Polecamy:

Chlorella · 2014-01-16, 09:52

yourbody Na pewno spróbuję, byłam kiedyś na zajęciach zumby, ale po pierwszym razie się zniechęciłam i to nie dlatego, że ten typ ćwiczeń mi nie odpowiadał (bo bardzo lubię tańczyć), ale dlatego, że poziom grupy był wysoki i nie nadążałam

ale w zaciszu domowym z youtubem to co innego

O dziwo nie umieram po moich wczorajszych "wyczynach"

mavro · 2014-01-16, 13:45

BR week 2 day 4 i 6W6P day 3 zaliczone

Dziewczyny ćwiczące 6w6p - udaje Wam się robić ćwiczenie(lvl1) z podparciem na jednym ręku, druga wyprostowana nad głową i przyciąga się kolano do klatki? (nie pamiętam nazwy) Matko kochana, dla mnie jest to najcięższe, bo nie jestem w stanie wytrzymać. Jak Wy sobie z tym radzicie? Mogę mieć nadzieję, że dalej będzie lepiej?

Muszę się pochwalić, że widzę różnicę po ćwiczeniach z Jillian

zrobiłam fotki przed BR, na razie się nie ważyłam/mierzyłam, ale po udach widać zarysy mięśni, a nie tylko zwały tłuszczu, ramiona też się niczego sobie się robią

Po skończeniu wszystkich zestawów zrobię porównanie

Stosuję rady żywnościowe od Jill - to naprawdę działa!

Chciałabym podziękować Wam za rady dotyczące ćwiczenia w butach, jest znacznie lepiej, tak jak mówiłyście - walić sąsiadów, to mój trening i muszą te pół godziny/godzinę dziennie wytrzymać

sylwusia3688 -

Natus276 · 2014-01-16, 14:40

Mam teraz beznadziejny tydzień! Mam takie okropne wyrzuty i jestem zła. Nie ćwiczyłam wcale

Rano codziennie gdzieś musimy jeździć a potem na drugą zmianę do pracy

Stanika nie mam, bo oczywiście nie dość, że w moim mieście były tylko 2 rodzaje to jeszcze beznadziejne.

Muszę się wybrać do porządnego sklepu. Bo naprawdę biust przeszkadza mi niesamowicie przy ćwiczeniach i demotywuje to strasznie (zresztą całe gimnazjum i liceum miałam problem z bieganiem na wf-ie bo mi wstyd było za mój biust

).
Przyszła mi za to moja yerba, zrobiłam sobie dziś za mocną i była ohydna

ale liczę na to, że następnym razem będzie lepiej i pohamuje moje łaknienie, żeby mi się tak nie chciało jeść.

Ech, ech, ech zlinczujcie mnie za ten mój brak organizacji czasu

sylwusia3688 · 2014-01-16, 14:48

Cytat:

Napisane przez Natus276

Ech, ech, ech zlinczujcie mnie za ten mój brak organizacji czasu

Ależ bardzo proszę

matallewar · 2014-01-16, 14:59

Cytat:

Napisane przez mavro

BR week 2 day 4 i 6W6P day 3 zaliczone

Dziewczyny ćwiczące 6w6p - udaje Wam się robić ćwiczenie(lvl1) z podparciem na jednym ręku, druga wyprostowana nad głową i przyciąga się kolano do klatki? (nie pamiętam nazwy) Matko kochana, dla mnie jest to najcięższe, bo nie jestem w stanie wytrzymać. Jak Wy sobie z tym radzicie? Mogę mieć nadzieję, że dalej będzie lepiej?

