|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1231 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
ViVian66, corkarosy no to pierwszy dzien zaliczony ! Czymajmy sie mocno !!!
A jaka nagrode sobie dacie jak dociagnieci do konca ? ;-)
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#1232 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: dom-niedom
Wiadomości: 2 500
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Ha! dzień nr 2 za mną
![]() Zdziwiłam się, bo wczoraj czułam lekki ból mięśni zaraz pod żebrami. Ogólnie to nie narzekam na mój brzuch, ale znów zaczęły mi rosnąć boczki a dzięki szóstce szybko się ich pozbywam. Nagroda? hmmm... pójdę na basen i będę szpanować, a co! :p
__________________
zgodnie z planem, zgodnie z logika, zgodnie z ogólnie przyjętymi zasadami, zgodnie z Biblią, Koranem, Torą i komiksami 21.04.2013. |
![]() ![]() |
![]() |
#1233 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 703
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Ja tysiąc razy zaczynałam, no ale teraz juz nie mam wymówki. Mam ferie i te 3 tygodnie mogę ćwiczyć codziennie. Jestem dopiero po 2 dniu, do końca daleko, ale w nagrodę dam mu przez tydzień odpocząć całkiem
![]()
__________________
Aparat kryształowy górny łuk od 02.12.2006 r |
![]() ![]() |
![]() |
#1234 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 468
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Uf.. 8 DZIEń ZALICZONY !!:d a już chciałam sie poddać, nie chce mi sie cholernie tego ćwiczyć, maega sie nudze przy tym ;p No ale żeby byćpięknym trzeba cierpieć
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1235 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 5 412
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Pierwszy tydzień już za mną
![]() ![]() ![]()
__________________
Pomimo kłopotów walcz, bo życie nie kończy się na kłopotach. Odwyk kosmetyczny
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1236 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
No ja wlasnie zrobilam dzien 4 ^^ Jestem bardzo zaskoczona bo poszlo mi duzo lepiej niz dzien 3
![]() Ogolnie jakos idzie, tylko podczas wykonywania cwiczenia 5 czyje takie jakby "strzelanie" w biedrze ![]() ![]() ![]()
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym. Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu następującym po tym terminie. Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny. <--------Moja kreskówkowa idolka. |
![]() ![]() |
![]() |
#1237 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 5 412
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
![]()
__________________
Pomimo kłopotów walcz, bo życie nie kończy się na kłopotach. Odwyk kosmetyczny
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1238 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: WrocLOVE
Wiadomości: 4 683
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
dzisiaj 5 dzień
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1239 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 25
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
3 dzień za mną ;] myślałam że brzuszek mam wytrenowany a tu ledwo daje rade
![]()
__________________
..:: chcieć to móc ::.. |
![]() ![]() |
![]() |
#1240 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 25
|
![]()
witaam
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1241 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 8
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Ja zaczynam jutro... Mam niezłą oponkę wokół brzucha i chciałabym chociaż częściowo się jej pozbyć. Oczywiście, ludzie z najbliższego otoczenia twierdzą, że nie wytrzymam nawet tygodnia... Jak wiele dziewczyn przede mną proszę o wsparcie i baty w razie jakiegokolwiek marudzenia...
Co do ćwiczeń... Gdzieś wyczytałam kiedyś, że nie ważne o jakiej porze ćwiczysz... byle ćwiczyć, więc proponuję jak Ci wygodniej... A jeśli nie ćwiczyłaś wcześniej to wstrzymaj się z abs-em bo brzuch Ci siądzie szybciej niż myślisz... PS. Ktoś zaczyna ze mną? |
![]() ![]() |
![]() |
#1242 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 13 215
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Dziś mój 7 dzień
![]()
__________________
Zmieniaj swoje życie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1243 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 389
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
ja dzisiaj dzień 8 zamiast 9, bo niestety wczoraj nie dałam rady, ale mam taki plan, żeby dzisiaj albo jutro to nadrobić i jednego dnia zrobić 2
![]()
__________________
podpis zawierał niedozwolone treści - usunięty przez administrację forum |
![]() ![]() |
![]() |
#1244 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: wesołe miasteczko :)
Wiadomości: 3 240
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
dziewczyny a czy rogrzewacie sie jakos przed tymi cwiczeniami?
