|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2014-04-11, 21:43 | #61 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
W sumie też bym tak wolała ale podoba mi się różnorodność ćwiczeń Tiffany
Zobaczę co będzie, a zawsze można zmienić Ewka jest nudna niestety dla mnie...
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
2014-04-11, 21:44 | #62 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 26
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Dziewczyny, mi jakoś nawet nie przyszło do głowy żeby ćwiczyć w domu ... raz w życiu robiłam aerobiczną szóstkę ale była tak trudna że po jednym razie nie dałam więcej rady... nigdy nie miałam też warunków do ćwiczeń (tak serio brak miejsca 1,5 metra na metr gdzie mogłąbym się powyginać) ale teraz mam tylko mi do głowy nie przyszło :/
czy polecacie coś co mnie nie obrzydzi na początku? Na taką zupełnie sflaczałą kondycję? Najgrubszą częscią mojego ciała jest brzuch i boczki, ale może dobrze byłoby popracować nad ogólną kondycją... macie jakiś pomysł? A po drgie to ja też chcę mieć dzień słodyczowy!! Tylko boję się, że bym pochłonęła 5000 kcal jakbym sobie takie przyzwolenie na jedzenie dała |
2014-04-11, 21:49 | #63 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 134
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Werakowa, wklep w Youtuba XHIT Daily multum filmikow o roznym stopniu zaawansowania, jak bede na kompie to Ci podesle moj ulubiony set, cwciczenia krotkie i fajne
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy - ważne jak będziesz wstawać. 02.11.2009 Waga: Jest: 85kg Będzie: 80 ----> 75 ----> 70 ----> 65 ----> 60 |
2014-04-11, 22:02 | #64 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
WAŻNE jest tylko tyle, że to tylko 1 dzień! Później wracamy
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
|
2014-04-11, 22:05 | #65 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 26
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Ale serio jesz wtedy bez ograniczeń? Czy jednak się trochę pilnujesz? I jesz 5 posiłków?
|
2014-04-11, 22:13 | #66 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Co do 5 posiłków to wiesz jesteś już tak nauczona na diecie Rano pewnie jak zwykle wsunę owsiankę (albo jogurt naturalny z chrunchy, które uwielbiam, ale ze względu na cukier ograniczyłam, mogłabym zjeść na jednym posiedzeniu całą paczkę), a później to już poleci
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
|
2014-04-12, 09:09 | #67 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 203
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Cytat:
|
||
2014-04-12, 09:29 | #68 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Hej!
Jak Wam sobota mija? Co planujecie dzisiaj jeść a co już zjadłyście? szukam inspiracji
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
2014-04-12, 10:47 | #69 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Za mną owsianka a zaraz tiramisu waga bez zmian, czyli tak jak się spodziewałam. Pewnie na serio zacznę po świętach
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-04-12, 11:58 | #70 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 135
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Witajcie !
przeczytałam Wasze posty i chyba skusze się na ćwiczenia "domowe", co polecacie, żeby zmęczyć się na maksa? TheDarxie XHIT Daily? Starczy? Bo zawsze sama sobie wymyślałam jak wypełnić czas "ćwiczeniowy" U mnie wczoraj był "dzień piwa" (jak to na studenta przystało xD) i robiłam z przyjaciółką pizze domowej roboty z warzywami Dziś i jutro muszę usiąść do nauki więc weekend szybko mi minie
__________________
Jest: 90 Cel: 60 kg Haya karo waru karo.
