Polecamy:

kejtigda · 2012-03-13, 10:02

Diana z 10kg mu skoczyło jak rzucał palenie- i tak wrócił a waga została

ale to duży chlop ogólnie, solidnie zbudowany, wiec mam nadzieje ze szybko wróci

sQ dobre te placuszki? Nigdy tego nie jadlam a brzmi idealnie dietetycznie

Może zrobie je jakos po poludniu?

Mam jeszcze problem, nigdy nie jadlam kaszy

do obiadu robi się jęczmienną czy gryczaną

?

sQuaara · 2012-03-13, 11:07

gryczana smierdzi wiec nie robi sie jej w ogole

xD

placuszki sa super

jeszcze jak sobie dodasz zioła mniam!

dobra 3h i uciekam z pracy łaaaaaaa!

ej uwielbiam moja zumbe<3

kejtigda · 2012-03-13, 12:51

Ej daj mi na nie przepis bo sa rozne w necie

sQuaara · 2012-03-13, 13:52

2 łyzki owsianych
1 łyzka pszennych
1ł jogurty/serka homo/ wiesniaka(bez wody)
1 jajko

tak zaczynalam..a teraz juz tyle o ile na oko sypie troche tego mniej tamtego jak trzeba to 2gie jajko zeby wszystko sie trzymało

kejtigda · 2012-03-13, 18:00

Dzięki

jutro bede robic

ja dzis kasza, grillowana karkowka i brokuł z pary, na podwieczorek koktajl, boski przepis polecam każdemu

potrzebne 2 banany, 2 pomarancze, 2 kiwi i jakis jogurt naturalny light, wycisnac sok z pomaranczy, dorzucic owoce, jogurt, zmiksować i otrzymamy słodki, aksamitny pełen witamin koktajl, lepszy niz slodycze

A na kolacje bedzie grecka tylko dorzucam nadprogramowo kukurydze i grillowanego kurczaka

sQuaara · 2012-03-13, 20:02

kukurydza <3
uwielbiam krem z kukurydzy

wrocilam z zumby
caly tydzien sie nią jaram i na nią czekam i nie wzielam butów

brawka!

MalaPikanteria · 2012-03-14, 07:35

Gratuluję spadeczkow

A te placki z płatków owsianych też lubię i tak jak Ty dodaje 2 jajka bo się rozpadaja

sQuaara · 2012-03-14, 11:10

Cytat:

Napisane przez MalaPikanteria

Gratuluję spadeczkow

A te placki z płatków owsianych też lubię i tak jak Ty dodaje 2 jajka bo się rozpadaja

to tez zalezy od jogurtow bo niektore juz na starcie sa wodniste i wtedy na patelni to w ogole woda sie z nich robi i jest totalna maskra:/
ale i tak co 2gi dzien zjadam <3

10 dzień z TL !

7:20 2 tabletki
7:40 owsianka z bananem

spacer do pracy ok. 4 km/40minut
12:00 wiesniaczek z pomidorkiem
15:00 "krokieciki/kotleciki" z brokułów i kalafiora + coleslaw
18:00 owoce morza z warzywami i makaronem

wieczorem: shake z aronii, 2 tableteczki i aerobox

i butelka wina

patiuszka · 2012-03-14, 18:07

Ooo Squarka, fajny ten Twój blog, trzymam kciuki! Widzę, że tu się stary wątek po woli przenosi

A lat masz oczywiście, że 22, co to z a bzdury żeby tylko po roczniku liczyć, no to jak jeden bliźniak się urodzi 31. 12 a drugi 1.01. to co wtedy? Pierwszy ma już roczek? Śmieszne! Zaczęłaś dopiero co w grudniu 23-ci rok życia, ale nadal masz 22. No a zdjęcia robią wrażenie, mam nadzieję, że szybko osiągniesz swój cel

Pozdr.

sQuaara · 2012-03-14, 22:42

patiuszka, kejti i vilandre mnie tu twardo wspieraja i pomagaja jak moga..ale sa chwile slabosci... jak np 2butelki wina w dzisiejszy wieczor

)

aczkolwiek waga w koncu pokazala 70 z hakiem wiec jest git

a tak to jaram sie zumba dzien i noc i ogaldam YT z panem mym

sQuaara · 2012-03-15, 09:11

http://www.youtube.com/watch?v=eOGYc...eature=related

cos co mnie nastraja na dzisiejszy wieczór: zuuumbuniaaaa <3
obecnie szukam wyjazdu z zumba na tydzien na wakacje jakby ktoraś miala jakies info- prosze dac znac

