|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#811 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
A ja dzisiejsze beiganie przesowam na jutro z raji tego ze rodzice wybywaja z domu wiec trzba wykorzystac okazje ze chata wolna i sie zrelaksowac z chlopakiem :P
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#812 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
No to też zawsze jakaś forma aktywności
![]()
__________________
Hey, I just met you
and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#813 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 78
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
hehe no tak
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#814 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
ja tez nie biegalam wczoraj - powod? 13 godzin w pracy na mrozie. Dzis wstalam z goraczka i zastanawiam sie, czy zbierze mi sie tyle sil by isc pobiegac, bo na 20:00 znow do pracy musze isc
![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
#815 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: raz tu raz tam
Wiadomości: 11 603
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Mini- czasami lepiej sobie odpuścić
Ja po wczorajszym karate nie wiem czy zbiorę siły na bieganie ![]() ![]()
__________________
Zwariowana, zabiegana, zakręcona. |
![]() ![]() |
![]() |
#816 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
A ja jestem z siebie dumna
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#817 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 1 479
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Dziewczyny, biegacie teraz jak jest zimno i nie chorujecie? AH1N1 nie śpi
![]() Co radzicie?Jak zacząć? A i najważniejsze: jakie macie efekty?
__________________
Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40 |
![]() ![]() |
![]() |
#818 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
no wlasnie.. ja tez sie zastanawiam jak zaczac :/
i jak sie ubrac, zeby sie nie rozchorowac ;p kurcze.. trzeba bylo wczesniej zaczac, przynajmniej nie bylo by tego problemu ;p i pytanie do dziewczyna z krk: gdzie sobie truchtacie ? |
![]() ![]() |
![]() |
#819 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
W lato jak dzień był dłuższy i było cieplutko to sobie robiłam maraton po okolicznych wsiach
![]() Teraz kiedy jest zimno to albo idę do parku bo zawsze jak zmarznę to mogę wrócić do domu co mi zajmie 3min., albo idę do siłowni i na bieżni się męczę ![]()
__________________
Hey, I just met you
and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#820 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cytat:
![]() Ja próbowałam takiego biegania: x min biegu, x min marszu,ale mi nie wychodziło i po prostu biegłam ile dałam rady, potem trochę marszu,znowu biegałam itd. A na początku były to ledwo 2km. I tak stopniowo wydłużam. I się pochwalę ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#821 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Moniaaa Gratuluje
![]() Kuleczka ja jakos biegam co 2gi dzien i nei choruje ![]() ![]() Suzik ja dresy zwykla podkoszulka i na to kurtka ortalionowa podszyta polarem z tym ze dwustronna jak jest zimniej to polarem do ciala a jak cieplej to ortalionem do ciala bo za goraco jak biegam , po jeden, 2-och rundkach nawet nie bedziesz czula ze ejst mroz na dworze ![]() ![]() ![]()
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#822 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 1 175
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cytat:
![]() ![]() Ja jak pierwszy raz pobieglam przebieglam 45 minut bez zatrzymania i marszow ;p sam bieg. Chyba dobra kondycje mam ^^ efekty? hmm nie wiem za bardzo, waga to sie nie przejmuje, bo mam w miare dobra, a nawet za mala, ale ja taka z natury jestem ![]()
__________________
` kochać kogoś, a potem stracić, to jak kupić szczęście, a łzami zapłacić ![]() silownia,bieganie,plywani e ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#823 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 78
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cytat:
to gratulujeee ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#824 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Hmmm efekty? ja czuje ze mam lydki bardziej jedrne i juz jak dam tak swobodnie nozke na krzeslo (a la podnozek) to mi nie wisi skora tak smetnie ;p ale ja beigam dopiero okolo 2 tygodni takze po miesiacu - dwoch powiem czy cos sie poprawilo
![]()
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#825 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
oj coraz bardziej mnie kusi
![]() zaraz sie poszukam dresiku ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#826 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Ja po bieganiu schudłam kilka kg., ujędrniłam się (przede wszystkim nogi, pupa...), nie mam cellulitu, mam lepszą kondycję i więcej energii każdego dnia
![]()
__________________
Hey, I just met you
and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#827 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 78
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
