Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY

[Qunia]

Napisane przez Ambassadeur

szybkie pytanie - szybka odpowiedź:
(za)okrągla, szczupła czy (za)chuda?
--> zdjecie.
podobno mam DUZY problem z obiektywna ocena samej siebie , spotykam sie z roznymi opiniami (naprawde roznymi: od "wiekszych" i "dobrze zbudowanych" po "chude patyki" - jak tu sie ocenic?), ale w wiekszosci przypuszczam nieszczerymi- Wy nie macie po co mnie oklamywac wiec moze to mi rozjasni obraz
ja sama bardzo starajac sie obiektywnie i bez zbednych narzekan: nieco okrągła +nieliczne kosciste elementy (tu raczej nie widac) - adekwatny opis?

CHUDZINKA jesteś!
a można wiedzieć jeszcze ile masz wzrostu?

[Ambassadeur]

Napisane przez Qunia

CHUDZINKA jesteś!
a można wiedzieć jeszcze ile masz wzrostu?

gdzies 168cm...dzieki za odpowiedzi za bardzo mi weszly do glowy teksty o moich kraglych ksztaltach i mocnej budowie, teraz mi ciezko uwierzyc ze taka nie jestem - tzn przyjmuje do wiadomosci, ale nie za bardzo wierze, ze moge byc szczupla. wizaz pomaga

[Qunia]

Napisane przez Ambassadeur

gdzies 168cm...dzieki za odpowiedzi za bardzo mi weszly do glowy teksty o moich kraglych ksztaltach i mocnej budowie, teraz mi ciezko uwierzyc ze taka nie jestem - tzn przyjmuje do wiadomosci, ale nie za bardzo wierze, ze moge byc szczupla. wizaz pomaga

ooo, to tyle ile ja, ale może mam szanse jeszcze urosnąć :p
a kto Ci o tych kształtach nagadał?
bo wiesz... koleżanki potrafią być wredne i zazdrosne!

[oshin85]

czy ktoras z Was uzywala spiruliny zeby oczyscic organizm??

[vouge13]

Napisane przez Ambassadeur

szybkie pytanie - szybka odpowiedź:
(za)okrągla, szczupła czy (za)chuda?
--> zdjecie.
podobno mam DUZY problem z obiektywna ocena samej siebie , spotykam sie z roznymi opiniami (naprawde roznymi: od "wiekszych" i "dobrze zbudowanych" po "chude patyki" - jak tu sie ocenic?), ale w wiekszosci przypuszczam nieszczerymi- Wy nie macie po co mnie oklamywac wiec moze to mi rozjasni obraz
ja sama bardzo starajac sie obiektywnie i bez zbednych narzekan: nieco okrągła +nieliczne kosciste elementy (tu raczej nie widac) - adekwatny opis?

jesteś szczuplutka może dla niektórych za bardzo, ale jak dla mnie twoja figura jest ok. Można wiedzieć ile ważysz?

[Mary333]

Napisane przez EnjoyYourLife

Haha, tak właśnie tak. Nie w talii! Zmierzyłam się mniej więcej pod pępkiem, w tym najszerszym miejscu 76 cm w brzuchu to chyba dużo?
Nie jestem w ciąży

---------- Dopisano o 11:37 ---------- Poprzedni post napisano o 11:16 ----------

mysia m
Dzięki za odpowiedź
Nie, nie gniewam się. Dzięki za szczerość. Ale mierzyłam brzuch nad kościami biodrowymi, trochę pod pępkiem, czyli tam gdzie najbardziej wystawał .
Na pewno nie jestem w ciąży :P
W talii mam ok.67 , a w brzuchu ok.76 . Tak jest
Zwalczam tłuszcz na brzuchu:
-bieganie 20 min dziennie (ok. 2,5 km)
-hula hop 20 min dziennie
-dieta, 6 posiłków dziennie, pożywna owsianka na śniadanie, kolacja białkowa, brak słodyczy i innych przekąsek, napojów gazowanych, 1 i pół litra wody, herbata zielona

Jest Ok ? Może jakieś ćwiczenia siłowe? A6W?

