Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!

[Crema Catalana]

Napisane przez muszynianka26

Dokładnie a ten obrazek znają chyba wszyscy

ta fotka jest dobrą zachętą do treningu siłowego
podobnie jak u Nyalee też bym tyle kg nie dała a ciałko prezentuje się świetnie

też się sugeruję cm, ale ogarnęłam w końcu wpis do naszej wątkowej tabelki
zazwyczaj z rana zanim się dobrze rozbudzę jestem już po śniadaniu..
także wskoczyłam na wagę teraz i wyszło 55,5kg, w sumie tak mniej więcej obstawiałam, ciekawa jestem czy i jak duża może być różnica przy porannym ważeniu

[Pomika]

jadłospis:
1. jajecznica z 2 jaj
2. pierogi z serem -6
3.sok pomaranczowy
4. mieszanka meksykanska mrozona, czyli defacto pol kilo warzyw XD plus szklanka soku warzywnego i kabanos 1

Dzisiaj spałam pół dnia bo mnie dopadła migrena;/

[0d1f34119766eee4653101d15d3559db3eb5311a_5de84883b0bb6]

Napisane przez rombek

Melduję cały dzień grzecznego dietowania i ćwiczenia
Ze względu na zakwasy w ramionach i plecach zrobiłam 20 minut na brzuch

Ja dzisiaj zrobiłam ćwiczenia z Nikodemem
Lubię jego ćwiczenia i przystojny facet z niego

Polecam Wam jego ćwiczenia


Jutro idę na zakupy. Chcę kupić nowy parowar
Jeden już mam, ale został u rodziców.

[Liviene]

[1=0d1f34119766eee4653101d 15d3559db3eb5311a_5de8488 3b0bb6;58213346]

Ja dzisiaj zrobiłam ćwiczenia z Nikodemem
Lubię jego ćwiczenia i przystojny facet z niego

Polecam Wam jego ćwiczenia.[/QUOTE]

jak się dokładnie nazywa i co to za rodzaj ćwiczeń?

Melduję, że jestem prawie zadowolona z dzisiejszego dnia i treningu
plank równe 50 sekund, chociaż było ciężko, dodam, że w niedzielę zaczynałam od 21 sekund ciekawe czy przekroczę tą niewyobrażalną dla mnie barierę 1 min 10 sec

dietetycznie byłoby ok, gdyby nie kawałek mazurka, ale to od cioci, specjalnie przywiozła i nalegała, a było to koło 18, to może zdążył się ulotnić za to widok leżących na stole ciastek wcale mnie nie pociągał

Zamierzam jutro wypróbować 2 kolejne ćwiczenia od Natalii Gacki, nową tabatę i 14 minutowy trening na wzmocnienie ramion, zobaczę, przetestuję na sobie i dam recenzję

Dziewczyny, powiedzcie mi że nie jestem sama ma któraś z Was kolkę podczas ćwiczenia boczków Tiff, każdy zachwala a ja wytrzymuję ok 4 min, a potem brak tchu

[Cherry_Muffin]

Liviene
tak jak kiedys cwiczylam to mialam kolke zmniejszylam intensywnosc i bylo lepiej.

Crema mysle ze moze byc roznica nawet o kilogram czasem

Pomika wspolczuje

Un o widzisz a ja zrezygnowalam z parowaru na rzecz wkladow na garner do gotowania na parze u mnie lepiej sie sprawdzaja.

[Nyalee]

Mnie zawsze dopada kolka podczas konkretnych ćwiczeń.

Liviene ten mazurek w cycki pójdzie I brawa za te 50 sekund, na pewno Ci się uda osiągnąć co sobie wyznaczyłaś, ale też nic na siłę

[0d1f34119766eee4653101d15d3559db3eb5311a_5de84883b0bb6]

Napisane przez Cherry_Muffin

Un o widzisz a ja zrezygnowalam z parowaru na rzecz wkladow na garner do gotowania na parze u mnie lepiej sie sprawdzaja.

