|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2006-07-13, 20:56
|
#1561 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 896
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Ja zaczełam wczoraj ćwiczyć Callanetics, dziewczyny chwalą więc mam nadzieje, że i mi pomoże...
a nie podawałam jeszcze swoich wymiarów... więc dla własnej motywacji i by mieć gdzieś zapisane podaje: łydka: 37cm nad kolanem: 38 cm udo: 58 cm biodra: 98 cm talia: 63 cm Waga właściwie już ponad półtora roku w normie bez wachań praktycznie 55kg.. Głównie chodzi mi o te zbędne centymetry na udach...
__________________
|
|
|
|
2006-07-13, 21:21
|
#1562 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa/LDN
Wiadomości: 217
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
a ja sie zamierzam do biegania
 wszyscy chwala wiec moze i cos tam sie zmieni jesli chodzi o moje uda na czczo i zaczynam od 15min dziennie o 7 rano za melduje jak mi idzie za pare dni
|
|
|
|
|
2006-07-13, 21:53
|
#1563 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-04
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 714
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Ja tak kiedyś "przebiegałam" całe wakacje
 Dzień w dzień zrywałam się raniutko i biegałam od 7. Tylko o tej godzinie nie było takiego skwaru jeszcze, no i tyle ciekawskich spojrzeń. Oczywiście jak to ja, nie schudłam nic, ale ile satysfakcji  Szkoda, że u mnie to właściwie nie ma gdzie biegać (blokowiska)  powodzenia Vicki!! Agusia=] W majowym Shape są ćwiczenia na biodra?? Ja wynazłam tylko zestaw ćwiczeń odpowiednich do sylwetki, pilates, piękne ramiona i na smukłe uda  Mogę polecić za to ćwiczenia na talię z kwietniowego Shape. Na boczki i nie tylko (nie wiedzieć czemu bolały mnie i poślady potem  )Dzisiaj zrobiłam kurs rowerkiem nad jeziorko na opalanie się, no i z powrotem
__________________
I don't care if it hurts I wanna have control I want a perfect body I want a perfect soul.. ...this life is more ordinary 
|
|
|
|
|
2006-07-13, 23:45
|
#1564 |
|
Rozeznanie
![Avatar Agusia=]](http://wizaz.pl/forum/customavatars/avatar56455_9.gif){kind=avatar}
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: woj.podkarpackie;]
Wiadomości: 531
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Of kors... Musiałam sie pomylić
Chodziło mi właśnie o te ćwiczenia na uda Więc działaja?? =>Vicki<= też zaczynam biegać Ciężko się zebrać, ale po pięciu minutach taka satysfakcja, że się wytaszczyłam z domu i robię coś dla siebie Chociaż muszę przyznać, że największemu wrogowi nie zyczę takiej kondycji jak moja
__________________
CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce
|
|
|
|
|
2006-07-14, 10:09
|
#1565 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa/LDN
Wiadomości: 217
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
niech ktos mnie zbiczuje!!!! wczoraj o 19 odkrylam swoje zakurzone adidaski, i stwierdzilam ze je odswieze. bylo cieplo, wiec stweirdzilam ze do rana wyschna. budzik mnie budzi punktualnie o 7, ja sie ubieram, ide po buty.....a tu mnie poprostu rzucilo o sciane...ogolnie wilgotne, a w tym miejscu co sie z podloga stykaly, to kaluza wody
ja NIE CIERPIE chodzic w wilgotnych butach, a jeszcze biegac.... <angry> wiec nici...a taka fajna pogoda...wiaterek i chmurki....leza buty i schna...moze wieczorem sie jakos wybiore....
|
|
|
|
|
2006-07-16, 10:02
|
#1566 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 78
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
ojej...a mój problem jest taki, że ja mam zbyt bardzo umięśnione nogi...Uprawiam wiele sportów...no i są "efekty". Najgorzej jest z udami... Mam strrraszne problemy z kupnem spodni, wszystkie strasznie obciskają w udach......... A kiedy juz są w nogach dobre, to w biodrach, pasie totalnie za szerokie........nie wspominając juz, że obowiązkowo z długie.....No i co ja mam zrobić???
