|
|||||||
| Notka |
|
| Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2018-03-20, 19:59
|
#1411 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 2 243
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
orih to prawda. dzisiaj sporo zjadlam w porownaniu z ostatnimi nawet dniami.
Tylko czy nie za duzo, skoro waga nie spada. Ale.jak mniej jadlam, tez nie spadala.... Edytowane przez zmotywowana86 Czas edycji: 2018-03-20 o 20:01 |
|
|
2018-03-20, 19:59
|
#1412 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;82316606]Jestem po owu i co? I już mi się chce czegoś słodkiego po obiedzie
 Z fizjologicznego punktu widzenia życie kobiety to koszmar. Jeszcze jak się ma nasilone te wszystkie pmsy, sresy to wcale.[/QUOTE] Ja akurat mam @, więc nawet nie chcę się odzywac na ten temat...
|
|
|
|
2018-03-20, 20:01
|
#1413 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-02
Wiadomości: 367
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Brownie wyszło super, płaskie ale to chyba efekt formy. Następnym razem dam dwie cukinie. Ma konsystencję pianki i jest super. Z pewnością będę robić codziennie.
Zmotywowana nie wiem o co chodzi ale jeśli trzymasz się diety, to nie ma mocnych, waga musi zacząć spadać. Dla mnie zaskakujące jest to, że przy zastoju wagi nie można ograniczać jedzenia bardziej lub dodawać ćwiczeń bo to stresuje ciało, powoduje zwyżkę kortyzolu, który magazynie tłuszcz. Tego się trzymam, liczę się z zastojem i mam zamiar trzymać się diety dalej tak samo jak teraz, bo i tu chodzi o coś więcej, jeśli nie dieta to co? Mogę tylko wrócić do swojej nadwagi ale tam już byłam i nie jest fajnie... |
|
|
|
2018-03-20, 20:10
|
#1414 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 207
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Dzień jedzeniowy zamknęty
 Dzisiaj - owsianka ze startym jabłkiem, cynamonem, kawałkiem banana - curry z dyni, ryż brązowy, surówka z selera - resztka curry i ryżu - 2 naleśniki z tuńczykiem, surówka z kapusty pekińskiej z jogurtem Jutro do pracy mam to samo co dzisiaj na kolację. Jeszcze zostało mi 6 placków naleśnikowych bez nadzienia. Do ciasta dodałam 5 jajek, 350 ml wody, 50 g mąki pszennej pełnoziarnistej, 100 g mąki gryczanej. https://dietetycznie-w-kuchni.blogsp...i-przepis.html to mój ulubiony przepis, tylko muszą się przeparować. Do nadzienia dodałam puszkę tuńczyka, 2 jajka, pół serka wiejskiego, minimalną ilość cebuli, kukurydzę, 2 łyżki jogurtu. I tylko na 4 placki mi starczyło 
|
|
|
|
2018-03-20, 20:15
|
#1415 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 2 243
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Frida jem.tyle na SB, ze nie jestem glodna. Ale.nie cwicze. Kiedys intensywnie cwiczylam ale nie widzialam roznicy i efektow. Co do kortyzolu to akurat przed weekendem robilam badania a jutro mam wizyte u endo. Ale juz sama.widze, ze kortyzol jest podwyzszony
Zastanawiam.sie dlaczego waga mi sie zatrzymala jak zostalo mi juz tak niewiele do zrzucenia w porownaniu do tego, ile przytylam w ciazy Edytowane przez zmotywowana86 Czas edycji: 2018-03-20 o 20:19 |
|
|
|
2018-03-20, 20:16
|
#1416 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-02
Wiadomości: 367
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Kqq świetny pomysł, jutro zrobię.
|
|
|
|
2018-03-20, 20:24
|
#1417 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Cytat:
|
|
|
|
|
2018-03-20, 20:31
|
#1418 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 207
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Frida smacznego
Bieganie nie dla mnie, ale są apki na telefon gdzie ustawiasz ile czasu idziesz ile biegniesz i mówi Ci w słuchawkach Co do dywanówek, to polecam fitness blender, duży wybór tam jest. Kupiłam len mielony i się oszukałam. A myślę jak fajnie będzie smakowy. Skład: częściowo odtłuszczone nasiona lnu (53%), cukier, wiśnia liofilizowana (2%), aromat wiśniowy, koncentrat soku buraczanego. oddam mamie. Będę dalej mielić łyżkę w blenderze, niby taki zdrowszy.
|
|
|
|
2018-03-20, 20:43
|
#1419 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Czy jestem jedyna tutah, ktora uwielbia biegać?