Nigdy nie widziałam w sklepie wkładów, albo nie zwracałam na nie uwagi

Ja lubię korzystać z parowaru
Muszę go kupić, bo gotowanie na parze wyjdzie mi na zdrowie
Fajne w parowarze jest to, że gotujesz wszystko razem.

Napisane przez Liviene

jak się dokładnie nazywa i co to za rodzaj ćwiczeń?

Melduję, że jestem prawie zadowolona z dzisiejszego dnia i treningu
plank równe 50 sekund, chociaż było ciężko, dodam, że w niedzielę zaczynałam od 21 sekund ciekawe czy przekroczę tą niewyobrażalną dla mnie barierę 1 min 10 sec

dietetycznie byłoby ok, gdyby nie kawałek mazurka, ale to od cioci, specjalnie przywiozła i nalegała, a było to koło 18, to może zdążył się ulotnić za to widok leżących na stole ciastek wcale mnie nie pociągał

Zamierzam jutro wypróbować 2 kolejne ćwiczenia od Natalii Gacki, nową tabatę i 14 minutowy trening na wzmocnienie ramion, zobaczę, przetestuję na sobie i dam recenzję

Dziewczyny, powiedzcie mi że nie jestem sama ma któraś z Was kolkę podczas ćwiczenia boczków Tiff, każdy zachwala a ja wytrzymuję ok 4 min, a potem brak tchu

Wpisz na yt " Ćwiczenia z Nikodemem "
On jest trenerem na wczasach dla osób z nadwagą. W tych filmikach ćwiczy z ludźmi z nadwagą. Wiesz lepiej się ogląda i ćwiczy gdy widzisz, że ktoś oprócz Ciebie też się męczy

Za ćwiczenia należą się
A za mazurka

Dobrze, że ciastka Cię nie pociągają
Ja u siebie mam słodycze, ale nie przepadam za słodyczami, więc mogą leżeć długo w szafce. To bardziej dla moich gości jak przychodzą na herbatę lub kawę


Nie martw się i rób ćwiczenia w swoim własnym tempie. Z każdym kolejnym dniem będzie Ci łatwiej

[Cherry_Muffin]

moze zobacze te cwiczenia z Nikodemem

u mnie mimo wszystko parowar sie nie sprawdzal, a moze byl taki sobie i dlatego
ale ogolnie pewnie ze na parze dobrze

[cichy_podmuch_wiatru]

Napisane przez Liviene

Dziewczyny, powiedzcie mi że nie jestem sama ma któraś z Was kolkę podczas ćwiczenia boczków Tiff, każdy zachwala a ja wytrzymuję ok 4 min, a potem brak tchu

A nie pijesz za dużo przed lub w trakcie ćwiczeń?


Dziewczyny ale naprodukowałyście postów Nie wiem kiedy to nadrobię Ostatnie dni były dla mnie trochę ciężkie. Dzisiaj miałam pogrzeb babci i mam nadzieję, że teraz będzie już tylko lepiej. Jeśli chodzi o jedzenie, to w miarę się trzymam. Niestety przez te ostatnie dni w ogóle nie ćwiczyłam, więc od soboty zaczynam treningi

Jutrzejsze jedzonko
śniadanie: kasza jaglana + papryka czerwona + cebula + mięso z indyka bez skóry + zmiksowane pomidory + kukurydza konserwowa + 3 łyżeczki nasion chia
II śniadanie: 2 bułeczki z masłem + 4 plasterki schabu pieczonego + sałata + ogórek zielony
przekąska: banan
obiad: ziemniaki + kotlet + surówka z czerwoną fasolą, kukurydzą i ogórkiem
kolacja:


Idę Was czytać Miłego wieczoru

[Infernallullaby]

No to na pytanie o Tiffoczki to powiem że ja po kilku minutach nie mogłam z bólu gdyż mój tłuszcz stawiał taki opór że masakra :X

[0d1f34119766eee4653101d15d3559db3eb5311a_5de84883b0bb6]

Napisane przez Cherry_Muffin

moze zobacze te cwiczenia z Nikodemem

u mnie mimo wszystko parowar sie nie sprawdzal, a moze byl taki sobie i dlatego
ale ogolnie pewnie ze na parze dobrze