Knee raising in side plank, tiaaa, jakoś po 10 dniach zaczęłam to robić ze wszystkimi powtórzeniami

Pierwsze jeszcze jako tako, ale po spider plank i mountain climbers na drugim totalnie wysiadałam i modliłam się

Będzie lepiej, obiecuję

13! done. Jeszcze 8

ewelinka2210 · 2014-01-16, 17:38

A ja dziś po pierwszym dniu shreda level 2

U mnie spadki też są, najwięcej pod pępkiem :-4 w 2 tygodnie

Sylwusia3638 - super masz spadki

Fajnie, że idzie do przodu

Mavro a jakie są te rady żywieniowe Jill? To o czosnku, kofeinie itd.? O tym mówisz?
Natus276 a lubisz smakowe? Ja kupiłam yerba mate o smaku kakao i wanilii i jest całkiem niezła - może takiej spróbuj.

mavro · 2014-01-16, 17:38

Cytat:

Napisane przez matallewar

Knee raising in side plank, tiaaa, jakoś po 10 dniach zaczęłam to robić ze wszystkimi powtórzeniami

Pierwsze jeszcze jako tako, ale po spider plank i mountain climbers na drugim totalnie wysiadałam i modliłam się

Będzie lepiej, obiecuję

13! done. Jeszcze 8

Baardzo wielkie dzięki!

jak przeczytałam nazwę, to od razu włączył mi się głos Jill w głowie i powiedziałam "o nieee, tylko nie to.."

Matallewar - naprawdę dodałaś mi otuchy, będę o tym pamiętać jutro w trakcie ćwiczeń-> "mówiła, że będzie lepiej, mówiła, że będzie lepiej"

izotropia · 2014-01-16, 19:25

Cytat:

Napisane przez sylwusia3688

Wczoraj zakończyłam level 1 shreda i dzisiaj zrobiłam pomiary. Są małe spadki

Przed/Po lvl 1
Ramię - 29/29
Talia - 77/75,5
Boczki - 97/95
Pupa -104/104
Udo - 60/59
Nad kolanem - 47/46
Łydka - 38/38

Cytat:

Napisane przez ewelinka2210

A ja dziś po pierwszym dniu shreda level 2

U mnie spadki też są, najwięcej pod pępkiem :-4 w 2 tygodnie

super, że macie spadki

mam nadzieję, że i jak po pierwszym levelu też się jakimiś pochwalę i prawdę mówiąc najbardziej podoba mi się to -4 pod pępkiem

) ja najbardziej zwracam uwagę na okolice brzucha, bo tam mam najwięcej zbędnego tłuszczu... reszta ujdzie, ale to jest straszne...
jeszcze trochę ogarnąć wszystko a później trening

aż się chce

) dzięki Dziewczyny, za motywację tymi wynikami

yourbody · 2014-01-16, 19:30

Dziś pierwszy raz piłam odżywkę białkową i zrobiłam killer abs lvl 2 i BR tydzień drugi (jutro koniec i tydzień 3 start w niedzielę)

sylwusia3688 · 2014-01-16, 19:38

Cytat:

Napisane przez izotropia

super, że macie spadki

mam nadzieję, że i jak po pierwszym levelu też się jakimiś pochwalę i prawdę mówiąc najbardziej podoba mi się to -4 pod pępkiem

) ja najbardziej zwracam uwagę na okolice brzucha, bo tam mam najwięcej zbędnego tłuszczu... reszta ujdzie, ale to jest straszne...
jeszcze trochę ogarnąć wszystko a później trening

aż się chce

) dzięki Dziewczyny, za motywację tymi wynikami

U mnie też właśnie z brzuchem najgorzej

Wyhodowałam oponę

Mam nadzieję, że za jakiś czas zniknie...

mavro · 2014-01-16, 19:55

ewelinka2210 - są to rady i przepisy z jej książki. Na śniadanie owsianka, jedzenie co 4 godziny, nie jedzenie węglowodanów po 21, smażenie na dobrych tłuszczach w szczególności kokosowym, pełnoziarniste makarony i tak dalej. Zdarzają sie grzeszki w postaci alkoholu i słodyczy, ale cały czas mam w głowie jej rady. W sklepie wiem, co wybierać, patrzę na skład. Kupiłam drugą jej książkę i nie żałuję, ani jednej ani drugiej. Plan zaczęłam wraz z początkiem BR, czyli od zeszłego poniedziałku. Bardzo czuję różnicę zarówno po ubraniach, jak i energii, pozytywnym nastawieniu i dużej koncentracji. Mam tyle siły, że ćwiczę dwa razy dziennie i wciągnęłam w mój nowy "Jill-style" TŻ