Aha, i tylko na brzuchu mi się odkłada tłuszcz. Mam także duży biust. Ale tak poza tym to jestem szczupła. Znajomi mówią, że jestem nawet zbyt chuda.
Zdałam sobie sprawę, że ja praktycznie cały czas lekko wciągam brzuch, ma ktoś tak jeszcze?

A6W to nie są ćwiczenia siłowe. I tłuszczu nie spalasz miejscowo, chudnie się z całego ciała, a nie jak wiele osób myśli z tego i z tego.
Jak biegasz to biegaj przynajmniej 30 min, najlepiej 40min albo wydłużaj czas np. co tydzień. Tłuszcz zaczyna się spalać po 20 min jednostajnego wysiłku.

[masija]

Napisane przez mysia m

jelsi chce ci sie jesc co 2-3 godziny, to znaczy, ze metabolizm chodzi jak trzeba, jesli Ci sie nie chce, to znaczy, ze cos robisz nie tak. Nie bedziesz chodzic cały czas głodna, tylko co 2-3 godziny poczujesz, ze chce Ci sie jesc, czyli jesz sniadanie o 7, drugie o 10, obiad o 13, podwieczorek o 16 a kolacje o 19 i jeszcze ok 20-21 lekkie cos białkowego, bo poczujesz ze musisz. A nie, ze bedziesz głodna zaraz po jedzeniu.

ale oczywiscie sa osoby ktore jedza 2 posili dziennie i sa szczupłe i zdrowe.

jesli Ty do nich nalezysz, to po co kombinowac?

napedzenie metabolizmu jest dobre dla przemiany materii, przy kłopotach z zatrzymywaniem wody, obrzekami, mała iloscia energii zyciowej, depresji itp. Szybki metabolizm daje nam odczucie że zyjemy, mamy chce cos ciagle robic, byc aktywne.

Ok. A czy np. możesz mi powiedzieć bo się zastanawiam ostatnio-nie czuję zbytnio potrzeby jedzenia węgli w postaci ciemnego chleba, c.ryżu, kaszy. Tzn. rano jem 2 kromki z szynką, jaja i warzywa. I przez ostatnie dni to było tyle.
Nawet do obiadu nie chciało mi się wciskać kaszy.
Wiem, że wszystko jest potrzebne. Ale czy jeść na siłę czy jeśli mam taki dzień, to zostawić węgle powiedzmy na rano?

Co do metabolizmu widzę od jakichś 4 dni poprawę-wypróżniam się bez problemu, jest w miarę ok z jedzeniem.

[MalinCIaa]

Hej! czy ktoras z was miala przypadek ze pijac spore ilosci kawy oraz zażywając ruch schudly dosc sporo? ja zauwazylam ze od picia kawy calkiem wzrastaja obroty a moze ktras z was ma jakas skuteczna diete;>? czekam na wasze odpowiedzi

[roksanula]

Napisane przez oshin85

czy ktoras z Was uzywala spiruliny zeby oczyscic organizm??

Ja brałam ze względu na anemię.

[Angry]

Hej wszystkim, potrzebuję rady. Od jakichś 3 tygodni nie mam w ogóle apetytu, zmuszam się do jedzenia, w sumie jem nieregularnie i najczęściej 2 posiłki dziennie. Schudłam 4 kg, ale boję się, że na dłuższą metę to mi zaszkodzi, bo już chudnąc nie będę, tylko spowolnię metabolizm. Zresztą już czuję, że mam mniej energii, słabo się czuję, nie mam siły cwiczyc. Ale na widok niektórych rzeczy mam wręcz odruch wymiotny i nie mogę się przemóc Znacie jakieś sposoby na odzyskanie apetytu? I co mogę jeść na kolacje poza serkiem wiejskim i tuńczykiem, żeby nie przytyć? Bo jeżeli już mam chęć na jedzenie to najczęściej wieczorem :/

[Ambassadeur]

Napisane przez vouge13

jesteś szczuplutka może dla niektórych za bardzo, ale jak dla mnie twoja figura jest ok. Można wiedzieć ile ważysz?

na tym zdjeciu z 49kg, ale normalnie to waga sie waha tak do 52 i wygladam tak samo, dopiero powyzej 53 mam znacznie grubsze uda i wystajace posladki (góra nadal koscista). mam nadzieje ze jednak nie bedzie tak zle jak przytyje, a mam takie zalecenie lekarskie (troche mysle w glupi sposob i usiluje z tym walczyc: "skoro teraz jest ok, to pare kg wyzej juz nie bedzie"...).