 Dzisiaj posilkowo nawet ok, kolacja mogła być lepsza... A tak ponad 11km biegu (niestety na bieżni) Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
|
|
|
2018-03-20, 20:52
|
#1420 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 1 137
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
No beatiska ja do ciebie nie dołączę ☹️ nienawidzę biegać 😀
Kocham sport, fitnessy, drużynowe, gimnastykę... ale bieganie to dla mnie nudy okropne. Ale całkowicie rozumiem że można się w bieganiu zakochać. Znam takie osoby i są uzależnione od biegania. Ja lubię spędzać aktywnie czas z ludźmi 😍 Dziś w końcu byłam na treningu 😁 super się czuje... w końcu 😍 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Kiedy czyjeś szczęście staje się twoim szczęściem, to jest miłość. - Lana del Ray |
|
|
|
2018-03-20, 20:57
|
#1421 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
witajcie wieczorem,
u mnie okolo 2000 kcal i 2 godzinki w silowni. Ja w lecie i na jesien biegalam dosc sporo, bo lacznie okolo 300 km. Bieganie jest fajnie jak juz ma sie troche kondycji  Wczesniej to dla mnie byla momentami walka o przetrwanie.  Z mojego doswiadczenia moge powiedziec ze nie wolno zapominac o regularnym rozciaganiu, bo mozna sie doczekac albo kontuzji kolan, albo bolacych i twardych jak skala lydek, przez ktore nie mozna zrobic kroku. no i zeby nabrac kondycji trzeba rowniez zadbac o miesnie. Ja juz w tym roku mialam swoj pierwszy skromny wybieg, teraz czekam na dodatnia temperature  ---------- Dopisano o 21:57 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ---------- Cytat:
 , czasami tylko biegalismy razem z mezem  albo 2 lata temu robilismy wlasnie 10 km marszo biegi zeby sie rozruszac.
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
|
|
|
2018-03-20, 20:59
|
#1422 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 3 363
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Skalpel 10/30
dziś dla odmiany walka była w trakcie a nie z zebraniem się do tego....Makaron z cukinii świetnie się robi obieraczka do warzyw- wiadomo wychodzą wtedy wstążki. Ja biegać nawet lubie- o ile mogę powiedzieć że jakikolwiek ruch lubię Orih trochę się nie dziwię że ci zbrzydło Brownie fasolowe- A dobrego mielonego też bym wciągnęła... Jestem dziś jakaś wściekła bez powodu ....najbardziej mnie mąż wkurza - ale sama widzę że bez konkretnego powodu ( jeśli pominąć fakt że emanuje dobrym humorem i zadowoloniem z siebie normalnie nie wiem co się że mną dzieje
|
|
|
|
2018-03-20, 21:01
|
#1423 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Dzięki za wszelkie rady dotyczące biegania 😘
Już się nie mogę wiosny doczekać ( to chyba jutro 😁 , słuchawki do uszu i cała godzinka tylko dla mnie...poza domem....mogę nawet te 60 minut tylko truchtać, spacerować, ale psycha mi odpocznie 😊Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
|
|
|
2018-03-20, 21:09
|
#1424 | ||
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 52 423
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Cytat:
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
||
|
|
|
2018-03-20, 22:10
|
#1425 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 308
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Cześć dziewczyny!