Ćwiczy ze mną, je ze mną - nie ma wyboru :P On także widzi różnicę, więc to naprawdę duży sukces dla kogoś, kto ledwie dobiegał do autobusu i jadł kebaby;P

mavro · 2014-01-16, 21:42

Dla tych, którzy potrzebują motywacji - na tapetę

aga024 · 2014-01-16, 22:48

Nie związane z tematem:
Spróbowałam krótki filmik zumby, taki dla początkujących, a i tak nie mogłam nadążyć, z pauzą zbyt dużo zachodu. Za to już czuję dumę, która czeka na mnie po opanowaniu ruchów

Yerbę też piłam. Nie zauważyłam niczego w postaci hamowania łaknienia (a wypiłam kilka 0,5kg torebek), pobudzała jak kawa, to na plus i w smaku też dobra (nie smakowała mi tylko z pomarańczą). Zrezygnowałam ze względu na sposób przyrządzania, szybkiego zużycia i wysokiej ceny.

Związane z tematem:
Dzisiaj rest day, przeszukałam trochę wątek i doszłam do wniosku, że po skończeniu BR zaczynam Ripped

izotropia · 2014-01-17, 00:14

Najgorsza jest chęć natychmiastowego zobaczenia wyniku to mnie gubi;( teraz tłumaczę sobie, że nie przytyłam w ciągu tygodnia, żeby już widzieć efekty... staram się jak mogę, powiedzmy, że daję radę z Jillian, a raczej z Anitą? Plusem jej treningów jest dla mnie ich czas, jakoś łatwiej jest mi pomyśleć "ej to tylko 30min, przecież masz tyle czasu i siły, żeby się ruszyć z fotela..." bo dłuższe programy mnie zniechęcają, przez brak kondycji, przecież padnę w połowie, bez sensu, a tu daję radę... nie umiem tylko pompek ;( tzn kilka damskich chyba mi wychodzi..

_Novotna_ · 2014-01-17, 07:32

Cytat:

Napisane przez mavro

Dla tych, którzy potrzebują motywacji - na tapetę

Swietne, to drugie wedruje do mnie na tapete!
Zastanawiam, się który workout Jillian wymaga najmniej hantli/maty.
Jade na weekend i chce tam pocwiczyc niestety nie ma sprzetu a nie chce wozic sie z hantlami pociagiem.
Mysle o 6w6p level 1, obejdzie sie bez ciezarkow ale znowu ciezko bez maty
Ripped level 1 malo na podłodze ale dużo hantli...

Macie jakies propozycje? Poprosze szybko TŻ zeby mi sciagnal cos

ewelinka2210 · 2014-01-17, 07:54

Cytat:

Napisane przez _Novotna_

Swietne, to drugie wedruje do mnie na tapete!
Zastanawiam, się który workout Jillian wymaga najmniej hantli/maty.
Jade na weekend i chce tam pocwiczyc niestety nie ma sprzetu a nie chce wozic sie z hantlami pociagiem.
Mysle o 6w6p level 1, obejdzie sie bez ciezarkow ale znowu ciezko bez maty
Ripped level 1 malo na podłodze ale dużo hantli...

Macie jakies propozycje? Poprosze szybko TŻ zeby mi sciagnal cos

Do kickboxing workout nie potrzebujesz żadnej maty ani hantli. To może sobie na weekend spróbuj?