[LadyOprah]

Cześć!
Chciałabym schudnąć. Szukałam w internecie jakiś przepisów na dania dietetyczne i znalazłam kilka, które mnie interesują:
1) http://www.kulinarne-przepisy.com/za...zu-warzyw-ryb/
2) http://smakowicie.cba.pl/index.php?o...=117&Itemid=24
3) http://smakowicie.cba.pl/index.php?o...=116&Itemid=24
Najgorszym minusem w tym wszystkim jest to, iż jestem wybredna w kwestii jedzenia i nie jestem stanowcza.
Czy mogłybyście mi pomóc i podpowiedzieć czym można zastąpić ziemniaki?Ryżem? A czy makaron jest naprawdę kaloryczny?
A może znacie jakieś dietetyczne przepisy?
Co możecie jeszcze poradzić w kwestii odchudzania?
Jestem zdesperowana!

[Mm_ajka]

Makaron wcale nie jest bardzo kaloryczny, nie można go tylko podawać z ciężkimi i tłustymi sosami. Różne sosy na bazie pomidorów są świetne, spróbuj także zamienić zwykły na pełnoziarnisty.
Ryż jak najbardziej, najlepiej z warzywami.
Koniecznie zrezygnuj ze słodyczy, zastąp je np. suszonymi owocami.
Jedz 5 małych posiłków dziennie, co 3-4 godziny.
Aktywność fizyczna tez jest polecana Mi udało się schudnąć 12 kg

[Lilllu]

Czemu na diecie masz rezygnować z ziemniaków? Z tego, co mi wiadomo to nie ziemniaki tuczą, ale sosy i dodatki do nich. Niestety makaron jest kaloryczny-bardzo z tego powodu ubolewam, bo uwielbiam makarony Ja niestety odchudzam się całe moje życie (któtkie, bo krótkie, ale jednak ). Z samego odchudzania nic nie wynika, ale staram się w miarę racjonalnie odżywiać.
PS Od jutra zaczynam odnowa

[Eldo_rado]

Błędnym przekonaniem jest, że makarony i ziemniaki są wysokokaloryczne. porcja 50gr spaghetti ma tylko 50 kcal, a porcja ugotowanych ziemniaków100gr- 80 kcal. Zazwyczaj jednak makarony i ziemniaki podaje się z tłustymi sosami. Mięso, olej czy żółty ser znacznie podnoszą kaloryczność tych potraw. Nie należy eliminować z diety makaronu i ziemniaków, zawierają one bowiem niezbędny dla organizmu błonnik.

[iza_wiosenna]

Dziewczyny, bardzo proszę o trzymanie się tematu, a więc nie zadawanie pytań, na ile kilogramów wyglądacie i czy powinnyście przytyć/schudnąć.

przypomnę, po co powstał wątek:

Jeżeli masz jakieś pytanie dot. dietetyki/odżywiania/diet itd. na które szukasz odpowiedzi, a nie wymaga ono osobnej dyskusji - zadaj je tutaj i otrzymaj szybką odpowiedź

[Mary333]

Ziemniaki i makaron wcale nie są bardzo kaloryczne, ale na redukcji nie chodzi jedynie o kaloryczność, ale o rozkład btw. Dlatego lepiej jeść np. ryż brązowy, czy kasze, bo mają one niskie IG, w porównaniu właśnie do ziemniaków, czy makaronu.

