|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-02-25, 22:11 | #61 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
[quote=aanitka19;6711660]
Cytat:
Dziękuję bardzo za pomoc Ten raport jestem w stanie zaakceptować Gratuluję U mnie troche czasu minie zanim bede mogła w ciągłości biec przez dłuzszy czas i nie przeplatać go marszem. Ale pracuję nad tym Mnie póki co nic nie boli, myślę, że jutro też będzie dobrze. A tak w ogóle to zauważyłam jeszcze jedną ciekawą rzecz - bieżnia wymusza na mnie równy bieg i chyba to powoduje że biegne dłuzej. Jak biegam po dworze to gorzej mi to idzie - nie wytrzymuję ciagłego biegu trwającego dłuzej. Ok, zmykam spać bo jutro troszke się nabiegam i napływam Do jutrzejszych wieczornych raportów! Dobranoc |
|
2008-02-26, 08:55 | #62 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 26
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Ja bylam przedwczoraj ze znajomym pobiegac. Dostalam troche wycisk, bo chlopak mial dosyc dobre tempo, a ja zazwyczaj mam "predkosc relaksacyjna". Po biegu czulam sie super- no i wreszcie poczulam wysilek, nawet sie zmeczylam. Dzis o 12:00 idziemy znowu- juz sie ciesze
Dziewczyny mam do Was pytanie: jak oddychacie podczas biegu? Przez nos czy ustami? |
2008-02-26, 09:48 | #63 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 18 067
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Dziś już czuć wiosnę i aż się chce biegać w taką pogodę. Ja też zamierzam biegać, spacerować i jeździć na rowerze.
Ruch na świeżym powietrzu to zdrowie! |
2008-02-26, 11:05 | #64 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: lubelskie
Wiadomości: 134
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
czessc dziewczynki no i ja biegam ..ekhmm znaczy od wczoraj dopiero ale jestem zachwycona i juz sie dzisiejszego doczkeac nie moge robie też A6W ale musze zaczac od poczatku bo doszlam do 10 dnia i sie rozchorowalam mocno i nie mialam sily cwiczyc przez tydzien mam nadzieje ze mnie przyjmiecie w poczet biegaczy
|
2008-02-26, 11:24 | #65 | |||
Raczkowanie
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
Cytat:
Cytat:
|
|||
2008-02-26, 18:54 | #66 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
no i gdzie raporty? Ja to samo co wczoraj tylko na orbitreku było dłuzej - 20 min. Wcześniej byłam na basenie i dałąm sobie niezły wycisk bo oprócz normalnego biegania zrobiłam sobie kilka długości z deską w rękach i skupiłam się na szybkiej i silnej pracy nóg. Jak wychodziłam z basenu to wizja bieżni mnie przerażała... Ale obiecałam sobie to poszłam. No i przyznaję że ledwie ledwie przebiegłam te 15 min. Nie wiem czy jest to spowodowane wczorajszym zmęczeniem czy dzisiejszym basenem. Normalnie jestem padnęta Ale zadowolona I jeszcze Od wczorajszego wieczora mam okres...
Jutro dzień bez biegania, za to relaks i odpoczynek w saunie. Już nie mogę się doczekać A co tam u Was? Witam nowe biegaczki |
2008-02-26, 19:19 | #67 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 88
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
jejku a ja caly czas sie nie zmobilizowalam, ale w czwartek jzu napewno
|
2008-02-26, 19:38 | #68 | |
Raczkowanie
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
pewnie jestes padnieta po wczorajszym wysilku i dzisiejszym basenieodpuszczasz sobie jutro ,odpoczniesz w saunie to odrazu bedzie lepiej zobaczysz |
|
2008-02-26, 19:41 | #69 |
Raczkowanie
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
no bo jak nie
|
2008-02-26, 19:43 | #70 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
A dlaczego w czwartek a nie w środę?
|
2008-02-26, 19:44 | #71 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 5 868
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
Już melduję! Dziś zaczęło być fajnie tak pod koniec, na początku męczyłam się okrutnie. A wczoraj miałam niesamowite zakwasy poniżej pleców... Cytat:
Oj nieładnie . No to w czwartek pobiegamy "razem" bo ja też planuje w ten dzień . Powodzenia! |
||
2008-02-26, 19:45 | #72 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
A tak w ogóle to muszę sobie kupić buty do biegania. Polecicie jakieś w rozsądnej cenie?
|
2008-02-26, 19:49 | #73 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
U mnie było dokładnie na odwrót Ale dałaś radę i za to Jak długo biegałaś?
