![]() |
#1531 |
Perfumoholik z wyboru
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 784
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
KasDi jakie ćwiczenia cardio wykonujesz? Ogólnie jakie ćwiczenia wykonujesz? Podrzucisz jakieś linki (przepraszam za offtop).
Dzięki wątku zrezygnuje z jedzenia twarożku na noc, zwykle po ćwiczeniach (melb brzuch i posladki, abs workouty i cwiczenia na nogi - mysle jednak ze to bardziej aeroby sa a nie silowe) jadlam wlasnie albo serki wiejskie albo twarozki. Czyli tunczyk z makaronem moze byc? Albo czy zamiast makaronu moge po prostu wrzucic ta rybe na kanapki? Slyszalam, ze nie powinno sie jesc chleba na noc ![]()
__________________
Fragrantica Lubimy Czytać "Don't you know there ain't no devil, there's just God when he's drunk." |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1532 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: tu i tam:)
Wiadomości: 652
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
DagmaraRose2000 Ja dopiero odchudzam się, 1,5 miesiąca - więc nie wiem czy jestem w stanie Ci pomóc. (nie jestem aż tak doświadczona, jak większość dziewczyn tutaj)
Ja ćwiczę głównie z Jillian Michaels. Ale nudzi mnie, jak codziennie musiałabym robić te same ćwiczenia - więc sobie mieszam. Ja najpierw nastawiam się na duże spalanie tłuszczu : Jillian Michaels Kickoxing, Jillian Michaels Fat Boost Metabolism i Gym Break (prowadzi to Kaśka Kępka i Szymon Gaś, ale ćwiczenia są dokładnie takie same jak u Jillian). Próbowałam HIIT i MelB, ale dla mnie to trochę za bardzo nudne. Każdy lubi co innego. Na razie z siłowych robię tylko brzuch (ABS Killer, 6 packs in 6 weeks) A z tym, co jeść to najlepiej samemu sobie sprawdzić co jeść ważąc się kilka razy dziennie. My zwykle przybywało 0,5-0,6 kg po posiłku, a w ciągu trzech godzin spalałam 0,3-0,4 kg z tego. Przez noc tracę 0,7 -0,9 kg. I ja jak jadłam węglowodany złożone na kolację to następnego dnia jak rano się zważyłam, nie miałam spadku. (a zwykle to 0,2 kg na dzień). Więc myślę (przynajmniej dla mnie), że twarożek z warzywami to o wiele lepsze wyjście niż makaron z tuńczykiem na kolację. Mam nadzieję, że pomogłam ![]()
__________________
a head full of fears has no place for dreams
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1533 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 25
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Hej, nie dam rady przegrzebać całego wątku w poszukiwaniu odpowiedzi
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1534 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 1 259
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Tez chetnie sie dowiem bo sama jestem na etapie bananów i kurczaka i już mi się troche nudza ://
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1535 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 115
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Ja po treningu dziś zjadłam łódeczki robione w piekarniku z dodatkiem oliwy z oliwek i ziół do tego pierś z kurczaka również z piekarnika
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1536 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 1 259
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Brzmi pysznie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1537 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 2 093
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1538 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 1 259
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
W sumie fakt, odrzucając tyle typowych białkowych produktow niewiele zostaje..
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:26.