z gór thx 
|
|
|
|
|
2006-07-16, 11:18
|
#1567 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 2 470
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2006-07-16, 12:29
|
#1568 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 766
 |
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
a ja zaczełam pływac i musze powiedziec ze stan moich nóg bardzo sie poprawił
stały sie bardziej jedrne i nieco szczuplejsze co bardzo ale to bardzo mi sie podoba!!!!!
__________________
Nikt za Ciebie nie umrze, wiec niech nikt nie mowi Ci jak zyc!  Lepiej grzeszyć i żałować, niż żałować, że się nigdy nie grzeszyło  Wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=731834 |
|
|
|
|
2006-07-16, 18:55
|
#1569 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 1 334
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
o i w tym tygodniu nie cwiczyłam, kompletnego lenia dostałam
__________________
nie wypowiadam sie juz na wizażu nie przysyłajcie próśb o retusz zdjęć |
|
|
|
|
2006-07-16, 19:32
|
#1570 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 171
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
ja 2 dni przerwy od cwiczen
totalne lenistwo, blogie lezenie na kanapie itd no ale za to dzis - pilates na uda i posladki + callanetics pm mial byc rower ale umylam wlosy i nie wyschly wiec nie bedzie wieczornego pedalowania jeannie_jk od jakiego czasu pływasz?? vicki skoro w piątek nie wyszlo, to wierze, ze wczoraj i dzis poranny jogging zaliczony ??
__________________
|
|
|
|
|
2006-07-16, 20:46
|
#1571 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa/LDN
Wiadomości: 217
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
wiewioreczka: hehe....no wiesz....
wiem ze nie powinnam pozwolic sobie na takie wymigiwanie, ale....pojechalam do domu na 2 dni, i dopiero dzisiaj po poludniu wricilam na dzialke wiec od nowego tygodnia, nowy plan dzialania nie bede sie tez katowac, wstane o 8 i pobiegam zaczynam od 15min, przez 2 tyg chce dojsc do 40min dziennie a plywanie boooosko wplywa na nozki....ale mi sie nie chce jezdzic na basen jak jest lato i moge korzystac ze swiezego powietrza
|
|
|
|
|
2006-07-16, 21:31
|
#1572 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 171
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
ja biegalam przez 2 dni
1 dzien - 45 min, drugiego 30 min a pozniej 1 dzien regeneracji, potem wyjazd i jakos tak sie wszystko rozjechalo no ale coz ja tez chyba od jutra zaczne znowu bieganie ale to jeszcze zobacze, czy wstane
__________________
|
|
|
|
|
2006-07-17, 08:14
|
#1573 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 171
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
nie no ladnie
zaczynalam od 45 min, potem 30 a dzis juz tylko 20 pogratulowac po prostu ... moze jutro bedzie lepiej (hahaha chyba sama w to nie wierze, ale trudno ) a u Was dziewczynki jak tam? tak tu cicho ze osmielam sie przyposzczac, ze porzucilyscie juz cudowna idee szczuplych ud i zgrabnej pupy?? a moze juz efekt osiagniety :d? jak tam cwiczonka? cos nowego cwiczycie moze?
__________________
|
|
|
|
|
2006-07-17, 09:07
|
#1574 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 766
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Cytat:
a biegania tez probowałam ale samej mi nudno i rzuciłam to..moze jednak skusze sie jeszcze na nie niezadlugo ale to sie okaze ...cwicze tez te cwiczenia na boczki uwazam ze sa naprawde suuuuuper od razu czuc miesnie
__________________
Nikt za Ciebie nie umrze, wiec niech nikt nie mowi Ci jak zyc! Lepiej grzeszyć i żałować, niż żałować, że się nigdy nie grzeszyło Wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=731834 |
|
|
|
|
|
2006-07-17, 11:23
|
#1575 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 171
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
cwiczenia na boczki od ewci ??
