![]() |
#1201 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
NICK -----------WAGA(było/jest)------WZROST------CEL------B/T/B---ZRZUCONE
Puenta-----------86/75---------------------165--------70------100/81/106-------11 Dociekliwa-------77/76-----------------------176--------67-----89,5/77/107-------? Asix---------------63/59---------------------161---------53--------99/88/99-------? Itrusta-----------64/59.9-------------------166---------52--------94/75/95-------4 Nikki---------------57/54--------------------164----------50----------90/65/90-------3 Hania------------88/71,7--------------------171--------53--------/73/97------16,3 sikoreczka---------?--------------------------168---------?------------ 95/75/105-----? Sate----------------61/61---------------------155---------52-----------91/72/97----? z wymiarów mi poszło i cel przyszedł [narazie taki]
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1202 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 405
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Korcilo mnie wiec sie zwazylam bo dzis mialam taka mozliwosc
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
aaaa.... Plazuję sobie |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1203 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 194
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Cytat:
Piknie! Gratuluję ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1204 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 2 983
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Mam 17 lat
Wzrost - 170 cm Waga - 64 kg ![]() Cel - 55 kg wymiary: Biodra - 93 Talia - 80 Biust - 94 Udo - 59 Moja wielka słabość to słodycze, nie mogę się powstrzymać przed słodkościami, a gdy nie zjem czegoś słodkiego jestem nerwowa i senna. Co mam zrobić aby skutecznie zrzucić kilogramy???? Teraz jadę w góry i mam nadzieję że zgubię kilka zbędnych kilosów!!! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1205 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 194
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Trzeba poczytać trochę FAQ i innych tematów załączonych przez redakcję na górze forum ![]() Zaczynam się normalnie zmieniać w moderatora ![]() Cholera, strasznie mnie ciągnie do tych słodyczy ![]() ![]() Tak sobie myślę, że jutro zakupiłabym sobie musli. Jest tu jakaś znawczyni musli? Dużo to-to ma w sobie węgli? /edit Zjadłam łyżeczkę miodu i jestem już szczęśliwsza ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1206 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 405
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Cytat:
wartosc odzywcza w 100g produktu: wartosc energetyczna 386,1kcal Bialko 10,99g Weglowodany 75,16g Tluszcz 4,61g jak widac przewaga wegli. Sate mysle ze warto jest musli ale tylko na sniadanie. ![]()
__________________
aaaa.... Plazuję sobie |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1207 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 194
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Cytat:
Ano kupiłam sobie jakieś takie i na początku mi smakowały, ale teraz jakoś mnie zemdliło... ![]() I nie lubię takich płatkowych śniadań - wolę jakąś sałatkę czy omlet, bo płatkami się nie potrafię nasycić i zaraz czymś bym "przyłożyła" co nie wchodzi w grę w zaistniałych okolicznościach ![]() W ogóle dzisiaj dzień miałam straszny ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1208 |
BAN stały
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Mam 15 lat
Wzrost - 161 cm Waga - 54 kg Cel - 51 kg wymiary: Biodra - 90 Talia - 68 Biust - 88 Udo - 53 Było kiedyś Wzrost - 161m Waga - 59(prawie 60 kg) wymiary: Biodra - 95 Talia - 74 Udo - 56 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1209 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Cytat:
![]()
__________________
Niech włos będzie z Wami
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1210 |
BAN stały
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
nie odchudzać sie nie odchudzam...tzn tylko tam słodycze próbuje jakoś odrzucic ale jakos mi nie wychodzi.
codziennie wychodze na dworek z psiapsiułą gdzie łazimy cały czas ![]() Tyle co chciałam już mniej wiecej to schudłam... a 51 to moje tlyko marzenie 54 tez fajnie :d nigdy tyle nie wazyłam xD |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1211 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 194
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Cytat:
Owszem, diety są niewskazane, ale zdrowe odżywianie, jak najbardziej. Ja mam 16 lat i cieszę się, że zaczęłam teraz coś z sobą robić, a nie siedzieć bezczynnie i myśleć: "Oj, może za 2 lata mi ten tłuszcz sam zginie" ... |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1212 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 194
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1213 |
BAN stały
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
HeHe co ja robiłam??
Właśnie sama nie wiem Troche A6W To na brzuszek... wymachu do tyłu i w bok nóg to dobrze robi na te boczki ![]() Nom i czasem tam sie opamietywałam ze słodyczami... Tylko tyle... nie dużo... A odchudzać to sie odchudzam od listopada xP było tak w listopadzie wazyłam 57 później boze narodzenie i waga skoczyła do pawie 60 póxniej znów do 57 później wielkanoc znów podskoczyła a teraz cały czas spada ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1214 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 194
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Cytat:
W takim razie jak najbardziej gratuluję i życzę powodzenia w dalszej walce ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1215 |
BAN stały
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
hmmm moge spróbować chodz raczejmi sie to nie uda
![]() Bo jak wychodze z koleżanką na dworek to wiesz... a słonecznik to tez słodycz xD ?? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1216 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 194
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Cytat:
Nie, ale z tego co się orientuję, ma sporo węgli jak różnego rodzaju orzechy. Ale zawsze lepiej poskubać sobie słonecznik, niżeli czipsy, nieprawdaż? ![]() Widziałyście to? - http://wiadomosci.o2.pl/?s=258&t=393650 ![]() Jak dwie kompletnie inne osoby... niesamowite! Ale on musiał być po tych kilku miesiącach cholernie z siebie dumny... A ja też będę, a co! ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1217 |
BAN stały
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
wow ale mu dobrze ^^
Tyle zrzucić ale może zrobił pomniejszanie żołądka ?? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1218 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 146
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Witam. Ladny dzis sie dzien zapowiada.
