Otręby-wątek zbiorczy

[possiblymaybe]

Napisane przez kanika_

Wczoraj kupiłam otręby żytnie. Znalazłam je na półce ze zdrową żywnością chyba z firmy Młyny Polskie czy Polskie Młyny. Zapłaciłam za nie jakies 2 czy 3 zł, a paczka ma 500 mg. Wcześniej nie wiedziałam, jak to w ogóle wygląda i jak to jeść.
Dziś do pracy zabrałam activie, 4 łyżeczki otrębów i ok 5-6 łyżeczek płatków fitella. Zmieszałam to wszystko i mi smakowało.

Powiedzcie mi moje drogie, ile trzeba tego dziennie jeść, by w sposób zbawienny wpływało na pracę jelit i nie przynosiło niepotrzebnego strachu w związku z zażywaniem tabletek hormonalnych? Mam problemy z układem pokarmowym ( szczególnie z tzw. "pasażem jelitowym") i nie ukrywam, ze bardzo by mi się przydało uregulowanie tego wszystkiego.

---------- Dopisano o 13:59 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ----------

Ps. Podobno środki hormonalne wchłaniają się w wątrobie, nie w jelitach. Czy aby napewno więc jedzenie otrębów ma wpływ na ich skuteczność?

podbijam, bo też jestem ciekawa!

[Apiska]

o cholera, a ja namiętnie wcinam granulowane! Ale jutro idę kupić pszenne!

[audr]

fitness tylko z nazwy ?
eh, a ja tak uzależniłam się od tych z jogurtem i owocami.
ale wiecie co? jedząc je poczułam efekty. no i nie ukrywam, że często się załatwiałam;P (a więc wtf ? )

[Apiska]

Zakupiłam drugie opakowanie pszennych, będę im wierna do śmierci PRzepyszne

[kullii]

czy otręby pszenne mogą powodować wzdęcia?

[Klaudis1144]

Napisane przez kullii

czy otręby pszenne mogą powodować wzdęcia?

tak jeśli pijemy zbyt mało wody. Bo otręby ją pochłaniają i gdy nie dostarczamy wystarczająco dużo płynów, zadziałają odwrotnie do zamierzonego skutku. Zamiast poprawiać metabolizm- wzdymają.

[basiadii]

dokładnie, to co napisała Klaudis w 100% się zgadza

[aniusiaczek92]

Wszystko co warto wiedzieć o otrębach

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

.....można dowiedzieć sie z googli lub z wątku istniejącym juz na ten temat...

[aniusiaczek92]

Jest już taki temat ? A mogę link do niego

[aniusiaczek92]

Ile łyżek dziennie jeść otrębów pszennych ? Jak to jest z ich właśiwościami a przemianą materii ? Ile trzeba czekać na efekty związane z jedzeniem otrębów ? z góry dzięki

[BlackSheWolf]

no właśnie ile można dziennie ich jeść ? ja od pół roku dziennie jem od 5 do 8 łyżeczek otrąb. Mam nadzieję, że to nie za dużo. Ale mam kłopoty z przemianą materii i otręby choć trochę pomagają

[MadaraUchiha]

Zaleca się ok. 20-35, ale tyle spokojnie można dostarczyć z diety.

Najwięcej błonnika mają otręby a zbyt duża jego ilość powoduje mniejszą przyswajalność głównie witamin i minerałów oraz może powodować zaparcia.

[BlackSheWolf]

ja dziennie zjadam otrąb z 6 łyżeczek. To raczej nie jest za dużo ?

[audr]

a 150 g otrebow na 1 kg maki ( w przypadku pieczenia chleba) to nie za duzo ?

[iza251]

SŁUCHAJCIE moja 2,5 letnia córka ma zaparcia czy moge jej podac już OTRĘBY?I najlepiej jakie

[Kalakiria]

Nie wydaje mi się żeby zaszkodziły, ale niezbyt duża ilość, bo błonnika nie powinno być w diecie za dużo. Łyżeczka wystarczy (zwykłych pszennych albo owsianych, nie tych granulowanych), a do tego dużo warzyw i powinno być lepiej

[audr]

ostatnio w otrębach sonko natknęłam się na larwy...

[MalaLejdi]

Napisane przez audr

ostatnio w otrębach sonko natknęłam się na larwy...

eeee, że co? larwy

[iza251]

Napisane przez audr

ostatnio w otrębach sonko natknęłam się na larwy...

szok....

[audr]

taaaak. stoję w kuchni, nagle patrzę jak wije mi się cos do góry po ścianie, patrze w sufit,a tam więcej tego...
zrobiłam penetrację szafki i tam właśnie się na nie natknęłam

[MalaLejdi]

chyba zaraz zwymiotuje....

[audr]

dlatego odradzam owocowe otręby, bo to nie w 1 paczuszce już tak miałam...
jeżeli na samym dole są takie drobniejsze granulki niż u góry to znaczy, że niechciani goście są obecni

[Kalakiria]

Możliwe, że to kwestia złego przechowywania w sklepie... W temacie owsiankowym zresztą któraś z dziewczyn pisała o tym że w płatkach z tesco znalazła pajeczynę i kokon moli :/

[audr]

tylko, że właśnie to nie z jednego sklepu.. koleżance to samo się przytrafiło
okropność

[Kalakiria]

Kupilam dziś otręby pszenne z Kupca i zaskoczyło mnie, że na opakowaniu piszę że w 100g jest 296 kcal... czemu aż tyle? Każde inne otręby pszenne jakie kupowalam mialy ok 180... Jak oni to mogli zrobić, w końcu otrzymanie otrąb to nie taka filozofia, żeby mogła być aż taka różnica... może to błąd w druku? Jak myślicie?

[kamila2006]

ja mam zarodki pszenne z KUpca i w 100g jest 369 kcal

[soremi]

Ja do puszki wsypuje zarodki pszenne, otręby z amarantusa, otręby pszenne, owsiane, skiełkowane ziarno żyta i pszenicy, białko sojowe w proszku, sezam, siemie lniane, płatki drożdzowe, zmielone nasiona dyni i pyłek kwiatowy. Jadam taką mieszankę 2 razy dziennie po 3 łyżeczki i dosypuje do jogurtów, zup etc Nie wiecie dziewczyny gdzie mozna zakupic duze ilosc tanich otrębów? Przeciez to dopadki i wiem ze czasem dało się na targu kupic kilowy worek za pare złotych. Wkurza mnie wydawanie 2zl za małą torebeczkę.

[arletka_1508]

Powiedzcie mi proszę w jakiej postaci można jeść otręby czy tylko z jogurtem?

[arletka_1508]

Witam wszystkich, postanowiłam dorzucić do swojej diety otręby. Zdecydowana większość osób na forach łączy je zazwyczaj z mlekiem albo jogurtem. Chciałabym swoją dietę urozmaicić. Może Wy znacie jakieś przepisy na nietrudne dania z otrębami?