Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !

[Karo121]

Zapomniałam napisać,że rano przebiegłam 7km

[kaarooo]

Ee, to jak tak mówicie, ja od stycznia, gdzie właściwie nic nie robiłam zrzuciłam jakieś 2,4kg.. Natomiast od tamtego roku, to 14kg

Aktualne pomiary:
Biust: 106/105 (-1)
Pod biustem: 89/88 (-1)
Talia: 89/87 (-2)
Brzuch: 108/104 (-4)
Biodra: 115/113 (-2)
Udo: 55/53 (-2)
Łydka: 40/37 (-3)
Ramię: 32/31 (-1)

Mówiłam, że mnie jest dużo

[monix0]

Karoo co Ty ćwiczysz, że 2 cm w udzie Ci zleciały? Ja od października zrzuciłam 6kg- jedzac mniej, a od marca 2,5

[Hanan26]

ja muszę zmierzyć swoje uda, bo coś też nie widzę różnicy w chudnięciu za to z tyłka lecą cm i z brzucha także

[kaarooo]

Ja baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaardzo dużo chodzę wszędzie.
Właśnie wróciłam ze spaceru 13km

[QueenBlair]

Ja się melduję tylko na chwilę.

Zrobiłam dziś porządny trening :najpierw bieg w terenie ( 12km ->trasa rozłożona "pól na pół" tzn była zachowana równowaga pomiędzy biegiem pod górę a po płaskim).
Potem był trening na siłowni (z obciążeniem) a na koniec spinning interwałowy.
Musiałam się wyżyć i w głowie sobie sprawy osobiste poukładać.
Warto było wstać o 4.30 i wszystko ogarnąć bo teraz czuję się spokojna i wyćwiczona;-)

[kalou88]

Napisane przez QueenBlair

Ja się melduję tylko na chwilę.

Zrobiłam dziś porządny trening :najpierw bieg w terenie ( 12km ->trasa rozłożona "pól na pół" tzn była zachowana równowaga pomiędzy biegiem pod górę a po płaskim).
Potem był trening na siłowni (z obciążeniem) a na koniec spinning interwałowy.
Musiałam się wyżyć i w głowie sobie sprawy osobiste poukładać.
Warto było wstać o 4.30 i wszystko ogarnąć bo teraz czuję się spokojna i wyćwiczona;-)

o boże 4.30 przecież to noc kochana

ja dziś ma za sobą
Fire 55EZ
skakanka 1500
ja chcę mieć takie poślady z tamilee
i joga z Jillian

Dobranoc

[malwinesia]

Uf! Jestem dzisiaj już po biegach i brzuszkach! Reszta ćwiczeń po powrocie z Uczelni... to będzie dobry dzień kochane

[kaarooo]

No ja planuję sobie popołudniu pobiegać, rano za późno wstałam (albo za późno się położyłam)

[LadyWhisper]

Queen, kobieto, jak ja Cie podziwiam!!!!!!
Pisalas wxzesniej, ze sport, treningi wiaza sie w jakis sposob z praca jaka wykonujesz, jakos przyszlo mi do glowy od razu albo policja, albo wojskowa? Mozesz sie smiac

Ja dwa dni pauzowalam i obzeralam sie za trzech, ajjjj.... Musze pospalac, ale maz pomaga w remoncie ojcu i w ogole go w domu nie ma, nie ma kto mi Malego przypilnowac wiec niestety, ale nie mam nawet jak wyjsc pobiegac, a jak wraca to jest juz za pozno na Ewke - nie chce tupac sasiadom, no i jestem w ciemnej d.upie z cwiczeniami
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[bubus900]

Dziewczyny, pozwolę sobie dołączyć do Was i powiedzieć kilka słów o sobie .
Mam 177 wzrostu, ważę mniej więcej 66 kg, jestem typową klepsydrą - mam szczupłą górę, wielkie wcięcie w talii, ale niestety lekko masywniejszy dół . Nie jestem gruba, ale nogi mi przeszkadzają, zawwsze były bardziej masywne...
W zeszłe wakacje, kiedy miałam okropny okres w swoim życiu przytyłam kilka kg, jadłam głównie sam fast food, co zaowocowało szybkim pojawieniem się celulitu na udach i pupie .
Od tygodnia codziennie jeżdzę na rolkach, staram się przejeżdzać co najmniej 10 km dziennie. I zaczęłam zauważać już pierwsze efekty - celulit zaczyna mi znikać z ud - niesamowite uczucie. Powoli wychodzą mięśnie brzucha.
Jestem na diecie - nie jest to jakaś konkretna dieta, po prostu jem zdrowo i mniej.
Jakie są moje cele? Po kilka cm mniej w udach i łydkach, wymodelować nogi, pupę i generalnie się ujędrnić.
Dzisiaj dołączam do rolek mel b oraz hula hop. Mam dwa miesiące wolnego i obiecałam sobie, że tym razem na myśl o wyjściu na plażę będę mieć uśmiech na twarzy, a nie chować się po kątach.