Polecam

Ja poprzedni miałam z firmy Tefal i ten nowy również chcę kupić z tej firmy

Każdy woli co innego, ale najważniejsze żeby było zdrowo

Napisane przez cichy_podmuch_wiatru

Dziewczyny ale naprodukowałyście postów Nie wiem kiedy to nadrobię Ostatnie dni były dla mnie trochę ciężkie. Dzisiaj miałam pogrzeb babci i mam nadzieję, że teraz będzie już tylko lepiej. Jeśli chodzi o jedzenie, to w miarę się trzymam. Niestety przez te ostatnie dni w ogóle nie ćwiczyłam, więc od soboty zaczynam treningi

Jutrzejsze jedzonko
śniadanie: kasza jaglana + papryka czerwona + cebula + mięso z indyka bez skóry + zmiksowane pomidory + kukurydza konserwowa + 3 łyżeczki nasion chia
II śniadanie: 2 bułeczki z masłem + 4 plasterki schabu pieczonego + sałata + ogórek zielony
przekąska: banan
obiad: ziemniaki + kotlet + surówka z czerwoną fasolą, kukurydzą i ogórkiem
kolacja:


Idę Was czytać Miłego wieczoru

Przykro mi z powodu Twojej babci
Wyrazy współczucia

Fajny jadłospis

[cichy_podmuch_wiatru]

[1=0d1f34119766eee4653101d 15d3559db3eb5311a_5de8488 3b0bb6;58216136]Polecam

Ja poprzedni miałam z firmy Tefal i ten nowy również chcę kupić z tej firmy

Każdy woli co innego, ale najważniejsze żeby było zdrowo



Przykro mi z powodu Twojej babci
Wyrazy współczucia

Fajny jadłospis [/QUOTE]
Dzięki

[Nyalee]

Napisane przez cichy_podmuch_wiatru

A nie pijesz za dużo przed lub w trakcie ćwiczeń?


Dziewczyny ale naprodukowałyście postów Nie wiem kiedy to nadrobię Ostatnie dni były dla mnie trochę ciężkie. Dzisiaj miałam pogrzeb babci i mam nadzieję, że teraz będzie już tylko lepiej. Jeśli chodzi o jedzenie, to w miarę się trzymam. Niestety przez te ostatnie dni w ogóle nie ćwiczyłam, więc od soboty zaczynam treningi

Jutrzejsze jedzonko
śniadanie: kasza jaglana + papryka czerwona + cebula + mięso z indyka bez skóry + zmiksowane pomidory + kukurydza konserwowa + 3 łyżeczki nasion chia
II śniadanie: 2 bułeczki z masłem + 4 plasterki schabu pieczonego + sałata + ogórek zielony
przekąska: banan
obiad: ziemniaki + kotlet + surówka z czerwoną fasolą, kukurydzą i ogórkiem
kolacja:


Idę Was czytać Miłego wieczoru

Współczuję

Ja też polecam metalowe wkłady do garnków, miałam parowar i nie byłam z niego zadowolona.

[Pomika]

Zjadłam 3 jajka czekoladowe i glowa boli mnie mniej. o co chodzi?
O___O

[olasia99]

Napisane przez Nyalee

To współczuję, ja rok temu miałam złamany obojczyk i też mnie czasami boli ręka.
Ja dzisiaj kotlety z fasoli, kapusta z kiszonej kapusty, ziemniaki, kawałek brokuła i dużo przypraw.

Mnie potrącił samochód i miałam zmiażdżoną stopę, na szczęście wyszłam z tego, ale trening nóg, aeroby i fitness to u mnie masakra ...

Napisane przez muszynianka26

Ja też mam BMI w normie a wyglądam jak wielka tłusta kula, znaczy brzuch. Dla mnie to BMI o dpę rozbić, dla mojego wzrostu norma jest do 70 kg - wolę nie myśleć jakbym wtedy wyglądała

To BMI też jak dla mnie jest beznadziejne. Ważę 63 kg, dla mojego wzrostu idealna waga to niby 54 a 71, ale jakbym 71 kg ważyla, to byłabym chyba okrągłą tłustą kulką No chyba że schudłabym teraz z 6 kg tłuszczu i przybrała 14 lkg mięśni.

