszybciej...ale nie ma tak dobrze...
taaa...7 mam od jakiegos czasu... tylko te cyferki po tej 7 cos nie chca malec... ale w koncu musza nie? przeciez nie bedzie tak stalo w nieskonczonosc w miejscu ...

[Amani]

Napisane przez Dorota5

Jest jeszcze Niskokaloryczny cukier - erytritol

W sprzedaży dostępny jest również tzw. "niskokaloryczny cukier". Jest nim erytritol - naturalna substancja występująca powszechnie w warzywach, owocach, grzybach i w winie. Smak erytritolu jest zbliżony do smaku naturalnego cukru, i co ważne nie pozostawia w ustach metalicznego posmaku, tak jak niektóre słodziki. Nie dostarcza również kalorii. Erytritol po spożyciu jest szybko eliminowany z organizmu w niezmienionej postaci.
Erytritol spożyty nawet w dużych ilościach nie ma działania przeczyszczającego. Nie powoduje próchnicy.
Indeks glikemiczny erytritolu jest równy zero. Jest to ważna informacja dla diabetyków.
Dostępne w sprzedaży niskokaloryczne cukry to EXTRA LINE i DIABEX.

Ten Diabex mnie zaintrygował Chyba spróbuję

Dziewczyny, coś dzisiaj epidemia wzrostów wagi z tego co widzę Może ważcie się rzadziej, bo jak dziś przybędzie 0,2 to może jutro spadnie 0,5 i po co się dołować Albo jesteście w niekorzystnej fazie cyklu @... U mnie dalej brak @, ale robiłam test i dzidziusia też nie ma (podobno)...

[ktsw]

Napisane przez Milky

Czytałam kiedyś, że czerwona i zielona herbata tracą właściwości kiedy się je osłodzi cukrem. Myślicie, że do słodzików ma się to tak samo? Chciałam zacząć pić czerwoną herbatę... ale jej smak...yhhh, może lekko słodka byłaby lepsza

Wyeksperymentowałam wczoraj zarąbisty sernik, dwukolorowy, posmarowany dietetyczną nutellą - miodzio!
Zrobię mu zdjęcie i hop siup do przepisowni...

czerwona herbata mnie tez na poczatku odrzucała - ale po kilku razach przyzwyczaiłam sie i juz jest ok czytałam w wątku na ten temat ze wiekszość sie przyzwyczaja
a sernik dawaj dawaj

Napisane przez czelsi

Dzięki za porady
Ale to wędlinkę nosić osobno? czy w domu sobie przełożyć wieśniaczka z wędlinką do jakiegoś pojemniczka?

a to jak juz uważasz, ja kupuje codziennie serek i pare plasterków wędzonego fileta z indyka mieszam sobie i jem, dobre też jest z paluszkami surimi