[Angry]

Napisane przez ZaletyDiety

Najważniejsze to zacznij jeść regularnie (5 posiłków dziennie co 3 godziny)! Wtedy na pewno minie Ci ochota na podjadanie wieczorem. Jeśli chodzi o apetyt to możesz sobie kupić w aptece herbatkę z mniszka lekarskiego lub piołunu. Herbatki te zwiększają wydzielanie kwasów żołądkowych, przyśpieszają trawienie i zwiększają apetyt. Pamiętaj, że piołunu nie wolno stosować u ciężarnych, karmiących i jeśli masz mniej niż 14 lat! Te herbatki możesz sobie popijać pod warunkiem, że nie cierpisz na wrzody żołądka, dwunastnicy lub inną chorobę przebiegającą ze stanami zapalnymi układu pokarmowego. A tak poza tym - jeśli od czasu do czasu pozwolisz sobie na jakieś ostre danie to ono również powinno zwiększyć Twój apetyt.

Dzięki Wypróbuję

[Qunia]

Czy kasza kus kus na R jest wskazana? może lepszy brązowy ryż?

[liquefy]

Napisane przez Qunia

Czy kasza kus kus na R jest wskazana? może lepszy brązowy ryż?

brązowy ryż lepszy, kus kus może być potreningowo od czasu do czasu

[anitan222]

Cześć dziewczyny,
Czy któraś mogłaby mi polecić jakieś fajne i wartościowe blogi na temat diet i treningów?

[anniaa]

z racji iż nie można pisać linków wysłałam pw.

[domiid1]

mam pytanie: czy zaprarcia polekowe miną po odstawienu leków czy należy zmienić całą diete?

[oshin85]

Jaka to byla spirulina??

[roksanula]

Napisane przez oshin85

Jaka to byla spirulina??

nie pamiętam, kupowałam na ebay.

[rousik]

Hej
szybko pytam, liczę na szybką odpowiedź.
161 cm na 50 kg wagi to ok?
oto ja:
dsc_0545f.jpg

[roksanula]

Napisane przez rousik

Hej
szybko pytam, liczę na szybką odpowiedź.
161 cm na 50 kg wagi to ok?
oto ja:
Załącznik 4099123

Jest ok.

[iza_wiosenna]

Bardzo proszę o trzymanie się tematu!!!!!!

[poppy seed]

czy przy zwiększonej aktywności fizycznej na zerowym bilansie kcal mogę osiągnąć efekty takie jak wysmuklenie górnej części ud & talii, lekki zarys mięśni brzucha?
moja waga nie jest zbyt wysoka, 55-57 kg/172cm.

[zielona_zabcia]

1.czy pływanie na czczo na eRce to bardzo głupi pomysł
kurka wodna mam basen za ledwo 3zł w porach 6-8 chodzę na 7 i nie zjem nic przed basenem bo a)nie zdążę , b)mam odruchy wymiotne
dziś było tylko espresso z mlekiem i łycha masła orzechowego
a po powrocie śn.

2.od 7dni nie jem ww, tzn.mój jadłospis(zarys)
I.jaja,2ł otrąb,wędlina,mozarella/orzechy/masło orz.
II.mięso, olej z pestek winogron, warzywa
III.ryba, fasolka szparogowa, homo nat
IV.wiejski z masłem orzechowym lub orzechami/ryba mięcho (to zależy co było wcześniej)
do tego kawy z mlekiem
+codzinnie basen rano
waga leci szybko dość jak na mnie, brzuch jest..płaski tylko oponka pod pępkiem, ale na to tylko ćwiczenia,wiem.

no i teraz moje pytanie, chciałabym na tym bazować,i schudnąć 8kg, jest to dieta dla mnie, bo niemam @ i może ta dawka tłuszczu coś da, a jak łączę węgle i tłuszcze..to masakra, zaraz tyje brzuch, ciążowy itd.
ale jak pójdę do szkoły to bułkę chciałabym brać, a rano też jakieś węgle, no i moje pytanie, jak będę jadła dobre węgle i jakoś to rozsądnie ułoże to nie będzie jojo? bo nie wiem czy dobrze robię z tą dietę, kcal wychodzi dużo, nie liczę, ale dziś oriętacynie policzyłam (mam plan, bo mieszkam teraz sama i robie tylko dla siebie zakupy) i mi wychodzi 1600kacl. wczoraj też mi tyle wyszło, a wstałam i brzuch coraz ładniejsze

proszę o odp.