|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-11-29, 12:54 | #61 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ja 6w6p zaczynam po Ripped, od dawna mam ochotę tylko najpierw chciałam coś bardziej całościowego, bo brzuch i tak mam najsilniejszy. Tylko po ciążach najgorzej wygląda
Dzisiaj biegam, akurat pogoda ładna, mam fart
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-11-29, 13:11 | #62 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
U mnie brzuch od zawsze najsłabszy, a już miesiąc ćwiczę różne partie ciała, teraz czas na fazę uderzeniową - brzuch i I faza SB
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2013-11-29, 15:01 | #63 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 27
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
w końcu dotarłam i melduje się na nowym forum
shred level3 5/10 zaliczony ja nie byłabym w stanie łączyć kilku treningów , brakuje mi doby na wszystko pozdrawiam |
2013-11-29, 20:35 | #64 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 877
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Mięśnie ważą - pamiętaj. Dla mnie ideał wagi to 55kg, ale w życiu go nie zobaczę.. Nie potrafię przestać jeść, wyrzec się tyle ile jadam, bo byłabym wtedy bardzo zła w ciągu dnia i wiecznie głodna, nieszczęśliwa. Może mniej słodkiego powinnam jeść.. ;pp Dobrze wiedzieć, że jak mam tylko weekend w tygodniu na ćwiczenie to nie spadnie mi kondycja (2x/tyg) Mel B jest bardzo dobra! Moje koleżanki z nią ćwiczą (szczupłe: ) Ja osobiście do youtube'owych treningów nie dotarłam, prócz Zuzki; nie lubię z laptopu ćwiczyć. A o chodakowskiej lepiej nie wspominać, większość z nas też ma 'doświadczenia' z tą pseudotrenerką. ---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:33 ---------- Na brzuch mega męczy to co ćwiczę obecnie (w stopce); na końcu jest 10 minut kocykowych na mięśnie brzucha, zawsze myślałam że są w miarę wyćwiczone i byłam w błędzie.. Najśmieszniej że ćwiczę teraz rzaaadko, a jak poćwiczę 2 razy to z powrotem widzę blady zarys 4 paka.. haha
__________________
Do pupy z tym wszystkim skromna wymianka, głównie kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=59150636 zakończona - kwiecień |
|
2013-11-29, 20:53 | #65 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
A powiedz co masz w stopce, bo na smartfonie nie widać :p
Ja wczoraj przed Ripped dorzuciłam pierwszy raz abs z Fitness Blender, ale rozczarował mnie, dziś nic a nic nie czuję brzucha.
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-11-29, 21:45 | #66 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
http://www.youtube.com/watch?v=fdwtyQ04pYA tu tylko reklama ofkors tylko moje nie są wyćwiczone
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
|
2013-11-29, 23:13 | #67 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 877
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Trzeba jednak mieć nieco doświadczenia, bo pani zasuwa i niewiele tłumaczy. Mega moves męczy bardziej (te zakwasy ze 3 tyg temu brr.. teraz jak ćwiczę tylko 2x to nie mam ich za wiele) To jest forum na którym głównie doczytałam o tych ćwiczeniach.. znalazłam jakieś skromne modyfikacje, z których jeszcze nie skorzystałam http://www.collagevideo.com/forum/tm...&mpage=1#80504 Na nogi akurat się mi nie przyda, na brzuch się by przydały.. nie daję rady zrobić 100% a nawet przy tych 75% jest masakra.