mi tez nudno samej, bo kolezanka z ktora biegam (haha 1 raz biegalysmy razem ale co tam ) wyjechala i dlatego moj czas biegania sie coraz bardziej skraca po prostu strasznie wolno plynie jak sama biegam
__________________
|
|
|
|
|
2006-07-17, 11:40
|
#1576 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa/LDN
Wiadomości: 217
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
yipee!!!! <hura> udalo sie!!!! wstalam o 830, a od 905 do 920 biegalam!! (pomijajac fakt ze nie cierpie biegac, ale przelamalam sie bo wiem ze czyni cuda
) potem sie z 10min rozciagalam i planuje jeszcze wrocic do hulahiop-owania cel:20min dziennie na start i na rowewrku tez bylam!! 30min!!! wiec sexy, szczuple cialko-HERE I COME!!!!!!
|
|
|
|
|
2006-07-17, 13:48
|
#1577 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 171
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
łaaaa to zes poszalala
ja dzis 20 min biegania + godzina rolek bo na rower nie moge bo mi sie kolo przebilo i do tego 8min legs no i hulahop 30min planuje jeszcze Pump it up (bez chill) i pilates na uda i posladki i moze wieczorem rower (jesli tata naprawi opone ) i probowalam cwiczyc z Tamilee Webb (na uda) ale po 15 min mi sie znudzilo i dalam sobie spokoj
__________________
|
|
|
|
|
2006-07-17, 17:31
|
#1578 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 7
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Siemka! Jestem tu po raz pierwszy i mam do was pytanie. Czy powinnam schudnąć lub zgubić parę cm tu i ówdzie???? Podaję moje wymiary:
wzrost - 165 cm biust - 90 talia - 71 cm biodra - 98 udo - 62 Proszę o szybką odpowiedź...? |
|
|
|
|
2006-07-17, 17:50
|
#1579 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Okolice Warszawy
Wiadomości: 285
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Cytat:
nieznam się za bardzo,ale może jakieś ćwiczonka na uda ?  i w talii moglabys troszke schudnac,tzn wysmuklic ją,moze hula hop? 
__________________
Uważaj jak tańczysz-bo życiowy parkiet bywa śliski... |
|
|
|
|
|
2006-07-17, 17:53
|
#1580 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 7
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Też nad tym trochę myślałam. Od tygodnia skaczę na skakance po 30 min dziennie i robię ćwiczenia na nogi ale na razie nie widzę żadnych efektów.
|
|
|
|
|
2006-07-17, 17:57
|
#1581 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Okolice Warszawy
Wiadomości: 285
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Cytat:
 ) bez slodyczy..ja się do niej nie stosuje ;p ja poprostu nie jem po 18. przynajmniej się staram to dużo daje  powodzenia w cwiczonkach
__________________
Uważaj jak tańczysz-bo życiowy parkiet bywa śliski... |
|
|
|
|
|
2006-07-17, 18:07
|
#1582 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 7
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Dzięki. Muszę się chyba jeszcze bardziej zmobilizować.
|
|
|
|
|
2006-07-17, 18:15
|
#1583 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Okolice Warszawy
Wiadomości: 285
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Cytat:
__________________
Uważaj jak tańczysz-bo życiowy parkiet bywa śliski... |
|
|
|
|
|
2006-07-17, 18:49
|
#1584 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 171
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
mobilizacja to podstawa sukcesu
moze doloz jeszcze rower albo jakis fajny aerobic a bez ograniczen zywieniowych to chyba sie nie obejdzie ja probowalam duzo cwiczyc i jesc zupelnie normalnie to efekty marne byly, potem probowalam odwrotnie - dieta bez cwiczen, efekty tez takie sobie, dopiero dieta w polaczeniu z cwiczeniami daje jakies prawdziwe i mobilizujace do dalszej pracy efekty powodzenia zycze
__________________
|
|
|
|
|
2006-07-17, 19:43
|
#1585 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa/LDN
Wiadomości: 217
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
nie no cos mnie kopnelo dzisiaj!!! wlasnie zrobilam 20min na hulahop, wyszlam jeszcze na rowerek na 15min i w ciagu dnia porozciagalam sie jeszcze!!! jak to do konca wakacji utrzymam, to bedzie ze mna cudnie!!!
