Jesienne odchudzanie :)

[skazana_na_bluesa]

z telefonu się chyba nie da dostać do klubu ;p

[201609102148]

Napisane przez skazana_na_bluesa

z telefonu się chyba nie da dostać do klubu ;p

Że zacytuję klasyka... Tak żem czuł :P

[skazana_na_bluesa]

w ramach pocieszenia wrzuciłam cały elaborat ;p

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez skazana_na_bluesa

to ja powiem tak - ostatnio sporo wody piję, a do tego pokrzywę. plus jest taki, że gubię wodę - widzę po ubraniach, że od kilku dni mam mniejszy brzuch. jadłospis jest taki se, ale tylko dlatego, że... nie mam apetytu. po wszystkich przebojach z 'moimi facetami' (doszły nowe wątki, o czym nie pisałam w klubie...) żołądek mi się zawiązał na supeł. no i w ramach chwalenia się - uruchomiłam orbitreka w mieszkaniu.

Słyszałam o dobroczynnych skutkach picia naparu z pokrzywy - podobno pomaga pozbyć się nadmiaru zalegającej wody nigdy nie próbowałam, ale widocznie na Ciebie działa i nie potrzeba żadnej chemii

Za tego orbitreka

Facetem się nie przejmuj, olej osła!

---------- Dopisano o 19:11 ---------- Poprzedni post napisano o 19:08 ----------

Napisane przez Farmakopea

Leci jadłospis:

Sniadanie- owsianka

II sniadanie- bulka z serkiem topionym (kolega się podzielił- zaspałam i zapomniałam prowiantu na zajęcia Od ósmej do 17 bez jedzenia bym chyba umarła)

Obiad: Grillowany pstrąg z równie grillowanymi warzywami przyprawiony na sposób mojego D. Jaka to jest wygoda, jak facet dobrze gotuje Zwłaszcza, że ja mam do tego dwie lewe ręce

A gdzie kurcze reszta jedzenia? Podwieczorek i kolacja?

Ja teraz wróciłam z siłowni, lecę coś zjeść i też napiszę swój jadłospis

[skazana_na_bluesa]

tyle, że pierwszy tydzień picia to wysyp niespodzianek na twarzy :p

[201609102148]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Słyszałam o dobroczynnych skutkach picia naparu z pokrzywy - podobno pomaga pozbyć się nadmiaru zalegającej wody nigdy nie próbowałam, ale widocznie na Ciebie działa i nie potrzeba żadnej chemii

Za tego orbitreka

Facetem się nie przejmuj, olej osła!

---------- Dopisano o 19:11 ---------- Poprzedni post napisano o 19:08 ----------



A gdzie kurcze reszta jedzenia? Podwieczorek i kolacja?

Ja teraz wróciłam z siłowni, lecę coś zjeść i też napiszę swój jadłospis

Nie pisałam., bo jeszcze nie jadłam ich wtedy

Ja pokrzywę jakiś czas temu piłam (ze względu na te nerki) i rzeczywiście fajnie się wtedy czułam jeśli chodzi o poziom "napuchnięcia" . Niespodzianek nie zanotowałam- ale jestem fanem bratka, wiec może to dlatego

[88agnik]

Napisane przez skazana_na_bluesa

tyle, że pierwszy tydzień picia to wysyp niespodzianek na twarzy :p

Też mam w domu sok 100% z pokrzywy- można go rozrobić z wodą. Na razie wypiłam tylko raz uchhh ohyda. Kupiłam 3 dni temu, bo szwagierka zachwalała, ale ona miała problem z wypróżnianiem tak jak ja i na nią podziałało. Będę musiała się przekonać do tego smaku

a teraz coś o grzechach- tabliczka czekolady i ser pleśniowy taką dziś miałam chandrę z niewiadomego powodu

[skazana_na_bluesa]

trzeba się przyzwyczaić do tego smaku. albo łączyć z jakimś innym zielskiem

za karę dodatkowe ćwiczenia :p

[201609102148]

Ja też dzisiaj zostałam skuszona przez czekoladę... Co prawda gorzką i tylko kawałek, nie tabliczkę To przez to, że cały dzień leje, dzisiaj miałam pięć (!) wykładów, które strasznie mnie zmuliły, więc wróciłam do domu w półśnie niemal... Potraktowałam to jako podwieczorek i zastrzyk energii przed zasiadnieciem do nauki. Podziałało

