Polecamy:

Karo121 · 2013-04-28, 19:06

Jeny ja też ciągle wykonuje te same ćwiczenia,czyżby przez lenistwo

ale od jutra

malwinesia · 2013-04-28, 19:20

Cytat:

Napisane przez Karo121

Jeny ja też ciągle wykonuje te same ćwiczenia,czyżby przez lenistwo

ale od jutra

a tam lenistwo.....

po prostu robimy to co nam wychodzi

monix0 · 2013-04-28, 19:36

lepsze codzinnie te same ćwiczenia

, niż jakieś zawieszenie i nic nie robienie....zaczynają się wymówki

Jak jutro nie wezmę się za siebie to będzie bardzo źle!

Karo121 · 2013-04-28, 19:49

Malwinesia to teraz poszerzmy horyzonty i dodajmy coś co nam ociupinke gorzej wychodzi

Hanan26 · 2013-04-28, 19:51

Cytat:

Napisane przez malwinesia

ćwiczyłam, ćwiczyłam

też jestem monotematyczna - każdego dnia te same ćwiczenia, nie wiem czy będą efekty to dopiero mój 9 trening był . Ciągle martwię się o talię i brzuch ogólnie

nie martw się kochana, efekty będą tuż tuż

Cytat:

Napisane przez monix0

lepsze codzinnie te same ćwiczenia

, niż jakieś zawieszenie i nic nie robienie....zaczynają się wymówki

Jak jutro nie wezmę się za siebie to będzie bardzo źle!

trzymam kciuki za Ciebie, byś jutro poćwiczyła

ja po 100 przysiadach, abs i pośladkach. padam

malwinesia · 2013-04-28, 19:51

Cytat:

Napisane przez Karo121

Malwinesia to teraz poszerzmy horyzonty i dodajmy coś co nam ociupinke gorzej wychodzi

okej! to dajecie mi jakieś ćwiczenie na grube udziory

Hanan26 · 2013-04-28, 19:53

Cytat:

Napisane przez malwinesia

okej! to dajecie mi jakieś ćwiczenie na grube udziory

przysiady! skakanka!

malwinesia · 2013-04-28, 20:48

Cytat:

Napisane przez Hanan26

przysiady! skakanka!

okej! NIECH BĘDZIE kochane

**ZosiaSssamosia** · 2013-04-29, 09:07

ja zaczynam dzisiaj 5 miesięcy cykl odchudzający. teraz dwa dni diety oczyszczającej, a potem 5 cykli po 30 dni odchudzania

do września cel - 5 kg

monix0 · 2013-04-29, 11:10

hej
Dzięki Hanan

Twój awatar jest bardzo apetyczny

Dziś skalpel zaliczony,tyłek i nogi mnie cholernie bolały. Lepsze to niż nic, choć bardzo się upuściłam i w przykładnym jedzeniu i w codziennych ćwiczeniach.
Założyłam nowego neta, cieszyłam się, że będę z youtubem ćwiczyć coś nowego, ale oczywiście zaczełam mieszać z adresami mac itd i nie działa

, znów jestem na starym podłączona. Ja to zawsze coś zrąbie

QueenBlair · 2013-04-29, 11:16

Kochane ja po porannym hardkorze -> 10km biegu w terenie, potem 50 minut trening siłowy i na koniec 60 minut spinningu interwałowego.

Teraz się pakuję bo wyjeżdżam na majówkę.

W ogóle to mam PMS i tak jak jeszcze 2 dni temu czułam się śliczna i zgrabna, tak dziś czuję się jak gruba baba.

Karo121 · 2013-04-29, 11:49

Blair udanej majówki

,też idę potem pobiegać i siłowe

Hanan26 · 2013-04-29, 12:21

Cytat:

Napisane przez ZosiaSssamosia

ja zaczynam dzisiaj 5 miesięcy cykl odchudzający. teraz dwa dni diety oczyszczającej, a potem 5 cykli po 30 dni odchudzania

do września cel - 5 kg

a jakie ćwiczenia robisz?