)

sQuaara · 2012-03-15, 16:54

10 dzień z TLF - wczoraj
nie udało mi się isc na bok ale pocwiczyłam 30min shred

kiedys sprawiało mi problem teraz bez problemu zrobiłam 1 level.. zrobiłabym z rozmachu drugi ale już nie miałam czasu

11 dzien z TLF !

dzień troszke leniwy bo mogłam dłużej pospać (czyt nie do 7 a do 8:20)
godzine sprzątałam... bo podobno tornado przeszło mi przez kuchnie i straty były szacowane na 17mln - wg mojego młodszego brata (lat 19.)

10:00 2 tabletki Therm Line Forte
10:30 1 kanapka ciemnego pieczywa z pasztetem borowikowym i 3placuszki owsiane z białym serkiem, szynka drobiowa i pomidorem
spacer do pracy (połowa drogi wiec jakies 2km)
14:00 kurczak w ziołach smażony na teflonie z coleslawem <3
17:00 wiesniaczek z bananem
18:30 2 tabletki Therm Line Forte
19:00 zumba

20:00 zajęcia "Zdrowy kręgosłup"

bede w domu ok.22 więc zjem porcje twarożku tylko może z rzodkiewka

a wiecie co ja zrobie? na wakacje jade na obóz zumby <3

Waże i mierze się w niedziele ale wiekszośc z Was zaczęła 1 i juz zarzuca Nas wynikami więc wprowadziłam ważenie również w czwartki:

dzis na wadze 70,6 !

czyli -1,4 od startu !

choć wczoraj zjadłam 2 muffiny (sama robiłam na 12 wsypałam pół szklanki cukru i dałam 1/4szklanki tłuszczu) ale zawsze NIEDOBRZEEE

Karoloo · 2012-03-15, 17:34

No gratulacje

Gdzie jedziesz na obóz zumby ?? Oj nie tylko Ty grzeszysz :P Nie można tak nagle odciać się od słodyczy

przynajmniej tak sobie wszystko tłumacze

**201607280909** · 2012-03-15, 18:46

jakiś słodycz od czasu do czasu Ci nie zaszkodzi

zwłaszcza, że ograniczyłaś w muffinach ilość cukru i do tego spalasz kalorie na zumbie

sQuaara · 2012-03-15, 20:52

Cytat:

Napisane przez Karoloo

No gratulacje

Gdzie jedziesz na obóz zumby ?? Oj nie tylko Ty grzeszysz :P Nie można tak nagle odciać się od słodyczy

przynajmniej tak sobie wszystko tłumacze

slodyczy nie jem. to był muffin

nie pozwole sobie na siegniecie po batona czy tez czekolade.
tak samo ostatnio zjadlam gałke lodow. luz :P

na oboz mam zamiar do jastrzebiej gory - o innym nie slyszalam

---------- Dopisano o 21:52 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------

Cytat:

Napisane przez vilandre

jakiś słodycz od czasu do czasu Ci nie zaszkodzi

zwłaszcza, że ograniczyłaś w muffinach ilość cukru i do tego spalasz kalorie na zumbie

Tak mi mów !

frezyjka85 · 2012-03-16, 08:18

Cytat:

Napisane przez sQuaara

a wiecie co ja zrobie? na wakacje jade na obóz zumby <3

Waże i mierze się w niedziele ale wiekszośc z Was zaczęła 1 i juz zarzuca Nas wynikami więc wprowadziłam ważenie również w czwartki:

dzis na wadze 70,6 !

czyli -1,4 od startu !

choć wczoraj zjadłam 2 muffiny (sama robiłam na 12 wsypałam pół szklanki cukru i dałam 1/4szklanki tłuszczu) ale zawsze NIEDOBRZEEE

ależ Ci zazdroszczę obozu

super!

