Polecamy:

mindless · 2018-10-08, 16:39

Andziusia, a Ty co jesz na tej swojej diecie?

Sent from my iPhone

Andziusiaech · 2018-10-09, 10:07

Warzywa, kurczaka, polędwicę wieprzową, kasze, ryż, mąkę gryczaną, migdałową, owsianą, orzechy wszelkiego rodzaju, batony owsiane

i mało wody, muszę nad tym popracować bo za mało piję.

Herbat wypijam około 3 kubki, 2 kawy i 1 kubek wody. Za mało wody..

Zbijamywage · 2018-10-09, 10:24

I "jesienne" warzywa koniecznie

Na przykład czarna rzepa (do kupienia głównie na targu, bo w sklepach jest traktowana "po macoszemu" albo nie ma wcale, albo schowana). No i pomaga włosom

mindless · 2018-10-09, 11:11

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Warzywa, kurczaka, polędwicę wieprzową, kasze, ryż, mąkę gryczaną, migdałową, owsianą, orzechy wszelkiego rodzaju, batony owsiane

i mało wody, muszę nad tym popracować bo za mało piję.

Herbat wypijam około 3 kubki, 2 kawy i 1 kubek wody. Za mało wody..

Powodzenia! Widac ze masz motywacje! A te batoniki owsiane to sama robisz?

Sent from my iPhone

Andziusiaech · 2018-10-09, 14:35

Tak, sama robię. Nie wyszła mi polewa czekoladowa

za gęsta wyszła.

Hankaak · 2018-10-09, 18:17

Andziusiaech - piję po prostu - łyżkę dziennie, czasami dwie. Czasami jak jem pomidory - to robię na jego bazie coś ala sosik vinegret.

Batoników owsianych zazdroszczę

Ja za to zaczynam odczuwać brak węgli - zaczyna boleć mnie głowa i chodzę przytumiona. Żeby się pocieszyć, ubiłam sobie 100ml kremówki

mindless · 2018-10-10, 20:44

Hankaak, z czym jesz taka kremowke?

Jak wam idzie?

Sent from my iPhone

Hankaak · 2018-10-11, 05:35

Cytat:

Napisane przez mindless

Hankaak, z czym jesz taka kremowke?

Jak wam idzie?

Po prostu jem

czasami zagryzę kostką gorzkiej czekolady

Mi idzie dobrze. Mam zakwasy od wtorku po odpustowym czyli na lightowym treningu na siłce

Andziusiaech · 2018-10-11, 06:17

Mi też idzie spoko pokoi co. Tydzień diety i zero grzechów. Ciekawe czy coś spadło, na razie nic nie widze. Pierwsze wrażenie za tydzień zrobię. Teraz mam dostać @ więc jestem nabrzmiała.

Ćwiczeń brak póki co.

Batoniki są dobre, polecam jak dopada chęć na słodkości.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

mindless · 2018-10-11, 12:52

Andziusia, dasz przepis na te batoniki?

U mnie tez dobrze. Dawno sie nie wazylam i zrobie to w poniedzialek lub wtorek, bo mam wolne, a lubie sie wazyc na spokojnie rano.

Sent from my iPhone

Andziusiaech · 2018-10-12, 06:28

Da przepis ale to później bo teraz nie mam go pod reka.

Z racji meczu i @ zgrzeszyłam wczoraj takimi ciastkami orkiszowymi. Zjadłam mało, one smakują jak opłatek.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

mindless · 2018-10-12, 12:59

Skoro zjadlas malo to nie widze problemu.

Sent from my iPhone

Andziusiaech · 2018-10-14, 08:45

Też tak myślę. To jędyny grzech w tym tyg więc nie jest źle.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

mindless · 2018-10-14, 18:31

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Też tak myślę. To jędyny grzech w tym tyg więc nie jest źle.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Kiedy sie wazysz?

Sent from my iPhone

mindless · 2018-10-15, 09:31

Ja sie w koncu zwazylam. U mnie 62kg. Najnizsza waga od kilku miesiecy. Obecnie juz mi nie zalezy zeby chudnac. Czuje sie szczuplo. Bede probowac utrzymac.

Sent from my iPhone

Andziusiaech · 2018-10-15, 09:33

Cytat:

Napisane przez mindless

Ja sie w koncu zwazylam. U mnie 62kg. Najnizsza waga od kilku miesiecy. Obecnie juz mi nie zalezy zeby chudnac. Czuje sie szczuplo. Bede probowac utrzymac.

Sent from my iPhone

Gratulacje

klas ki:

Super, ze osiągnęłaś swój cel.
Bardzo dobrze Ci poszło, też chce mieć już taką wagę.

Planowałam zważyć się po miesiącu czyli 4 listopada ale nie wiem czy wytrzymam

mindless · 2018-10-15, 12:34

Dzieki!

Nadal zamierzam jesc zdrowo i sie pilnowac troche, ale nie narzucam sobie juz presji zeby chudnac. Zleci cos to zleci, nie to nie. Na razie jest dobrze jak jest, a ja sie bede skupiac na swojej relacji z jedzeniem. Nad tym chce popracowac.