(chociaz polowe bym robila do konca!!!) nie jem slodyczy, nie jem bialego chleba;przerzucilam sie na chlebki chaberki i wasa ktore jem z serkiem, pije 1-2 razy dziennie czerwona i zielona herbate, i duzo duzo wody!!! mam nadzieje ze taka "dietka" mi pomoze wiewioreczka: chyba my zostalysmy walczac o te nasze uda i pupe a moze jednak sie myle i ktos sie jeszcze odezwie...?
|
|
|
|
|
2006-07-17, 19:57
|
#1586 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 171
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
moje dzisiejsze cwiczenia:
20 min bieganie 8 min legs godzina rolki godzina hulahop (2 razy po 30 min) 8 min na posladki calosc aerobicu z Deannie Berry 20 min pilates na uda i posladki jutro planuje ROWER wreszcie (jasne planuje codziennie i jakos nie wychodzi) a ja dietetycznie tez niezle stoje, bo rowniez nie jem slodyczy, nie jem tlustego miesa, bialego pieczywa (jem teraz Wase Crispin Light 7 zboz lub ciemny pelnoziarnisty chlebek), nie pije alkoholu , nie pije napojow gazowanych, wypijam dziennie 3l wody + 3 herbaty (te z fazy oczyszczanie nie pamietam jaka firma, ale juz sie koncza wiec bede pila zielona bo mam caly zapas), i do tego unikam ziemniakow i chcialam zauwazyc, ze staram sie nie przekraczac 1000 kcal dziennie i do tego mam ustalone godziny posilkow (5 posilkow dziennie o 10, 12, 14, 16 i 18)
__________________
|
|
|
|
|
2006-07-17, 20:03
|
#1587 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 33 255
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2006-07-17, 20:49
|
#1588 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 425
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
no właśnie skąd one wszystkie maja tyle czasu
pewnie wakacje też bym tak chciała. za tydzien urlop a ja nie wiem jakis trój kupic brak biustu nie pomaga
__________________
Nawet najdłuższa noc nie trwa wiecznie... Przyszłość jaśnieje blaskiem świtu... |
|
|
|
|
2006-07-17, 21:00
|
#1589 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa/LDN
Wiadomości: 217
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
hihi, kateckza, witam!!!!
ja tez w sumie o cale cialko dbam, ale w szczegolnosci walcze z udami ja mam wlasnie wakacje, i juz zaczyna mi sie nudzic, wiec wzielam sie za pozyteczne rzeczy typu cwiczenia kateczka, to postaraj sie wcisnac gdzies chociaz brzuszki albo co..?bo zauwazylam, ze zamiast siedziec na necie, powiedzialam NIE!!! ide te 20 min spedzic z hulahop. wlaczylam radio tok fm, posluchalam gadki o jakiejs polityce, i czas zlecial!! i nie siedzialm na tylku, przed kompem, tylko sie zmusiklma. wierze, ze jak tez sobie ustalisz, "dobra, 5 min krocej na necie, i 5min pocwicze X". hihi odzywaj sie tu czasem, myslam ze gdzies zaginelas
|
|
|
|
|
2006-07-17, 21:15
|
#1590 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 33 255
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Cytat:
Praca, dom, ludzie, wakacje i ledwo czasu na ćwiczenia mi zostaje... strasznie się cieszę, że udało mi się na weekend wyjechać Urlop może we wrześniu, może... Ale jestem i jak jestem to piszę W Galerii możesz oblukać zdjęcia z mojego weekendu
|
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:10.