[Hanan26]

witam Cię, Bubus900 z nami motywacja Cię nie opuści i będziesz do wakacji laska my tu wszystkie mamy takie nastawienie, że tego lata pokażemy nowe ciało rolki super ale ja nie umiem jeździć tzn jeżdżę, ale to takie raczej utykanie

melduję z wczoraj abs, pośladki i 60 przysiadów siostra mnie zmusiła, a ja totalnie nie miałam ochoty

[malwinesia]

Napisane przez Hanan26

witam Cię, Bubus900 z nami motywacja Cię nie opuści i będziesz do wakacji laska my tu wszystkie mamy takie nastawienie, że tego lata pokażemy nowe ciało rolki super ale ja nie umiem jeździć tzn jeżdżę, ale to takie raczej utykanie

melduję z wczoraj abs, pośladki i 60 przysiadów siostra mnie zmusiła, a ja totalnie nie miałam ochoty

więc brawa dla siostry!
jakie są najlepsze ćwiczenia na cellulit na nogach? ;(

[Karo121]

Oj dziewczyny jestem załamana z histy +wos jakieś 72% ,a polaka 80%

[malwinesia]

Napisane przez Karo121

Oj dziewczyny jestem załamana z histy +wos jakieś 72% ,a polaka 80%

ale historia + wos = 72%? w sensie suma obu?

ogólnie przecież 80% to dobry wynik :P

[ink29]

Napisane przez Karo121

Oj dziewczyny jestem załamana z histy +wos jakieś 72% ,a polaka 80%

Spokojnie
będzie dobrze

Meduje się dzisiaj , bo coś dawno mnie nie było
troszkę się działo . ogólnie nie przyjemna sytuacja ;//
Minął mi ostatnio 21 tydzień Skalpelu
pracuję nad efektami Mierzyła się w i brzuchu mam już 63 cm. Jedynie co mi się tylko nie podoba to moje nogi... popracuje nad nimi. aktualnie przygotowuje się do ćwiczenia z Mel B na nogi.
a prócz tego muszę przygotować się psychicznie na jutrzejsze zawody z nogi. Nigdy nie grałam w nogę ,zawsze siatkówka, siatkówka, a tu dzisiaj niespodzianka od pana W. Masakra

[Karo121]

Hista jest łączona z wosem,jutro matma i przyrodnicze oj ciężko będzie,a jestem ścisłym umysłem
super się gra w nogę
dobije ten tydzień nic nie robiąc,w weekend ułoże plan ćwiczeń i biorę się za siebie na poważnie

[malwinesia]

Napisane przez Karo121

Hista jest łączona z wosem,jutro matma i przyrodnicze oj ciężko będzie,a jestem ścisłym umysłem
super się gra w nogę
dobije ten tydzień nic nie robiąc,w weekend ułoże plan ćwiczeń i biorę się za siebie na poważnie

za moich czasów tak nie było :P

to co Ty narzekasz dziołcha

[Paula_95]

Karo, właśnie, jak egzamin? Na pewno nie było aż tak źle a jakie lektury miałaś?

Ja dzisiaj tylko godzinę pobiegałam i wieczorem przysiady.

[Hanan26]

Napisane przez Karo121

Oj dziewczyny jestem załamana z histy +wos jakieś 72% ,a polaka 80%

to dobry wynik powodzenia jutro dobrze Ci z tym ścisłym umysłem, ja to typowa humanistka ciężko będzie w przyszłości ze znalezieniem pracy zapewne

no siostra to mnie nie raz mobilizuje, gdy mi się nie chce, bo razem ćwiczymy

[Karo121]

Potop ,którego nawet nie przerabialiśmy.Nie będe już marudzić do ćwiczeń laski ! ,a ja lecę się uczyć

[bubus900]

12 km na rolkach zaliczone, dobrze, że zdążyłam przed deszczem

[LadyWhisper]

Napisane przez malwinesia

więc brawa dla siostry!
jakie są najlepsze ćwiczenia na cellulit na nogach? ;(

jakiekolwiek poćwiczysz i cellulit zejdzie

albo ciąża mi po porodzie zszedł cały możliwy cellulit i jestem 7kg chudsza niż przed zajściem w ciążę

Napisane przez Karo121

Potop ,którego nawet nie przerabialiśmy.Nie będe już marudzić do ćwiczeń laski ! ,a ja lecę się uczyć

ja skalpel zaczynam dzieć, mąż i kot śpią więc zaczynam

[ink29]

Napisane przez Karo121

Potop ,którego nawet nie przerabialiśmy.Nie będe już marudzić do ćwiczeń laski ! ,a ja lecę się uczyć