Cytat:

Napisane przez monix0

hej
Dzięki Hanan

Twój awatar jest bardzo apetyczny

Dziś skalpel zaliczony,tyłek i nogi mnie cholernie bolały. Lepsze to niż nic, choć bardzo się upuściłam i w przykładnym jedzeniu i w codziennych ćwiczeniach.
Założyłam nowego neta, cieszyłam się, że będę z youtubem ćwiczyć coś nowego, ale oczywiście zaczełam mieszać z adresami mac itd i nie działa

, znów jestem na starym podłączona. Ja to zawsze coś zrąbie

no jest apetyczny, to moja motywacja

dobrze, że ćwiczyłaś

Cytat:

Napisane przez malwinesia

okej! NIECH BĘDZIE kochane

i jak, ćwiczyłaś?

Cytat:

Napisane przez QueenBlair

Kochane ja po porannym hardkorze -> 10km biegu w terenie, potem 50 minut trening siłowy i na koniec 60 minut spinningu interwałowego.

Teraz się pakuję bo wyjeżdżam na majówkę.

W ogóle to mam PMS i tak jak jeszcze 2 dni temu czułam się śliczna i zgrabna, tak dziś czuję się jak gruba baba.

miłego wyjazdu

mam tak samo przed okresem

czuję się grubaśna i brzydka

LadyWhisper · 2013-04-29, 14:21

Queen, uwielbiam Cie kobieto

Jestes mega motywacja!

Przed chwila dostalam bielizne ktora sobie sprezentowalam, ubralam i

jednak mozna znalezc piekna bielizne dla mam, szkoda tylko, ze takie ceny

Musze sie pozbyc boczkow

ktoras cwiczy Tiffoczki? Daja cos?

Pia Gizela · 2013-04-29, 19:13

Dziewczyny ja byłam dzisiaj 6 godz na zakupach i padam

A rower kupiliśmy więc na początek będę jeździć godzinkę dziennie + ćwiczenia

Karo121 · 2013-04-29, 19:59

A rower zwykły czy do domu ?

ja dzisiaj przysiady,brzuszki i bieganie.Przez to ostatnie nie miałam siły na siłowe nóg

no ale powoli będe wdrażać mój plan ćwiczeniowi.Dobranoc

padam z nóg.

kalou88 · 2013-04-29, 21:26

Cześć wszystkim, wróciłam po tygodniowej przerwie

dziś zaliczone:

20 km rower
hight&tight z brazil bum bum lift

250 przysiadów z obciążeniem
i na koniec joga z Jillian

kaarooo · 2013-04-30, 06:21

Jejuuu, nienawidzę mieć okresu.
Wiem, że ćwiczenia są dobre na okres, ale nie mam sił i ochoty, czuję się taka nabrzmiała i ogólnie..
I nie ćwiczyłam już tak dawno, ktoś mi musi w dupę dać!

Pia Gizela · 2013-04-30, 08:17

Cytat:

Napisane przez Karo121

A rower zwykły czy do domu ?

ja dzisiaj przysiady,brzuszki i bieganie.Przez to ostatnie nie miałam siły na siłowe nóg

no ale powoli będe wdrażać mój plan ćwiczeniowi.Dobranoc

padam z nóg.

Zwykły

W domu nie mam miejsca poza tym z chłopem uwielbiamy wszelakie wycieczki

u mnie dzisiaj zapowiada się na deszcz, może po południu się przejaśni to wskoczę na rower. W planach mam brzuszki, przysiady. Polecicie coś na boczki? Bo ja tak to szczupła jestem. Chcę się ujędrnić, poprawić kondychę i pozbyć boczków

**ZosiaSssamosia** · 2013-04-30, 08:56

Cytat:

Napisane przez Hanan26

a jakie ćwiczenia robisz?

:

2x w tyg siłownia maszyny, 3 x tyg bieganie i do tego 4 x tyg brzuszki i podciąganie na drążku

QueenBlair · 2013-04-30, 10:03

Jestem już na "majówce".
Zaraz idę biegać w teren , potem zrobię siłowe .
Nienawidzę PMSU serio czuję się gruba ,chociaż każdy mi mówi,że schudłam itp.