Napisane przez Pomika

Zjadłam 3 jajka czekoladowe i glowa boli mnie mniej. o co chodzi?
O___O

Trzy czekoladowe jajka są w zmowie z Twoim tłuszczem. Ja bym im nie ufała

TŻ-towi nie chciało się uczyć i wyciągnął mnie na trening Skatowałam bicki, tricki i plecy. Nie dość, że po wtorkowym treningu nóg nie dam rady się ruszyć i nie byłam od poniedziałku na fitnesie i nie robiłam cardio, to jeszcze jutro nie wstanę, bo mi łapy i plecy odpadną Będzie mnie nosił jutro :P

[Pomika]

Napisane przez olasia99

Trzy czekoladowe jajka są w zmowie z Twoim tłuszczem. Ja bym im nie ufała

Ha ha, że one tak celowo będę pamiętac^^

[Nyalee]

Napisane przez olasia99

Mnie potrącił samochód i miałam zmiażdżoną stopę, na szczęście wyszłam z tego, ale trening nóg, aeroby i fitness to u mnie masakra ...


To BMI też jak dla mnie jest beznadziejne. Ważę 63 kg, dla mojego wzrostu idealna waga to niby 54 a 71, ale jakbym 71 kg ważyla, to byłabym chyba okrągłą tłustą kulką No chyba że schudłabym teraz z 6 kg tłuszczu i przybrała 14 lkg mięśni.


Trzy czekoladowe jajka są w zmowie z Twoim tłuszczem. Ja bym im nie ufała

TŻ-towi nie chciało się uczyć i wyciągnął mnie na trening Skatowałam bicki, tricki i plecy. Nie dość, że po wtorkowym treningu nóg nie dam rady się ruszyć i nie byłam od poniedziałku na fitnesie i nie robiłam cardio, to jeszcze jutro nie wstanę, bo mi łapy i plecy odpadną Będzie mnie nosił jutro :P

A to nie jest tak, że te normy są podane dla rożnych typów budowy? Przecież wiadomo, że jeden przy górnej granicy będzie wyglądał normalnie, a drugi już grubo.

[olasia99]

Napisane przez Nyalee

A to nie jest tak, że te normy są podane dla rożnych typów budowy? Przecież wiadomo, że jeden przy górnej granicy będzie wyglądał normalnie, a drugi już grubo.

A ja nie wiem w sumie Zawsze jak liczyłam, to podawało się masę ciała i kg i tyle.
teraz robię sobie badanie składu ciała na siłowni i nie patrze na żadne BMI.
Obecnie mój wiek metaboliczny to 13 lat (mam 21), tłuszczu mam jakieś 25%. Chcę zejść do max 18
Fajne spodnie sobie znalazłam na stronie Stradivariusa, ale nie wiem, czy moja tłusta dupka w nie wejdzie a szukałam podobnych długo. Może kupi rozmiar 36 i będą czekać

[Cherry_Muffin]

dla mnie tez od BMI wazniejsze sa centymetry i tkanka tluszczowa.
podejrzewam, ze jak bylam bardzo bardzo chuda przez swoja glupote to mimo wszystko % tkani tluszczowej mialam duzo

[Crema Catalana]

uff
trening zrobiony..pół godzinki full body workout od Kylie z BBG 2 i 2 serie arms jutro pewnie ręką nie ruszę było duzo pompek a to jest moj osobisty killer..

[1=0d1f34119766eee4653101d 15d3559db3eb5311a_5de8488 3b0bb6;58213346]

Ja dzisiaj zrobiłam ćwiczenia z Nikodemem
Lubię jego ćwiczenia i przystojny facet z niego

Polecam Wam jego ćwiczenia


Jutro idę na zakupy. Chcę kupić nowy parowar
Jeden już mam, ale został u rodziców.[/QUOTE]

to ten gościu z plaży co nie?
oglądałam wcześniej i faktycznie sympatyczny
kilka ćwiczeń od niego podpatrzyłam, te z kettlebell mi się spodobały

Napisane przez Liviene

jak się dokładnie nazywa i co to za rodzaj ćwiczeń?