chociaż ja jadę do Egiptu, więc nie mam co narzekać

za wagę... ja zobaczę dopiero we wtorek

sQuaara · 2012-03-16, 10:29

no tak jakby nie masz na co narzekac

ja nie znalazlam jeszcze towarzystwa do wyjazdu tak wiec niekoniecznie jade

sama jakos tak no nie wiem... z kolezanka byloby razniej

ja nie dalam rady wazyc sie co tydzien jak tu co chwila ktoras zarzuca nas minusami i wprowdziłam drugie ważenie w tygodniu

ah i popijam sobie czerwona herbatke

12 dzień z TLF
7:30 tableteczki
8:00 3placuszki owsiane z twarogiem ze szczypiorkiem
12:00 wiesniaczek z bananem albo owsianka(ale mam taka w proszku:P)
15:00 muffiny jajeczne z warzywami i kurczakiem - moje wczorajsze dzieło
18:00 jakis konkretny obiad z młodym
19:30 2 tableteczki
20:00 zaczynam prace
24:00 kanapka (grahamka czy jakas inna ciemna bułka) z serkiem białym szynka i pomidorem

cwiczen nic bo wracam z jednej pracy o 17:40 a do drugiej wychodze o 19:20 wiec no tak jakby nie dam rady. Za to jutro bede testowac Butt lift

a co! choc wyglada złowrogo strasznie

brat mi powiedział ze zaczyna mi byc widac miesnieeeeee

a taki własnie jest moj cel !
dlatego ogarniam ten but lift i dodam cwiczenia na absy bo zumba spalam tłuszczyk ale miesni sobie nie wyrobie

kejtigda · 2012-03-16, 12:43

Zazdroszcze tego obozu, cos czuje ze wroci Ci figura jaka mialas w wieku 18 lat

sQuaara · 2012-03-16, 13:07

karoloo teraz po avatarze nie bede Cie rozpoznawała :O

oj chcialabym chciala juz przed tym obozem miec taka figure

)

Karrla · 2012-03-16, 21:06

ależ ty dużo ćwiczysz! musze się też zmobilizować, a nei tylko gadać o tym...
chyba zacznę marszobiegi lub hcociaż długie spacery w szybkim tempie, bo mi się karnet na fitness skończył i nie mam kaski na nowy. 30 shred robiłam kiedyś i dawał szybkie efekty! sama nie wiem czemu przestałąm..
słomiany zapał jak ze wszytskim. Czas spiąć dupkę! gratuluję spadeczxków!

sQuaara · 2012-03-17, 17:25

tak na szybko:
wyobrazcie sobie wczoraj wstalam o 7:30 praca 9-17 i poszlam do pracy na 20 wrocilam 6:40.. wzielam 2 therm liny i poszlam spac... 9:49 ie obudzilam do teraz jestem bez kawy i w ogole nie zmeczona;D

cos czuje ze zaczne to praktykowac bo normalnie przespalabym ten piiiikny dzien

a tak to zrobilam jeden filmik z butt lifta

sQuaara · 2012-03-18, 12:33

hello hellooo

14 dzien z TL

jak ten czas szybko leci, prawda

)

Wymiary !
biust 99/ 99/99 !!!!!!!!!!!!
talia 75/ 75/74
pas 86/ 85/83,5 :P
biodra 105/ 104/103
udo 62/62/61 ! !

Waga 70,5 ! czyli straciłam w 2 tygodnie 1,5 kg

spodenki bede wciagac na siebie jutro bo wstalam strasznie glodna i teraz to nie to samo ;]

spostrzeżenia?
jezeli kiedsy wrocicie z imprezy (raczej bez % bo nie wiem jak TL dziala z alkoholem) to wezcie przed snem 2tabletki

jak mowilam zrobilam tak w piatek.
czyli po calym dniu i 12 godzinach pracy w nocy spalam 2,5h
i nie scielo mnie na ani sekunde przez caly dzien dopiero o 23 wypilam kawe i spokojnie wytrzymalam do rana. poszlam spac przed 5 i po 12 wstalam

)

cudnie bo normalnie przesypiam tak piekne dni

)

zastanawiam sie i raczej zaczne Brazil Butt Lift

zobaczymy ;] choc opinie sa rozne

podobno cm nic nie leci i waga tez nie, ale przeciez to jasne bo miesnie waża wiecej niz tłuszczyk:P
a ja potrzebuje czegos modelujacego ciało

ZAPLACILAM ZALICZKE NA ZUMBEEE i na 99% jade!

boszenka69 · 2012-03-18, 22:28

Brawo

Świetny wynik!

frezyjka85 · 2012-03-19, 08:15

Cytat:

Napisane przez sQuaara

hello hellooo

[COLOR="Magenta"]

Wymiary !
biust 99/ 99/99 !!!!!!!!!!!!
talia 75/ 75/74
pas 86/ 85/83,5 :P
biodra 105/ 104/103
udo 62/62/61 ! !