zachęcę Ciebiee ![]() ja zaczełam rok temu biegac...poszłam pierwszy raz na stadion 1 kwietnia 2005 roku..zrobiłam 2 okrazenia i wymiekłam...chcodziłam na stadion codziennie...dzien w dzien...biegałam i robiłam coraz wiecej kołek biegałam kwiecien maj czerwiec ok 20.00 lipiec-przerwa i sierpien na czczo rano. Jak juz pisałam biegałam dzien w dzien (nie licze max 2 wolnych dni w miesiacy ale z przyczyn niezaleznych ode mnie) doszłam do 25 okrazen..ok 60 min biegałam No i schudłam 13kg (teraz w sumie 18) ale od kwietnia do wrzesnia tak 13-14kg.(oczywiscie wraz z aktywnoscia fizyczna nie tylko biegi-doszedł inny spodob odzywiania-słodyczy nie jadłam ponad rok...czasem sie skusze na kawałek ciasta przy jakims swiecie ale to tak raz na miesiac....batona czy czipsów nie pamietam kiedy kupiłam.....nie ciagnie mnie do tego typu rzeczy..i na słodycze czy inne tego typy produkty parezz juz z perspektywy zdrowia...to nie jest nic zdrowego) Poleciało mi fatu ze wszytkich czasci ciała....nogi w udzie miałam 50 cm a teraz mam 41cm w biodrach miałam 90cm a teraz 77cm w pasie miałam 89cm a teraz 72cm w talii 84cm a teraz 63cm no i biust 89cm a teraz 76cm.Bieganie ładnie kształtuje sylwetke i wyrabia miesnie.....i kondycje.....ja pomimo ze tyle schudłam(obecnie 47-48kg przy 168cm) zaczełam bieganie ponownie ale biegam tak dla siebie bo sprawia mi to przyjemnosc. Aha..spalanie tłuszczu zaczyna sie tak ok po 20 min wysiłku....ja w sierpniu na czczo biegałam 40min to musze powiedziec ze to niesie za soba tez utrate miesni. podam odrazu linka by nie było nick "dorcius" https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=118077 zmotywowało mnie to bardzo ![]() ![]() ![]() ![]() Edytowane przez iwka2021 Czas edycji: 2009-12-05 o 20:56 |
![]() ![]() |
![]() |
#828 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
ze tez nie mam gdzies blisko stadionu
![]() ale i tak znajde jakies miejsce !! ![]() moze kiedys jakas znajoma namowie, zawsze razem razniej ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#829 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 78
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
|
![]() ![]() |
![]() |
#830 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
obecnie jestem z Krakowa
![]() tylko ze tak jak juz pisalam... sama po Hucie to troche sie czasem boje, tym bardziej ze jak juz to lubie biegac wieczorem ;P a jezdzic np na Blonia to tez troche daleko ;P ale... jak trzeba bedzie to sie przełame ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#831 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Suzik, ja też jestem z Krakowa
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#832 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
No ja niestety muszę sama biegać... Siostra chciałaby, ale ma astmę więc nie może
![]()
__________________
Hey, I just met you
and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#833 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: to tu to tam z północy na południe
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
nie musisz aż na Błonia, bliżej masz park Lotników, albo bieżnię na AWFie, chociaz w parku zdecydowanie przyjemniej ...no wiadomo w ciągu dnia, a wieczorkiem na bieżni czemu nie, zamknięte nie jest
__________________
tkwiąc w depresji!! |
![]() ![]() |
![]() |
#834 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
o to musze tam zajrzec
![]() ![]() a ta bieznia to masz na mysli ta taka machinke w jakiejs silowni AWFu? czy jak ? ;P Olenia20 ja bardzo chetnie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#835 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: to tu to tam z północy na południe
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
mam na mysli tą;
http://www.romines.pl/images/stories...cje/krakow.JPG http://www.wawel-klub.pl/elite_cafe/awf-stadion.JPG http://www.alux.com.pl/www/media/ima..._1_1024(1).jpg na świeżym powietrzu jest zdecydowanie lepiej biegać!
__________________
tkwiąc w depresji!! |
![]() ![]() |
![]() |
#836 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
o!
![]() ![]() ![]() ![]() nie wiesz czy tam bez problemu mozna sobie biegac, kiedy sie chce i ile sie chce ? |
![]() ![]() |
![]() |
#837 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Kochane zeby wyrzezbic sylwetke to naprawde nie trzeba biegac codziennie , ta osoba ktora tyle schudla to okey itp bo zdrowo
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#838 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 78
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cytat:
wiem wiem ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#839 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
ja tam bym chciala biegac tak tylko dla lepszego samopoczucia, bo ilez mozna siedziec w domu ;/
a jak sie przy tym ladnie wyrzezbi lydki, ujedrni cialko i zmniejszy brzuszek to wrecz cudownie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#840 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: raz tu raz tam
Wiadomości: 11 603
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Wczoraj jednak trochę biegania, od razu humor lepszy
![]() Dziewczyny, a wiecie może gdzie najlepiej kupić taki sportowy stanik? Bo przydałby się i do biegania i na karate...
__________________
Zwariowana, zabiegana, zakręcona. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:08.