|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1711 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Trochę tu, trochę tam, głównie z pracy ;)
Wiadomości: 423
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Witam ponownie po weekendzie
![]() Widzę, że trochę nam się temat rozruszał ![]() ![]() Wczoraj miałam baaaardzo ciężki powrót do ćwiczenia ![]() W sumie wiedziałam, że tak będzie. Jak ćwiczę, to ćwiczę, najgorzej jak mam przerwę weekendową - co u mnie jest stety/niestety standardem, bo co weekend albo ja do kogoś jadę albo ktoś mnie odwiedza ![]() Tak czy inaczej przemogłam się i zrobiłam cardio i bum bum. Cóż, z przykrością stwierdzam, że cardio zaczyna mnie nudzić. Mam już prawie cały program Turbo Fire, i myślę o zmiksowaniu, tzn.pożyczeniu programu cardio z TF i może dorzuceniu stretchingu po sculpt i h&t, bo mam wrażenie, że trochę mało rozciągania po nich. Dzisiaj sculpt ![]() ![]()
__________________
21.07.2011 - Pierwszy Dzień Reszty Mojego Życia ![]() 175cm/64,5 kg ![]() - walczę z cellulitem - niszczę tłuszcz a zdobywam mięśnie - uczę się zdrowego odżywiania - dbam o cerę - PIJĘ DUŻO WODY ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1712 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 15 304
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
wszystko ściągnięte tylko teraz czekam aż będę mogła ćwiczyć
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
![]() *Ćwiczę*
|
![]() ![]() |
![]() |
#1713 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: wlkp:)
Wiadomości: 56
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Witam dziewczynki
![]() Wczoraj zaczelam drugi tydzien i mialam pomiary ktore po tygodniowej przygodzie z BBL wygladaja nastepujaco,dodam rowniez ze oprocz cwiczen stosuje tez diete: Talia: -5cm ![]() Boczki: -3cm ![]() Biodra: -1cm ![]() Reszta zostala bez zmian...narazie ![]() pozdrawiam
__________________
Brazil Butt Lift Slim&Lift Wzrost: 170cm Włosy- 68cm ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1714 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 44
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
hej!!
miałam się wczoraj "pochwalić" wynikami po pierwszym tygodniu ale pilnowałam dzieci sąsiadki (razem miałam w domciu czwóreczkę bo jeszcze moja dwójeczka) i padłam na pyszczek tak mnie wymaglowały ![]() wczoraj planowo zabrałam się za SCULP ale w połowie miałam dość!! NUUUUDY!! muszę to zastąpić innymi ćwiczeniami (wczoraj zrobiłam bumbum) a więc po tygodniu BBL+ mniej żreć ![]() waga -1kg talia -1cm pas -2cm (a tu jest z czego zrzucać ![]() biodra -1cm uda -1cm mh..także chyba nie jest najgorzej!! za to dzisiaj dostałam okres i póki co zero motywacji i chęci do ćwiczeń! najchętniej przespałabym dzisiejszy dzień!! w sumie to do tej pory nie miałam przerwy w ćwiczeniach także chyba nie zaszkodzi dzisiejszy luzik!! ![]() ---------- Dopisano o 12:59 ---------- Poprzedni post napisano o 12:58 ---------- Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 13:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:59 ---------- Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#1715 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() gratulacje! Cytat:
![]() Ja póki co jestem zaskoczona testem ołówkowym. Po 4 dniach ćwiczeń się nie trzyma a jeszcze 4 dni temu mogłam z nim chodzić po domu wsadzonym pod pośladki i żadna siła nie chciała go zrzucić na podłogę ![]() Co do oddychania - ja się nauczyłam oddychać na fitnessie gdzie trener ciągle mówił "wdech wydech" - ponoć oddychanie jest bardzo ważne! Dotlenia mięśnie podczas ćwiczeń.
__________________
♥ 25.08.2012 Aparatka 08.04.2013 Damon Clear (góra) 18.11.2013 aparat metalowy mini (dół) |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#1716 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 2
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
spam
Edytowane przez zlosliwiec Czas edycji: 2010-08-11 o 08:28 |
![]() ![]() |
![]() |
#1717 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Nie, my wolimy się spocić i nie wierzymy w takie cuda, że od chodzenia w butach ukształtują mi się pośladki
![]()
__________________
♥ 25.08.2012 Aparatka 08.04.2013 Damon Clear (góra) 18.11.2013 aparat metalowy mini (dół) Edytowane przez zlosliwiec Czas edycji: 2010-08-11 o 08:28 |
![]() ![]() |
![]() |
#1718 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 44
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1719 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 180
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
jaaaacie... dziewczyny... zmierzyłam się przed chwila i porównując do wymiarów tych co podalam wczesniej czyli sprzed tygodnia to... przybylo mi cm
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 16:37 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ---------- Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1720 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: wlkp:)
Wiadomości: 56
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Rowniez gratuluje dziewczyny wynikow
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Brazil Butt Lift Slim&Lift Wzrost: 170cm Włosy- 68cm ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1721 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 1
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
ja również jestem chętna na ćwiczenia
![]() ![]() Proszę jeszcze linka do tych ćwiczeń ( gavorina@o2.pl) z góry bardzo dziekuję. |
![]() ![]() |
![]() |
#1722 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Trochę tu, trochę tam, głównie z pracy ;)
Wiadomości: 423
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
21.07.2011 - Pierwszy Dzień Reszty Mojego Życia ![]() 175cm/64,5 kg ![]() - walczę z cellulitem - niszczę tłuszcz a zdobywam mięśnie - uczę się zdrowego odżywiania - dbam o cerę - PIJĘ DUŻO WODY ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1723 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 23
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#1724 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 92
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
eeech a ja powinnam od wczoraj robić czwarty tydzień, ale nie potrafię się zmobilizować. Ogólnie dołożyłam sobie dwa nadprogramowe dni przerwy. Jak już skończę ten program będę robiła tylko te części, które mnie najmniej nudzą, bo głupio jest już znać wszystkie ruchy na pamięć. W ostatnim tygodniu raczej zrezygnuję z Cardio Axe - zamiast tego wezmę Bum Bum, wiem, że to bardziej wymagające, ale przynajmniej po nim nie ziewam.