|
2008-02-26, 19:54 | #74 |
Raczkowanie
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
zrob tak jak ja idz do sklepu dla biegaczy ,powiedz ,ze bgasz amatorsko , dla dobrej kondycji i szukam w miare dobrych ,ale nie za drogich butów..i jak trafisz tam gdzie sa prawdziwi biegacze , to zadzadza Ci pare pytan , np gdzie biegasz , kaza przymierzyc , ewentualnie tak jak mi przebiec sie po ulicy jak oni patrza na Twoje stopy (wydaje sie byc obciachowe, zwlaszcza ,ze oni ''umieja'' biegac ,ale serio luzik u mnie jeszcze taki ladny pan byl) i wtedy dobiora Ci buta
ja naprawde nie polecam kupowania butów na wyglad i na uczucie miekosci w srodku , bo to nie wszytsko, ja jak przymiezylam pierwsze to tragednia , bieglam na palcach , drugie juz lepiej ,a trzecie to byl strzal w 10... oni tam maja podzialy na stabilzacje to sie chyba nazywa czy jakos tak, niektorzy potrzebuja mocnej stabilizacji inni nie ... To samo z waga , niektore buty lepsze sa dla tych co waza wiecej itd...naprawde nie watro sie sugerowac jak Ci ktos napisze , czy powie ,ze on ma jakies i sa swietne tylko samemu isc i dobrac uff rozpisalam sie jak zawsze ale z doswiadczenia wiem, ze tak sie te buty powinno kupowac |
2008-02-26, 19:58 | #75 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
|
|
2008-02-26, 20:00 | #76 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 5 868
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
Cytat:
Nie mam pojęcia . Zwykle wychodzi mi jakieś 50-60 minut marszobiegu. |
||
2008-02-26, 20:13 | #77 |
Raczkowanie
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
wiesz ja dalam 65 funtów(byly na promocji z 80 ) czyli troche drogie ,ale szczerze to wiem , ze a)nie narazam sie na urazy stop , b) nie rozwala sie po roku , czyli gdybym dala 100 za rok pewnie bym musiala kupowac drugie itd,wiec wychodzi na to samo... mysle ,ze jak pojdziesz do jakiegos dobrego sklepu dla biegaczy ,a mysle ,ze takie sie znajda w Polsce i powiesz ile masz kasy to oni znajda Ci cos przyzwoitego i dopasowanego
|
2008-02-26, 20:23 | #78 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
|
|
2008-02-26, 20:24 | #79 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
|
|
2008-02-26, 21:55 | #80 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: lubelskie
Wiadomości: 134
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
hah no i ja się melduję wlasnie wróciłam z biegania i zdązyłam nawet wziąć prysznic spotkałam dziś chyba po drodze z 6 biegających par od razu raźniej sie robi hihi
A6W robie przed samym spaniem Anna87 musimy wytrzymac ale coś mi sie wydaje że ciężko będzie u mnie A słychajcie dziewczyny mam pytanie.. Jak z tym rozciąganiem po bieganiem ? Czy to wystarczy 5 minutek i wszystko jedno jakie ćwiczonka rozciągające czy jakieś specjalne i dłużej ?? buuziaki i do jutrzejszego biegania |
2008-02-27, 08:32 | #81 | |
Raczkowanie
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
|
|
2008-02-27, 08:58 | #82 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Nowy Sącz
Wiadomości: 2 473
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
ja biegam od 2 dni
moj dzien wyglada tak: przychodze z pracy jest godzina 15-30, lekki obiadek o 16 zaczynam bieganie półgodzinne a po biegach jeszce 20 brzuszków wszystko zalezy od pogody mam zamiar biegac co 2 dzien bo w jeden jestem u TŻta czuje sie bardzo dobrze po wysiłku fizycznym takim
__________________
tlumaczenia-nowysacz
|
2008-02-27, 10:29 | #83 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
ja biegam od dobrych kilku lat,teraz mam przerwe ,ktora wlasnie bede zakanczac. dzisiaj pojde biegac,jedna rzecz ktorej nienawidze,to wiatr,a dzisiaj straszliwie wieje ...
__________________
Run Girl Run ! |
2008-02-27, 11:34 | #84 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 307
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Ja też zaczynam, od jutra
|
2008-02-27, 14:46 | #85 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 5 868
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
Ja się przerzuciłam na rano. Wole mieć to szybciej za sobą bo nie ukrywam, nie są to moje naulubieńsze ćwiczenia Będzie dobrze . U mnie widać już efekty, z dnia na dzień coraz lepiej a same ćwiczenia wydaja się łatwiejsze więc nie będzie tak źle Przydało by mi się jeszcze wzmocnić mięśnie pleców, ud i ramion, dlatego tak fantazjuje o tej siłowni... Cytat:
Tutaj masz sporo na ten temat: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=122973 Trzymamy za słowo |
||
2008-02-27, 15:08 | #86 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: lubelskie
Wiadomości: 134
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
Cytat:
|
||
2008-02-27, 18:38 | #87 |
Zakorzenienie
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
ja od piatku ide biegac bo wracam do siebie i mam tam sprzecior jaki sobie zdazylam zgromadzic) mam pytanko.....jak szybko zauwazyliscie efekty zgubienia tluszczyku i czy pozbede sie w ten sposob boczkow po pigulach anty?? zaznaczam ze bardzo szybko mi sie miesnie rozbudowuja( mam to po tacie i.......podwyzszonej ilosci testosteronu)
__________________
mgr inż. sztuki ogrodowej: |
2008-02-27, 18:50 | #88 |
Raczkowanie
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
hmm nie wiem jak u innych ,ale u mnie tluszczyk znika bardzo szybko ,zwlaszcza jak jem w mare normalnie (ani za malo ,ani za duzo) a z miesniami nie wiem ...
|
2008-02-27, 20:28 | #89 |
Zakorzenienie
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
bardzo szybko czyli.....? po ilu tygodniach?? od dawna biegasz?? zalezy mi na zrzuceniu "baleronkow" do poznej wiosny a pozniej bjeganie bedzie rekraacyjne i dla utrzymania formyzmienilam diete na mniej tlyszczowa za to wiecej wody o owocow
__________________
mgr inż. sztuki ogrodowej: |
2008-02-27, 20:41 | #90 | |
Raczkowanie
|
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Cytat:
nie wiem czy bylas na tym watku ,ale wedlug mnie tam masz wszytsko swietnie napisane , bo wprawdzie wody to Ty powinnas duzo pic, ale z owocami bym nie przesadzala , zwlaszcza z niektorymi i popoludniu postaw na warzywa , duzo bilka(chude mieso , stek , jajka , twarogoi ,serki wiejskie itd) ja na tej diecie schudlam do dzisiaj 10 kg , a moja mama 8 i jakies 11 cm z brzucha i najwazniejsze , juz od bardzo dlugiego czasu nam nie wracaja te wredne kilogramy |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:59.