Izotropia efekt w końcu będzie - niestety tyje się szybciej niż chudnie, ale będzie dobrze - zobaczysz

Ty dziś 5 dzień? Na pewno niektóre ćwiczenia już łatwiej idą

Mavro - dzięki

Książkę planuje kupić, ale w sumie do tych rad się już stosowałam, nie wiedząc że ona je zaleca

_Novotna_ · 2014-01-17, 07:59

Cytat:

Napisane przez ewelinka2210

Do kickboxing workout nie potrzebujesz żadnej maty ani hantli. To może sobie na weekend spróbuj?

Izotropia efekt w końcu będzie - niestety tyje się szybciej niż chudnie, ale będzie dobrze - zobaczysz

Ty dziś 5 dzień? Na pewno nie które ćwiczenia już łatwiej idą

Mavro - dzięki

Książkę planuje kupić, ale w sumie do tych rad się już stosowałam, nie wiedząc że ona je zaleca

Oo, dzieki za pomysł. nigdy wczesniej tego nie cwiczylam bo nie jestem zbyt wielka fanka ale może warto sprobować, a on jest dostęny na youtube?

Dziewczyny jakie ksiazki Jillian macie? Ja mam jedna ale nie pamietam tytułu, ale to jest taka jedna z pierwszych jej chyba. Czaje sie na "slim for life" albo "master your metabolism" ale niewiem jak sie zdecydowac, pewnie z czasem kupie obie

ewelinka2210 · 2014-01-17, 08:20

Novotna to jest niby kickboxing, ale ćwiczy wszystko (brzuch może najmniej), ale fajnie wycisk daje

Takie na weekend jak nie możesz ze sprzętem ćwiczyć to ok.
Ja żadnej nie mam, dopiero planuję się zaopatrzyć

mavro · 2014-01-17, 08:24

Z książek Jill mam: Opanuj swój metabolizm (kupiłam i zeskanowałam, także jak ktoś chce, mogę wysłać) oraz Bez ograniczeń. Twoje życie może być wyjątkowe. Chyba ściągnę w wersji angielskiej co jest na necie

Kickboxing rzeczywiście daje wycisk, może akurat Ci podpasuje

_Novotna_ · 2014-01-17, 09:02

Cytat:

Napisane przez mavro

Z książek Jill mam: Opanuj swój metabolizm (kupiłam i zeskanowałam, także jak ktoś chce, mogę wysłać) oraz Bez ograniczeń. Twoje życie może być wyjątkowe. Chyba ściągnę w wersji angielskiej co jest na necie

Kickboxing rzeczywiście daje wycisk, może akurat Ci podpasuje

Chetnie bym przygarnela ksiazeczki na maila, choc pewnie jak mi sie spodoba to i tak kupie bo lubie drukowane ksiazki.

Dobra, to wygral kickbox na weekend, tylko czy on jest na YT?

Chlorella · 2014-01-17, 09:42

Cytat:

Napisane przez _Novotna_

Dobra, to wygral kickbox na weekend, tylko czy on jest na YT?

Jeśli chodzi o to http://www.youtube.com/watch?v=x9avonsRVok to jest

Ja widziałam ostatnio na allegro tę książkę "Bez ograniczeń" i zastanawiam się nad zakupem.

_Novotna_ · 2014-01-17, 09:44

Cytat:

Napisane przez Chlorella

Jeśli chodzi o to http://www.youtube.com/watch?v=x9avonsRVok to jest

Ja widziałam ostatnio na allegro tę książkę "Bez ograniczeń" i zastanawiam się nad zakupem.

Dzieki! Na wizażanki zawsze mozna liczyc

Mam książke "Winning by losing" ale nie powaliła mnie.
Troche psychologicznego podejscia do odchudzania, zasady zywienia, treningi i tyle. W sumie fajna na poczatek.

mavro · 2014-01-17, 10:43

Cytat:

Napisane przez Chlorella

Jeśli chodzi o to http://www.youtube.com/watch?v=x9avonsRVok to jest

Ja widziałam ostatnio na allegro tę książkę "Bez ograniczeń" i zastanawiam się nad zakupem.

