Nowy Rok- Nowa Figura :)

[natalkaa7522]

Mi się najbardziej dłonie pocą.

Dzisiejszy jadłospis tez beznadziejny:
I: parówka
II: serek wiejski + bułka
III: serek wiejski + bułka taka mega pyszna z dynią i w ogóle
IV: 2 parówki + 1/2 kanapki chleba
V: (po insanity) 2 jajka + 2 kanapki

[myszkaaa88]

Za dużo tych parówek i tych serków wiejskich

I.parówka + bułka +pomidor (lub ogórek,papryka wedle uznania)
II. serek wiejski + jakieś warzywko + pieczywko chrupkie (jeśli lubisz połączanie to może być z dżemem)
III. tu bym dała coś bardziej konkretnego np. ryż/kasza/makaron razowy + mięsko + sosik jakiś albo surówka
albo omlet z pomidorami i pieczarkami
IV. jabłko + jogurt + batonik musli
V. tutaj jajko (albo omlet) + pieczywko chrupkie albo ciemne albo bułka ciemna jak wolisz

Takie drobne popraweczki, a troche wniosą urozmaicenia troszkę więcej kcl i widzę,że mało białka więc też troszke dopisałam

[natalkaa7522]

Z tymi serkami tak wyszło, bo ofkors zapomniałam śniadania do szkoły Więc ratowałam się tym co było w biedronce.

Dzięki Jutro postaram się dodać różne rzeczy. W ogóle musze kalorie policzyć.

[myszkaaa88]

A to jak szykujesz sobie coś do szkoły to możesz też sałatę z pomidorem i twarogiem (albo fetą) to takie fajne połączenie też tak do pracy robię.
Ja jakąś wielką specjalistką od żywienia też nie jestem,ale tak sobie kombinuje posiłki żeby w miarę tych kcl wyszło i żeby chociaż trochę urozmaicone było także tyle ile mogę to chętnie pomogę (nawet nie czuje kiedy rymuje )

A TŻ się nabija ze mnie, łajdak jeden!

Jutro idę do ginekologa, zawsze mam wrażenie,że jak usiade na fotel to usłyszę "gratuluje jest Pani w ciąży" (mimo zabezpieczeń, bo przecież głupia nie jestem )

[natalkaa7522]

Muszę kupić jakąś miseczkę na takie sałatki

[myszkaaa88]

Jak do zabrania ze sobą to polecam takie pojemniki plastikowe hermetyczne z zamykanym wieczkiem , jak zabieram ze sobą to nie robię do tego sosu żadnego żeby się to nie rozciapało

[natalkaa7522]

Właśnie takie chcę.

[myszkaaa88]

Jak tak to w porządku

[Ela87]

Melduję dwa dni laby Wczoraj coś mnie połamało i źle się czułam (od tż złapałam choróbsko ), a dzisiaj jeszcze doleżałam. Od jutra biorę się porządnie do roboty, bo za niedługo muszę foty porównawcze strzelić Ale dzisiaj za to wzorowa dieta bez słodyczy. Jutro nadrobię

[ksylwia]

Dzisiaj 1,5 godziny na siłowni + godzinka na saunie. PAdam!

[natalkaa7522]

Heeej

Ja właśnie zajadam się owsianką Dzisiaj mam cardio recovery więc spoko.

W ogóle - będę zaczynała za niedługo 4 tydzień i tam są codziennie przez 6 dni te same ćwiczenia trochę nudno.. A potem 2 miesiąc Podobno całkiem inny niż pierwszy

[201607061212]

Zaczęłam robić squaty (tak to się chyba pisze?). Dzisiaj już drugi dzień, a ja mam takie zakwasy, że szok

[myszkaaa88]

Hej

natalka ja teraz właśnie robię recovery

taak a ponoc 2 miesiąc jest gorszy, sweet

a ja dorzucilam sobie jeszcze Jillian Michales na brzuchola

zaraz zabieram się za zrobienie omleta

[natalkaa7522]

Napisane przez myszkaaa88

Hej

natalka ja teraz właśnie robię recovery

taak a ponoc 2 miesiąc jest gorszy, sweet

a ja dorzucilam sobie jeszcze Jillian Michales na brzuchola

zaraz zabieram się za zrobienie omleta

Czyli core cardio and balance?

