|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1141 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cytat:
A teraz jak sobie robię porcję, bo staram się żeby to jakoś było to czasem już czuję się taka pełna i nie mam ochoty już jeść.
__________________
"A pewnego dnia zapytasz mnie: Co bardziej kocham? Ciebie czy moje życie? Ja odpowiem: -Moje życie. Ty odwrócisz się i odejdziesz bez słowa, nie wiedząc,że moje życie to Ty." |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1142 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
To pozostają nam odżywki
![]()
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1143 |
Nindżopesz
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Dom Latających Sztybletów
Wiadomości: 26 402
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
A do ilu kalorii dobijacie?
Moje podstawowe zapotrzebowanie to chyba 1300 wiec obecnie staram sie nie przekraczac 1500 ale moze przy cwiczeniach powinnam jesc wiecej... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1144 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
W sumie mi się wydaje, że owocami można dobić. Mają dużo kcal niektóre a są dobre
![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ---------- Red, ja powinnam oscylować między 1400 kcal - 1600 kcal. Zjadłam jajecznice teraz więc dorzucę ile zjadłam i Wam powiem. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1145 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cytat:
SFD wpc protein plus , smak waniliowy ![]() ![]() jutro pączek u mnie musi być ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1146 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
No dlatego ja się na białko szykuje bo wskazane zwłaszcza po treningach zjesc coś białkowego ja po treningu nic nie tknę w ogóle. (bo nie mam ochoty, bo ćwiczę wieczorem)
Ja zjadam ok 1200-1300 myślę tak wyszło z wyliczenia :P a powinnam ok 16oo- 1800 przy moich ćwiczeniach. Nie wiem czy jest sens dobijania owocami, mają bardzo dużo cukru chyba trzeba dorzucic bo troszku do każdego posłku czegoś albo nie wiem suszonych owoców do płatek, orzechów itp
__________________
"A pewnego dnia zapytasz mnie: Co bardziej kocham? Ciebie czy moje życie? Ja odpowiem: -Moje życie. Ty odwrócisz się i odejdziesz bez słowa, nie wiedząc,że moje życie to Ty." |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1147 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 8
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cześć !
![]() Chciałabym zachęcić (bo rzeczywiście warto!) do śledzenia bloga: http://poprostufit.blogspot.com/ I do polubienia go na facebooku: https://www.facebook.com/PoProstuFit?ref=ts&fref=ts Motywujmy się razem ! Pozdrawiam ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1148 |
Nindżopesz
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Dom Latających Sztybletów
Wiadomości: 26 402
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Uff, cwiczylam w ciagu dnia 40 min i jeszcze teraz 30. Dzien na plus
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1149 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Z tymi owocami to trzeba uwazac na fruktoze.
Dzienna MAKSYMALNA dawka to 25jm. Gdzies na necie jest tabelka ile kazdy owoc zawiera fruktozy w 100g. wiem, ze awokado najmniej.
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1150 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
hej
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
25.02.2012
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1151 | |
Nindżopesz
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Dom Latających Sztybletów
Wiadomości: 26 402
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cytat:
![]() U mnie pol kilo w dol. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1152 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: z domku :)
Wiadomości: 10 684
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
hej moge dołączyc?