Jak chcesz to Ci zeskanuję

żebyś wiedziała, czy warto mieć oryginał

matallewar · 2014-01-17, 11:29

14!

yessabell · 2014-01-17, 11:54

Cytat:

Napisane przez mavro

ewelinka2210 - są to rady i przepisy z jej książki. Na śniadanie owsianka, jedzenie co 4 godziny, nie jedzenie węglowodanów po 21, smażenie na dobrych tłuszczach w szczególności kokosowym, pełnoziarniste makarony i tak dalej. Zdarzają sie grzeszki w postaci alkoholu i słodyczy, ale cały czas mam w głowie jej rady. W sklepie wiem, co wybierać, patrzę na skład. Kupiłam drugą jej książkę i nie żałuję, ani jednej ani drugiej. Plan zaczęłam wraz z początkiem BR, czyli od zeszłego poniedziałku. Bardzo czuję różnicę zarówno po ubraniach, jak i energii, pozytywnym nastawieniu i dużej koncentracji. Mam tyle siły, że ćwiczę dwa razy dziennie i wciągnęłam w mój nowy "Jill-style" TŻ

Ćwiczy ze mną, je ze mną - nie ma wyboru :P On także widzi różnicę, więc to naprawdę duży sukces dla kogoś, kto ledwie dobiegał do autobusu i jadł kebaby;P

Cytat:

Napisane przez mavro

Z książek Jill mam: Opanuj swój metabolizm (kupiłam i zeskanowałam, także jak ktoś chce, mogę wysłać) oraz Bez ograniczeń. Twoje życie może być wyjątkowe. Chyba ściągnę w wersji angielskiej co jest na necie

Cytat:

Napisane przez mavro

Jak chcesz to Ci zeskanuję

żebyś wiedziała, czy warto mieć oryginał

Ja bym była wdzięczna za wysłanie skanów tej książki Bez Ograniczeń. Opanuj swój Metabolizm mam i czytam ją już 2 raz - jest świetna

Chlorella · 2014-01-17, 12:17

Cytat:

Napisane przez mavro

Jak chcesz to Ci zeskanuję

żebyś wiedziała, czy warto mieć oryginał

Jeśli to nie problem, to poproszę

dzięki!

mavro · 2014-01-17, 13:14

Jasne, zeskanuję gdy tylko będę miała chwilę. Trochę to jednak zajmuje, a w ten weekend mam 3 ważne zaliczenia, także w okolicach niedzieli/poniedziałku będę rozsyłać

Kto jest zainteresowany - podsyłajcie adresy na prv

ewelinka2210 · 2014-01-17, 13:29

mavro ja też proszę o książki

pewnie i tak kiedyś kupię, ale już bym chętnie przeczytała

A wiecie może któraś coś na temat programu kickboxing fastfix? Jak to się robi? Bo to są 3 programy po 20 min każdy na inną partię ciała, tylko nie wiem, czy się robi na raz, czy każdego dnia co innego? To bym na wieczór robiła, bo rano robię shreda a wieczorami kickboxing workout, ale myślę o urozmaiceniu.
Novotna przepraszam

wcześniej pytałaś czy jest na yt, ale jak zaczęłam odpisywać to mi to pytanie umknęło

sylwusia3688 · 2014-01-17, 16:04

mavro ja też bym prosiła o skany

1 dzień levelu 2 shreda za mną... Nie będę więcej narzekać na level 1

Wykończyła mnie Jillian dzisiaj

Natus276 · 2014-01-17, 19:13

Udało mi się znaleźć sklep w okolicy ze stanikiem sportowym dobrej jakości i dużym rozmiarem, w poniedziałek jak dobrze pójdzie ( i dopasuję coś na te moje nieszczęsne dobrodziejstwa) kupuję panache sport

wykosztuję się, mój TŻ też już zęby zacisnął jak mu powiedziałam cenę, ale nawet przyszłą teściowa, matka jego rodzona mu powiedziała, że ma nie narzekać tylko zadbać o to co lubi

Postanowiłam więc, że jak kupię startuje ze shredem od nowa i nie ma przebacz, zrobię regularnie bez przerywania, nie to co teraz.