![]() Pozbieralam sie i znow wracam do was... Kurcze dlaczego czlowiek musi upadac? Jak ja bym chciala zeby zawsze bylo dobrze... Szkoda ze tak sie nie da. Ale podobno podswiadomosc tez duzo robi, takze postanowilam od dzis wmawiac sobie pare rzeczy, az w koncu moze w to uwierze ![]() Za godzinke umowilam sie z kolezanka na bieganie, musze walczyc z tym moim balastem, no i ten nieszczesny cellulit...Ale dam sobie rade ![]() ![]() Co dziewczyny u was slychac? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1219 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 146
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Nie ma to jak poranny bieg...
Ja, mp3,wschod slonca, a dookola las i polanka... Kocham to blogie zmeczenie... Szkoda ze nie moge regularnie tego robic ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1220 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 194
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Cytat:
Jeeeej, fajnie że wróciłaś "do siebie", Itrusta ![]() ![]() A ja nie mam gdzie biegać, ale nie ubolewam nad tym, bo niezbyt lubię. Chociaż, za jakieś dwa lata przeprowadzam się do domku, na wieś, tam jest masa miejsca, więc może się skuszę ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1221 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 146
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Sate ciebie i te twoje tae bo podziwiam
![]() Zazdroszcze samozaparcia ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1222 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 194
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Hehe, dzięki ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1223 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 194
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
No i koniec mojego "niesłodyczowania"
![]() ![]() Ale chleba, ziemniaków, makaronu i ryżu nie jem ciągle i nawet nie mam na nie ochoty ![]() ![]() Jak myślicie, to wystarczy, aby coś mi wagowo ruszyło? No oczywiście nie obżeram się i pilnuję ilości i czasu posiłków. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1224 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Cytat:
Cytat:
No chyba że jesteś na diecie bez węglowodanowej . |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1225 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 194
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Cytat:
Ano mają i cukier, bynajmniej są mniej kaloryczne, niż te czekoladowe. Zrezygnowałam z węglowodanów, bo to są podobno przyjaciele tłuszczu. Tyle się słyszy, że wiele osób wyrzekając się ich, mogło dużo schudnąć. A chleb to mój mój mankament - jak z nim zaczynam, to nie mogę skończyć, bo uwielbiam kanapki (bynajmniej do tej pory, bo jak już wspominałam, wcale już na nie nie mam tak wielkiej ochoty ![]() A ten Twój podpis ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1226 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Moja walka z tłuszczem!
Cytat:
Musisz obserwować reakcje organizmu. Wiem z własnego doświadczenia a także z obserwacji innych osób, że jedząc węglodowany złożone ( z umiarem ) - można schudnąc. Ważna jest kompozycja posiłku oraz nie łączenie ww z tłuszczami, bo wtedy powstają bomby kaloryczne. Poza tym podstawą redukcji są treningi. A wiadomo że gdy jest trening siłowy to węglowodany są niezbędne. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1227 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: londyn
Wiadomości: 4
|
ratunku, pomóżcie
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1228 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 11 188
|
Dot.: ratunku, pomóżcie
Czytać, czytać, czytać.
i korzystać z wyszukiwarki. Zacznij od wątków podwieszonych u samej góry, w oparciu o nie wybierz diete, może przyłącz się do jakiegoś wątku gdzie dziewczyny sie odchudzają. No i ćwicz.
__________________
I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1229 |
Zadomowienie
|
![]()
Jestem tu naprawdę bardzo krótko,ale zdążyłam już zauważyć,że takich wątków i postów jest ooooooooooooogrrroooomm.J eśli dalej tak pójdzie,to forum będzie strasznie zaśmiecone
![]() zasady zdrowego odżywiania,dołącz się do innych wątków.Lub poprostu skorzystaj z wyszukiwarki.Życzę powodzenia ![]()
__________________
![]() ![]() ...i oczywiście TRENING! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1230 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 1 660
|
Dot.: ratunku, pomóżcie
Przyłacz sie do watku "ile dzisiaj zjadłam?" tam wizazanki poprawiaja jadłospisy,mozesz liczyc na ich pomoc w razie watpliwosci
![]() ![]() Trzeba pamietac o tym zeby zawsze jesc czysto białkowa kolacje, Dobrze skomponowany posiłek wyglada tak na redukcji: Białko+ zdrowe tłuszcze+warzywa lub Białko+ wegle+ warzywa Białko powinno byc w kazdym posiłku,posiłkow powinno byc 5.Musisz wyliczyc ile powinnas jesc białka w kazdym z posiłkow,przyjmuje sie ze na redukcji jemy 2g/kg masy ciała,zreszta w tym watku jest wszystko dokładniej opisane: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195668 ,poczytaj sobie ![]() ![]()
__________________
Nam myoho renge kyo ![]() Edytowane przez Mercy Czas edycji: 2007-08-11 o 23:03 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:04.