Waga 70,5 ! czyli straciłam w 2 tygodnie 1,5 kg

ZAPLACILAM ZALICZKE NA ZUMBEEE i na 99% jade!

ale super!!!! zazdroszczę przeokrutnie! masz z kim w końcu jechać, czy zdecydowałaś się jednak sama??

kejtigda · 2012-03-19, 09:44

Jak bede prowadzić tryb życia dziecko-impreza-nauka to chyba bede stosowac TL zeby miec na to siłe

sQ i z kim w koncu jedziesz?

sQuaara · 2012-03-19, 11:33

Cytat:

Napisane przez boszenka69

Brawo

Świetny wynik!

dziekuje

---------- Dopisano o 12:30 ---------- Poprzedni post napisano o 12:25 ----------

Cytat:

Napisane przez frezyjka85

fenkju tu !

Cytat:

Napisane przez frezyjka85

ale super!!!! zazdroszczę przeokrutnie! masz z kim w końcu jechać, czy zdecydowałaś się jednak sama??

chcialam czekac na decyzje kolezanki ale ziomek mi napisal ze miejsca sie koncza... wiec szybko wplacilam i jade sama

ale zumba ludzie sa otwarci wiec wyczuwam dobry melanż

---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------

Cytat:

Napisane przez kejtigda

Jak bede prowadzić tryb życia dziecko-impreza-nauka to chyba bede stosowac TL zeby miec na to siłe

karmiac dziecko nie ebdziesz mogla

aczkolwiek no nie wydaje mi sie zeby taki był cel tych tabletek ale sie znajomi ciesza ze na wspomagaczach jade..
jak to ogarne ze nie jest super szkodliwe to tak wlasnie planuje napisac moja magisterke

mamamichałka · 2012-03-19, 11:49

cholera gdzie nie zajrzę..zumba...muszę zobaczyć co to takiego...bo mnie ciekawość zżera:d

sQuaara · 2012-03-19, 12:29

kochana najlepsza forma aerobów jaka znam

bo jakies inne fitnessy step a step v mnie nie kreca
a tu sie wytnacze
pospiewam
pokrece pupka

wymecze okrutnie

jak masz mozliwosc to koniecznie idz

byle do fajnego prowadzacego ;]

ej wlasnie sie dowiedzialam ze spiac przy 70kg spalam 23 kalorie, pracujac 60 a w pracy za barem 90.. na pol godziny... czyli w pracy za barem na 10h spalam 1800? jakos no mega duzo..

nawet niech te 30wiecej niz pracujac w biurze to juz mam 600 kalorii

neuilly. · 2012-03-19, 15:31

Świetny ten pomysł z zumbowym obozem

Gratuluję pięknych spadków !
Czytam Twój "energetyczny" dziennik od początku, a 11 dzień i straty kuchenne oszacowane na te miliony rozbawiły mnie do łez ...

Ładnie jesz, ładnie ćwiczycz ... widać po wymiarach. Kibicuję !!!

sQuaara · 2012-03-19, 17:41

Cytat:

Napisane przez neuilly.

Świetny ten pomysł z zumbowym obozem

Gratuluję pięknych spadków !
Czytam Twój "energetyczny" dziennik od początku, a 11 dzień i straty kuchenne oszacowane na te miliony rozbawiły mnie do łez ...

Ładnie jesz, ładnie ćwiczycz ... widać po wymiarach. Kibicuję !!!

ojej

niezmiernie milo mi sie zrobiło, dziekuje

no tak.. najlepsze ze teraz jak ktos sie upije to do mnie dzwoni i mowi ze jest tornadoooooo Agatkaaa tornadooooo (tak wlasnie mam na imie:P)

2012-03-13, 10:02	#121
kejtigda Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 2 011	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) Diana z 10kg mu skoczyło jak rzucał palenie- i tak wrócił a waga została ale to duży chlop ogólnie, solidnie zbudowany, wiec mam nadzieje ze szybko wróci sQ dobre te placuszki? Nigdy tego nie jadlam a brzmi idealnie dietetycznie Może zrobie je jakos po poludniu? Mam jeszcze problem, nigdy nie jadlam kaszy do obiadu robi się jęczmienną czy gryczaną? __________________ 485 i 545 mentorki made by dr Skwiercz 2009