|
2014-04-12, 12:04 | #71 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
|
2014-04-12, 13:02 | #72 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 134
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Jak na początek to są świetne ćwiczenia, sama długi czas, jak w miarę regularnie ćwiczyłam układałam z nich takie pół godzinne - 45 minutowe sety + rozgrzewka Niby niewinnie wyglądają, ale potrafią zmęczyć Ogólnie kiedyś trzymałam się planu, i codziennie ćwiczyłam inną partię ciała, to układałam właśnie z tych filmików Zrobiłam dziś zdjęcia brzucha do porównania za jakiś czas, ale chyba jestem jeszcze dodatkowo spuchnięta bo "te dni" , ale jak na razie jest tak:
__________________
Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy - ważne jak będziesz wstawać. 02.11.2009 Waga: Jest: 85kg Będzie: 80 ----> 75 ----> 70 ----> 65 ----> 60 |
|
2014-04-12, 14:22 | #73 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Też zjadłam rano owsiankę z suszonymi śliwkami Na obiad zrobiłam sałatkę z awokado, bo akurat miałam (dzisiaj jeszcze muszę dietetycznie) zazdroszczę :P
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
|
2014-04-12, 16:38 | #74 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 26
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cześć dziewczyny!
Jak Wam mija sobota? Poza Psotką wszystkie dietują? Psotka, jak się udało Tiramisu? Przeglądałam zestawy ćwiczeń domowych wczoraj do 2 w nocy i powiem Wam że tyle opinii ile osób i nie umiem wybrać chyba nic dla siebie... Od przyszłego tygodnia będę chodziła 2x tydz. na basen, mam też pomysł żeby jeździć rowerem do pracy, ale boję się że mnie to zabije ;-) Dzisiaj się głupio potknęłam na śniadaniu :/ nie miałam płatków więc zjadłam filiżankę jogurtu naturalnego z bananem, garścią orzechów i siemienia lnianego... i jak to podliczyłam to prawie zemdlałam - 563 kcal!!!! Liczyłam trzy razy... tak więc teraz jadę na wielkie zakupy spożywcze.. Planuję sobie właśnie posiłki na najbliższe dni. Kupię jarmuż Też chcę sobie zrobić jeden oszukańczy dzień diety - ale jeszcze nie teraz - po raz pierwszy zrobię go po 3 tygodniach. Czuję, że teraz by mnie to niepotrzebnie rozprężyło poza tym moja dieta niestety nie jest idealna w pozostałe dni. Ciągle podżeram orzechy - nie mogę się opanować, ale trochę sobie wybaczam bo zastępują słodycze. Mimo że mają więcej kcal są zdrowsze. I chyba się nie da schudnąć bez sportu :-( Ze sportem mam tak dziwnie - ciągle obczajam jakieś siłownie i baseny w sieci, ciągle myślę, że pójdę, tylko akurat zawsze mi coś wypada - a to projekt, a to praca do późna itp. I w większości przypadków rzeczywiście chyba tak jest - ale ile można!! Wiecie że juz od grudnia wożę ze sobą strój na siłownię? Strój na basen kupiłam w listopadzie i ciągle mi się zdaje że kupiłam go tydzień temu... Niestety taka jest prawda że się bardzo migam od sportu. .. Ale teraz widzę wyraźnie całą moją smutną słabość... ---------- Dopisano o 16:38 ---------- Poprzedni post napisano o 16:36 ---------- TheDarxie Twój brzuszek mógłby być dla mnie celem ;-) mój jest 4 x większy ;-) a poza tym masz bardzo ładną skórę, wiesz? |
2014-04-12, 16:47 | #75 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 134
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Rozstepy tez niestety mam, ale jakos nie zwracam na nie uwagi, smaruje go balsamami i staram sie uniknac kolejnych, ale dziekuje
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy - ważne jak będziesz wstawać. 02.11.2009 Waga: Jest: 85kg Będzie: 80 ----> 75 ----> 70 ----> 65 ----> 60 |
2014-04-12, 16:47 | #76 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Tiramisu było obłędne, mogłabym za nie zabić
A śniadania to ja zawsze mam na 600 kcal