Zaczynają mi się huśtawki nastroju (od mega wku**, po lament i poczucie bycia niekochaną przez cały świat)

---------- Dopisano o 10:59 ---------- Poprzedni post napisano o 10:58 ----------

Cytat:

Napisane przez kaarooo

Jejuuu, nienawidzę mieć okresu.
Wiem, że ćwiczenia są dobre na okres, ale nie mam sił i ochoty, czuję się taka nabrzmiała i ogólnie..
I nie ćwiczyłam już tak dawno, ktoś mi musi w dupę dać!

Ja mam co prawda PMS ale łączę się w bólu.

Daję kopa w tyłek (w pełni profesjonalny bo trenuję sporty walki już parę lat).

Weź się za ćwiczenia to będzie Ci lepiej. Jak nie masz siły na hardkor to rusz tyłek na szybki marsz.
Twoje ciało Cię za to pokocha!

---------- Dopisano o 11:02 ---------- Poprzedni post napisano o 10:59 ----------

Cytat:

Napisane przez LadyWhisper

Queen, uwielbiam Cie kobieto

Jestes mega motywacja!

Przed chwila dostalam bielizne ktora sobie sprezentowalam, ubralam i

jednak mozna znalezc piekna bielizne dla mam, szkoda tylko, ze takie ceny

Musze sie pozbyc boczkow

ktoras cwiczy Tiffoczki? Daja cos?

Lady dziękuję

Bielizna ...zazdroszczę!!! Jak wygląda? (może podrzucisz link ?)

Nie ćwiczę tiffoczek ,ale moim zdanie na boczki dobrze działa połączenie treningu cardio (tłuszcz idzie równomiernie z całego ciała) plus ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała czyli deska, "deska na boku" itp

---------- Dopisano o 11:03 ---------- Poprzedni post napisano o 11:02 ----------

Cytat:

Napisane przez Hanan26

miłego wyjazdu

mam tak samo przed okresem

czuję się grubaśna i brzydka

My kobiety mamy w tej materii przewalone!!! Faceci takich jazd hormonalnych nie mają.

---------- Dopisano o 11:03 ---------- Poprzedni post napisano o 11:03 ----------

Cytat:

Napisane przez Karo121

Blair udanej majówki

,też idę potem pobiegać i siłowe

Dziękuje!
I jak tam po treningu?

Pia Gizela · 2013-04-30, 11:16

ja mam w planach dzisiaj jeszcze zrobienie przeglądu zawartości szafek kuchennych

do listy zakupowej dorzuciłam już płatki owsiane, herbatę zieloną i czerwoną, więcej wody

Hanan26 · 2013-04-30, 12:15

oj Blair i to cholernie nie rozumieją nas faceci w tych trudnych babskich chwilach

ja wczoraj reset miałam

LadyWhisper · 2013-04-30, 12:40

Queen, proszem

w załączeniu fotka.

Muszę się zebrać w końcu do ćwiczeń, ale ciągle coś przeszkadza, a wieczorem kładę się spać z Małym, taka jestem padnięta

niech już będzie czerwiec, plisssss.....

Karo121 · 2013-04-30, 13:36

Po bieganiu mam małe zakwasy ale to dobrze

Też mam PMS,czuje się wkurzona i olewana :/ dobrze,że dzisiaj mam dzień wolny od ćwiczeń

kaarooo · 2013-04-30, 15:16

Marsze to ja uprawiam, do roboty chodzę, co prawda tylko 3km w jedną stronę, ale to zawsze coś

Hanan26 · 2013-04-30, 18:51

cykle nam się zsynchronizowały, bo ja też ubolewam na PMS

ja się czuję ciągle podkur...iona i czepiam się o byle co mojego tż

ale on to rozumie, bo się śmieje ze mnie, że mi się "coś zbliża"

Karo121 · 2013-04-30, 20:43

mój tata potrafi twierdzić,że miesiąc mam PMS

i dopowiada sobie to za każdym razem jak jestem zdenerwowana

LadyWhisper · 2013-04-30, 21:18

Moj maz sie ze mnie smial przed ciaza, ze tylko pare dni w miesiacu bylo ok, bo tak to jestem przed okresem, mam okres i jestem po okresie

Dzisiaj do cwiczen zaliczam pchanie auta w szpilkach

moze byc?