![]()
__________________
Ćwiczę ![]() Zapuszczam naturalki! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1153 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1154 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: z domku :)
Wiadomości: 10 684
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
![]() to dobrze ![]() ![]() ---------- Dopisano o 11:19 ---------- Poprzedni post napisano o 11:18 ---------- musze Was podczytac . WIdze tylko ze kg i cm Wam lecą dosyc szybko ja tez tak chce ![]() Mam nadzieje ze na wadze w sobote zobacze - 23 kg ![]() ![]()
__________________
Ćwiczę ![]() Zapuszczam naturalki! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1155 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 2 674
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
To wracam
![]() Dzisiaj tylko 10min ćwiczyłam ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1156 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: z domku :)
Wiadomości: 10 684
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
widze ze wpisujecie swoje cele
to i ja wpisze ![]() -zapuscic wlosy do pasa! a co ![]() -odzywic je -odchudzic moje udziska (na brzuchu mi nie zalezy bo go o dziwo nie mam) -niby wagi nie widac, a cm tak, ale u mnie jak waga leci to i cm. Wiec schudnąc. Chce wazyc 7 kg mniej niz przed ciązą , i w sobote bede wiedziała ile mi brakuje i czy w ogole ciązowe spały ![]() -ujędrnic ciało -zadbac o cere, nie mam idealnej a chce miec ! -pozbyc sie cellulitu całkowicie ![]() chyba za duzo wymagam , mam nadzieje ze da rade ![]()
__________________
Ćwiczę ![]() Zapuszczam naturalki! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1157 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cytat:
a jaki masz plan działania? ![]() pączki są dziisaj moją zgubą ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1158 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: z domku :)
Wiadomości: 10 684
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
cwicze codziennie. Od kilku dni. raz skalpel Chodakowskiej, raz 8 minutówki legs buns po 2 razy , i ciagle szukam dobrych cwiczonek
![]() Czekam az tz rzyniesie mi rowerek z piwnicy ![]() ![]() Najgorzej u mnie z dietą. Ponieważ lubie jeśc. Ale to to akurat nie problem bo mozna jesc zdrowo i dietetycznie ALE mi po ciązy nie smakują ani jogurty, ani warzywa ![]() W każdym razie nie jem kolacji. Tzn po 18 od wczoraj ![]() A na włosy pije skrzyp i pokrzywe, robie rozne wcierki, olejuje DO tego mam kręcone mocno i chce je odzwic na tyle by sie kreciły a nie stawiały opór ![]() No a cere mam taką bylejaką. Poszerzone pory i chce ja wygłądzic. Szukam jakiegos cud kremu ![]() ![]() Ma ktos tutaj dzieci ? bo na innym watku byłam to byłam jedyna dzieciatą i jedyną męzatką ![]() ![]()
__________________
Ćwiczę ![]() Zapuszczam naturalki! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1159 | |
Nindżopesz
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Dom Latających Sztybletów
Wiadomości: 26 402
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
![]() ![]() W ogole witaj. Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1160 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: z domku :)
Wiadomości: 10 684
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Ćwiczę ![]() Zapuszczam naturalki! ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1161 | ||
Nindżopesz
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Dom Latających Sztybletów
Wiadomości: 26 402
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cytat:
2. o, mam ten sam problem, plan cwiczen dostosowany do drzemek. 3. karmisz cyckiem? Ponoc skrzypu nie powinno sie wowczas pic. Tez sie bujam z pokrzywa, wcierkami i odzywieniem wlosow, moje faluja i juz prawie prawie je opanowalam. 4. starosc nie radosc ![]() ![]() ---------- Dopisano o 12:18 ---------- Poprzedni post napisano o 12:15 ---------- Cytat:
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1162 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: z domku :)
Wiadomości: 10 684
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cytat:
a ja wlasnie tez tancze bo moje dziecko jak marudne i zasnac nie moze to wystarczy ze potancze przed nia ale tak mocno poskacze to zaraz zasypia ![]() ---------- Dopisano o 12:21 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ---------- wsumie mogła bym liczyc od wagi z porzed ciązy. Ale najpierw musze ją osiągnac. Cm juz osiagnełam takie jak przed wiec licze ze wage tez. Ale jeszcze nie wiem wiec narazie podaje z ciązowymi ![]() mówta co chceta ale liczba - 23 np daje mi wieksza motywacje niz - 3 ![]()
__________________
Ćwiczę ![]() Zapuszczam naturalki! ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1163 | |
Nindżopesz
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Dom Latających Sztybletów
Wiadomości: 26 402
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1164 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cytat:
dobreee ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1165 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: z domku :)
Wiadomości: 10 684
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
ciekawe co sobie wtedy mysli
![]() ![]()
__________________
Ćwiczę ![]() Zapuszczam naturalki! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1166 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
hehe
![]() dzisiaj pierwszy raz będę próbować sok warzywny, mam nadzieję, że jest dobry ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1167 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: z domku :)
Wiadomości: 10 684
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cytat:
![]() ![]() przypomnialas mi, musze kilka kupic ![]()
__________________
Ćwiczę ![]() Zapuszczam naturalki! ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1168 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
ja pomidorowego nie za bardzo, mój Tż pije, może z czasem polubię
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1169 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cytat:
![]() Witaj. Masz dobry sposób na usypianie dziecka. Pożyteczny. Dziecko śpi, Ty chudniesz ![]() Ja nie mam ani małża, ani dziecka. Ale małża będę miała w sierpniu ![]() ![]()
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1170 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: z domku :)
Wiadomości: 10 684
|
Dot.: Nowy Rok- Nowa Figura :)
Cytat:
tz wiezie 6 pączków i chipsy ![]() ---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 17:45 ---------- a w ogole moj tz nie wspiera mnie w odchudzaniu ![]()
__________________
Ćwiczę ![]() Zapuszczam naturalki! ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:15.