Do tego dodam jakieś cardio Jillian do tego chyba parę razy w tygodniu z tych zestawów bez określonych częstotliwości, bo ponoć cardio najlepsze na spalanie tłuszczu, nie?

Zmotywowało mnie jak stanęłam dziś na wagę

Nie wiem kiedy ja się tego pozbędę co wyhodowałam, ale jestem przerażona.

mavro czy ja też mogę prosić o skany książek?

2014-01-16, 09:52	#691
Chlorella Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 144	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III yourbody Na pewno spróbuję, byłam kiedyś na zajęciach zumby, ale po pierwszym razie się zniechęciłam i to nie dlatego, że ten typ ćwiczeń mi nie odpowiadał (bo bardzo lubię tańczyć), ale dlatego, że poziom grupy był wysoki i nie nadążałam ale w zaciszu domowym z youtubem to co innego O dziwo nie umieram po moich wczorajszych "wyczynach" __________________ Don't be a drag, just be a queen!

2014-01-16, 13:45	#692
mavro Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 90	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III BR week 2 day 4 i 6W6P day 3 zaliczone Dziewczyny ćwiczące 6w6p - udaje Wam się robić ćwiczenie(lvl1) z podparciem na jednym ręku, druga wyprostowana nad głową i przyciąga się kolano do klatki? (nie pamiętam nazwy) Matko kochana, dla mnie jest to najcięższe, bo nie jestem w stanie wytrzymać. Jak Wy sobie z tym radzicie? Mogę mieć nadzieję, że dalej będzie lepiej? Muszę się pochwalić, że widzę różnicę po ćwiczeniach z Jillian zrobiłam fotki przed BR, na razie się nie ważyłam/mierzyłam, ale po udach widać zarysy mięśni, a nie tylko zwały tłuszczu, ramiona też się niczego sobie się robią Po skończeniu wszystkich zestawów zrobię porównanie Stosuję rady żywnościowe od Jill - to naprawdę działa! Chciałabym podziękować Wam za rady dotyczące ćwiczenia w butach, jest znacznie lepiej, tak jak mówiłyście - walić sąsiadów, to mój trening i muszą te pół godziny/godzinę dziennie wytrzymać sylwusia3688 -

2014-01-16, 14:40	#693
Natus276 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 3 832	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Mam teraz beznadziejny tydzień! Mam takie okropne wyrzuty i jestem zła. Nie ćwiczyłam wcale Rano codziennie gdzieś musimy jeździć a potem na drugą zmianę do pracy Stanika nie mam, bo oczywiście nie dość, że w moim mieście były tylko 2 rodzaje to jeszcze beznadziejne. Muszę się wybrać do porządnego sklepu. Bo naprawdę biust przeszkadza mi niesamowicie przy ćwiczeniach i demotywuje to strasznie (zresztą całe gimnazjum i liceum miałam problem z bieganiem na wf-ie bo mi wstyd było za mój biust ). Przyszła mi za to moja yerba, zrobiłam sobie dziś za mocną i była ohydna ale liczę na to, że następnym razem będzie lepiej i pohamuje moje łaknienie, żeby mi się tak nie chciało jeść. Ech, ech, ech zlinczujcie mnie za ten mój brak organizacji czasu __________________ "Reggae jest rzeką miłości i jest dla tych, którzy wiedzą czym naprawdę jest miłość" 6.09.2014 -

2014-01-16, 17:38	#696
ewelinka2210 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 631	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III A ja dziś po pierwszym dniu shreda level 2 U mnie spadki też są, najwięcej pod pępkiem :-4 w 2 tygodnie Sylwusia3638 - super masz spadki Fajnie, że idzie do przodu Mavro a jakie są te rady żywieniowe Jill? To o czosnku, kofeinie itd.? O tym mówisz? Natus276 a lubisz smakowe? Ja kupiłam yerba mate o smaku kakao i wanilii i jest całkiem niezła - może takiej spróbuj.