2012-03-13, 11:07	#122
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) gryczana smierdzi wiec nie robi sie jej w ogole xD placuszki sa super jeszcze jak sobie dodasz zioła mniam! dobra 3h i uciekam z pracy łaaaaaaa! ej uwielbiam moja zumbe<3 __________________ mał(a)żonka

2012-03-13, 12:51	#123
kejtigda Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 2 011	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) Ej daj mi na nie przepis bo sa rozne w necie __________________ 485 i 545 mentorki made by dr Skwiercz 2009

2012-03-13, 13:52	#124
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) 2 łyzki owsianych 1 łyzka pszennych 1ł jogurty/serka homo/ wiesniaka(bez wody) 1 jajko tak zaczynalam..a teraz juz tyle o ile na oko sypie troche tego mniej tamtego jak trzeba to 2gie jajko zeby wszystko sie trzymało __________________ mał(a)żonka

2012-03-13, 18:00	#125
kejtigda Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 2 011	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) Dzięki jutro bede robic ja dzis kasza, grillowana karkowka i brokuł z pary, na podwieczorek koktajl, boski przepis polecam każdemu potrzebne 2 banany, 2 pomarancze, 2 kiwi i jakis jogurt naturalny light, wycisnac sok z pomaranczy, dorzucic owoce, jogurt, zmiksować i otrzymamy słodki, aksamitny pełen witamin koktajl, lepszy niz slodycze A na kolacje bedzie grecka tylko dorzucam nadprogramowo kukurydze i grillowanego kurczaka __________________ 485 i 545 mentorki made by dr Skwiercz 2009

2012-03-13, 20:02	#126
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) kukurydza <3 uwielbiam krem z kukurydzy wrocilam z zumby caly tydzien sie nią jaram i na nią czekam i nie wzielam butów brawka! __________________ mał(a)żonka

2012-03-14, 07:35	#127
MalaPikanteria Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: W drodze do szczęścia :) Wiadomości: 1 908	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) Gratuluję spadeczkow A te placki z płatków owsianych też lubię i tak jak Ty dodaje 2 jajka bo się rozpadaja __________________ BLOGUJĘ MOJA WYMIANKA

2012-03-14, 18:07	#129
patiuszka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 1 803	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) Ooo Squarka, fajny ten Twój blog, trzymam kciuki! Widzę, że tu się stary wątek po woli przenosi A lat masz oczywiście, że 22, co to z a bzdury żeby tylko po roczniku liczyć, no to jak jeden bliźniak się urodzi 31. 12 a drugi 1.01. to co wtedy? Pierwszy ma już roczek? Śmieszne! Zaczęłaś dopiero co w grudniu 23-ci rok życia, ale nadal masz 22. No a zdjęcia robią wrażenie, mam nadzieję, że szybko osiągniesz swój cel Pozdr. __________________ "Nawet najmniejsza osoba może zmienić bieg przeznaczenia" http://www.suwaczki.com/tickers/w4sqdqk3ct8jh1u6.png

2012-03-14, 22:42	#130
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) patiuszka, kejti i vilandre mnie tu twardo wspieraja i pomagaja jak moga..ale sa chwile slabosci... jak np 2butelki wina w dzisiejszy wieczor) aczkolwiek waga w koncu pokazala 70 z hakiem wiec jest git a tak to jaram sie zumba dzien i noc i ogaldam YT z panem mym __________________ mał(a)żonka

2012-03-15, 09:11	#131
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) http://www.youtube.com/watch?v=eOGYc...eature=related cos co mnie nastraja na dzisiejszy wieczór: zuuumbuniaaaa <3 obecnie szukam wyjazdu z zumba na tydzien na wakacje jakby ktoraś miala jakies info- prosze dac znac) __________________ mał(a)żonka

