Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[Blair16]

Napisane przez LoLcIa123

Mało białka,brak zdrowego tłuszczu,ogólnie mało jak z kaloriami to potrzebna pomoc Agnieszki

Kurdeee.... mój problem w tym, że ja nic poza nabiałem, owocami i warzywami nie lubie prawie. Kiedyś lubiłam, ale od jakiegoś czasu przez gardło mi nie przechodzą inne rzeczy. No pomijając fast foody, slodycze i inne przekąski ;D.

[agness51]

Napisane przez Blair16

Kurdeee.... mój problem w tym, że ja nic poza nabiałem, owocami i warzywami nie lubie prawie. Kiedyś lubiłam, ale od jakiegoś czasu przez gardło mi nie przechodzą inne rzeczy. No pomijając fast foody, slodycze i inne przekąski ;D.

no właśnie w nabiale jest białko wszystkie chude twarogi (nie mają w ogóle tłuszczu), serki wiejskie i homo naturalne, jajka (ale to już nie nabiał), ryby, śladowe ilości mają jeszcze jogurty i mleko
a zdrowe tłuszcze to słonecznik, orzechy, migdały, oliwa z oliwek, więc na pewno byś coś wybrała

[LoLcIa123]

Napisane przez agness51

no właśnie w nabiale jest białko

I wszystko jasne

[Rzabba]

Dziewczyny sorki ale nawet nie mam czasu czytac
Wszystki Was przepraszam za brak odzewu ale wierzę, że dobrze sobie poradzicie, w końcu macie sporą wiedzę

Napisane przez agness51

Tak m-w 1200
Troszkę lepiej, chociaż marne te drugie śniadanie i podwieczorek. Poza tym kolacja powinna być czysto białkowa Może to drugiego śniadanka dołóż jakiś zdrowy tłuszczyk, a do podwieczorku białko.

nie łączymy owoców z tłuszczem

[agness51]

Napisane przez Rzabba

Dziewczyny sorki ale nawet nie mam czasu czytac
Wszystki Was przepraszam za brak odzewu ale wierzę, że dobrze sobie poradzicie, w końcu macie sporą wiedzę




nie łączymy owoców z tłuszczem

staramy się

ale tego nie wiedziałam ... czy to ma duże znaczenie???

[LoLcIa123]

No to ja:
Śn1:Łowsianka z pomarańczką i bakaliami kawa z mlekiem
Śn2:grahamka z serkiem wiejskim,pomidorem,ogórki em zielonym i kiszonym,szczypiorek i cebulka,jabłko,zielona herbata
obiad:Rissoto (brązowy ryż,warzywa)+mięsko z indyka [porcja 'tatusiowa']
Podwieczorek:Grahamka z jajkiem i warzywami,kawa z mlekiem
Kolacja:Kostka twarogu półtłustego i rzodkiewek kilka(naście)
Jeszcze z 4marchewki zdążyłam pochłonąć i pewnie jakieś jabłka się doczepią

[Mag1988]

hmm:
śniadanie-jajecznica z 1 jajka, kroma ciemnego chleba, ok 100ml mleka
W szkole-trochę marchwiaka, inki z mlekiem, jabłko
W domu jagurt tescowy naturalny 330g, 2 kostki czekolady, litry herbatek i cos tam jesio wpadnie

[Milka19]

Napisane przez agness51

ale tego nie wiedziałam ... czy to ma duże znaczenie???

Chodzi o to, zeby nie łączyć węgli prostych z tłuszczami Albo wogóle węgli z tłuszczami

Wiem, ze na diecie SB tego nie można, a czemu to nie wiem

Rzabba why

[agness51]

Napisane przez LoLcIa123

No to ja:
Śn1:Łowsianka z pomarańczką i bakaliami kawa z mlekiem
Śn2:grahamka z serkiem wiejskim,pomidorem,ogórki em zielonym i kiszonym,szczypiorek i cebulka,jabłko,zielona herbata
obiad:Rissoto (brązowy ryż,warzywa)+mięsko z indyka [porcja 'tatusiowa']
Podwieczorek:Grahamka z jajkiem i warzywami,kawa z mlekiem
Kolacja:Kostka twarogu półtłustego i rzodkiewek kilka(naście)
Jeszcze z 4marchewki zdążyłam pochłonąć i pewnie jakieś jabłka się doczepią

Karolinko, jak zwykle ładnie

[agness51]

Napisane przez Milka19

Chodzi o to, zeby nie łączyć węgli prostych z tłuszczami Albo wogóle węgli z tłuszczami