2014-01-16, 19:30	#699
yourbody Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 114	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Dziś pierwszy raz piłam odżywkę białkową i zrobiłam killer abs lvl 2 i BR tydzień drugi (jutro koniec i tydzień 3 start w niedzielę) __________________ Zapraszam na mój fit blog gdzie znajdziesz treningi, zdrową dietę, przepisy i ciekawostki. www.yourbodyblog.pl fanpejcz https://www.facebook.com/djnatusia Start 02.01.2013r. - 68,7 kg Obecnie - 60,2kg Cel - 59 kg

2014-01-16, 19:55	#701
mavro Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 90	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III ewelinka2210 - są to rady i przepisy z jej książki. Na śniadanie owsianka, jedzenie co 4 godziny, nie jedzenie węglowodanów po 21, smażenie na dobrych tłuszczach w szczególności kokosowym, pełnoziarniste makarony i tak dalej. Zdarzają sie grzeszki w postaci alkoholu i słodyczy, ale cały czas mam w głowie jej rady. W sklepie wiem, co wybierać, patrzę na skład. Kupiłam drugą jej książkę i nie żałuję, ani jednej ani drugiej. Plan zaczęłam wraz z początkiem BR, czyli od zeszłego poniedziałku. Bardzo czuję różnicę zarówno po ubraniach, jak i energii, pozytywnym nastawieniu i dużej koncentracji. Mam tyle siły, że ćwiczę dwa razy dziennie i wciągnęłam w mój nowy "Jill-style" TŻ Ćwiczy ze mną, je ze mną - nie ma wyboru :P On także widzi różnicę, więc to naprawdę duży sukces dla kogoś, kto ledwie dobiegał do autobusu i jadł kebaby;P Edytowane przez mavro Czas edycji: 2014-01-16 o 19:57

2014-01-16, 22:48	#703
aga024 Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 1 388	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Nie związane z tematem: Spróbowałam krótki filmik zumby, taki dla początkujących, a i tak nie mogłam nadążyć, z pauzą zbyt dużo zachodu. Za to już czuję dumę, która czeka na mnie po opanowaniu ruchów Yerbę też piłam. Nie zauważyłam niczego w postaci hamowania łaknienia (a wypiłam kilka 0,5kg torebek), pobudzała jak kawa, to na plus i w smaku też dobra (nie smakowała mi tylko z pomarańczą). Zrezygnowałam ze względu na sposób przyrządzania, szybkiego zużycia i wysokiej ceny. Związane z tematem: Dzisiaj rest day, przeszukałam trochę wątek i doszłam do wniosku, że po skończeniu BR zaczynam Ripped __________________ Never, never, never give up.

2014-01-17, 00:14	#704
izotropia Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 726	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Najgorsza jest chęć natychmiastowego zobaczenia wyniku to mnie gubi;( teraz tłumaczę sobie, że nie przytyłam w ciągu tygodnia, żeby już widzieć efekty... staram się jak mogę, powiedzmy, że daję radę z Jillian, a raczej z Anitą? Plusem jej treningów jest dla mnie ich czas, jakoś łatwiej jest mi pomyśleć "ej to tylko 30min, przecież masz tyle czasu i siły, żeby się ruszyć z fotela..." bo dłuższe programy mnie zniechęcają, przez brak kondycji, przecież padnę w połowie, bez sensu, a tu daję radę... nie umiem tylko pompek ;( tzn kilka damskich chyba mi wychodzi.. __________________ Człowiek to rzeczownik, a rzeczownikiem rządzą przypadki. Krystyna Siesicka Edytowane przez izotropia Czas edycji: 2014-01-17 o 01:02

