Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[MrsVargas]

Napisane przez joanasz

Prawda ze sa pyszne

Boskie, przed chwilą zrobiłam sobie placucha z 2 jajek i porcji orąb i na to rabarbar...niebo w gębie I na dziś koniec z rabarbarem

[Sparta]

Napisane przez Katia25

no ja zazwyczaj pije najpierw kawke z ranca
a pamietasz moze po jakim czasie wszystko wrocilo do normy?

Hmmm jestem na diecie od 31.05 i jakoś z tydzień temu..długo , wiem ale organizm potrzebuje widać więcej czasu. Pij koperek i pokrzywę na zmianę

[Emilia 25]

Napisane przez blackredmoon

o o oooo, własnie, też miałam kupić

O kurczę, ja też.

Napisane przez violka_87

POMOCY weteranki dukanki czy mozecie mi zdradzic ile jecie posiłków dziennie i w iakich ilosciach????? czy można jesć np 3 x dziennie np serek piers kolacja rybka czy mozna jeść więcej??????????????????? ????????????????????????? ??????????????????:confus ed::c onfused:

Więcej! To nie jest głodówka! Powodzenia.

Napisane przez sonia26

Ja usłyszałam wczoraj od brata, że fajnie teraz schudłam ale zobaczymy co będzie za rok bo może się założyć, że będzie jojo i na daremno cała dieta.

Ja też to wczoraj usłyszałam, ale na szczęście bez tej drugiej części.

Napisane przez sonia26

Ja tez gdzies do księgowości albo do kadr

Następna koleżanka po fachu.

[joanasz]

Napisane przez Mo_Nika

Witam
nowy watek, to może chociaż spróbuję być w miarę na bieżąco
Jako że już po sesji (raczej) to może warto wrócić do Dukana, bo to co robiłam przez ostatni tydzień, to jakaś masakra

Witaj Monia Gratuluje tego PO SESJI no i wracaj do nas

Napisane przez Katia25

ale ja wlasnie jem sniadanie nie za wczesnie i kolacje nie za pozno postaram sie jesc ciut wiecej ,nie wiem czy mi sie uda...dzieki za rade co robic Dukan pisze zeby pic duzo wody jak sie ma problemy a ja pije !I nic

Katia ja tez chyba za malo jem i czasmi to musze wmuszac w siebie -moze wlasnie czesciej niz nawet te 5 razy , a mniej? Rabarbar pojedz dluzszy czas, no i jakis colosan czy colon zapodaj albo blonnik, moze to pomoze, a jesli nie -to czopek cie ratuje

Napisane przez Achnes

Dziewczynki mam pytanie - czy można np 1 saszetkę herbaty owocowej dziennie, na 2 fazie? Bo jest dużo przepisów na deserki z nimi...

Ja pije zielona herbate z owocami lesnymi -pycha. mysle ,ze mozna - zawiera suszone owoce? czy tylko smakowa?

[kasia_1011]

Napisane przez sonia26

Ja usłyszałam wczoraj od brata, że fajnie teraz schudłam ale zobaczymy co będzie za rok bo może się założyć, że będzie jojo i na daremno cała dieta.

Nie ma to jak wsparcie najbliższych...

[joanasz]

Napisane przez Sparta

Hmmm jestem na diecie od 31.05 i jakoś z tydzień temu..długo , wiem ale organizm potrzebuje widać więcej czasu. Pij koperek i pokrzywę na zmianę

Wlasnie, ja mam taka pokrzywe z koperkiem - wiec mozesz laczyc.

[twinsplus1]

Napisane przez kataluna

Ja mam to samo - ciagle ta sama waga ale dzis start PP wiec moze cos uszczkne z niej.

Witam Wszystkich
Gratki za spadki

Zadam jeszcze raz pytanie: czy uzywacie warzyw na PP jako przyprawy (typu rzodkiewki, pomidor)??

nie nie uzywam choc czasem mnie kusi, ale to tak jakbym jadla warzywa kiedy ich jesc nie powinnam, nawet jak sa w malych ilosciach

[MissIrreplaceable]

Hej wszystkim

U mnie dzisiaj ostatni dzień PP - na szczęście. Nie lubię dni bez warzywek, bo są takie...nudne Ale od jutra 5 dni szczęścia

Zamówiłam sobie urocze rolki Pora zacząć porządnie ćwiczyć, w końcu pogoda coraz lepsza

Miłego dnia wszystkim

[Mo_Nika]

Napisane przez joanasz

Witaj Monia Gratuluje tego PO SESJI no i wracaj do nas

To się dopiero okaże czy po

Napisane przez Emilia 25

Następna koleżanka po fachu.