Wiem, ze na diecie SB tego nie można, a czemu to nie wiem

Rzabba why

ups, a ja tak zawsze sobie jem na podwieczorek, że mam jakieś suszone owoce czy coś i potem kilka orzechów... wychodzi na to, że źle

[LoLcIa123]

Napisane przez Rzabba

Dziewczyny sorki ale nawet nie mam czasu czytac
Wszystki Was przepraszam za brak odzewu ale wierzę, że dobrze sobie poradzicie, w końcu macie sporą wiedzę

Rzabbciu
Masz prześliczną dzidzie,poprostu rewelacja!(przyznam się,że musiałam Cie pośledzić żeby ją zobaczyć).Nie musisz się o nas martwić,jakoś sobie dajemy rade miło,że w ogole wpadłaś.

[agness51]

A ja:
Śn: owsianka, duuża kromka żytniego z ''Figurą''
IIŚn: kromka żytniego z serkiem topionym light i pomidorem
O: ryż brązowy, pierś z kurczaka gotowana, surówka z czerwonej kapusty i marchewki
Będzie:
P: serek homo naturalny, kilka daktyli i orzechów laskowych (chyba mój błąd )
K: chudy twaróg, marchewka

[Milka19]

Napisane przez LoLcIa123

Rzabbciu
Masz prześliczną dzidzie,poprostu rewelacja!(przyznam się,że musiałam Cie pośledzić żeby ją zobaczyć).Nie musisz się o nas martwić,jakoś sobie dajemy rade miło,że w ogole wpadłaś.

Ps. Ale mimo wszystko tęsknimy za Tobą

[agness51]

Napisane przez Milka19

Ps. Ale mimo wszystko tęsknimy za Tobą

[Milka19]

Napisane przez agness51

ups, a ja tak zawsze sobie jem na podwieczorek, że mam jakieś suszone owoce czy coś i potem kilka orzechów... wychodzi na to, że źle

Na diecie Montignaca nie można łaczyć węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym (czyli np. owoców) z tłuszczami, a można łączyć tłuszcze z węglowodanami o niskim indeksie glikemicznym. Zaraz znajdę dlaczego tak a nie inaczej

[agness51]

Napisane przez Milka19

Na diecie Montignaca nie można łaczyć węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym (czyli np. owoców) z tłuszczami, a można łączyć tłuszcze z węglowodanami o niskim indeksie glikemicznym. Zaraz znajdę dlaczego tak a nie inaczej

no słyszałam właśnie, że tam się nie łączy węgli z tłuszczami, ale nie wiem why może wtedy się wolniej trawi

[Milka19]

Tyle znalazłam: "Inne sciezki enzymatyczne ma tluszcz inne weglowodany. Trawienie tluszczow blokuje trawienie wegli - i odwrotnie." - co kolwiek to znaczy

Poczekamy na Rzabbe

[cookie_monster]

6:30 kromka chleba pszennego z polędwica sopocka i serkiem topionym hochland
10:00 7 days i pol czekolady mlecznej :P no coz, bylam na wyjeździe z klasa :P
12:30 jogurt fantazja z 2 lyzeczkami musli
15:00 jajecznica z jednego jajka z serem i poledwica, do tego jeden sredni pomidor i pare lyzek salatki z wczoraj, kawa

co proponujecie mi dzis jeszcze zjesc? od razu mowie, ze nie mam w domu zednych serkow homo lub wiejskich :P

[agness51]

Napisane przez Milka19

Tyle znalazłam: "Inne sciezki enzymatyczne ma tluszcz inne weglowodany. Trawienie tluszczow blokuje trawienie wegli - i odwrotnie." - co kolwiek to znaczy

Poczekamy na Rzabbe

hmm czyli pewnie wolniejsze trawienie

[LoLcIa123]

Napisane przez Milka19

Tyle znalazłam: "Inne sciezki enzymatyczne ma tluszcz inne weglowodany. Trawienie tluszczow blokuje trawienie wegli - i odwrotnie." - co kolwiek to znaczy

Poczekamy na Rzabbe

A może chodzi o to,że zdrowe tłuszcze nie wchłaniają się prawidłowo w towarzystwie węgli?