Dzisiaj ostro ruszyłam z dietą . 1) Sałatka z kukurydzy, ogórków kiszonych, cebuli, tuńczyka, 3 jaj na twardo, papryki 2) Płatki owsiane z odżywką białkową i mlekiem 0,5% 3) Frytki gotowane na parze z ketchupem 60% kalorii mniej, pierś z kurczaka, trio warzywne 4) Banan z kakao i olejem lnianym Miałam poćwiczyć, ale słabo się czuję. Zatoki mnie dzisiaj bolą
|
|
|
|
2018-03-20, 22:16
|
#1426 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 32 352
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
U mnie owu to kosmos bólu, a @ w tym miesiącu jakaś dziwna - 1 dzień mega ból, 2 dni mega krwawienie i dzisiaj 3ci dzień i praktycznie koniec :/ nie wiem kiedy te moje cykle dojdą do ładu...
Ja w ciąży przytyłam 23kg. W dniu porodu miałam na liczniku 103kg. Po ok. 8-9 mcach 38kg mniej. O dziwo waga spadła sama - jestem tą szczęściarą, która schudła na karmieniu piersią. Do tego 10-13km spacerów z wózkiem. Codziennie. Niestety macierzyński się skończył, wróciłam do pracy i zaczęło się - szybkie jedzenie, byle jak, byle co, siedzący tryb życia, brak czasu na spacery i przytuliłam w ciągu 8-9mcy 10 (w porywach 12) kg. Wróciłam do stanu sprzed ciąży. W grudniu stwierdziłam, że czas coś z tym zrobić i zaczęłam chodzic na zumbę. W styczniu wykupiłam dietę vitalii i w ciągu pierwszych 6 tygodni spadło przeszło 7kg. A później kryzys i wróciły 2kg. Teraz od 3 tygodni kilka dni ok, a później jakieś gastro mi się włącza i w  mam wtedy dietę... Chciałabym do wakacji mieć na liczniku jakieś 62kg - tyle miałam jak schudłam po ciąży i tak mi było dobrze... Micha w miarę czysta dzisiaj - kawałek tego torcika sernikowego wpadł (pyszny był), mała kromka białego chleba i plasterek żółtego sera poza planem. A tak to: 1 koktajl - jabłko, banan, mleko, cynamon, migdały 2 zapiekanka z ryżu z mięsem mielonym drobiowym, ze szpinakiem i sosem pomidorowym 3 kawałek torcika sernikowego, jogurt naturalny 4 kanapki z twarogiem, pomidorem i kiełkami (2szt.), kromka białego chleba z masłem, plasterek żółtego sera, marchewka Zumba 1h - uwielbiam  w sobotę może się skuszę na maraton zumby Właśnie kończę gotować na jutro Wysłane z mojego SM-J510FN przy użyciu Tapatalka |
|
|
|
2018-03-20, 22:20
|
#1427 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 52 423
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Gryzia, ja ostatnio miałam taki okres, że pierwsze trzy dni był, następne dwa dni go nie było i potem znowu wrócił
taki kurna żartowniś Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
|
|
2018-03-20, 22:27
|
#1428 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 32 352
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Perse a daj spokój. U mnie to w sumie 3 cykl od porodu jak nic nie miesza w hormonach (pigułki i kp), ale mocno się to różni od tego co pamiętam sprzed ciąży...
Wysłane z mojego SM-J510FN przy użyciu Tapatalka |
|
|
|
2018-03-20, 22:39
|
#1429 | ||
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-08
Wiadomości: 6 085
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Cytat:
TZ innych nie dostanie, a sam zrobic raczej nie potrafi, nie mam tez tesciowej o takim charakterze ''typowej tesciowej'', ktora by synka rozpiescila... wiec sila rzeczy moje mielone najlepsze Tez znam te napady wkurzenia, niestety az za dobrze. Ja mam je czesto wtedy, jak mam momenty gorszego przebiegu Hashi, to takie napady mam jedne po drugich. Okropne to jest, potrafie ludziom powiedziec takie wredne, okropne rzeczy, ze potem mi wstyd. Nauczylam sie, ze w takich dniach musze sie czyms zajac i uciekac od ludzi, najlepiej szorowac jakies podlogi czy robic cos rownie zajmujacego, no i odlozyc komorke na bok; panowanie nad soba jak hormony szaleja to jest naprawde ciezka walka. No ale tak w miare sie nauczylam sobie z tym radzic, bo to tez zadne usprawiedliwienie dla kontaktow miedzyludzkich. ---------- Dopisano o 23:39 ---------- Poprzedni post napisano o 23:37 ---------- Cytat:
jak jest ladna pogoda, sluchawki na uszy i dawaj po wertepach.
