|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#901 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 552
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Te mam to szczęście ![]() Hej, dziewczyny ![]() Jak tam niedziela? U mnie jakaś taka dziwna zależność, ze zawsze mi się spać chce całe popołudnie, nieważne kiedy wstane. Moźe ćwiczenia pomogą, rozruszam sie i mi przejdzie? ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#902 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: woj. dolnośląskie
Wiadomości: 1 685
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Aha! jeszcze na problemy żołądkowe towarzyszące kacu - woda z 3 łyżkami sody i sokiem z cytryny
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#903 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 438
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Dzień dobry - dzisiaj pełna zapału i motywacji - dzięki za BATY
![]() Zaczełam wczoraj od nowa A6W, za jakieś 3 h zrobię skalpel, Mel B na ramiona i Fitappy na ramiona, później szóstkę. Dietkę trzymam ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#904 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: wroclove
Wiadomości: 3 523
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#905 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 438
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ![]() Pogoda też jest taka dziwna :/ Proszaj się - na pewno nie zaszkodzi, otwórz całe okno, tak żeby Ci było zimno :P Mnie tow czoraj pomogło, ale żebyś się nie przeziębiła! Wypij kawkę, wyjdź na spacer. Zrób jakiś obiad ostrrrrry ![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:05 ---------- Egzaminy? Też mnie to czeka ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#906 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: wroclove
Wiadomości: 3 523
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#907 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
To trzymam kciuki za wszystkie biedactwa walczące z kampanią wrześniową. Moja uczelnia takiej opcji nie przewiduję chyba ze są to płatne wakacyjne kursy powtórkowe(które są rzadkością).
Ja obecnie popijam karmelową inkę ze spienionym mleczkiem ![]() ![]()
__________________
Dbam o siebie ![]() Dieta - zdrowe odżywianie ![]() E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#908 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
witam kochane
![]() wczoraj wykonalam turbo. to bylo moje 3cie. niesamowite uczucie na koniec . chyba po raz 1 podczas treningu ewy. a cwicze od kwietnia. musialam tyllko znalezc odpowiedni program jak widac ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#909 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: woj. dolnośląskie
Wiadomości: 1 685
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 10:18 ---------- Poprzedni post napisano o 10:17 ---------- Cytat:
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#910 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: wroclove
Wiadomości: 3 523
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#911 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
szkoda, ze mozna maksymalnie 3x tyg
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#912 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Nie ma czego
![]() Chociaż tak sobie teraz myślę, że po piątku jest weekend, więc ćwiczyć mogę spokojnie - po wf'ach zwykle zakwasów nie mam, chociaż z moją nauczycielką te zajęcia do najłatwiejszych nie należą ![]() czyli mała zmiana planów - jeżeli wolne od ćwiczeń to tylko w poniedziałki ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#913 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: woj. dolnośląskie
Wiadomości: 1 685
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
też nad tym ubolewam, bo killer jakoś mi do gustu nie przypadł. Skalpel jako tako, ale brakuje turbosa
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#914 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: wroclove
Wiadomości: 3 523
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
|
![]() ![]() |
![]() |
#915 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
ja z killera lubie jedynie czesc kardio. i chyba zrobie sobie tak ze zedytuje ten filmik i powycinam z niego kardio, polacze w jedna czesc 15minutowa i bede cwiczyc przez 30 minut kardio. to pomoze mi utrzymac kondycje i spalac tluszcz
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#916 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Mi przechodzi jak zjem coś słodkiego. Co prawda cięzko zjeść cos takiego w takim stanie ale warto
![]() ![]() ![]()
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#917 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: woj. dolnośląskie
Wiadomości: 1 685
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#918 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
![]() Też nie wiedziałam ![]() Pamiętam, że któraś dziewczyna wrzucała info od Ewy co było chyba na fb o tym że Ewa zaleca nie więcej niż 3 razy w tygodniu ale jak ktoś chce i ma na to siły to może turbo robić częściej. Ale głowy sobie uciąć za to info nie dam ![]()
__________________
Dbam o siebie ![]() Dieta - zdrowe odżywianie ![]() E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#919 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#920 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Skalpel zaliczony
![]()
__________________
Synek: 28.08.2015 ! |
![]() ![]() |
![]() |
#921 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2 238
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Ewa na fb pisała w komentarzach, że jeżeli ma się siłę, to można robić więcej niż 3x
![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#922 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 188
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cześć dziewczyny!
![]() Słońce świeci, chce się żyć. Zaraz jadę na kolejne zakupy. Mam nadzieję, że będę mieć siłę coś zrobić! Mam w planach skalpel, Tiffoczki i BBL ! ![]() Miłego dnia ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#923 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
U mnie nie świeci
![]()
__________________
Synek: 28.08.2015 ! |
![]() ![]() |
![]() |
#924 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
U mnie ładnie świeci
![]()
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#925 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: woj. dolnośląskie
Wiadomości: 1 685
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
u mnie są przebłyski na tle szarego nieba
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#926 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
u mnie tak samo
przed chwila jeszcze wloski suszylo mi sloneczko wpadajace przez szybe a teraz zimno sie zrobilo :p
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#927 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 191
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Miałam robić w te wakacje, ale trafiłam na Ewkę. BBL zrobię na wiosne, bo tych filmików jest dość sporo i trudno byłoby mi choć 2-3 filmiki ściągnac i braknie mi transferu na gryzoniu.
Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#928 |
Zadomowienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
juz mam w ręce drugą i trzecia na półce
![]() Ewka pisała że można też pokochałam turbo ![]() Właśnie je wykonałam miałam mieć jakiś lżejszy dzień ale nie mogłam się powstrzymać...od razu niedziela wydaje się piękniejsza...u mnie też świeci słonko ale takie jakieś jesienne już to powietrze...
__________________
![]() Redukcja... Siłownia x 5 Jogging x 4 |
![]() ![]() |
![]() |
#929 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 576
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
hej dziewczyny
![]() ![]()
__________________
nowy początek 13.04.2016 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#930 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 7 578
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cześć
![]() Spałam dziś 10 godzin ![]() ![]() Postanowiłam napisac zanim nadrobię, bo wypadnę z "obiegu" ![]() Wy już pewnie poćwiczyły, ja po wczorajszym pierwszym skalpelu po przerwie mam okropne zakwasy ![]() ![]() ![]() Zmotywujcie mnie ![]() ![]()
__________________
I tak płynie czas... I dzień do dnia niepodobny... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:49.