2014-01-17, 08:20	#708
ewelinka2210 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 631	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Novotna to jest niby kickboxing, ale ćwiczy wszystko (brzuch może najmniej), ale fajnie wycisk daje Takie na weekend jak nie możesz ze sprzętem ćwiczyć to ok. Ja żadnej nie mam, dopiero planuję się zaopatrzyć

2014-01-17, 08:24	#709
mavro Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 90	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Z książek Jill mam: Opanuj swój metabolizm (kupiłam i zeskanowałam, także jak ktoś chce, mogę wysłać) oraz Bez ograniczeń. Twoje życie może być wyjątkowe. Chyba ściągnę w wersji angielskiej co jest na necie Kickboxing rzeczywiście daje wycisk, może akurat Ci podpasuje Edytowane przez mavro Czas edycji: 2014-01-17 o 08:25

2014-01-17, 11:29	#714
matallewar Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: mazowsze Wiadomości: 20 478	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III 14! __________________ 5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓ Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days

2014-01-17, 13:14	#717
mavro Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 90	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Jasne, zeskanuję gdy tylko będę miała chwilę. Trochę to jednak zajmuje, a w ten weekend mam 3 ważne zaliczenia, także w okolicach niedzieli/poniedziałku będę rozsyłać Kto jest zainteresowany - podsyłajcie adresy na prv

2014-01-17, 13:29	#718
ewelinka2210 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 631	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III mavro ja też proszę o książki pewnie i tak kiedyś kupię, ale już bym chętnie przeczytała A wiecie może któraś coś na temat programu kickboxing fastfix? Jak to się robi? Bo to są 3 programy po 20 min każdy na inną partię ciała, tylko nie wiem, czy się robi na raz, czy każdego dnia co innego? To bym na wieczór robiła, bo rano robię shreda a wieczorami kickboxing workout, ale myślę o urozmaiceniu. Novotna przepraszam wcześniej pytałaś czy jest na yt, ale jak zaczęłam odpisywać to mi to pytanie umknęło Edytowane przez ewelinka2210 Czas edycji: 2014-01-17 o 13:38

2014-01-17, 16:04	#719
sylwusia3688 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Heaven Wiadomości: 579	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III mavro ja też bym prosiła o skany 1 dzień levelu 2 shreda za mną... Nie będę więcej narzekać na level 1 Wykończyła mnie Jillian dzisiaj __________________ Zaczynam nowe życie... Jillian Tiffoczki Mel B Zumba

2014-01-17, 19:13	#720
Natus276 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 3 832	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Udało mi się znaleźć sklep w okolicy ze stanikiem sportowym dobrej jakości i dużym rozmiarem, w poniedziałek jak dobrze pójdzie ( i dopasuję coś na te moje nieszczęsne dobrodziejstwa) kupuję panache sport wykosztuję się, mój TŻ też już zęby zacisnął jak mu powiedziałam cenę, ale nawet przyszłą teściowa, matka jego rodzona mu powiedziała, że ma nie narzekać tylko zadbać o to co lubi Postanowiłam więc, że jak kupię startuje ze shredem od nowa i nie ma przebacz, zrobię regularnie bez przerywania, nie to co teraz. Do tego dodam jakieś cardio Jillian do tego chyba parę razy w tygodniu z tych zestawów bez określonych częstotliwości, bo ponoć cardio najlepsze na spalanie tłuszczu, nie? Zmotywowało mnie jak stanęłam dziś na wagę Nie wiem kiedy ja się tego pozbędę co wyhodowałam, ale jestem przerażona. mavro czy ja też mogę prosić o skany książek? __________________ "Reggae jest rzeką miłości i jest dla tych, którzy wiedzą czym naprawdę jest miłość" 6.09.2014 - Edytowane przez Natus276 Czas edycji: 2014-01-17 o 19:15

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)