2012-03-15, 16:54	#132
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) 10 dzień z TLF - wczoraj nie udało mi się isc na bok ale pocwiczyłam 30min shred kiedys sprawiało mi problem teraz bez problemu zrobiłam 1 level.. zrobiłabym z rozmachu drugi ale już nie miałam czasu 11 dzien z TLF ! dzień troszke leniwy bo mogłam dłużej pospać (czyt nie do 7 a do 8:20) godzine sprzątałam... bo podobno tornado przeszło mi przez kuchnie i straty były szacowane na 17mln - wg mojego młodszego brata (lat 19.) 10:00 2 tabletki Therm Line Forte 10:30 1 kanapka ciemnego pieczywa z pasztetem borowikowym i 3placuszki owsiane z białym serkiem, szynka drobiowa i pomidorem spacer do pracy (połowa drogi wiec jakies 2km) 14:00 kurczak w ziołach smażony na teflonie z coleslawem <3 17:00 wiesniaczek z bananem 18:30 2 tabletki Therm Line Forte 19:00 zumba 20:00 zajęcia "Zdrowy kręgosłup" bede w domu ok.22 więc zjem porcje twarożku tylko może z rzodkiewka a wiecie co ja zrobie? na wakacje jade na obóz zumby <3 Waże i mierze się w niedziele ale wiekszośc z Was zaczęła 1 i juz zarzuca Nas wynikami więc wprowadziłam ważenie również w czwartki: dzis na wadze 70,6 ! czyli -1,4 od startu ! choć wczoraj zjadłam 2 muffiny (sama robiłam na 12 wsypałam pół szklanki cukru i dałam 1/4szklanki tłuszczu) ale zawsze NIEDOBRZEEE __________________ mał(a)żonka

2012-03-15, 17:34	#133
Karoloo <3 <3 <3 Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 8 332	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) No gratulacje Gdzie jedziesz na obóz zumby ?? Oj nie tylko Ty grzeszysz :P Nie można tak nagle odciać się od słodyczy przynajmniej tak sobie wszystko tłumacze

2012-03-15, 18:46	#134
201607280909 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 2 014	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) jakiś słodycz od czasu do czasu Ci nie zaszkodzi zwłaszcza, że ograniczyłaś w muffinach ilość cukru i do tego spalasz kalorie na zumbie

2012-03-16, 10:29	#137
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) no tak jakby nie masz na co narzekac ja nie znalazlam jeszcze towarzystwa do wyjazdu tak wiec niekoniecznie jade sama jakos tak no nie wiem... z kolezanka byloby razniej ja nie dalam rady wazyc sie co tydzien jak tu co chwila ktoras zarzuca nas minusami i wprowdziłam drugie ważenie w tygodniu ah i popijam sobie czerwona herbatke 12 dzień z TLF 7:30 tableteczki 8:00 3placuszki owsiane z twarogiem ze szczypiorkiem 12:00 wiesniaczek z bananem albo owsianka(ale mam taka w proszku:P) 15:00 muffiny jajeczne z warzywami i kurczakiem - moje wczorajsze dzieło 18:00 jakis konkretny obiad z młodym 19:30 2 tableteczki 20:00 zaczynam prace 24:00 kanapka (grahamka czy jakas inna ciemna bułka) z serkiem białym szynka i pomidorem cwiczen nic bo wracam z jednej pracy o 17:40 a do drugiej wychodze o 19:20 wiec no tak jakby nie dam rady. Za to jutro bede testowac Butt lift a co! choc wyglada złowrogo strasznie brat mi powiedział ze zaczyna mi byc widac miesnieeeeee a taki własnie jest moj cel ! dlatego ogarniam ten but lift i dodam cwiczenia na absy bo zumba spalam tłuszczyk ale miesni sobie nie wyrobie __________________ mał(a)żonka

2012-03-16, 12:43	#138
kejtigda Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 2 011	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) Zazdroszcze tego obozu, cos czuje ze wroci Ci figura jaka mialas w wieku 18 lat __________________ 485 i 545 mentorki made by dr Skwiercz 2009

2012-03-16, 13:07	#139
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) karoloo teraz po avatarze nie bede Cie rozpoznawała :O oj chcialabym chciala juz przed tym obozem miec taka figure) __________________ mał(a)żonka

2012-03-16, 21:06	#140
Karrla Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 77	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) ależ ty dużo ćwiczysz! musze się też zmobilizować, a nei tylko gadać o tym... chyba zacznę marszobiegi lub hcociaż długie spacery w szybkim tempie, bo mi się karnet na fitness skończył i nie mam kaski na nowy. 30 shred robiłam kiedyś i dawał szybkie efekty! sama nie wiem czemu przestałąm.. słomiany zapał jak ze wszytskim. Czas spiąć dupkę! gratuluję spadeczxków! __________________ 81,7...start 18.10.2012->60kg wygram z kompulsami! Cel 1: 75 kg do 31.11 Cel 2: 70 kg na wigilię Cel 3: 65 kg na walentynki Cel 4: 60 kg do 12.07.2013 , tj. 3-cie ur. synka http://trudniej-znaczy-lepiej.blogspot.com/