O czymś to świadczy

[Katia25]

Napisane przez Sparta

Hmmm jestem na diecie od 31.05 i jakoś z tydzień temu..długo , wiem ale organizm potrzebuje widać więcej czasu. Pij koperek i pokrzywę na zmianę

oj to faktycznie dlugo to moze i mi sie wszystko poprawi

Napisane przez joanasz

Katia ja tez chyba za malo jem i czasmi to musze wmuszac w siebie -moze wlasnie czesciej niz nawet te 5 razy , a mniej? Rabarbar pojedz dluzszy czas, no i jakis colosan czy colon zapodaj albo blonnik, moze to pomoze, a jesli nie -to czopek cie ratuje

ja jem 3 razy i malo ,jeszcze mniej chyba nie da rady
ale moze to jest mysl by jesc z 5 razy nawet glupi jogurt
wczoraj zrobilam nalesniki z mieskiem mielonym i warzywkami i ledwo zjadlam jednego!!!!
co do rabarbaru to jak wy go zajadacie?

[Sparta]

Napisane przez Katia25

oj to faktycznie dlugo to moze i mi sie wszystko poprawi

Dokładnie..ale szczerze Ci powiem, że raz jak wypiłam kieliszek wódki to od razu porcelanka jak złoto zawitała! Jednak nie namawiam do alkoholu, piszę swoje przygody hehe. Pij raz pokrzywę, raz koperek...pomoże ci na pewno

[Achika]

wszyscy gadaja o tym efekcie jojo a to nie ejst do konca to samo...my nie prowadzilismy glodowek aby miec efekt jojo...musialybysmy teraz naprawde poszalec aby odzyskac te kilogramy...bedac na 3 fazie...majac dwa razy w tygodniu uczte dwa skrobiowe...gdzie to juz wystarcza, nie przytylam ani grama a schudlam

pewnie ze jakbym jadla codziennie chipsy zagryzala je tabliczka czekolady i dopychala sie hamburgerem to bym przytyla ale chyba zadna z nas nie ma zamiaru tak sie odzywiac...ja bynajmniej przed dieta nawet nie jadlam tak;/
teraz nawet jem wiecej i chleb nawet wciagam ktorego balam sie jak ognia bo zawsze po nim mialam skoki wagi....

dzis znowu spadeczek

Moja waga do zaktualizowania

poczatek diety chyba 22 kwiecien, obecne kilogramy 49,5 utracone kilogramy - 7 kg

[Ayu]

Napisane przez Achnes

Dzień dobry
Ja przechodzę na 5/5 jednak...
Dziewczynki mam pytanie - czy można np 1 saszetkę herbaty owocowej dziennie, na 2 fazie? Bo jest dużo przepisów na deserki z nimi...

I dziękuję bardzo za odpowiedź na poprzednie moje pytanie o 3 fazę, bardzo bardzo

Jeśli jest to czarna aromatyzowana to bez problemu można (np. Saga malinowa). Co do czarnych z kawałkami owoców, istnieją już wątpliwości. Owocowe z owoców odpadają zupełnie.
Ja piłam Irvinga owocowe na 2 fazie i mi nie szkodziły. Ale wiadomo, na każdego działa co innego.

[joanasz]

Napisane przez Katia25

ja jem 3 razy i malo ,jeszcze mniej chyba nie da rady
ale moze to jest mysl by jesc z 5 razy nawet glupi jogurt
wczoraj zrobilam nalesniki z mieskiem mielonym i warzywkami i ledwo zjadlam jednego!!!!
co do rabarbaru to jak wy go zajadacie?

hej
chyba zle mnie zrozumialas ja mam na mysli jedz wiecej, tzn po mniejszych porcjach ale czesciej, nawet po 7 razy dziennie
Ja robie powidla rabarbarowe -pycha. Kiedys to jadlam z cukremdawno, dawno temu.

[Sparta]

Mykam do pracy kochane dziewoje nienawidzę robolić ale cóż Zklikamy się ok 14

[Ayu]

Napisane przez Achika

wszyscy gadaja o tym efekcie jojo a to nie ejst do konca to samo...my nie prowadzilismy glodowek aby miec efekt jojo...musialybysmy teraz naprawde poszalec aby odzyskac te kilogramy...bedac na 3 fazie...majac dwa razy w tygodniu uczte dwa skrobiowe...gdzie to juz wystarcza, nie przytylam ani grama a schudlam

No wiesz z tymi głodówkami to tu różnie bywa Często nie zdając sobie sprawy nie jemy nawet 1000 kcal, a jeszcze odjąć 30% kalorii, które tracimy na spalanie białek... A głodu nie czuć, bo białka dają fałszywe poczucie sytości.