Dziewczyny, pisalam jakjs czas temu, ze nasz maluszek ma miec rehabilitacje, no i po konsultacji (prywatnie niestety) z rehabilitantem i drugim neurologiem okazalo sie, ze Piotrus jest.....calkowice zdrowy

ta pierwsza neurolog jakas poparzona nie wiem co ona widziala u malego.

malwinesia · 2013-05-01, 08:24

Kochane! Wczoraj robiłam pierwszy trening z nową płytą Ewy Ch., gdyż iż ponieważ zakupiłam sobie SHAPE'e.
Trening niby nie skomplikowany a dał mi w kość. Do tego zrobiłam swój standardowy zestaw 60min (po 10min na każdą część ciała).
W czwartek waga i wymiary, ale z tego co widzę, to waga nie spadła w porównaniu do zeszłego tygodnia!!!!!! ;( oby wymiary się ruszyły bo umrę.

2013-04-28, 19:06	#871
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! Jeny ja też ciągle wykonuje te same ćwiczenia,czyżby przez lenistwo ale od jutra

2013-04-28, 19:36	#873
monix0 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: południe Wiadomości: 3 612	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! lepsze codzinnie te same ćwiczenia, niż jakieś zawieszenie i nic nie robienie....zaczynają się wymówki Jak jutro nie wezmę się za siebie to będzie bardzo źle! __________________ [COLOR="Navy"][B] cel I 59 - 5.08.2013 cel II 55

2013-04-28, 19:49	#874
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! Malwinesia to teraz poszerzmy horyzonty i dodajmy coś co nam ociupinke gorzej wychodzi

2013-04-29, 09:07	#879
ZosiaSssamosia BAN stały Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 61	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! ja zaczynam dzisiaj 5 miesięcy cykl odchudzający. teraz dwa dni diety oczyszczającej, a potem 5 cykli po 30 dni odchudzania do września cel - 5 kg

2013-04-29, 11:10	#880
monix0 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: południe Wiadomości: 3 612	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! hej Dzięki Hanan Twój awatar jest bardzo apetyczny Dziś skalpel zaliczony,tyłek i nogi mnie cholernie bolały. Lepsze to niż nic, choć bardzo się upuściłam i w przykładnym jedzeniu i w codziennych ćwiczeniach. Założyłam nowego neta, cieszyłam się, że będę z youtubem ćwiczyć coś nowego, ale oczywiście zaczełam mieszać z adresami mac itd i nie działa , znów jestem na starym podłączona. Ja to zawsze coś zrąbie __________________ [COLOR="Navy"][B] cel I 59 - 5.08.2013 cel II 55

2013-04-29, 11:16	#881
QueenBlair Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 2 718	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! Kochane ja po porannym hardkorze -> 10km biegu w terenie, potem 50 minut trening siłowy i na koniec 60 minut spinningu interwałowego. Teraz się pakuję bo wyjeżdżam na majówkę. W ogóle to mam PMS i tak jak jeszcze 2 dni temu czułam się śliczna i zgrabna, tak dziś czuję się jak gruba baba. __________________ "People dont tell you who you are, you tell them !"

2013-04-29, 11:49	#882
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! Blair udanej majówki ,też idę potem pobiegać i siłowe

2013-04-29, 14:21	#884
LadyWhisper Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 8 268	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! Queen, uwielbiam Cie kobieto Jestes mega motywacja! Przed chwila dostalam bielizne ktora sobie sprezentowalam, ubralam i jednak mozna znalezc piekna bielizne dla mam, szkoda tylko, ze takie ceny Musze sie pozbyc boczkow ktoras cwiczy Tiffoczki? Daja cos? __________________ .... Dziecko - to przecinek między ojcem a matką. Ale i spójnik. Z Każdym Dniem Coraz Bardziej 20/52

2013-04-29, 19:13	#885
Pia Gizela Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 1 120	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! Dziewczyny ja byłam dzisiaj 6 godz na zakupach i padam A rower kupiliśmy więc na początek będę jeździć godzinkę dziennie + ćwiczenia __________________

2013-04-29, 19:59	#886
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! A rower zwykły czy do domu ? ja dzisiaj przysiady,brzuszki i bieganie.Przez to ostatnie nie miałam siły na siłowe nóg no ale powoli będe wdrażać mój plan ćwiczeniowi.Dobranoc padam z nóg.