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez skazana_na_bluesa

tyle, że pierwszy tydzień picia to wysyp niespodzianek na twarzy :p

Mi tam wulkany na twarzy zdarzają się bez pokrzywy

Chcemy poznać dzisiaj Twoje jedzonko

---------- Dopisano o 21:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:00 ----------

Napisane przez Farmakopea

Nie pisałam., bo jeszcze nie jadłam ich wtedy
Niespodzianek nie zanotowałam- ale jestem fanem bratka, wiec może to dlatego

No to mam nadzieję, że dopiszesz w jakimś poście

No bratka to ja też lubię

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:01 ----------

Napisane przez 88agnik

a teraz coś o grzechach- tabliczka czekolady i ser pleśniowy taką dziś miałam chandrę z niewiadomego powodu

No pięknie... Godzinny spacer jak nic

A poza tymi grzechami coś sensownego było?

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:02 ----------

Napisane przez Farmakopea

Ja też dzisiaj zostałam skuszona przez czekoladę... Co prawda gorzką i tylko kawałek, nie tabliczkę To przez to, że cały dzień leje, dzisiaj miałam pięć (!) wykładów, które strasznie mnie zmuliły, więc wróciłam do domu w półśnie niemal... Potraktowałam to jako podwieczorek i zastrzyk energii przed zasiadnieciem do nauki. Podziałało

Gorzka czekolada wcale nie jest zła
A za umiar... Podziwiam, bo ja jak tylko mam ochotę na czekoladę to cała moja

[201609102148]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Mi tam wulkany na twarzy zdarzają się bez pokrzywy

Chcemy poznać dzisiaj Twoje jedzonko

---------- Dopisano o 21:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:00 ----------



No to mam nadzieję, że dopiszesz w jakimś poście

No bratka to ja też lubię

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:01 ----------



No pięknie... Godzinny spacer jak nic

A poza tymi grzechami coś sensownego było?

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:02 ----------



Gorzka czekolada wcale nie jest zła
A za umiar... Podziwiam, bo ja jak tylko mam ochotę na czekoladę to cała moja

Staram się wsłuchiwać w swoje ciało, coraz lepiej mi to idzie. Naszła mnie ta nieodparta ochota na czekoladę, wysłałam TŻeta do sklepu, zjadłam kawałek... I jakby nowe życie we mnie wstąpiło Kiedyś naszedł mnie smak na oliwę albo na marchewkę- zjadłam i normalnie magia. Polecam spełnianie zachcianek (byle z głową) zaraz się człek zdrowszy czuje.

[1992MaDziuLeK]

O kurczaczek Miałam menu napisać, a poszłabym sobie spać bez słowa No to ja dzisiaj jadłam tak:
śniadanie: owsianka z dużą ilością suszonych śliwek
II śniadanie: jogurt naturalny + otręby owsiane + grejpfrut czerwony + garść orzechów laskowych
obiad: zapiekanka z warzyw na patelnię (z ziemniakami), kurczaka, i sera mozzarelli
podwieczorek: zupa krem z brokuła +kilka grzanek pełnoziarnistych + łyżka jogurtu naturalnego
kolacja: sałatka (sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, papryka, cebula) + pierś z kurczaka wędzona + oliwa z oliwek

No i siłownia zaliczona

[201609102148]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

O kurczaczek Miałam menu napisać, a poszłabym sobie spać bez słowa No to ja dzisiaj jadłam tak:
śniadanie: owsianka z dużą ilością suszonych śliwek
II śniadanie: jogurt naturalny + otręby owsiane + grejpfrut czerwony + garść orzechów laskowych
obiad: zapiekanka z warzyw na patelnię (z ziemniakami), kurczaka, i sera mozzarelli
podwieczorek: zupa krem z brokuła +kilka grzanek pełnoziarnistych + łyżka jogurtu naturalnego
kolacja: sałatka (sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, papryka, cebula) + pierś z kurczaka wędzona + oliwa z oliwek

No i siłownia zaliczona

Ale masz smakowite, sycące posiłki!

Chyba zrobię kremu z brokuła i innych na zapas w weekend i będę szamać na podwieczorki, narobiłaś mi ochoty

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez Farmakopea

Ale masz smakowite, sycące posiłki!

Chyba zrobię kremu z brokuła i innych na zapas w weekend i będę szamać na podwieczorki, narobiłaś mi ochoty

Jak mam czas to jem zdrowo i smacznie
O samej wodzie i chlebie bym nie przetrwała

No a zupy kremy ja też uwielbiam jeszcze teraz... w te jesienne popołudnia, fajnie zjeść coś ciepłego

Ja robię z różnych warzyw: dyni, brokuła, kalafiora, pieczarek, selera naciowego i wszystkie zajadam ze smakiem

[skazana_na_bluesa]

haha. tyle, że mój jadłospis jest w stylu: jak się nie odżywiać. tyle, że serio nie mam apetytu. na śniadanie zjadłam pół kajzerki z żółtym serem, później facet próbował we mnie wmusić żarcie i nie byłam w stanie nic zjeść. późnym popołudniem 100g orzechów i wieczorem pół kostki białego sera z odrobiną jogurtu i cynamonem. miszczostwo świata kiepskiej diety

[201609102148]

Napisane przez skazana_na_bluesa

haha. tyle, że mój jadłospis jest w stylu: jak się nie odżywiać. tyle, że serio nie mam apetytu. na śniadanie zjadłam pół kajzerki z żółtym serem, później facet próbował we mnie wmusić żarcie i nie byłam w stanie nic zjeść. późnym popołudniem 100g orzechów i wieczorem pół kostki białego sera z odrobiną jogurtu i cynamonem. miszczostwo świata kiepskiej diety

Chyba głodówki

[skazana_na_bluesa]

eeee.... orzechy na pewno pozwoliły mi podbić kalorie do 1200 ;p gdybym zjadła coś więcej to by się to źle skończyło. zazwyczaj w chwilach smutku/stresu jem, ale teraz jest całkiem odwrotnie.

ha! jest 1.30 a mnie zachciało się jeść - trochę jogurtu naturalnego z błonnikiem wtrząchnęłam :p

[stokrotenka18]

Napisane przez skazana_na_bluesa

z telefonu się chyba nie da dostać do klubu ;p

da się trzeba wejść przez przeglądarkę a nie tapatalka
ja osotatnio tak z Wami piszę, bo nie mam lapka TŻ mi naprawia

[1992MaDziuLeK]

Witam się i ja w ten okropny dzień

Od rana zła jak osa @ się przyplątała, coś pociągam nosem...

Dziewczyny, jakie by ono nie było CODZIENNIE piszemy swoje jedzenie!!! To jest motywujące! Nie tylko wtedy, kiedy ładnie jemy, ale też wtedy jak grzeszymy! Nikt nie jest idealny, a przyznać się jednak trzeba...

[88agnik]

Wczorajsze menu:
Sniadanie: owsianka na wodzie z gruszką i kilkoma łyżeczkami jogurtu plus mała garsteczka orzechów włoskich
II: bułka graham z masełkiem i tym cholernym camembertem- nie byłoby źle gdybym zjadła tyle co się mieści na dwóch połówkach bułki, ale nie mogłam się oprzeć i resztę też wszamałam
Obiad: makaron razowy zapiekany z mięsem mielonym z indyka i mozzarellą.
Podwieczorek: przeklęta czekolada cała
Kolacja: miks sałat z olejem lnianym i szynką z kurczaka pokrojoną w kawałki.


Dzisiejszy jadłospis:
Ś: standardowo owsianka budyniowa na mleku bez dodatków
II: bułka graham z gotowanym jajem( chodzi za mną już 3 dni) i sałatą
Obiad: zostało mi od wczoraj więc powtórka z rozrywki
Podw.: kasza kuskus z miodem i orzechami
Kolacja: zupa kalafiorowa- oczywiście zblęduję na krem, bo ja tylko rosół nie jem w formie kremu
Acha zupa taka trochę oszukana będzie, bo kupuję gotową w biedronce i gotuje na kostce rosołowej i miksuje
żeby było jasne kostkę rosołową rozpuszczam w większej ilości wody niż sugerują na opakowaniu- takie małe usprawiedliwienie dla soli i tłuszczu w kostce

Madziulek popieram pisanie jadłospisów
Po pierwsze jak wszystko spiszemy to już sami dostrzegamy błędy a jak nie to inni nam je wytkną
Po drugie ja czasami się inspiruję tym co jecie, no chyba, że tak jak skazana nie jecie prawie wcale bez obrazy oczywiście ale jeść powinnaś dla zdrowia a jak nie to

[1992MaDziuLeK]

88agnik bardzo podoba mi się Twój dzisiejszy jadłospis! - swój dodam jak będę miała troszkę więcej czasu...
Jedynie co to do kolacji dodałabym trochę mięska - np. z piersi z kurczaka czy indyka (białko), bo kolacja powinna zawierać białko

Za wczoraj już kara została Ci wyznaczona

No i zgadam się ze stwierdzeniem - żeby schudnąć trzeba jeść!

---------- Dopisano o 14:31 ---------- Poprzedni post napisano o 13:14 ----------

No i tak, jak obiecałam wcześniej dodaję swój dzisiejszy jadłospis (3 posiłki już za mną niestety )
śniadanie: owsianka ze śliwkami świeżymi dla odmiany
II śniadanie: standard - jogurt naturalny + otręby owsiane + orzechy włoskie + śliwki
obiad: kapuśniak z ziemniakami i piersią z kurczaka
podwieczorek (będzie): kromka razowca + pierś z kurczaka z piekarnika w przyprawach + surówka z marchewki
kolacja (będzie): sałatka (sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, cebula) z połową kostki fety + prażone ziarna słonecznika

Dzisiaj takie mało urozmaicone jedzenie ale jutro jadę na cotygodniowe zakupy i starałam się wyczyścić lodówkę, żeby włożyć tam świeżutkie jedzenie jutro

---------- Dopisano o 14:32 ---------- Poprzedni post napisano o 14:31 ----------

Zapraszam podglądaczy do rozmowy

frruzia78

[Sachmet512]

Dziewczyny, dlaczego pierwszy post nie jest aktualizowany?

[201609102148]

Napisane przez Sachmet512

Dziewczyny, dlaczego pierwszy post nie jest aktualizowany?

Bo nic się nie zmienia :P jedynie agnik pochwaliła się spadkiem, więc to dopiszę. A chwalenie się wagą nie jest obowiązkowe

Madziul- jakbym zjadła duet mleko+śliwki (tym bardziej świeże), to by to był zdecydowanie ostatni mój posiłek tego dnia. Musisz mieć żołądek ze stali.

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez Sachmet512

Dziewczyny, dlaczego pierwszy post nie jest aktualizowany?

Hmm... a podajesz zawsze wagę? Albo kto ją podaje co tydzień?

[Sachmet512]

No tak, przepraszam. Ale jakiś czas temu podałam To macie moja wagę z ubiegłej środy - 64,7. Od tego czasu jeszcze się nie ważyłam, myślę, że i tak nic nie spadło, jakoś brak mi samozaparcia. Jem nieregularnie- w tygodniu zwykle malutko ( nie specjalnie, po prostu jakoś nie czuję głodu), za to w weekend nadrabiam ciastem ;(

[201609102148]

Napisane przez Sachmet512

No tak, przepraszam. Ale jakiś czas temu podałam To macie moja wagę z ubiegłej środy - 64,7. Od tego czasu jeszcze się nie ważyłam, myślę, że i tak nic nie spadło, jakoś brak mi samozaparcia. Jem nieregularnie- w tygodniu zwykle malutko ( nie specjalnie, po prostu jakoś nie czuję głodu), za to w weekend nadrabiam ciastem ;(

Musiałam przeoczyć Już dopisałam

[Sachmet512]

Napisane przez Farmakopea

Musiałam przeoczyć Już dopisałam

Dziękuję, od razu lepiej to wygląda

[skazana_na_bluesa]

ja podjęłam odważną decyzję i w końcu zważę się w poniedziałek

[201609102148]

Napisane przez skazana_na_bluesa

ja podjęłam odważną decyzję i w końcu zważę się w poniedziałek

I Ty zostań bohaterem w swoim domu!

Dziewczyny, mam jutro koło z gnozji, nie mogę się do tego w ogóle zebrać Help.

[skazana_na_bluesa]

gnozja? nie wiem, nigdy nie jadłam :p

kuwać.... zważyłam się, bo nie wytrzymałam. i doznałam szoku. fakt, że pełny żołądek i sporo wody wypiłam, ale... szczerze się przeraziłam. wydawało mi się, że jest lepiej, a jest gorzej. od jutra więc prowadzę sumienne wypiski własnej diety i wysiłku fizycznego. tak, wiem, że już pisałam podobne rzeczy, ale autentycznie jestem przerażona. jutro oczywiście będę się też ważyć jeszcze raz, na pusty żołądek.

mój facet ma mnie zacząć kontrolować z dietą. tak, jego wina też w tym jest :p a was też proszę o pilnowanie i marudzenie ;p