I nie wydaje mi się, żeby tylko od głodówek robiło się jojo. Po każdej diecie, nawet rozsądnej, jeśli wrócisz do starych nawyków i starego sposobu odżywiania kilogramy wrócą, cudów nie ma

[twinsplus1]

[QUOTE=joanasz;20315239]No mecz dla Angoli - porazka -juz flagi z okien znikna, myslalam ze bedzie ich wiecej pijanych sie wloczylo po ulicach ale wszyscy plakali chyba, a Twoj maz sie pewnie obawial coby ktorys sasiad nie przyszedl wk.......

No nie dziwie mu sie ze sie bal, kolezanka mi opowiadal dzis, ze miala mnostwo smieci na ogrodku bo sasiedzi powrzucali - oczywiscie kibicowala Niemcom, ale glosniej niz ja no i sie doigrala

Napisane przez MissIrreplaceable

Hej wszystkim

U mnie dzisiaj ostatni dzień PP - na szczęście. Nie lubię dni bez warzywek, bo są takie...nudne Ale od jutra 5 dni szczęścia

Zamówiłam sobie urocze rolki Pora zacząć porządnie ćwiczyć, w końcu pogoda coraz lepsza

Miłego dnia wszystkim

u mnie tez ostatni dzien PP a jutro warzywka mam ogorki gruntowe z Polski to bede jutro mizerie wcinac

[MissIrreplaceable]

Napisane przez twinsplus1

u mnie tez ostatni dzien PP a jutro warzywka mam ogorki gruntowe z Polski to bede jutro mizerie wcinac

Ale mi smaka narobiłaś! Ja mam brokuły, pomidory, ogórki, szpinak, rabarbar..... mniam mniam... Przynajmniej będzie mi bardziej smakowało

Jeszcze trochę a na widok twarogu i jajek zacznę uciekać

[katarzyna21]

A ja z rana zjadłam jajka z łososiem wędzonym - takie faszerowana...i mnie zemdliło...jak nigdy... blllleeee...
Dziś bede jadła chyba same warzywa...bo niby moge na PW do środy włącznie... bo już nie moge patrzeć na jajka...rybke...czy kurczaka...bllleee

A i zapomniałabym podziekować...nie przedłużyłam I fazy tak jak radziłyście... pozostałam przy 4 dniach tak jak w tescie...a od pt zaczełam II faze...
No i po tyg... mogę sie pochawlić spadkiem 3kg

[Emilia 25]

Napisane przez Mo_Nika

To się dopiero okaże czy po

O czymś to świadczy

Niby o czym?

[Katia25]

Napisane przez joanasz

hej
chyba zle mnie zrozumialas ja mam na mysli jedz wiecej, tzn po mniejszych porcjach ale czesciej, nawet po 7 razy dziennie
Ja robie powidla rabarbarowe -pycha. Kiedys to jadlam z cukremdawno, dawno temu.

dobrze zrozumialam ale zle napisalam
za twoja rada wlasnie zjadlam 2 gie sniadanie pierwszy raz od kad jestem na diecie
a jak sie robi te powidla?

[joanasz]

Napisane przez twinsplus1

u mnie tez ostatni dzien PP a jutro warzywka mam ogorki gruntowe z Polski to bede jutro mizerie wcinac

No za glosno kibicowac nie mozna-jesli to nie Anglia
Ja chce takie pyszne, pachnace ogoreczki, oj i malosolne by byly

Napisane przez Katia25

dobrze zrozumialam ale zle napisalam
za twoja rada wlasnie zjadlam 2 gie sniadanie pierwszy raz od kad jestem na diecie
a jak sie robi te powidla?

No to dobrze ze zjadlas, a ja radze a sama dopiero drugie sniadanko jem, a na sniadanie tylko wiesniaka malego skonsumowalam. oj tasiemiec sie domagaa ja sie zajelam pozadkami, eh.
powidla pisalam juz ale tu sa:
http://dukanowa.blox.pl/html/1310721,262146,169.html?3

---------- Dopisano o 13:25 ---------- Poprzedni post napisano o 13:23 ----------

Napisane przez Emilia 25

Niby o czym?