[LoLcIa123]

Napisane przez cookie_monster

6:30 kromka chleba pszennego z polędwica sopocka i serkiem topionym hochland
10:00 7 days i pol czekolady mlecznej :P no coz, bylam na wyjeździe z klasa :P
12:30 jogurt fantazja z 2 lyzeczkami musli
15:00 jajecznica z jednego jajka z serem i poledwica, do tego jeden sredni pomidor i pare lyzek salatki z wczoraj, kawa

co proponujecie mi dzis jeszcze zjesc? od razu mowie, ze nie mam w domu zednych serkow homo lub wiejskich :P

Malutko

[Milka19]

Napisane przez LoLcIa123

A może chodzi o to,że zdrowe tłuszcze nie wchłaniają się prawidłowo w towarzystwie węgli?

Możliwe Może poprostu narpierw trzeba zjeść sobie owocki a po godzinie albo dwóch pare orzechów

[agness51]

Napisane przez cookie_monster

6:30 kromka chleba pszennego z polędwica sopocka i serkiem topionym hochland
10:00 7 days i pol czekolady mlecznej :P no coz, bylam na wyjeździe z klasa :P
12:30 jogurt fantazja z 2 lyzeczkami musli
15:00 jajecznica z jednego jajka z serem i poledwica, do tego jeden sredni pomidor i pare lyzek salatki z wczoraj, kawa

co proponujecie mi dzis jeszcze zjesc? od razu mowie, ze nie mam w domu zednych serkow homo lub wiejskich :P

porządny podwieczorek i kolację

[LoLcIa123]

Napisane przez Milka19

Możliwe Może poprostu narpierw trzeba zjeść sobie owocki a po godzinie albo dwóch pare orzechów

Rzabbcia wpadła i rozruszała nam nasze 'odpoczywające'( przynajmniej mój) mózg/i.

[cookie_monster]

Napisane przez LoLcIa123

Malutko

czy malutko...
czuje sie najedzona. moze zjadlabym wiecej, gdyby nie te slodkosci :/ ale niestety mam do nich slabosc..

[Milka19]

Napisane przez LoLcIa123

Rzabbcia wpadła i rozruszała nam nasze 'odpoczywające'( przynajmniej mój) mózg/i.

Dlatego słodycze są be Bo taki pączek na przykład to ma i dużo cukru i dużo tłuszczu

Mój mózg po tej tygodniowej przerwie rozleniwił się strasznie... Dopiero powoli dochodzi do siebie, ale bardzo powoli... Sądzę, że w doskonałej formie będzie dopiero podczas następnej sesji

[LoLcIa123]

Napisane przez Milka19

Dlatego słodycze są be Bo taki pączek na przykład to ma i dużo cukru i dużo tłuszczu

Mój mózg po tej tygodniowej przerwie rozleniwił się strasznie... Dopiero powoli dochodzi do siebie, ale bardzo powoli... Sądzę, że w doskonałej formie będzie dopiero podczas następnej sesji

No tak,tyle że pączki zawierają w sobie ten mniej zdrowy tłuszcz.

O moim mózgu już wole nawet nie wspominać,miałam zrobić w tamtym tygodniu tyle rzeczy,ale przełożyłam je na ten tydzień,oczywiście w niedziele będzie czekać mnie kawał niezłej roboty,oj tak

[seemore]

A ja sobie dzisiaj z powodu długiego siedzenia w szkole zamieniłam obiad z podwieczorkiem i tak:
ś 7.00: jabłko, mleko z kawą, grahamka z jajkiem
IIś 10.40: pomarańcza, grahamka z szynką
p 14.25: grahamka z twarożkiem wiejskim i szczypiorkiem, garstka orzechów ziemnych
a teraz po szkole tylko 15.45: herbata
Czy takie zamienianie 2 razy w tygodniu <kiedy mam 8 lekcji> szkodzi?
Moja mama mi wciska kit ze mi sie cycki zmniejszyly i uparcie twierdzi ze ona wie lepiej, załosne, to chyba moje cycki:/ Po pierwsze, szczerze przyznaje ze zmian nie zauwazylam, a po drugie nawet jesli to tak czy siak są malutkie a przynajmniej tylek bedzie ok
P.S. Ktos tu cos mówił, mam 18 lat

[krowa_bez_mleka]

Wczoraj:
śniadanie- jeden i trochę owsiankowego naleśnika z sosem twarozkowym i banankiem
2 śniadanie- bułka z serem żółtym i sórówką oraz prince polo
obiad- ryba zapiekan, ziemniaki, surówka z kapusty, buraczki
podwieczorek- czesć drugiego nalesnika, który został ze śniadania
kolacja- grahamka z twrogiem i tuńczykiem

Za Prince polo bije się w pierś

[Milka19]

Napisane przez LoLcIa123

No tak,tyle że pączki zawierają w sobie ten mniej zdrowy tłuszcz.

To pączków na oliwie z oliwek smażyć nie można