Melduję, że jestem prawie zadowolona z dzisiejszego dnia i treningu
plank równe 50 sekund, chociaż było ciężko, dodam, że w niedzielę zaczynałam od 21 sekund ciekawe czy przekroczę tą niewyobrażalną dla mnie barierę 1 min 10 sec

dietetycznie byłoby ok, gdyby nie kawałek mazurka, ale to od cioci, specjalnie przywiozła i nalegała, a było to koło 18, to może zdążył się ulotnić za to widok leżących na stole ciastek wcale mnie nie pociągał

Liviene skoro ładny trening zaliczony to tego mazurka wybaczamy..
no i brawka za silną wolę w obliczu tylu słodkości..

[1=0d1f34119766eee4653101d 15d3559db3eb5311a_5de8488 3b0bb6;58215086]Nigdy nie widziałam w sklepie wkładów, albo nie zwracałam na nie uwagi

Ja lubię korzystać z parowaru
Muszę go kupić, bo gotowanie na parze wyjdzie mi na zdrowie
Fajne w parowarze jest to, że gotujesz wszystko razem.
[/QUOTE]


mi niesamowicie przyspiesza czas przygotowania obiadu, wszystko wrzucam na 3 piętra - kasza,warzywka itp. i mi się robi
też mam tefala, i zawsze się zastanawiam czy ta opcja vitamin + faktycznie pozwala na zachowanie większej ilości witamin podczas parowania czy to zwykła ściema marketingowa..

Napisane przez Pomika

Zjadłam 3 jajka czekoladowe i glowa boli mnie mniej. o co chodzi?
O___O

mnie głowa boli jak za mało zjem/pominę posiłek, może tymi jajkami nadrobiłaś kaloryczność

Napisane przez olasia99

Mnie potrącił samochód i miałam zmiażdżoną stopę, na szczęście wyszłam z tego, ale trening nóg, aeroby i fitness to u mnie masakra ...

o masakra, jakie przeżycie..!!
a możesz w ogóle wykonywać taki trening czy sprawia Ci to ból?
cholercia współczuję maxymalnie

---------- Dopisano o 23:52 ---------- Poprzedni post napisano o 23:46 ----------

Napisane przez olasia99

A ja nie wiem w sumie Zawsze jak liczyłam, to podawało się masę ciała i kg i tyle.
teraz robię sobie badanie składu ciała na siłowni i nie patrze na żadne BMI.
Obecnie mój wiek metaboliczny to 13 lat (mam 21), tłuszczu mam jakieś 25%. Chcę zejść do max 18
Fajne spodnie sobie znalazłam na stronie Stradivariusa, ale nie wiem, czy moja tłusta dupka w nie wejdzie a szukałam podobnych długo. Może kupi rozmiar 36 i będą czekać

ee no to elegancko jesteś zakonserwowana
też się zastanawiam ile by mi wyszło

[olasia99]

Ogólnie to przejechał mi samochód (na pasach, moim zielonym świetle, a jego warunkowym skręcie w prawo na oświetlonym i bardzo dobrze widocznym przejściu :brawo: ) Miałam gips parę tygodni, chodziłam o kulach, kilka rehabilitacji. Leczenie zostało zakończone, nic nie zrobię już z tym, że np. kostka mi puchnie albo boli mnie śródstopie. Jak czuję taki ból, to np. robię mniej wykroków na jedną stronę, a zastępuję to jakimś innym ćwiczeniem typu wymachy nóg czy coś. Czasami ciężko jest mi nawet nałożyć buta albo zdjąć takiego po treningu, ale myslę, że w ciągu kilku lat to się wyrówna. Zresztą - każda z Was, która miała kiedyś chociażby skręconą kostkę, ma pewnie coś takiego, że jak długo pochodzi, to troszkę spuchnie itd Trzeba żyć dalej

U mnie badanie składu ciała raz na jakiś czas na siłce darmowe, a ogólnie to kosztuje to różnie 40-100 zł na siłowniach czy jakichś centrach sportowych. Polecam w sumie, lepsze to niż ważenie się. pamiętam, że na początku mojej "przygody" z ćwiczeniami schudłam kilka kg, wielce zadowolona byłam, że waga pokazywała mniej, ale jak zrobiłam badanie składu ciała, to raz wyszło, że zgubiłam tłuszcz i mięśnie (czego nie chcę), a raz, że tłuszczu mi przybyło, a mięśnie zgubiłam A niby kg leciały w dół ...