Ja kiedyś robiłam brzuch z Mel B ale takie nudne to.. ja teraz kręce codziennie hula hopem, robię przysiady i agrafką ściskam uda

[myszkaaa88]

Tak wlasnie to

Ja zależy jaki mam dzień i co dorzucam, chociaż Jillian planuje na stałe bo to jest taki 6 tygodniowy program a jak mam siłę to rzucam jeszcze orbiego i Mel B np. ramiona albo dupkę bo ona ma krótkie filmiki

Chwilowo ani nie mam zbyt dużo siły ani czasu ani miejsca, TŻ siedzi i się gapi

[natalkaa7522]

Wygoń Tż'ta D

Ja idę omleta robić

[myszkaaa88]

Ja już po omleciku

A nie mam go gdzie wygonić cieszy się,ze jest w domu dziad

[Ela87]

Napisane przez myszkaaa88

Ja już po omleciku

A nie mam go gdzie wygonić cieszy się,ze jest w domu dziad

ćwiczyliście już ??

Ja za chwilę chyba wskoczę na orbiego. Jakoś nie mam weny na nic innego. Mam ochotę po prostu pokręcić lekko :noniewiem"

[myszkaaa88]

Razem? Ćwiczyliśmy cały weekend

Ćwiczyłam już to nie jest tak,ze on się ze mnie śmieje czy coś i mieszkamy razem więc widział mnie w różnych najbardziej naturalnych sytuacjach,ale ćwiczyć przy nim akurat nie lubię,ale co zrobić kiedy teraz będzie w domu

[natalkaa7522]

Myszka, przełam się i ćwicz.

Ja też już po i biorę się za cardio recovery.

[myszkaaa88]

Napisane przez natalkaa7522

Myszka, przełam się i ćwicz.

Ja też już po i biorę się za cardio recovery.

Ćwiczę. Wcześniej też ćwiczyłam (robiliśmy brzuchy, mamy orbiego) to nie jest aż taka blokada,żebym tego nie robiła po prostu nie przepadam ale motywuje mnie mój Miś bardzo

[natalkaa7522]

On pewnie lubi patrzeć jak Ty się gimnastykujesz

[Ela87]

Napisane przez myszkaaa88

Ćwiczę. Wcześniej też ćwiczyłam (robiliśmy brzuchy, mamy orbiego) to nie jest aż taka blokada,żebym tego nie robiła po prostu nie przepadam ale motywuje mnie mój Miś bardzo

Albo stoi z batem i krzyczy
Dzisiaj na fejsbuku znalazłam grę

[natalkaa7522]

Ooo fajna

Ja właśnie zjadłam owsiankę I zaraz idę się ogarnąć i do szkoły. Dzisiaj spadek na wadze - 0,5 kg.

[Kropcia88]

Hej laseczki melduję sie po chwilowej przerwie, u mnie jak nie urok to sra***ka jak nie powaliło mnie na tydzień przez plecy, to teraz przeziębienie dość mocne mnie złapało, jestem zasmarkana, oczy łzawią, mięsnie bola i najchętniej to bym tylko w wyrku leżała. Jedynie co to dietkę ściśle trzymam i agrafką nogi męczę na większy wysiłek nie mam siły.

Marze o wiośnie..... o ciepłych słonecznych dniach...

Buziaki i miłego dnia

[natalkaa7522]

Kropcia, kuruj się

[myszkaaa88]

Ela dokładnie! Stoi z batem i krzyczy żebym się bardziej starała

Dzisiaj pozwoliłam sobie na dodanie do sałatki piersi z kurczaka w panierce
Za każdym razem zastanawiam się czemu życie jest takie niesprawiedliwie my się tu musimy męczyć i pocić a inni nie muszą bez większych albo ŻADNYCH wyrzeczeń mają wszystko.

[natalkaa7522]

Życie jest niesprawiedliwe.

ja dzisiaj raczej nie poćwiczę - strasznie mnie żołądek boli.

[myszkaaa88]

No jest, jest.

Ja dzisiaj mam jakiś zły dzień, jak nigdy (naprawdę nigdy) nie narzekam tak dzisiaj od rana nadawałam,że aż koleżanki z pokoju w pracy miały mnie dosyć naprawdę ja nie narzekam i nienawidzę jak inni to robią jak mi jest źle/smutno/jestem wkurzona to nigdy tego po sobie nie pokazuje, słyszałam nawet pare razy,że po mnie nie widać żadnych emocji. Ale dzisiaj to już przesadziłam
Jakaś masakra.
Tż też chyba ma mnie dzisiaj dosyć dopiero co wrócił a ja taka marudna

[Ela87]

Każdy kiedyś musi pomarudzić, jeśli nie robisz tego na co dzień, to masz prawo jak najbardziej
Dawaj tutaj, jak wszyscy mają Cię dość. Ponarzekamy razem