|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#811 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 60
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#812 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 4 298
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Cytat:
![]() a wiecie moze jak można zdobyc skalpel? Czytalam pierwszy post, ale na chomiku juz nie ma, a jesli chodzi o pismo do gazety by dali mi archiwalny numer to nie wiem czy jeszcze maja ![]() ![]() Jak cofniesz sie na strone glowna podforum fitness to zaraz za tym watkiem jest watek brazil butt lift, i w ostatnim poscie pisalam wlasnie o efektach ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#813 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 12 040
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
mamy talent
![]() Cytat:
![]()
__________________
Narysuj mi coś ![]() Cytat:
No tengas miedo a volar
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#814 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 4 298
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ja juz wiem ze nie moge miec nutelli w domu bo ja nie poprzestane na jednej kanapce, zjem do denka wszystko.... ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#815 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 92
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]()
__________________
ćwiczę z Ewą od 07.08.2012r.
skalpel: 14 killer: 16 turbo spalanie: 16 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#816 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
czy tylko ja ogladam step up na tvn?
![]() dzisiaj zrobilam killera i troszke pobiegalam z pieskiem , ale bylo superrr ![]()
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#817 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 4 646
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Dziewczynki muszę wam przekazać coś co przeczytałam dziś w kulturystycznej gazecie mojego TŻ. Było tam o areobach i ogólnie spalaniu. I pan Akop bardzo ładnie to wytłumaczył naukowo i poparł badaniami naukowców ale ja wam w skrócie na chłopski rozum powiem. Powiedział i udowodnił, że lepiej jest robić areoby 2 razy dziennie po 30 minut niż jednym ciągiem 60 minut. Za każdym razem jak zaczynami ćwiczyć w ciągu dnia i nasze tętno jest zwiększone coś tam się wytwarza (:P nie pamiętam jak to się nazywało) i gdy ćwiczymy tylko raz przez 60 minut wytwarza się to raz i działa potem przez jakiś czas. A gdy ćwiczymy 30 minut 2 razy dziennie wytwarza się to dwa razy i naukowcy udowodnili że wspomaga to szybsze chudnięcie i daje lepsze efekty. Lepiej mało a często niż długo i rzadko.
Mam nadzieje, że ktoś coś zrozumiał ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#818 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Ja to ćwiczyłam kiedyś przez prawie 2 miesiące i faktyczne efekty były
![]() Później jakoś zachorowałam, zrobiłam przerwę i już nie wróciłam do tego ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#819 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: kielecczyzna
Wiadomości: 300
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
nie tylko TY
![]() ![]()
__________________
Rozpoczęłam walkę o swoje ciało 3 sierpnia 2012 r. ![]() Skalpel - 19x Turbo - 1x Boczki z Tiff -14x MelB: brzuch - 5x, ramiona - 1x Skakanka - 175 minut Twister -160 minut Rower stacjonarny - 315 minut waga 60 kg - zbijam do 55 ![]() Cellulit - zabić ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#820 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 92
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
dziewczyny podajcie linka do Brazil Butt Lift na podniesienie i wyrzeźbienie
__________________
ćwiczę z Ewą od 07.08.2012r.
skalpel: 14 killer: 16 turbo spalanie: 16 |
![]() ![]() |
![]() |
#821 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: kielecczyzna
Wiadomości: 300
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
hehhee. jasne. prosto i skutecznie to zrobiłaś ![]() ![]() ![]()
__________________
Rozpoczęłam walkę o swoje ciało 3 sierpnia 2012 r. ![]() Skalpel - 19x Turbo - 1x Boczki z Tiff -14x MelB: brzuch - 5x, ramiona - 1x Skakanka - 175 minut Twister -160 minut Rower stacjonarny - 315 minut waga 60 kg - zbijam do 55 ![]() Cellulit - zabić ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#822 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ![]()
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#823 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 188
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() Cytat:
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#824 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa, UK
Wiadomości: 790
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
Poza tym ja nie lubię sobie tak rozrzucać ćwiczeń. Jak zaczne, to chcę skończyć i zająć się czymś innym i już do tego nie wracać.
__________________
Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#825 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: kielecczyzna
Wiadomości: 300
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]()
__________________
Rozpoczęłam walkę o swoje ciało 3 sierpnia 2012 r. ![]() Skalpel - 19x Turbo - 1x Boczki z Tiff -14x MelB: brzuch - 5x, ramiona - 1x Skakanka - 175 minut Twister -160 minut Rower stacjonarny - 315 minut waga 60 kg - zbijam do 55 ![]() Cellulit - zabić ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#826 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Cytat:
__________________
Dbam o siebie ![]() Dieta - zdrowe odżywianie ![]() E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#827 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 12 040
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ![]() a aeroby to tylko skakanka, basen i bieganie ![]()
__________________
Narysuj mi coś ![]() Cytat:
No tengas miedo a volar
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#828 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
dobranoc
![]() Milej nocy Dziewczyny ![]()
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#829 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
|
![]() ![]() |
![]() |
#830 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
No właśnie też tak mam, ale może skuszę się na podzielenie treningu...
__________________
Dbam o siebie ![]() Dieta - zdrowe odżywianie ![]() E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#831 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa, UK
Wiadomości: 790
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Dobranoc. Ja dziś chyba spać nie pójdę. Znów mi się będzie śnił Lewandowski w damskiej bieliźnie...
__________________
Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min |
![]() ![]() |
![]() |
#832 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
|
![]() ![]() |
![]() |
#833 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: kielecczyzna
Wiadomości: 300
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]()
__________________
Rozpoczęłam walkę o swoje ciało 3 sierpnia 2012 r. ![]() Skalpel - 19x Turbo - 1x Boczki z Tiff -14x MelB: brzuch - 5x, ramiona - 1x Skakanka - 175 minut Twister -160 minut Rower stacjonarny - 315 minut waga 60 kg - zbijam do 55 ![]() Cellulit - zabić ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#834 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 12 040
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]()
__________________
Narysuj mi coś ![]() Cytat:
No tengas miedo a volar
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#835 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
|
![]() ![]() |
![]() |
#836 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ja tż tak potrafię. wpierdzielac caly sloik lyzeczka ![]() mam małę usprawiedliwienie na pałąszowanie michałków: juz bedzie @ na który czekam od 3 dni. widze plamienie. ale w pupcie i tak pojdzie.... ;/ |
|
![]() ![]() |
![]() |
#837 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Dbam o siebie ![]() Dieta - zdrowe odżywianie ![]() E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#838 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: kielecczyzna
Wiadomości: 300
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]()
__________________
Rozpoczęłam walkę o swoje ciało 3 sierpnia 2012 r. ![]() Skalpel - 19x Turbo - 1x Boczki z Tiff -14x MelB: brzuch - 5x, ramiona - 1x Skakanka - 175 minut Twister -160 minut Rower stacjonarny - 315 minut waga 60 kg - zbijam do 55 ![]() Cellulit - zabić ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#839 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 12 040
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Jak dobrze pójdzie to skończymy ten wątek w 5 dni
![]()
__________________
Narysuj mi coś ![]() Cytat:
No tengas miedo a volar
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#840 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 3 254
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
__________________
„España, sol,toros, guitarras, vino. Everibodi ¡ole!” ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:08.