|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#841 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 1 781
|
Dot.: hula- hop 2
Cytat:
gratulacje! ![]() ![]() ![]()
__________________
I
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#842 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: hula- hop 2
No Twiggy111 gratuluję!
![]() masz sie super, ja nie wiem co jest ze mną ![]() ![]() ![]() oczywiście nie poddaje sie i ćwicze dalej, nie dam sie! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#843 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 373
|
Dot.: hula- hop 2
Tydzień temu w ciągu tygodnia schudłam 1 kg, a dzisiaj weszłam na wagę, patrzę, a tu 2 kg mniej i to w ciągu tygodnia.
![]() ![]() 40 minut (po 20 w każdą stronę)
__________________
Dieta Dukana czas start: 20. 09.2011r. Cel: 72,6--72--71--70--69--68--67--66--65(Icel)--64--63--62(IIcel)--61--60--59--58!! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#844 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 9 813
|
Dot.: hula- hop 2
a ja czuje sie teraz taka wieeelka bo jestem przed okresem, a zawsze wtedy czuje sie taka oceizaaala :|
wiec czekam az bede po i wtedy zobacze jak efekty wczoraj godzina hh, 3*8 ![]()
__________________
nazywaj mnie Vill |
![]() ![]() |
![]() |
#845 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Płd ;]
Wiadomości: 693
|
Dot.: hula- hop 2
Cytat:
![]() u mnie waga stoi ciągle w miejscu od ... wole nie wiedziec , ale prawdopodobnie już 1,5 miesiąca ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() no i waga może owszem nie rusza , ale wymiarki znów mi poleciały ( a przynajmniej w biodrach ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
![]() całegwiazdozaniebiOne ![]() Światło z zewnątrz nie ogarnie wewnętrznej ciemności. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#846 | |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: hula- hop 2
Cytat:
w jakim czasie poleciało ci tyle cm w udzie ? ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#847 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: hula- hop 2
Nethia i anniaa dziękuję
![]() no to wypróbuję tak jak mówicie ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#848 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: hula- hop 2
no lepiej cos zmienic. bo pierwsze efekty powinny pojawic sie po 2 tygodniach redukcji.
|
![]() ![]() |
![]() |
#849 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: hula- hop 2
Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#850 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 9 813
|
Dot.: hula- hop 2
ale co bedzie do aerobow a co do silowych?
aeroby takie zwykle a silowe? z obciazeniem? bo ja zielona ;p
__________________
nazywaj mnie Vill |
![]() ![]() |
![]() |
#851 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: hula- hop 2
u mnie aeroby to bedzie: skakanka, taniec taki intensywny
![]() a do siłowych: no to ćwiczenia na mięśnie u mnie 8 min abs na brzuch, buns i legs ![]() chyba tak to ma być ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#852 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 9 813
|
Dot.: hula- hop 2
a ja codziennie robie:
godzina hh, buns/legs/abs ; i szostke xD i tak dzien w dzien [czasami olewam osmiominutowki jak ide na kilkukm spacer ;x] a tak co drugi dzien tez dobry pomysl, tak bede robic jak do pracy pojde ![]()
__________________
nazywaj mnie Vill |
![]() ![]() |
![]() |
#853 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: hula- hop 2
robisz szóstke i 8 min abs na raz? toć to tak nie wolno chyba
![]() dla mnie 8 min buns daje wiekszy wycisk na nogi niż legs ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#854 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 9 813
|
Dot.: hula- hop 2
nie robie szostki takiej wlasciwiej tylko cwiczenia z szostki codziennie, i zwiekszam co 3 dni o 2
mowisz ze nie wolno... ale ja tego nie czuje prawie w ogole xD mzoe jakbym cwiczyla 3h brzuch to chociaz cos... zakwasy to chyba mialam jeden dzien ost od hh a wczesniej jakies 2 lata nic :| tak, buns sa faaajne, wyciskowe bo legs to takie wyciszajace ![]()
__________________
nazywaj mnie Vill |
![]() ![]() |
![]() |
#856 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Płd ;]
Wiadomości: 693
|
Dot.: hula- hop 2
Cytat:
![]() ![]() ja czytałam , że najlepiej rozłożyć to na te 2 dni interwały , 2 dni aeroby i 2 dni siłowe ... tak bynajmniej pisały dziewczyny w "piękne i szczupłe do lata" ![]() ![]()
__________________
![]() całegwiazdozaniebiOne ![]() Światło z zewnątrz nie ogarnie wewnętrznej ciemności. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#857 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 9 813
|
Dot.: hula- hop 2
Cytat:
wiem ze to co ja robie to za duzo jak na jeden dzien, wszystko na raz xD ale widze efekty, miesnie na brzuszku juz mam ladne, jeszcze troszke i ebda idealne ![]() wic chyba przy tym zostane, tylko sie troche boje ze sobie zaszkodze... [nie wiem jak.. wlasnie nie wiem..]