__________________
Do pupy z tym wszystkim skromna wymianka, głównie kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=59150636 zakończona - kwiecień |
|
2013-11-29, 23:52 | #68 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ja dzisiaj dałam ciała i nie ćwiczyłam nic :P Jutro nie wiem czy coś się uda przed wyjazdem, a w niedzielę to na pewno nie. Średnio mi się podoba wizja trzydniowej przerwy niestety. A sylwester coraz bliżej :P
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-11-30, 08:02 | #69 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Zaliczone wczoraj 5/10 Shred level 3, ale dzisiaj być może będzie regeneracja, bo mam takie spięte mięśnie.. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
2013-11-30, 09:08 | #70 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Seducer, ja się niestety musiałam dziś wyspać, bo gdybym wstała o 6.00 to bym padła przed 22.00
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-11-30, 09:36 | #71 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Ja wczoraj poćwiczyłam, ale miałam taką migrenę, że porzygałam się z bólu Sorry, za szczerość więc z diety wyszło mi jakieś 1200 kcal wczoraj tylko |
|
2013-11-30, 09:55 | #72 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
agila negra - rozumiem, w takim razie korzystaj z dni regeneracji maksymalnie i w poniedziałek wracaj naładowana energią!
Seona - uparciuch! mam nadzieję, że dzisiaj lepiej? A co do 1200 kcal i diety.. Chciałam na czas Shreda jakoś tak zdrowiej się odżywiać, omijać słodycze, ale laski.. no nie potrafię Ta pogoda tak na mnie wpływa, że ochota na czekoladę jest co rusz. Ech, kiedyś ćwiczenia pomagały mi opanować "chcicę na słodkie", ale teraz już nawet ten patent zawiódł. Cóż, mogę się pocieszać, że przynajmniej jest z czego czerpać siłę na Jillian |
2013-11-30, 11:06 | #73 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Seducer, współczuję Ci tych napadów na słodycze, bo też tak miałam w czasie gdy... zażywałam tabletki antykoncepcyjne! Serio! Nie do pohamowania chcica. Coś strasznego do tej pory nie rozumiałam ludzi, którzy mówili, że nie mogą przestać a przez ten czas miałam to samo. Wychodziłam z pracy żeby kupić jakiegoś batona w nocy to samo.
Przestałam brać i głód na słodycze minął jestem w stanie się powstrzymać, chociaż mam ochotę na słodkie, bo bardzo lubię A dzisiaj mam urodziny córki i idziemy do teściów (bo u mnie w mieszkaniu cała rodzina się nie zmieści) więc będzie tort i sernik Więc na pewno zjem kawałek tortu, nad resztą się powstrzymam A jutro powtórka z rozrywki, druga część rodziny przychodzi i znowu tort Gdzie idziecie na Andrzejki? My byliśmy tydzień temu na dyskotece a w tym tyg. tylko imprezki rodzinne bo córka na Andrzeja urodzona |
2013-11-30, 11:41 | #74 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Delektuj się dłuuugo tortem to może zaspokoisz apetyt na słodkie na dłużej a Andrzejek nie obchodzę. Jednak zaliczony 6/10 Shred level 3 + 10 minut abs Fitness Blender, tak skromnie na rozkręcenie metabolizmu Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
2013-11-30, 15:06 | #75 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 53
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Hej dziewczyny (te które ćwiczyły/ćwiczą shreda) czy Wam też tak bardzo nie podobał się poziom 2? Powinnam dziś ćwiczyć 7 dzień, ale postanowiłam sobie zrobić z dwa dni przerwy od Jillian, bo męczy mnie psychiczne ten poziom. Ćwicząc pierwszy nim się obejrzałam był już koniec, a tutaj każda minuta mi się dłuży...
|
2013-11-30, 16:07 | #76 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Teraz po tygodniu ćwiczeń i diety ok. 1700-1800 kcal (zapisuję co jem, regularnie co 4 godziny) już widzę, że spodnie są luźniejsze i na pasku jedna dziurka mniej! Ale pamiętam, że przy Mel B efekty były lepsze Ad.2. Ach jak smakował tort po tygodniu postu warto dziewczyny, warto dosłownie mało talerza nie wylizałam Lanni, ja level 1 lubię, ale efekty jakoś mnie nie powalają, zobaczę jak będzie po 2? Jak nudne to nie wiem, czy nie przerwę, nie lubię czegoś ćwiczyć jak nie sprawia mi to frajdy |
|
2013-11-30, 17:02 | #77 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 877
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Seona są tylko na chomiku
Dziś ćwiczym, w końcu trzeba. Nadrabiam kosmetykowe zaległości i dobieram odcień podkładu przez net (najgorsza rzecz na świecie..) ale o 20 się powinnam ruszyć.