A Tobie na pewno cos poleci, bo super sie trzymasz i oby tak dalej.

Sent from my iPhone

Andziusiaech · 2018-10-15, 15:28

No zobaczymy jak to będzie, się okaże jak się zważę. Na razie różnicy nie widzę wizualnie.

Hankaak · 2018-10-15, 19:17

Melduję dziś 45 min treningu, gdzie 80% było katowaniem nóg i czterech literek

reszta brzuch i ramiona.

A ja się skutecznie nawracam i wchodzę na coraz lepsze tory. Dietę w 98% trzymam prawidłowo, udaje mi się co 2-3 dzień pójść na siłownię a w miedzyczasie jak nie rower z dużą ilością km (min.20) to biegam.

Brakuje mi na co dzień roweru. Zmieniłam pracę i mam do niej 20 min pieszo. Do poprzedniej jeździłam 7 km w jedną stronę + dodatkowa aktywność. Trochę mi tego brakuje choć z drugiej strony, nie mam już za dużo czasu by po pracy jeszcze gdzieś wyjść dodatkowo.

mindless · 2018-10-15, 19:23

Hankaak, super ze sie trzymasz. Nadal keto?

Sent from my iPhone

Hankaak · 2018-10-16, 05:29

Cytat:

Napisane przez mindless

Hankaak, super ze sie trzymasz. Nadal keto?

Keto. Co prawda nie wiem jak to będzie w przyszłym tygodniu (wyjazd integracyjny do Torunia

) ale się staram trzymać

półtora tygodnia juz za mną

Andziusiaech · 2018-10-16, 10:26

Hankaak nieźle Ci idzie, brawa za aktywność.

Super Ci idzie!

Zbijamywage · 2018-10-16, 10:29

Aktywność aktywnością, ale też warto włączyć do diety "jesienne" warzywa

Dynię, pietruszkę (chyba najbardziej niedoceniana) czy korzeń selera

Andziusiaech · 2018-10-16, 20:52

Apropo pietruszki to robiłam chleb z pietruszką i koperkiem

pycha

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

mindless · 2018-10-16, 21:47

Jaki to chleb? Brzmi ciekawie. A ja lubie pietruszke z piekarnika pokrojona jak frytki. Pycha!

Sent from my iPhone

Andziusiaech · 2018-10-17, 09:46

Chleb jest z mąki migdałowej+ orkiszowa z siemieniem lnianym, jajkami bez drożdży.

Od 4 października schudłam 1,3 kg, szkoda że nie więcej

mindless · 2018-10-17, 12:39

Czemu szkoda? Dobrze Ci leci okolo 0,1kg na dzien. Lepiej pomalu, a trwale.

Sent from my iPhone

Andziusiaech · 2018-10-18, 07:59

Ja mam tak zawsze, że jak zaczynam się odchudzać to chciałabym szybko efekty.

mindless · 2018-10-18, 09:35

Niestety to tak nie dziala. Trzeba sie uzbroic z cierpliwosc.

Sent from my iPhone

Andziusiaech · 2018-10-18, 10:36

Uzbrajam się

Przymierzam się do biegania...

2018-10-08, 16:39	#1531
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Andziusia, a Ty co jesz na tej swojej diecie? Sent from my iPhone

2018-10-09, 10:07	#1532
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Warzywa, kurczaka, polędwicę wieprzową, kasze, ryż, mąkę gryczaną, migdałową, owsianą, orzechy wszelkiego rodzaju, batony owsiane i mało wody, muszę nad tym popracować bo za mało piję. Herbat wypijam około 3 kubki, 2 kawy i 1 kubek wody. Za mało wody..

2018-10-09, 10:24	#1533
Zbijamywage Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-09 Wiadomości: 8	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! I "jesienne" warzywa koniecznie Na przykład czarna rzepa (do kupienia głównie na targu, bo w sklepach jest traktowana "po macoszemu" albo nie ma wcale, albo schowana). No i pomaga włosom __________________ Mój blog o bezpiecznym odchudzaniu: http://zbijamywage.pl/

2018-10-09, 14:35	#1535
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Tak, sama robię. Nie wyszła mi polewa czekoladowa za gęsta wyszła.

2018-10-09, 18:17	#1536
Hankaak Rozeznanie Zarejestrowany: 2017-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 559	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Andziusiaech - piję po prostu - łyżkę dziennie, czasami dwie. Czasami jak jem pomidory - to robię na jego bazie coś ala sosik vinegret. Batoników owsianych zazdroszczę Ja za to zaczynam odczuwać brak węgli - zaczyna boleć mnie głowa i chodzę przytumiona. Żeby się pocieszyć, ubiłam sobie 100ml kremówki __________________ Trenuję siłę woli, gdy mięśnie mówią nie... Robię sutasz! http://pracowniasutaszu.pl/ oraz fb: https://www.facebook.com/PracowniaSutaszu/

2018-10-10, 20:44	#1537
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Hankaak, z czym jesz taka kremowke? Jak wam idzie? Sent from my iPhone