|
||
|
|
|
2018-03-21, 04:54
|
#1430 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Dzień dobry 😊
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
|
|
|
2018-03-21, 04:54
|
#1431 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-08
Wiadomości: 1 990
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Dzień dobry chudzinki 😄😄
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
|
|
2018-03-21, 05:05
|
#1432 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Kqq dzięki za podrzucenie linka. Za moment mi zakładek w lapku braknie 😂
Wszystkim gratuluję ruchu😊 Joanna też mam takie jazdy czasami. Może to przesilenie, wołanie organizmu o cukier ( gdy trochę sobie pozwolę, no więcej niż trochę 😉, to mam ochotę na drugi i trzeci dzień pozabijać wszystkich dookoła), zmęczenie.... Bo ciążę wykluczasz? 😉 Orih też robiłam dla rodzinki wczoraj mielone... Tz dodałam na wierzch przysmazony boczek, pieczarki i ser - miał takie danie ala Md 😋 Nie wiem czy Młodemu idą 5-tki, ale ciężką noc mamy za sobą, znowu mi się oberwało po plecach. Chyba czas na przeprowadzkę z naszego łóżka 😎 O, pochwalę się, że wtarłam w siebie balsam rano. Chłodzący niestety i mi zimno teraz. Chciałabym to robić systematycznie, ale chcieć to ja sobie mogę 😉 Dorotka kończysz już tabsy? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
|
|
|
2018-03-21, 05:09
|
#1433 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-08
Wiadomości: 1 990
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Też się wczoraj wybalsamowalam. Obiecałam sobie systematycznie to robić i wychodzi raz w tygodniu...
Jeszcze tylko 4 tabletki 😄😄 26 za mną. W sobotę ostatnia i czekam na okres. Choć planowano dziś powinien być ale chyba przy tych tabletkach po odstawieniu dopiero Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
|
|
2018-03-21, 05:12
|
#1434 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
No to świetnie 😀 W sumie nie wiem co tam łykasz i na co to ( może napiszesz w klubie w wolnej chwili...), ale cieszę się że Ty się cieszysz 😘 Cały czas trzymam bardzo mocno kciuki za wiesz co 😉
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
|
|
|
2018-03-21, 05:18
|
#1435 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-08
Wiadomości: 1 990
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Dziękuję bardzo 😘😘😘
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
|
|
2018-03-21, 05:39
|
#1436 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 2 243
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
dzien dobry.
U mnie ciężki dzien sie zapowiada bo dzieciaki mii stanowczo za wcześnie wstały i jakos ciężko mi sie ogarnac;/ Frida podasz przepis na brownie z cukinii? Edytowane przez zmotywowana86 Czas edycji: 2018-03-21 o 06:13 |
|
|
|
2018-03-21, 06:19
|
#1437 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 3 363
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Nestle - ciążę wykluczam....ale faktycznie w poniedziałek zjadłam sporo cukru ( takiego najgorszego ze słodyczy kupnych)- czyli to mógł być efekt odstawienia...cukroholik normalnie
Dziś jakby lepiej, waga powoli wraca ( jeszcze 600 g nadwyżki więc i humorek lepszy. Ach i wiosna, wiosna - słoneczko daje  jest minus 3 ale póki za oknem to ignoruje
|
|
|
|
2018-03-21, 06:24
|
#1438 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-08
Wiadomości: 6 085
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Witam Dziewczyny
|
|
|
|
2018-03-21, 06:32
|
#1439 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Ja tez w weekend jadłam cukier i wczoraj myślałam że oszaleję!
 Chciało mi się zjeść coś słodkiego, denerwował mnie Tz. Ale nie dałam się
__________________
K & M 27.02.2013  K & M & W 22.06.2015 |
|
|
|
2018-03-21, 07:09
|
#1440 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 172
|
Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?
Dzień dobry.
Mi wczoraj strasznie się w głowie kręciło. Pierwszy raz tak miałam, co wstałam z fotela to helikopter. Ciekawe co to może być. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:33.