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-04-12, 16:49 | #77 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Bardzo dobre śniadanie! Ty się nie przejmuj kcal to nie wszystko Zjadłaś śniadanie przede wszystkim ZDROWE! Bogate w węglowodany i dobre dla naszego organizmu tłuszcze, mam na myśli orzechy Jak czytałam Twój post to rosło napięcie, że może czekoladę wsunęłaś a tu się należą i ulga Dałaś organizmowi energię na cały dzień takiego kopa! Tak trzymaj
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
|
2014-04-12, 21:47 | #78 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Miałam wieczorem ćwiczyć, ale jednak odpuściłam i jutro poćwiczę Tylko na rowerze byłam z córeczką, ale króciutko, bo pierwszy raz, zasnęła mi w połowie drogi w pierwszą stronę :P
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-04-12, 21:54 | #79 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
A jak tam dzień luzu? pochwal się co zjadłaś
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
|
2014-04-12, 21:58 | #80 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Ja nie robię całego dnia luzu, staram się żeby to był jeden posiłek - dzisiaj wyszły dwa, bo zjadłam też jutrzejszą porcję tiramisu zamiast potreningowego mięcha, skoro nie było treningu Dzięki Bogu, że trochę podjadł mi mąż :P Poza tiramisu tylko owsianka na śniadanie i po południu kanapki orkiszowe z łososiem, awokado, sałatą, szczypiorkiem i pomidorem
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-04-12, 22:00 | #81 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Eee no to Ty grzeczna jesteś nie to co ja co to tam takie małe oszustwo u Ciebie to nic zdrowe jedzonko było
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
|
2014-04-12, 22:04 | #82 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Bo ja lubię swoje normalne jedzenie, nie mam poczucia że się odchudzam czy ograniczam Czasem w weekendy też jem 100% zdrowo, czasem zjem tylko kilka czekoladowych cukierków, czasem coś więcej. Odpuszczam jak jesteśmy u moich rodziców głównie (w niedzielę obiad + ciasto). Z tym tiramisu to po prostu od miesięcy za mną chodziło, a wcześniej nie mogłam Ale zupełnie nie mam potrzeby jeść niezdrowych/słodkich rzeczy cały dzień, przeciwnie, dziś już bardzo tęsknię za zdrowymi rzeczami
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-04-12, 22:07 | #83 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Rozumiem Cię i w sumie fajnie masz Ja jeszcze szaleje w prawdzie dzisiaj nie miałam ochoty ani trochę na słodkości,więc kto wie co będzie jutro mam nadzieje, że się nie przejem chociażby zdrowymi rzeczami, niekoniecznie słodyczami
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
|
2014-04-13, 16:54 | #84 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 26
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
W skrócie to nie chcę się usprawiedliwiać że jem dużo ale zdrowo.. Czekolada mi na razie nie grozi. Mam meeeega wysoki poziom motywacji Dziewczyny, szczególnie te które liczą kcal - czy Was też zaskakuje często po podliczeniu jak dużo kcal wsunęłście? Mój wczorajszy obiad mnie zszokował - ciecierzyca duszona z jarmużem i innymi warzywami - po podliczeniu 600 kcal!!!! Wczoraj się nie zmieściłam w kcal - zjadłam prawie 2000 a naprawdę się nie objadałam :-( czuję się tym trochę przygnieciona wszystkim. Wystarczy kilka suszonych śliwek i owoc żeby sobie dorzucić dodatkowe 200 kcali... Wiecie byłam wczoraj na gigantycznych zakupach spożywczych, na które poszłam piechotą a nie autem.. kupiłam zapasy zdrowego jedzenia na tydzień. Ale chcę pisać o czymś innym. Przechodziłam obok alejki ze słodyczami i w nią zajrzałam z ciekawości... I zobaczyłam ekstremalnie otyłą kobietę przy cukierkach - była tak strasznie otyła że jeździła na takim wielkim wózku elektrycznym... A potem wracałam z siatami - ciężkie były (około 7 kg w każdej) i było mi bardzo ciężko... i sobie myślę jaki mój kręgosłup jest biedny, że dźwiga tyle nadprogramowych kilogramów sadła :-( Strasznie cicho tu na forum - jak Wam mija niedziela? Jak dietki? Co robicie i jakie macie nastroje? |