|
![]() ![]() |
![]() |
#1245 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 25
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Ja sobie robie taką 10 min rozgrzewke jak na aerobiku, troche poskacze przy muzyczce
![]() ![]()
__________________
..:: chcieć to móc ::.. |
![]() ![]() |
![]() |
#1246 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 558
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
A ja dzisiaj nie dam rady... Zrobione mam 2/3 calego programu (dzisiaj 29 dzien powinien byc), a szyja od wczoraj tak mnie boli, ze nie dam rady przechylic glowy
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1247 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: wesołe miasteczko :)
Wiadomości: 3 240
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
dziewczyny dzis jest mój pierwszy dzien a6w i.... masakra. Brzuch bolał mnie strasznie. Przy trzecim cwiczeniu myslałam, że niewyrobie, ale dotrwałam do konca. Pozniej 10 min leżałam na podłodze i niemogłam sie ruszyc. Mam nadzieje, że jak się troche wprawie to bedzie lepiej. Przed cwiczeniami zrobiłam krótką rozgrzewkę.
|
![]() ![]() |
![]() |
#1248 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
No ja tez rozgrzeweczke mala trzskam
![]() ![]()
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym. Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu następującym po tym terminie. Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny. <--------Moja kreskówkowa idolka. |
![]() ![]() |
![]() |
#1249 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 13 215
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Nie, od razu zaczynam ćwiczenia. Jeśli po skończonych seriach mam jeszcze trochę siły, to dokładam sobie brzuszki, bądź inne ćw na piersi, pupe, rozciągające
![]()
__________________
Zmieniaj swoje życie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1250 |
bzzzzzzz bzyczy prądzik w jej obwodach
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 11 593
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
18 dzien za mną
![]() Wymyslilam sobie terning HIIT jak sie zrobi ładniej i basen co czwartek no i koneicznie ABS, kurcze no starzeje sie, czas ucieka a tu tyle do zrobienia ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1251 |
Rozeznanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Przyłączam sie do cwiczacych. Dzis pierwszy dzien, juz za mna. chce wymodelowac brzusze, zeby byl ladniejszy niz przed ciaza
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1252 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 5 412
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Pomimo kłopotów walcz, bo życie nie kończy się na kłopotach. Odwyk kosmetyczny
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1253 | |
bzzzzzzz bzyczy prądzik w jej obwodach
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 11 593
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
![]() ![]() A Ty sie nie martw, bedzie dzien 30 to poczujesz ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1254 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 13 215
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Też odczuwam ból, ale największy przy pierwszej serii, przy drugiej i trzeciej serii jakbym się do niego przyzwyczaiła i nie jest już tak odczuwalny
![]()
__________________
Zmieniaj swoje życie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1255 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 629
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
U mnie 3 dzien zaliczony, ale coraz ciężej mi sie jest podnieśc
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1256 |
Rozeznanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Ja mam pytanie do cwiczenia nr5:jak to robic? Nie wiem czy dobrze rozumiem obrazek? jedna noga zgieta a druga na ziemi i potem zmiana czyli podnosze ta co na ziemi lezy a klade ta co byla zgieta? A barki całe ćwiczenie w powietrzu, nie kładę ich na ziemi? Dobrze kombinuję?
|
![]() ![]() |
![]() |
#1257 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 25
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
4 dzień za mną, jeszcze żyje ;]
__________________
..:: chcieć to móc ::.. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1258 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 468
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Dziewczyny, a jak długo powinna trwać przerwa pomiędzy seriami ? I czy wogule powinna być ta przerwa bo tu http://www.a6w.qxp.pl/ przeczytałam że nie powinno jej być i nie wiem ;/ Prosze odpiszcie jak najszybciej...
|
![]() ![]() |
![]() |
#1259 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 2 434
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
A ja chyba jestem dziwna, ale robiłam wczoraj trzeci dzień i nic mnie nie boli. Może dlatego, że robię to zaraz po callanetics? hm.
|
![]() ![]() |
![]() |
#1260 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: WrocLOVE
Wiadomości: 4 683
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
już po 6 dniu
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:28.