2013-04-29, 21:26	#887
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! Cześć wszystkim, wróciłam po tygodniowej przerwie dziś zaliczone: 20 km rower hight&tight z brazil bum bum lift 250 przysiadów z obciążeniem i na koniec joga z Jillian

2013-04-30, 06:21	#888
kaarooo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Bdg Wiadomości: 14 671	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! Jejuuu, nienawidzę mieć okresu. Wiem, że ćwiczenia są dobre na okres, ale nie mam sił i ochoty, czuję się taka nabrzmiała i ogólnie.. I nie ćwiczyłam już tak dawno, ktoś mi musi w dupę dać! __________________ おはよう! anna mun kaikki kestää!

2013-04-30, 11:16	#892
Pia Gizela Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 1 120	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! ja mam w planach dzisiaj jeszcze zrobienie przeglądu zawartości szafek kuchennych do listy zakupowej dorzuciłam już płatki owsiane, herbatę zieloną i czerwoną, więcej wody __________________

2013-04-30, 12:15	#893
Hanan26 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 4 343	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! oj Blair i to cholernie nie rozumieją nas faceci w tych trudnych babskich chwilach ja wczoraj reset miałam __________________ Jeżeli czegoś nie wolno, a się bardzo chce, to można.

2013-04-30, 13:36	#895
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! Po bieganiu mam małe zakwasy ale to dobrze Też mam PMS,czuje się wkurzona i olewana :/ dobrze,że dzisiaj mam dzień wolny od ćwiczeń

2013-04-30, 15:16	#896
kaarooo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Bdg Wiadomości: 14 671	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! Marsze to ja uprawiam, do roboty chodzę, co prawda tylko 3km w jedną stronę, ale to zawsze coś __________________ おはよう! anna mun kaikki kestää!

2013-04-30, 18:51	#897
Hanan26 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 4 343	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! cykle nam się zsynchronizowały, bo ja też ubolewam na PMS ja się czuję ciągle podkur...iona i czepiam się o byle co mojego tż ale on to rozumie, bo się śmieje ze mnie, że mi się "coś zbliża" __________________ Jeżeli czegoś nie wolno, a się bardzo chce, to można.

2013-04-30, 20:43	#898
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! mój tata potrafi twierdzić,że miesiąc mam PMS i dopowiada sobie to za każdym razem jak jestem zdenerwowana

2013-04-30, 21:18	#899
LadyWhisper Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 8 268	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! Moj maz sie ze mnie smial przed ciaza, ze tylko pare dni w miesiacu bylo ok, bo tak to jestem przed okresem, mam okres i jestem po okresie Dzisiaj do cwiczen zaliczam pchanie auta w szpilkach moze byc? Dziewczyny, pisalam jakjs czas temu, ze nasz maluszek ma miec rehabilitacje, no i po konsultacji (prywatnie niestety) z rehabilitantem i drugim neurologiem okazalo sie, ze Piotrus jest.....calkowice zdrowy ta pierwsza neurolog jakas poparzona nie wiem co ona widziala u malego. __________________ .... Dziecko - to przecinek między ojcem a matką. Ale i spójnik. Z Każdym Dniem Coraz Bardziej 20/52

2013-05-01, 08:24	#900
malwinesia Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Chorzów Wiadomości: 235	Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ ! Kochane! Wczoraj robiłam pierwszy trening z nową płytą Ewy Ch., gdyż iż ponieważ zakupiłam sobie SHAPE'e. Trening niby nie skomplikowany a dał mi w kość. Do tego zrobiłam swój standardowy zestaw 60min (po 10min na każdą część ciała). W czwartek waga i wymiary, ale z tego co widzę, to waga nie spadła w porównaniu do zeszłego tygodnia!!!!!! ;( oby wymiary się ruszyły bo umrę. __________________ mój blog! http://studencka-modnisia.blogspot.com/ * Waga: 75kg Moja droga: 75 ..... 70 ..... 65 ..... 60 Trenuję od: 18.04.2013r. * No matter how your heart is grieving If you keep on believing The dream that you wish will come true So dream...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)