2012-03-17, 17:25	#141
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) tak na szybko: wyobrazcie sobie wczoraj wstalam o 7:30 praca 9-17 i poszlam do pracy na 20 wrocilam 6:40.. wzielam 2 therm liny i poszlam spac... 9:49 ie obudzilam do teraz jestem bez kawy i w ogole nie zmeczona;D cos czuje ze zaczne to praktykowac bo normalnie przespalabym ten piiiikny dzien a tak to zrobilam jeden filmik z butt lifta __________________ mał(a)żonka

2012-03-18, 12:33	#142
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) hello hellooo 14 dzien z TL jak ten czas szybko leci, prawda ) Wymiary ! biust 99/ 99/99 !!!!!!!!!!!! talia 75/ 75/74 pas 86/ 85/83,5 :P biodra 105/ 104/103 udo 62/62/61 ! ! Waga 70,5 ! czyli straciłam w 2 tygodnie 1,5 kg spodenki bede wciagac na siebie jutro bo wstalam strasznie glodna i teraz to nie to samo ;] spostrzeżenia? jezeli kiedsy wrocicie z imprezy (raczej bez % bo nie wiem jak TL dziala z alkoholem) to wezcie przed snem 2tabletki jak mowilam zrobilam tak w piatek. czyli po calym dniu i 12 godzinach pracy w nocy spalam 2,5h i nie scielo mnie na ani sekunde przez caly dzien dopiero o 23 wypilam kawe i spokojnie wytrzymalam do rana. poszlam spac przed 5 i po 12 wstalam ) cudnie bo normalnie przesypiam tak piekne dni ) zastanawiam sie i raczej zaczne Brazil Butt Lift zobaczymy ;] choc opinie sa rozne podobno cm nic nie leci i waga tez nie, ale przeciez to jasne bo miesnie waża wiecej niz tłuszczyk:P a ja potrzebuje czegos modelujacego ciało ZAPLACILAM ZALICZKE NA ZUMBEEE i na 99% jade! __________________ mał(a)żonka

2012-03-18, 22:28	#143
boszenka69 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 4 278	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) Brawo Świetny wynik!

2012-03-19, 09:44	#145
kejtigda Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 2 011	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) Jak bede prowadzić tryb życia dziecko-impreza-nauka to chyba bede stosowac TL zeby miec na to siłe sQ i z kim w koncu jedziesz? __________________ 485 i 545 mentorki made by dr Skwiercz 2009

2012-03-19, 11:49	#147
mamamichałka Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Mazury Wiadomości: 1 490	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) cholera gdzie nie zajrzę..zumba...muszę zobaczyć co to takiego...bo mnie ciekawość zżera:d __________________ Wymianka-perfumy, kosmetyki nowe https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1291912

2012-03-19, 12:29	#148
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) kochana najlepsza forma aerobów jaka znam bo jakies inne fitnessy step a step v mnie nie kreca a tu sie wytnacze pospiewam pokrece pupka wymecze okrutnie jak masz mozliwosc to koniecznie idz byle do fajnego prowadzacego ;] ej wlasnie sie dowiedzialam ze spiac przy 70kg spalam 23 kalorie, pracujac 60 a w pracy za barem 90.. na pol godziny... czyli w pracy za barem na 10h spalam 1800? jakos no mega duzo.. nawet niech te 30wiecej niz pracujac w biurze to juz mam 600 kalorii __________________ mał(a)żonka

2012-03-19, 15:31	#149
neuilly. Rozeznanie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 796	Dot.: a mówili "w niedziele nic nie tuczy..to dzień swięty" :)) Świetny ten pomysł z zumbowym obozem Gratuluję pięknych spadków ! Czytam Twój "energetyczny" dziennik od początku, a 11 dzień i straty kuchenne oszacowane na te miliony rozbawiły mnie do łez ... Ładnie jesz, ładnie ćwiczycz ... widać po wymiarach. Kibicuję !!! __________________ '' Szczęście jest jak motyl . Gdy gonisz go - odlatuje . Gdy zajmujesz się czymś innym - niespodziewanie siada Ci na ramieniu '' .

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)