__________________
nazywaj mnie Vill |
|
![]() ![]() |
![]() |
#858 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: hula- hop 2
ja dzisiaj zaczelam a6w 8 min legs buns abs arms stretch a za hula chcialam sie wziasc ale wylalam z niego wode i okazalo sie ze pustym juz krecic nie umiem musze czyms go wypelnic a teraz ide jeszcze troche potanczyc i moze jakies brzuszki cos zobacze
![]()
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
![]() ![]() |
![]() |
#859 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Płd ;]
Wiadomości: 693
|
Dot.: hula- hop 2
Cytat:
![]() no wszystko na raz to też nie jest zbyt dobrze , bo Twój organizm wkońcu powie "dość" i bedzie lipton ... ja kiedyś w ciągu jednego dnia baaardzo dużo ćwiczeń wykonywałam , ale znudziły mi sie po 2 tyg ![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]()
__________________
![]() całegwiazdozaniebiOne ![]() Światło z zewnątrz nie ogarnie wewnętrznej ciemności. |
||
![]() ![]() |
![]() |
#861 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 9 813
|
Dot.: hula- hop 2
Cytat:
![]() a cwicze duzo bo po prostu nudzi mi sie cholernie? co mam robic jak mam 24h/dobe tylko dla siebie mam nadzieje ze za tydzien pojde do pracy bo swira dostane ![]() i wtedy juz sobie to ladnie rozloze ;x a jem nie wiem czy za malo czy za duzo... staram sie jesc w kazdym posilku bialko, z warzywami jest problem [ale zwykle jakies pomidorki marchewki sa ![]() no i jem kiedy jestem glodna co 2/3h, tyle ile potrzebuje, nie pakuje w siebie wiec trudno mi okreslic czy za malo czy za duzo ![]() a od poniedzialku przestaje pic soki i herbate, i bede leciec na samej wodzie mineralnej ![]() a dzisiaj chyba robie odpoczynek... tak jak mowilyscie ze trzeba czasem, meisnie sie musza odbudowac moze tylko pohulam chwile i zrobie cos na posladki ![]()
__________________
nazywaj mnie Vill |
|
![]() ![]() |
![]() |
#862 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Płd ;]
Wiadomości: 693
|
Dot.: hula- hop 2
a to skoro nie chcesz spalać tłuszczu to ok
![]() ![]() ![]() ![]() co do żywienia - to tak jak u mnie ![]()
__________________
![]() całegwiazdozaniebiOne ![]() Światło z zewnątrz nie ogarnie wewnętrznej ciemności. |
![]() ![]() |
![]() |
#863 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 9 813
|
Dot.: hula- hop 2
ejjj no wakacje mam juz od ponad miesiaca ;x
to mam duuuuuzo czasu a nawet jak wychodze to tez tylko na kilka godzin a reszta dnia :O ale to moje jedyne talkie dlugie wakacje w moim zyciu ![]() a teraz sobie siedze i sobie robie masaz ud, bo cellulitu nie mam, niby, bo tak naprawde jest, ale pierwszy stopien, czyli jak sie scisnie ;x ale bez sciskania jest super gladko, ale lepiej zapobiegac teraz niz... ![]()
__________________
nazywaj mnie Vill |
![]() ![]() |
![]() |
#864 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: hula- hop 2
ja chyba tez was poslucham i sobie to wszystko rozloze to moze
a6w codziennie hh codziennie pon aerobik taniec itp wt silowe na miesnie sr aeroby... czw silowe pt aeroby sb silowe nd aeroby ![]() nie wiem czy cos takiego sie u mnie sprawdzi ale postaram sie
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
![]() ![]() |
![]() |
#865 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Płd ;]
Wiadomości: 693
|
Dot.: hula- hop 2
racja racja
![]() ![]() ![]() Edit : Zielonamorelka - prawidłowo powinno sie wykonywać 2 dni interwały , 2 dni aeroby i 2 dni siłowe no i oczywiście 1 dzień odpoczynku ...
__________________
![]() całegwiazdozaniebiOne ![]() Światło z zewnątrz nie ogarnie wewnętrznej ciemności. |
![]() ![]() |
![]() |
#866 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: hula- hop 2
wlasnie problem polega na tym ze interwalow to nie za bardzo lubie biegac poprostu nie znosze no ewentualnie skakanka ale musze kupic inna bo ta moja jest za dluga i za cienka wiec glupio sie skacze
![]() ![]()
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
![]() ![]() |
![]() |
#867 |
Zadomowienie
|
Dot.: hula- hop 2
od jutra zaczynam znowu krecic po dwutygodniowej przerwie (wycieczka)
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#868 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: hula- hop 2
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#869 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Płd ;]
Wiadomości: 693
|
Dot.: hula- hop 2
hah Alka tylko oby nie został Ci ślad podczas opalania od tego HH
![]() ![]() Cytat:
![]()
__________________
![]() całegwiazdozaniebiOne ![]() Światło z zewnątrz nie ogarnie wewnętrznej ciemności. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#870 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: hula- hop 2
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:57.