__________________
Do pupy z tym wszystkim skromna wymianka, głównie kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=59150636 zakończona - kwiecień |
2013-11-30, 19:02 | #78 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Aha, bo wlaśnie przeszukałam całe yt i myślałam, że można jakaś niekumata jestem i nie mogę znaleźć a to mąż ma tam konto to mi ściągnie
Dzisiaj mimo tortu i kabanosa zamknęłam się w 1900 kcal, więc nie tak źle Dzień 7 zaliczony i jeszcze tylko 3 mi zostały Bardzo szybko mi to poszło w Waszym towarzystwie |
2013-12-01, 12:29 | #79 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 53
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Seona no fakt, po levelu 1 efektów super nie ma, ale z drugiej strony ciężko mieć efekty po 10 dniach ćwiczeń po 20 minut jakoś są takie irytujące te ćwiczenia dla mnie, dziś jeszcze też co innego, bo tracę ochotę na ćwiczenia na samą myśl, że miałby to być lvl 2
|
2013-12-01, 13:39 | #80 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
7/10 level 3 Shreda zrobione! + mel b full body workout 1 i 2 Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
2013-12-01, 15:50 | #81 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 114
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
__________________
Zapraszam na mój fit blog gdzie znajdziesz treningi, zdrową dietę, przepisy i ciekawostki. www.yourbodyblog.pl fanpejcz https://www.facebook.com/djnatusia Start 02.01.2013r. - 68,7 kg Obecnie - 60,2kg Cel - 59 kg |
|
2013-12-01, 15:56 | #82 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
---------- Dopisano o 16:56 ---------- Poprzedni post napisano o 16:55 ---------- Ogólnie lev 1 Ripped podobał mi się bardziej od Shreda, bardzo przyjemnie mi się ćwiczyło.
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
|
2013-12-01, 20:32 | #83 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ta kobieta to wiedźma! Całe pierwsze cardio w planku! I w ogóle chyba 1/3 ćwiczeń w planku! Umarłam! Jednego ćwiczenia nie byłam w stanie wykonać nawet w wersji dla początkujących, więc zrobiłam własną "początkująco-początkującą" i i tak się zmęczyłam :P Ale rozgrzewka była super, bardzo mi się podobała
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-12-01, 20:58 | #84 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
2013-12-01, 21:21 | #85 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Najlepsze jest że ona w lev 1 mówi, że "w 1 i 2 musimy poćwiczyć podstawowe ruchy, żeby trochę zaszaleć w 3 i 4". Can't wait!
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-12-02, 00:16 | #86 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
jezu ja tydzien nic nie robilam, jutro rano wstaje i zasuwam z levelem 3 shreda bo caly tydzien stracony mialam ;p
|
2013-12-02, 09:17 | #87 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Hej U mnie były 3 dni przerwy od Jillian i od ćwiczeń w ogóle. Dzisiaj po powrocie z uczelni zrobię Shreda, bo już niewiele mi zostało i wypadałoby się w końcu z tym rozliczyć i pożegnać W weekend zaszalałam z jedzeniem i alkoholem, więc od wagi uciekam jak najdalej. Teraz trzeba się ogarnąć i do Sylwestra zrobić przynajmniej z połowę jakiegoś nowego programu. Pewnie padnie na Ripped.
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-12-02, 09:24 | #88 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ja się zbieram do 6 pack
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2013-12-02, 09:52 | #89 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
2013-12-02, 10:00 | #90 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
I te ćwiczenia to tak trochę dla mnie prezent na święta Dostanę dzięki nim piękną sylwetkę W ogóle widzę, że i z dietą, i z ćwiczeniami jest tak, że trzeba nie patrzeć na to jak na karę, ale jak na nowy sposób życia, który trzeba polubić, bo inaczej nie ma się szans na powodzenie
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:44.