Ale kiedy czytam o waszych wynikach trochę jestem rozczarowana własnymi - bo może i zrzuciłam coś z bioder, ale moje pośladki nadal są brzydko obwisłe, a chciałabym żeby po tych trzech tygodniach w końcu się podniosły. Koniec narzekania, biorę się do roboty.
__________________
27.08.2010 - szczęśliwa narzeczona
![]() 25.08.2012 - jeszcze bardziej szczęśliwa żona ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1725 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 180
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() a robię program slim & lift, to jest chyba 3. jak go skończę to mam zamiar zrobić 1 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1726 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 121
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
zrobilam dziasiaj bum bum i przyznam ze zaskoczylo mnie to ze bylam cala mokra w trakcie tych cwiczen, a teraz naprawde czuje dupsko
![]() Przyznam ze jest to mile urozmaicenie, jesli nie mam ochoty akurat na wymyslanie wlasnych cwiczen. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1727 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 109
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1728 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 92
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Moja dieta to mniej żreć, więcej ruchu ;P
__________________
27.08.2010 - szczęśliwa narzeczona
![]() 25.08.2012 - jeszcze bardziej szczęśliwa żona ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1729 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 1 694
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Zróbcie coś, muszę zrobić Bum Bum a taaaaaaaak mi się nie chce
![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#1730 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 109
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Dziewczyny czy to możliwe że mięśnie puchną?Jem od poniedziałku mniej niż zwykle, i wykonuje program 3 slim&lift a nogi wydaja sie takie opuchniete i mam okropne zakwasy. Nie zbilza mi się @-jeszcze nie pora
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1731 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 180
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
![]() ![]() ![]() jeśli ćwiczysz od poniedziałku to przecież normalne ze masz zakwasy, na twoim miejscu bym się nie martwiła, no chyba, że zaczniesz puchnąć bardziej to wtedy idź do lekarza. Edytowane przez olaolaola90 Czas edycji: 2010-08-11 o 12:24 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1732 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: toruń
Wiadomości: 64
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
jaki program ćwiczysz?
__________________
Studentka 5 roku medycyny
![]() Dbam o siebie ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1733 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 74
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Mogłabym prosić o linka? (czekliii@gmail.com) z góry serdecznie dziękuję
|
![]() ![]() |
![]() |
#1734 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 4 989
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
dżem dobry, można się przyłączyć?
![]() wziełam się za ściąganie filmików i mam nadzieję od jutra zacząć ![]() ![]() który byście polecały? ![]() jak tak czytam o waszych efektach to aż mi się chce ćwiczyć! ![]()
__________________
Nie szukaj kogoś z kim możesz żyć, ale kogoś bez kogo żyć nie możesz <3 |
![]() ![]() |
![]() |
#1735 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 180
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
|
![]() ![]() |
![]() |
#1736 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Trochę tu, trochę tam, głównie z pracy ;)
Wiadomości: 423
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Jak wam idzie babeczki? Bo coś słabo się meldujecie z ćwiczeniem
![]() Ja wczoraj oficjalnie zakończyłam drugi tydzień (w końcu nic mi nie przeszkodziło ![]() Teoretycznie dzisiaj dzień odpoczynku, a od jutra tydzień 3, ale ponieważ na weekend znowu mam wyjazd zaplanowany ![]() ![]() ![]()
__________________
21.07.2011 - Pierwszy Dzień Reszty Mojego Życia ![]() 175cm/64,5 kg ![]() - walczę z cellulitem - niszczę tłuszcz a zdobywam mięśnie - uczę się zdrowego odżywiania - dbam o cerę - PIJĘ DUŻO WODY ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1737 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
![]() ![]() Ja dzisiaj dniem odpoczynku kończę pierwszy tydzień ![]()
__________________
♥ 25.08.2012 Aparatka 08.04.2013 Damon Clear (góra) 18.11.2013 aparat metalowy mini (dół) |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1738 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 44
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
ja mam na dzisiaj bum-bum
i tak się zastanawiam czy ćwiczyć teraz czy poczekać aż przyjedzie M z teściem,zrobią co mają w planach i sobie pojadą a ja będę mogła spokojnie poćwiczyć ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1739 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Skonczylam 4 tydzien
![]()
__________________
BBL 5/28 AC MILAN CAMPIONI D`ITALIA
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1740 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 438
|
![]()
Wrzuć zdjęcia
![]() Nie no, żartuję oczywiście. ![]() Gratuluję!!!!!!!!! Musisz być z siebie dumna ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:00.