Emilia Twoj podpis robi wrazenieklaski :

[czarownica3006]

Napisane przez sonia26

Ja tez gdzies do księgowości albo do kadr

to od takiej pracy raczej nie schudniesz

[rebushnik]

witam w kolejnej części (moja już 3, ale dopiero w ostatniej się udzielałam)

u mnie wzrost o 0,3 kg, ale od dziś koniec PW, tylko proteinki to może spadki będą
wogóle to załapałam doła, denerwuje mnie podejście rodziny do mojej diety, teraz muszę sama wszystko przygotowywać i jest marudzenie, że kuchnie zajmuję, że ciągle coś piekę itp
że mam jeść to co oni, tylko mniej i ćwiczyć
a ja już nie mam siły na ćwiczenia nawet
po za tym chyba jestem przed@, wszystko mnie drażni, złamałam się i zjadłam cukierka czekoladowego i 3 kuleczki orzechowe i miałam zamiar zjeść wafelka, ale się powstrzymałam
zrobiłam sobie ciasto jogurtowe i może to zahamuje mój zapęd do słodyczy
muszę zrobić zakupy bo w lodówce braki
po za tym nie chudnę jak bym chciała (po 4 tyg tylko 3,5 kg)
wczoraj byłam na grillu, nic nie piłam ani nie jadłam, dobrze że przyjechałam autem to na alko mnie nie namawiali
w ten weekend jadę nad morze i nie wiem jak przetrwam, wszyscy będą jeść i pić a ja co.....jajka i wieśniak?
mam ochotę rzucić tę dietę, jak tak dalej pójdzie to niedługo się złamię

musiałam się wyżalić

[Emilia 25]

Napisane przez joanasz

Emilia Twoj podpis robi wrazenieklaski :

Dziękuję za uznanie.

[twinsplus1]

rebushnik oj przykro jest kiedy rodzina nie wspiera, a jeszcze gorzej kiedy krytykuje

wiem ze latwo sie pisze, ale pomysl ze robisz to dla siebie a nie dla nich dasz rade na pewno, zobacz ile juz przetrzymalas a co do kg to chudniesz parwie 1 kg na tydzien, wiec bym sie nie przejmowala na pewno w koncu ruszy bardziej, tylko slodyczy juz nie wcinaj na boku, to pewnie wtedy zleci wiecej

[Katia25]

Napisane przez joanasz

powidla pisalam juz ale tu sa:
http://dukanowa.blox.pl/html/1310721,262146,169.html?3

dziekuje

[(:tysia:)]

Napisane przez Emilia 25

Dziękuję za uznanie.

no naprawdę robi!!! tak nic się nie chwalisz, a mkniesz jak burza!

[lesia27]

wrocilamhehehhee
przymierzalam wieeeeeleeee ciuchów ale .. jakies takie niektore L duze, M za małe:/takieeee duuuze dekolty........
nie kupilam nic, tzn kupilam LODÓWKE

[joanasz]

Napisane przez rebushnik

witam w kolejnej części (moja już 3, ale dopiero w ostatniej się udzielałam)

u mnie wzrost o 0,3 kg, ale od dziś koniec PW, tylko proteinki to może spadki będą
wogóle to załapałam doła, denerwuje mnie podejście rodziny do mojej diety, teraz muszę sama wszystko przygotowywać i jest marudzenie, że kuchnie zajmuję, że ciągle coś piekę itp
że mam jeść to co oni, tylko mniej i ćwiczyć
a ja już nie mam siły na ćwiczenia nawet
po za tym chyba jestem przed@, wszystko mnie drażni, złamałam się i zjadłam cukierka czekoladowego i 3 kuleczki orzechowe i miałam zamiar zjeść wafelka, ale się powstrzymałam
zrobiłam sobie ciasto jogurtowe i może to zahamuje mój zapęd do słodyczy
muszę zrobić zakupy bo w lodówce braki
po za tym nie chudnę jak bym chciała (po 4 tyg tylko 3,5 kg)
wczoraj byłam na grillu, nic nie piłam ani nie jadłam, dobrze że przyjechałam autem to na alko mnie nie namawiali
w ten weekend jadę nad morze i nie wiem jak przetrwam, wszyscy będą jeść i pić a ja co.....jajka i wieśniak?
mam ochotę rzucić tę dietę, jak tak dalej pójdzie to niedługo się złamię

musiałam się wyżalić

sie nie zalamywac tubedzie git, nie podjadac slodyczy, @ przyjdzie i sie skonczy, a rodzince powiedziec, ze sie kulinarnie rozwijasz i spelniasz- musisz czuc sie komfortowono!

Napisane przez Emilia 25

Dziękuję za uznanie.

a prosie bardzo

Napisane przez Katia25

dziekuje

jak wyzej, tez prosie

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ----------

Napisane przez lesia27

wrocilamhehehhee
przymierzalam wieeeeeleeee ciuchów ale .. jakies takie niektore L duze, M za małe:/takieeee duuuze dekolty........
nie kupilam nic, tzn kupilam LODÓWKE

Lesia lodowka - cud, malina
no ale sie w nia nie odziejesz