[Crema Catalana]

Napisane przez olasia99

Ogólnie to przejechał mi samochód (na pasach, moim zielonym świetle, a jego warunkowym skręcie w prawo na oświetlonym i bardzo dobrze widocznym przejściu :brawo: ) Miałam gips parę tygodni, chodziłam o kulach, kilka rehabilitacji. Leczenie zostało zakończone, nic nie zrobię już z tym, że np. kostka mi puchnie albo boli mnie śródstopie. Jak czuję taki ból, to np. robię mniej wykroków na jedną stronę, a zastępuję to jakimś innym ćwiczeniem typu wymachy nóg czy coś. Czasami ciężko jest mi nawet nałożyć buta albo zdjąć takiego po treningu, ale myslę, że w ciągu kilku lat to się wyrówna. Zresztą - każda z Was, która miała kiedyś chociażby skręconą kostkę, ma pewnie coś takiego, że jak długo pochodzi, to troszkę spuchnie itd Trzeba żyć dalej

U mnie badanie składu ciała raz na jakiś czas na siłce darmowe, a ogólnie to kosztuje to różnie 40-100 zł na siłowniach czy jakichś centrach sportowych. Polecam w sumie, lepsze to niż ważenie się. pamiętam, że na początku mojej "przygody" z ćwiczeniami schudłam kilka kg, wielce zadowolona byłam, że waga pokazywała mniej, ale jak zrobiłam badanie składu ciała, to raz wyszło, że zgubiłam tłuszcz i mięśnie (czego nie chcę), a raz, że tłuszczu mi przybyło, a mięśnie zgubiłam A niby kg leciały w dół ...

masakra..
takich 'kierowców' to najlepiej dożywotnio na fotel pasażera przesadzić..
szkoda Twojej męczarni..ale koniec końców dobrze, że wyszłaś z tego cało

super sprawa z tym pomiarem składu ciała, obiecałam sobie, że jak tylko przekroczę z powrotem próg siłowni to pierwsze co lecę się dokładnie 'pomierzyć'

niby mam w domu wagę, która pokazuje poziom tkanki tłuszczowej, ale coś mi się nie chce wierzyć, żeby taki sprzęcik dawał miarodajne wyniki..

[olasia99]

U mnie na siłce też jest to zwykła waga, ale ja kiedyś czytałam o czymś takim. Chodzi o przewodnictwo, w sumie boso się staje na taką metaliczną powłokę. Może coś w tym jest. Ponoć to samo, coby przypięli Cię elektrodami do czegoś :P

Żeby było śmieszniej, to kierowca nie jest karany, warunkowo umorzyli wobec niego postępowanie, odzyskał prawko i sędzia w uzasadnieniu wyroku napisała, ze czym nie był bardzo szkodliwy społecznie ni nie odniosłam żadnych poważnych obrażeń, także nie bójmy się miażdżyc ludziom stóp, kolan, bioder, rąk itd. na przejściach - to czym nieszkodliwy

[vouge13]

Hejka

Udalo mi sie dzisiaj pojsc na silke, plecy przestaly bolec. Ale mi tego brakowalo