|
2014-04-13, 20:56 | #85 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Hej
Ja dzisiaj miałam dzień luzu Najadłam się za wszystkie czasy, ale jutro normalnie wracam do zdrowego jedzonka Już się nie mogę doczekać... Stwierdziłam, że po tych kilku cheat dayach słodycze już nie są dla mnie czymś wyjątkowym na diecie dlatego na razie ich nie potrzebuje Od jutra ćwiczę treningi około godzinne z Tiffany no i oczywiście bieganie Zobaczymy jak mi pójdzie
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
2014-04-13, 21:04 | #86 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Ja dziś ćwiczyłam z Fitness Blender i planuję 2 tygodnie z nimi teraz, ale nie mam zbyt jasnej wizji. Wieczorem się rzuciłam na orzechy, ale jutro już będzie ok
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-04-13, 21:07 | #87 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 134
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Ja jutro Tiffany boczki + Fitness Blender jeden z najlzejszych filmikow i wieczorem jak mamuska sie nie bedzie czepiac to wyjde pobiegac
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy - ważne jak będziesz wstawać. 02.11.2009 Waga: Jest: 85kg Będzie: 80 ----> 75 ----> 70 ----> 65 ----> 60 |
2014-04-14, 00:46 | #88 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 26
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
U mnie też dziś nieźle - 1,5 h spokojnego spaceru i 2 h roweru (niestety z ciagłymi przystankami na sygnalizacji świetlnej itp... więc realnie nieco którcej, jakieś 1,5 h). Aplikacja na telefon powiedziała mi że w czasie tej rowerowej wycieczki spaliłam zaledwie 200 kcal. Żyć się odechciewa.
Dietkowo też super: rano owsianka z owocami (tym razem udało mi się nie przesadzić z orzechami..) potem jabłko na obiad łosoś zrobiony na suchej patelni, do tego kasza i brokuły na kolacje sałatka: 2 jajka, pomidorki, brokuły i pół avocado Na moje nieszczęście poszłam dziś po ciuchy - chciałam kupić jakąś bluzkę na lepsze pogody. Ekspedientka w jednym ze sklepów zapytała "poszukać czegoś w większym rozmiarku"? |
2014-04-14, 09:26 | #89 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 16
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cześć Dziewczyny.
Dziś zrobiłam wszystkie pomiary i się zważyłam. I jestem w wielkim szoku. Brakuje mi kilogram do 70kg Nigdy wcześniej tak się nie zapuściłam. Po prostu nigdy! Jestem na siebie wściekła i biorę się intensywnie do roboty. Tak więc: Waga: 69,1 kg (o zgrozo) Piersi: 101cm Talia: 80cm Oponka: 96cm Pupa: 101 cm Uda : 61/59cm +zwały cellulitu
__________________
69,1...69...68...67...66...65...64. ..63...62...61...60...59. ..58...57...56...55...54 |
2014-04-14, 09:46 | #90 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 135
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Hop, hop!
nie ma człowieka chwilkę i ile już do nadrobienia, ale to dobrze! lubię czytać co tam u Was słychać U mnie monotonia, teraz muszę się sporo uczyć na jutro, więc wszystko odłożyłam na bok. Pomyślała, że tak właściwie to teraz to lipa z moim odchudzaniem, obiecuje wziąć się za siebie (porządnie) po świętach, muszę wdrążyć się w ćwiczenie (prześledze wszystkie, które poleciłyście!), kondycja już mi siada, a kiedyś zrobienie 1500podskoków na skakance to była norma Dziś mam "okienko/ wolne" na studiach, więc mogłam zajrzeć co tam, jak tam, bo potem marsz do nauki A co do liczenia kalorii to ja kiedyś zakładałam sobie ile kalorii pochłonę w ciągu dnia i rozporządziłam je na śniadanie,obiad,kolacje i tego się trzymałam, więc nigdy nie było sytuacji, że pochłonełam massse, a potem dopiero to zauważyłam Pozdrawiam i życzę miłego dnia!
__________________
Jest: 90 Cel: 60 kg Haya karo waru karo.
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:08.