Hanan26 Masz podobnie jak moja starsza siostra ze mną
Też ją motywuję do ćwiczeń. Ostatnio nawet namówiłam ją na poranny bieg
heh ja też mam umysł bardziej do przedmiotów ścisłych
Karo POWODZENIA JUTRO;D
Trzymam kciuki jutro za cb )

[Karo121]

Dzięki dziewczyny ja próbuje zmotywować siostrę do ćwiczeń ale oporna jest.Smuci mnie to,że koleżanki w moim w wieku ,które są brzydko mówiąc otłuszczone stosują dziwne diety zamiast się ruszyć z kanapy no ale taki wiek widocznie.Mamę też próbowałam ruszyć tylko,że jej się nic nie chce :/ podziwiam kobiety ,które chcą coś w sobie zmienić-ćwiczą,biegają itd.

[ink29]

Napisane przez Karo121

Dzięki dziewczyny ja próbuje zmotywować siostrę do ćwiczeń ale oporna jest.Smuci mnie to,że koleżanki w moim w wieku ,które są brzydko mówiąc otłuszczone stosują dziwne diety zamiast się ruszyć z kanapy no ale taki wiek widocznie.Mamę też próbowałam ruszyć tylko,że jej się nic nie chce :/ podziwiam kobiety ,które chcą coś w sobie zmienić-ćwiczą,biegają itd.

Karo121 wybrałaś już może sobie jakąś szkołę ?
Daj im czas przekonają się same
też tak miałam z moja mamą . Po niespełna 4 miesiącach przekonała się, zobaczyła efekty, które jej pokazałam na necie i od tego czasu ćwiczy i to codziennie
W moim przedziale wiekowym jest tak samo, a jestem rok starsza.
Niestety moje znajome myślą , że przez głodówki i ścisłe diety schudną. Czyli tak jak u cb ... Nawet ostatnio w mojej klasie pytały się jaką dietę stosowałam, że schudłam? Powiedziałam, że ćwiczę to już od razu ich odpowiedz zabrzmiała ; "a to nie, jakaś taka skuteczna dieta by się przydała".

[LadyWhisper]

skalpel - done

brakuje mi straszliwie joggingu, w sb ostatni raz biegałam, a nawet nie mam z kim Małego zostawić na te 20min ajć


Trzymam kciuki za wszystkie egzaminy

---------- Dopisano o 21:52 ---------- Poprzedni post napisano o 21:50 ----------

mi się zawsze chce śmiać straszliwie jak biegam, tzn biegam to za dużo powiedziane - truchtam a nabijają się ze mnie dziewczyny w rozmiarze np 44 ;] albo panowie z brzuchem piwnym do kolan, i jeszcze "dopingują" szybciej, szybciej ;]

[monix0]

cześć Dziewczyny
za te , które podchodzą do egzaminów/matury, oraz za to co już się udało zaliczyć
Jak przeczytałam, że ciąża jest dobra na pozbycie się celulitu padłam na ziemie Ja wiem, że z każdym to jest inaczej, również z wracaniem wagi. U mnie akurat właśnie w ciąży miałam pierwszy raz celulit i mam do tej pory, choć już połowe mniejszy.
Z tymi laskami latem, to ja coś zaczynam wątpić w siebie. Nadal jestem gruba , ja wiem że nie zgrubłam wczoraj i nie schudnę jutro, ale mi się to ciągnie wszytsko cholernie

[LadyWhisper]

Napisane przez monix0

cześć Dziewczyny
za te , które podchodzą do egzaminów/matury, oraz za to co już się udało zaliczyć
Jak przeczytałam, że ciąża jest dobra na pozbycie się celulitu padłam na ziemie Ja wiem, że z każdym to jest inaczej, również z wracaniem wagi. U mnie akurat właśnie w ciąży miałam pierwszy raz celulit i mam do tej pory, choć już połowe mniejszy.
Z tymi laskami latem, to ja coś zaczynam wątpić w siebie. Nadal jestem gruba , ja wiem że nie zgrubłam wczoraj i nie schudnę jutro, ale mi się to ciągnie wszytsko cholernie

to ja, to ja!!!

ale serio, przed ciążą opychałam się czipsami, energy drinkami, coca colą i innymi g.ownami (praca stojąca po 12h ) a że teraz karmię to odrzuciłam wszystkie świństwa i mimo, że dalej średnio się odżywiam - za mało jem przede wszystkim to waga leci w dół i cellulitu brak
a o tej ciąży to pisałam tak w ramach żartu

[monix0]

wiem, wiem, że w formie żartu, ale padłam i tak
Ja karmiłam rok i waga stała w miejscu. Nic samo nie zlatuje, każdy kg trzeba wypocić, strasznie mnie to wk.......

co jest dziewczyny?przetrenowałyś cie się