Dzisiaj do mnie dotarlo, ze waga jednak klamie Mam jutro rozmowe kwalifikcyjna i przymierzylam spodnie, ktore kupilam w zeszlym roku i gdy je kupowalam to byly na mnie troche ciasne. Teraz spadaja mi z tylka, a na pewno waze wiecej niz rok wczesniej. Takze chyba najlepiej jest mierzyc % tkanki tluszczowej, a kilogramy sa tylko orientacyjne. W ogole, z TZtem przegladalismy moja szafe i nie mam sie zupelnie jutro na ta rozmowe w co ubrac, bo wiekszosc ciuchow beznadziejnie wyglada... Dziewczyny, wy w swoich szafach macie ciuchy w roznych rozmiarach czy kupujecie na biezaca, gdy cos robi sie za duze? Czy planujecie duze zakupy, gdy juz osiagniecie wage?
Kurcze, cieszy mnie to, ze widac efekty diety, ale z niektorymi ubraniami ciezko sie rozstac

olasia99, nie dosc, ze kierowca idiota, to jeszcze sedzia tez na dodatek. "Czyn nieszkodliwy spolecznie"?

[Crema Catalana]

Napisane przez olasia99

U mnie na siłce też jest to zwykła waga, ale ja kiedyś czytałam o czymś takim. Chodzi o przewodnictwo, w sumie boso się staje na taką metaliczną powłokę. Może coś w tym jest. Ponoć to samo, coby przypięli Cię elektrodami do czegoś :P

Żeby było śmieszniej, to kierowca nie jest karany, warunkowo umorzyli wobec niego postępowanie, odzyskał prawko i sędzia w uzasadnieniu wyroku napisała, ze czym nie był bardzo szkodliwy społecznie ni nie odniosłam żadnych poważnych obrażeń, także nie bójmy się miażdżyc ludziom stóp, kolan, bioder, rąk itd. na przejściach - to czym nieszkodliwy

oo ciekawe, nie wiedziałam, że tak to wygląda z tą wagą

a komentarz sędziny..brak słów..!!

---------- Dopisano o 01:04 ---------- Poprzedni post napisano o 00:54 ----------

Vouge superr za trening & efekty!!

z ubraniami takiego problemu nie mam jak spodnie zaczną w końcu spadać mam nadzieję to ruszę na poszukiwanie nowych na górze jestem mały krasnal to większość bluzek, koszul jest w miarę luźna
a te, które zaczęły źle leżeć czekają grzecznie na powrót do formy..

ale gdybym miała do jakiegoś ciucha mega sentyment to podpytałabym o jakąś przeróbkę krawiecką może?

powodzenia jutro na rozmowie

[olasia99]

A macie jakieś sposoby na rozbudowane mięśnie łydek? Ja w sumie mam tłuszcz wszędzie, oprócz łydek, bo łydy to mam akurat twarde jak skała, jak u chłopa Mając 55 cm w udzie, mam w łydce 38-39 I właśnie nie chodzi o trenowanie na siłce, bo łydek samych w sobie nie ćwicze i jeszcze zanim zaczęłam chodzić na siłownie, to też tak miałam :/ Zawsze wielkie, męskie łydy.

[Cherry_Muffin]

Crema

olesia straszned, ale niestety u nas tak to wyglada
niestety ale naruszona czesc ciala zawsze jakos to odczuwa bardziej. ja mam tak z kolanem i rekami

hm... chyba wiecej u mnie w szafie rzeczy ze starym rozmiarem. ale ja od zawsze nosze oversize, taki mam styl wiec mysle ze co nieco mi z tego rozmiaru zostanie

nieprzepisowo wlazłam dziś na wagę, bo byłam ciekawa jak po dłuższym czasie po świętach i tym dołku, no i braku orbirreka to wygląda i wygląda dobrze

ale dzis juz wleze na orbiego. bede spokojnie cwiczyc bez machania
mam zaleglosci w serialach bo jak cwicze na nim to ogladam

[Liviene]

Vouge ja planuje duże zakupy po

Cherry ja nie mam takiego problemu bo mogę machać przed tv

[Cherry_Muffin]

Liviene ale jakiego problemu?

a wlasnie vouge

[Infernallullaby]

Brawo dziewczyny za wszystkie sukcesy te duze i te małe !

Co do sędziów moj TŻ jest protokolantem sądowym to wiem prawie z autopsji co sędziowie czasem odstawiają...

Ja leżę w łóżeczku i popijam wapno poziomkowe :ble: