Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY

[Naysha]

wiem, że duzo czytałam o tłuszczach w książce diety south beach wiec pod tym hasłem jak poszperasz to powinnaś znaleźć jakieś info

[xkasia94]

o, dzięki

[kasia2409]

Cześć, w sobotę wybieram się na wesele i nie zamierzam się na nim ograniczać w kwestii jedzenia tzn. nie będę w siebie wpychać na siłę jak w świnię, ale nie odmówię sobie na pewno kawałka tortu czy ciasta. I tak się zastanawiam czy mogę przytyć od wesela i poprawin ? Wydaje mi się, że kilogram więcej to będzie normalne, ale czy może mi przybyć z jakieś 3 kg ?

[sylwia_19]

Mam 162 cm i 57 kg a największym problemem jest tłuszczyk odkładający się na brzuchu Jak myślicie ile mogę schudnąć nie jedząc słodyczy i chipsów przez np miesiąc lub dwa?? Czy da to jakies efekty wogóle??

[fioleciasto]

nie może.

[niuniulka1989]

Napisane przez sylwia_19

Mam 162 cm i 57 kg a największym problemem jest tłuszczyk odkładający się na brzuchu Jak myślicie ile mogę schudnąć nie jedząc słodyczy i chipsów przez np miesiąc lub dwa?? Czy da to jakies efekty wogóle??

Zależy ile ich na co dzień spożywasz Bo jeżeli pochłaniasz dziennie 1000 kcal ze słodyczy, to jak to 1000 kcal zaczniesz mniej jeść to na pewno zrzucisz

[Heroldin]

Napisane przez NothingElse

teraz mam bardziej przyjemne pytanie

W internecie znajdziesz bardzo dużo stron z przepisami, no i na Wizażu jest : https://wizaz.pl/kulinaria/

[PoisonCandy]

Makaron zwykły a sojowy

Od jakiegoś czasu się odchudzam inie jestem na żadnej specjalnej diecie, po prostu jem mniej (liczę też przy tym kalorie) i ćwiczę.
Trafiłam dzisiaj na informację że 100 g makaronu sojowego ma aż 270 kalori a 100 g zwykłego ma tylko 130. Czy to prawda? Czy makaron sojowy jest mniej dietetyczny niż zwykły jajeczny? Bo do tej pory wydawało mi się że makaron sojowy jest idealny na diecie a tu wychodzi że jednak nie?

[Mrs.]

Czy jest taka możliwosc ze mimo iż kg na wadze nie ubywa chudnie się w cm ? Nurtuje mnie to gdyz na wadze mam caly czas stałą wage ale po ciuchach czuje ze sa luźniejsze etc ? Czy jest to mozliwe ? Czy ma na to wpływ branie tabletek anty ?

[Dotka90]

Napisane przez Mrs.

Czy jest taka możliwosc ze mimo iż kg na wadze nie ubywa chudnie się w cm ? Nurtuje mnie to gdyz na wadze mam caly czas stałą wage ale po ciuchach czuje ze sa luźniejsze etc ? Czy jest to mozliwe ? Czy ma na to wpływ branie tabletek anty ?

Możliwe
Zwłaszcza jak np. ćwiczysz, to się tłuszcz zamienia na mięśnie, więc na wadze jest tyle samo, albo czasem nawet więcej. Ważniejsze są cm

Napisane przez PoisonCandy

Makaron zwykły a sojowy

Od jakiegoś czasu się odchudzam inie jestem na żadnej specjalnej diecie, po prostu jem mniej (liczę też przy tym kalorie) i ćwiczę.
Trafiłam dzisiaj na informację że 100 g makaronu sojowego ma aż 270 kalori a 100 g zwykłego ma tylko 130. Czy to prawda? Czy makaron sojowy jest mniej dietetyczny niż zwykły jajeczny? Bo do tej pory wydawało mi się że makaron sojowy jest idealny na diecie a tu wychodzi że jednak nie?

Ale sprawdź dokładnie te kalorie. 130kcal ma 100g makaronu? Ale jakiego, ugotowanego? Bo to też jest różna wartość. Na opakowaniu podają wartość kcal dla 100g SUCHEGO makaronu. Poza tym kalorie to nie wszystko, chodzi też o przyswajalność tego, co jemy i to, jak organizm to trawi. Makaron jeśli już, to razowy, nie biały.

[PoisonCandy]

sprawdziłam oba w takiej samej formie i suchy sojowy i suchy jajeczny i gotowane oba i w obu przypadkach sojowy ma więcej jakoś ciężko mi w to uwierzyć

Wiem że kalorie to nie wszystko ale akurat tym ostatnio się kieruję. Zresztą węglowodanów sojowy też ma więcej.

[Mrs.]

Napisane przez Dotka90

Możliwe
Zwłaszcza jak np. ćwiczysz, to się tłuszcz zamienia na mięśnie, więc na wadze jest tyle samo, albo czasem nawet więcej. Ważniejsze są cm



Ale sprawdź dokładnie te kalorie. 130kcal ma 100g makaronu? Ale jakiego, ugotowanego? Bo to też jest różna wartość. Na opakowaniu podają wartość kcal dla 100g SUCHEGO makaronu. Poza tym kalorie to nie wszystko, chodzi też o przyswajalność tego, co jemy i to, jak organizm to trawi. Makaron jeśli już, to razowy, nie biały.

Dziękuje tyle ze własnie ostatnio mniej ćwicze a ograniczyłam konkretnie spozywanie niektórych produktów itp. I waga stoi ale w ciuchach widze roznice i juz poprostu sama zgłupiałam

[Dotka90]

Poison - nie wiem jak to jest, ja sojowego nie jem, jem razowy. Owszem, kcal ma tyle samo lub więcej, co biały, ale ma dużo błonnika, niski indeks glikemiczny i jest zdrowszy
Mrs. - jak po ciuchach widać, to dobrze

[agness7477]

Witam serdecznie, od jakiegoś czasu (od kiedy się odchudzam) cierpię na zaparcia. Przedwczoraj kupiłam lek "radirex", jest to środek przeczyszczający. Zażyłam dwie tabletki przed snem. Wczoraj rano zaczął działać, do tego dostałam gorączki i bolała mnie głowa. Działanie leku do teraz nie ustąpiło, pojawił się ból brzucha i gorączka. Co powinnam robić, aby działanie leku, jak i gorączka ustąpiły?
Bardzo proszę o pomoc...

[catttt]

Udać się do lekarza

[EnjoyYourLife]

Czy będąc na redukcji, można sobie bezkarnie zjeść naleśnika według tego przepisu? Mam nadzieję, że tak, bo uwielbiam naleśniki
http://dietetyczneobzarstwo.blox.pl/...amych-jaj.html

Składniki:
-2 jajka
-łyżka jogurtu naturalnego lub serka homogenizowanego
-płaska łyżeczka proszku do pieczenia(opcjonalnie)
-słodzik/kakao/cynamon/aromaty itp. - opcja słodka oczywiście bez słodzików, itp.
-szczypta soli/curry/zioła prowansalskie itp- opcja wytrawna
Przygotowanie:
Oddzielamy białka od żółtek, białka ubijamy na sztywną pianę!
Żółtka dokładnie mieszamy z łyżką jogurtu/serka i proszkiem do pieczenia oraz wybranymi przyprawami.
Delikatnie łączymy żółtka z pianą. Wylewamy na 2 płaskie równe talerze (posmarowane kroplą oliwy). Lekko rozsmarowujemy.
Wkładamy do mikrofali na 2,5- 3 minuty. To również zależy od mikrofali, więc można dodać/odjąć. Wyjmujemy. To samo robimy z drugim talerzem. Delikatnie odklejamy naleśnik od talerza, ja pomagam sobie widelcem. Gdy zdejmiemy już 2 naleśniki polecam włożyć je jeszcze na minute- półtorej do mikrofali, będą bardziej sztywne i wypieczone i gotowe.


A może jakiś inny przepis(ewentualnie) ?

[Dotka90]

Naleśniki razowe

[Michalinka89]

Witam, widzę, że się znacie na żywieniu, ja też. Ale potrzebuje rady z boku jak to wygląda a mianowicie, od kwietnia przeszłam na zdrowy tryb życia i stosowanie się do zasad i piramidy żywieniowej oraz ruch. Biegam 4 razy w tygodniu, co 3 dzień wpadnie rower, a co 2 ćwiczenia siłowe jakieś 25 minut.. a pozatym raczej siedzący tryb życia jeśli chodzi o wakacje, bo w roku szkolnym więcej chodze itd.
Wyliczyłam, że moje zapotrzebowanie kaloryczne to koło 2100kcal, ale na redukcji jadłam i jjem nadal koło 1200 - 1500 kcal zależy jakiego dnia, a posiłki są chude więc jestem całkowicie najedzona i czuje się dobrze, ogólnie tak się przyzwyczaiłam do tej ilości kalorii, że dobrze mi tak Myślicie, że jeśli bede tak jeść ciągle.. bedzie ok? myśle, że jeśli czuje się dobrze,to chyba organizmu nie wykańczam

Przykładowe menu:
Śn. owsianka na mleku 1,5% + jabłko + cynamon + 3 śliwki kalifornijskie + 4 migdały lub omlet z 2 jaj z ziołami prowansalskimi + pomidor + papryka + cebulka + ogórek usmażony na 2 łyżkach oliwy z oliwek, 2 kromki chleba pełnoziarnistego
2Śn. serek homo naturalny + 5 migdałów + 6 borówek lub kawałek melona + brzoskwinia + jogurt naturalny
obiad. czasem jjem 2 dania czasem 1 zależy co w domu jest np. miska barszczu ukraińskiego zabielanego kefirem plus ryż brązowy pół torebki z udkiem pieczonym i surówka z czerwonej kapusty marchewki i cebulki polane 2 łyżkami oleju z pestek dyni ( uwielbiam ) lub kasza gryczana, jęczmienna, makaron pełnoziarnisty z warzywami.
Podwieczorek. Serek wiejski z pomidorem, papryką, ogórkiem, cebulką i łyżka otrąb lub bób gotowany, fasolka, kalafior, placek cukiniowy smażony bez tłuszczu
2 podwieczorek. troszke fasoli czerwonej , tuńczyk z wody, warzywa jakieś
kolacja. ser biały chudy z warzywami np pomidor

Myśle, że zapewniam wszystkie składniki nawet przy mniejszej ilości kcal...

[NothingElse]

jak sie maja takie salatki robione w domu(papryka+ogorki itp), na zime,pasteryzowane itp do diety?i zdrowego odzywiania generalnie?

[Dotka90]

Michalinka - a o której wstajesz i o której chodzisz spać? Tak z ciekawości, bo 6 posiłków to sporo, mi czasem ciężko jest 5 zjeść.
I wydaje mi się, że kcal więcej niż 1200 na pewno, ale to nieszkodzi, bo dużo ćwiczysz, więc masz duże zapotrzebowanie na energię.
Ogólnie jadłospis ładny

[Michalinka89]

Napisane przez Dotka90

Michalinka - a o której wstajesz i o której chodzisz spać? Tak z ciekawości, bo 6 posiłków to sporo, mi czasem ciężko jest 5 zjeść.
I wydaje mi się, że kcal więcej niż 1200 na pewno, ale to nieszkodzi, bo dużo ćwiczysz, więc masz duże zapotrzebowanie na energię.
Ogólnie jadłospis ładny

Wstaję koło 8 a spać koło 22-23

[Dotka90]

To w takim razie bardzo często jesz, że mieścisz 6 sporych posiłków w ciągu dnia

[Michalinka89]

Napisane przez Dotka90

To w takim razie bardzo często jesz, że mieścisz 6 sporych posiłków w ciągu dnia

Tak staram się co 2, 3 godziny, żeby ciągle przemiana materii pracowała

[Djapira]

dlaczego po ćwiczeniach mam ochote na słodkie? Jezdze na rowerze stacjonarnym, ok 1h wiec nie jest to zbyt cieżka aktywność
wydaje mi sie, ze jesli to normalnie, ze organzim sie domaga to nie nalezy z tym walczyc, wiec co zjesc? banan?

[Eldo_rado]

Napisane przez Michalinka89

Wstaję koło 8 a spać koło 22-23

ja wstaje koło 10, ale chodze spac koło 24 więc podobnie, ale w zyciu nie zmieściłabym 6 posiłków...

[Michalinka89]

Napisane przez Eldo_rado

ja wstaje koło 10, ale chodze spac koło 24 więc podobnie, ale w zyciu nie zmieściłabym 6 posiłków...

Ja jjem jak wstaję od razu śniadanie po szklance wody hmm 8.30 potem 2 śniadanie 10.30- 11 potem 13-14 obiad potem o 16 podwieczorek o 18 2 podwieczorek a o 21 kolacja

Dzisiaj się ważyłam, na wadze przytyłam 1kg a w centymetrach mam mniej o 1 cm.. dlaczego tak ?? :|

[Eldo_rado]

Napisane przez Michalinka89

Ja jjem jak wstaję od razu śniadanie po szklance wody hmm 8.30 potem 2 śniadanie 10.30- 11 potem 13-14 obiad potem o 16 podwieczorek o 18 2 podwieczorek a o 21 kolacja

Dzisiaj się ważyłam, na wadze przytyłam 1kg a w centymetrach mam mniej o 1 cm.. dlaczego tak ?? :|

u Ciebie najczęściej przedział godiznowy między posiłkami to ok. 2-2,5h .. .dla mnie to zbyt częste jedzenie, nie mogłabym tak jeść. ale wiaodmo, kazdy je tak jak mu pasuje.


co do cm i kg... możliwe że wzrost wagi to kwestia zatrzymanej wody. pzoa tym tot ylko potwierdza to co mówię- waga nie jest rzeczywistym wskaźnikiem tego, czy chudniemy!

[Mgiełka91]

Nieaktualne

[milon]

możecie polecić jakieś dobre, zdrowe soki owocowe lub warzywne z "normalnych" sklepów?
czy może konieczna jest wizyta w sklepie ze zdrową żywnościa?
(brak wyciskarki )

[Mgiełka91]

Napisane przez milon

możecie polecić jakieś dobre, zdrowe soki owocowe lub warzywne z "normalnych" sklepów?
czy może konieczna jest wizyta w sklepie ze zdrową żywnościa?
(brak wyciskarki )

Sok jednodniowy Marwit(marchewkowy). Do kupienia w Tesco, 250ml chyba(w każdym razie taka mała buteleczka) kosztuje niecałe 3zł. Są chyba też inne smaki.