2018-10-11, 06:17	#1539
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Mi też idzie spoko pokoi co. Tydzień diety i zero grzechów. Ciekawe czy coś spadło, na razie nic nie widze. Pierwsze wrażenie za tydzień zrobię. Teraz mam dostać @ więc jestem nabrzmiała. Ćwiczeń brak póki co. Batoniki są dobre, polecam jak dopada chęć na słodkości. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2018-10-11, 12:52	#1540
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Andziusia, dasz przepis na te batoniki? U mnie tez dobrze. Dawno sie nie wazylam i zrobie to w poniedzialek lub wtorek, bo mam wolne, a lubie sie wazyc na spokojnie rano. Sent from my iPhone Edytowane przez mindless Czas edycji: 2018-10-12 o 12:59

2018-10-12, 06:28	#1541
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Da przepis ale to później bo teraz nie mam go pod reka. Z racji meczu i @ zgrzeszyłam wczoraj takimi ciastkami orkiszowymi. Zjadłam mało, one smakują jak opłatek. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2018-10-12, 12:59	#1542
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Skoro zjadlas malo to nie widze problemu. Sent from my iPhone

2018-10-14, 08:45	#1543
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Też tak myślę. To jędyny grzech w tym tyg więc nie jest źle. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2018-10-15, 09:31	#1545
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Ja sie w koncu zwazylam. U mnie 62kg. Najnizsza waga od kilku miesiecy. Obecnie juz mi nie zalezy zeby chudnac. Czuje sie szczuplo. Bede probowac utrzymac. Sent from my iPhone

2018-10-15, 12:34	#1547
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Dzieki! Nadal zamierzam jesc zdrowo i sie pilnowac troche, ale nie narzucam sobie juz presji zeby chudnac. Zleci cos to zleci, nie to nie. Na razie jest dobrze jak jest, a ja sie bede skupiac na swojej relacji z jedzeniem. Nad tym chce popracowac. A Tobie na pewno cos poleci, bo super sie trzymasz i oby tak dalej. Sent from my iPhone

2018-10-15, 15:28	#1548
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! No zobaczymy jak to będzie, się okaże jak się zważę. Na razie różnicy nie widzę wizualnie.

2018-10-15, 19:17	#1549
Hankaak Rozeznanie Zarejestrowany: 2017-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 559	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Melduję dziś 45 min treningu, gdzie 80% było katowaniem nóg i czterech literek reszta brzuch i ramiona. A ja się skutecznie nawracam i wchodzę na coraz lepsze tory. Dietę w 98% trzymam prawidłowo, udaje mi się co 2-3 dzień pójść na siłownię a w miedzyczasie jak nie rower z dużą ilością km (min.20) to biegam. Brakuje mi na co dzień roweru. Zmieniłam pracę i mam do niej 20 min pieszo. Do poprzedniej jeździłam 7 km w jedną stronę + dodatkowa aktywność. Trochę mi tego brakuje choć z drugiej strony, nie mam już za dużo czasu by po pracy jeszcze gdzieś wyjść dodatkowo. __________________ Trenuję siłę woli, gdy mięśnie mówią nie... Robię sutasz! http://pracowniasutaszu.pl/ oraz fb: https://www.facebook.com/PracowniaSutaszu/

2018-10-15, 19:23	#1550
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Hankaak, super ze sie trzymasz. Nadal keto? Sent from my iPhone

2018-10-16, 10:26	#1552
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Hankaak nieźle Ci idzie, brawa za aktywność. Super Ci idzie!

2018-10-16, 10:29	#1553
Zbijamywage Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-09 Wiadomości: 8	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Aktywność aktywnością, ale też warto włączyć do diety "jesienne" warzywa Dynię, pietruszkę (chyba najbardziej niedoceniana) czy korzeń selera __________________ Mój blog o bezpiecznym odchudzaniu: http://zbijamywage.pl/

2018-10-16, 20:52	#1554
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Apropo pietruszki to robiłam chleb z pietruszką i koperkiem pycha Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2018-10-16, 21:47	#1555
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Jaki to chleb? Brzmi ciekawie. A ja lubie pietruszke z piekarnika pokrojona jak frytki. Pycha! Sent from my iPhone

2018-10-17, 09:46	#1556
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Chleb jest z mąki migdałowej+ orkiszowa z siemieniem lnianym, jajkami bez drożdży. Od 4 października schudłam 1,3 kg, szkoda że nie więcej

2018-10-17, 12:39	#1557
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Czemu szkoda? Dobrze Ci leci okolo 0,1kg na dzien. Lepiej pomalu, a trwale. Sent from my iPhone

2018-10-18, 07:59	#1558
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Ja mam tak zawsze, że jak zaczynam się odchudzać to chciałabym szybko efekty.

2018-10-18, 09:35	#1559
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Niestety to tak nie dziala. Trzeba sie uzbroic z cierpliwosc. Sent from my iPhone

2018-10-18, 10:36	#1560
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! Uzbrajam się Przymierzam się do biegania...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)