Polecamy:

nikki999 · 2012-12-08, 15:17

La Figa- współczuję, moja mama miała podobną sytuację kilka lat temu- do dzisiaj odczuwa skutki takiego "wjechania"...
Trzymam kciuki za szybki powrót do zdrowia!

Trixxi- http://www.youtube.com/watch?v=z2d5tVnnlhk wg mnie to mocno lightowy ZWOW

---------- Dopisano o 16:17 ---------- Poprzedni post napisano o 16:16 ----------

Cytat:

Napisane przez Benera

ja tez zaczelam cwiczyc z Zuza(po Ewie Ch.

),moim pierwszzymZWOWEM byl ten dziekczynny i ...masakra :P ale musi byclepiej

Będzie na pewno, tylko przykładaj się a niedługo zobaczysz, że ćwiczenie, które sprawiało Ci mega problem jest do zrobienia

Trixxi · 2012-12-08, 15:29

Cytat:

Napisane przez la figa

dziekuje kobietki za wsparcie

owszem bede opisywac zwowy na swoim blogu. trzeba je pokazac swiatu

w koncu to swietne treningi. chodakowska zrobila sie dla mnie megasztuczna na dodatek udaje caritas mowiac, ze nie ma ze swojej pracy zadnego zysku i ze wszystko robi z dobrego serca. no blagam was!

jak ogarne sie troche - podbuduje psychicznie bo niezla traume mialam to wezme sie za bloga i tym podobne przyjemnosci. na razie leze wkurzona

mnie to po prostu dobiły te ''ćwiczenia w piżamie''

a ostatnio nawet i w autobusie ciekawe co jeszcze wymyśli, nie zdziwię się jak następne będą w wannie.

Cytat:

Napisane przez nikki999

Trixxi- http://www.youtube.com/watch?v=z2d5tVnnlhk wg mnie to mocno lightowy ZWOW

aa to robiłam go z tego co pamiętam. No według mnie też

la figa · 2012-12-08, 16:18

no wlasnie ciekawe co nastepnie.. powinna nas wlasnie zachecac do zejscia z kanapy, albo przerzucenia sie z autobusu na rower czy cos innego, a nie podawac tam gotowce :p oczywiscie rozumiem, ze to nie jest calkiem serio, ale za cos jej placa :p

tygryskowym_okiem · 2012-12-08, 17:42

Cytat:

Napisane przez la figa

ostatnio mialam wypadek. kobieta potracila mnie na przejsciu dla pieszych i uciekla

a ja zostalam tam zaplakana i obolala masakra jakas

Zdrówka i szybko wracaj do Nas

Cytat:

Napisane przez Trixxi

mnie to po prostu dobiły te ''ćwiczenia w piżamie''

a ostatnio nawet i w autobusie ciekawe co jeszcze wymyśli, nie zdziwię się jak następne będą w wannie.

Ona się ośmiesza takimi zestawami, dałaby sobie już spokój

Za mną w ostatnich dniach ponownie zwow 39 i 40. Wczoraj rest, a dzisiaj jeszcze nie wiem co

nikki999 · 2012-12-08, 18:45

Właśnie obejrzałam filmik z tego "treningu w autobusie"... WTF?

zieloneoczymam · 2012-12-08, 18:58

Jestem i ja z moim ulubionym ZWOWem

http://www.youtube.com/watch?v=Rcb9dE7ZYUo

I nie krzywdzić wątku E.Ch. ...

tygryskowym_okiem · 2012-12-08, 19:01

Cytat:

Napisane przez nikki999

Właśnie obejrzałam filmik z tego "treningu w autobusie"... WTF?

He he

Cytat:

Napisane przez zieloneoczymam

Jestem i ja z moim ulubionym ZWOWem

http://www.youtube.com/watch?v=Rcb9dE7ZYUo

I nie krzywdzić wątku E.Ch. ...

Tego nie robiłam jeszcze

Dlaczemu ?

zieloneoczymam · 2012-12-08, 19:12

A widzisz, ja dawno temu i jeszcze kilka innych

Miałam gorszą kondycję i dał mi się we znaki. Typowo wytrzymałościowy, jakieś skoki, do tego skakanka... zadyszka zadyszka

Bo wątek o Zuzce jest piękny, po kiego kija mi tu Ewka

nikki999 · 2012-12-08, 19:57

Cytat:

Napisane przez zieloneoczymam

Jestem i ja z moim ulubionym ZWOWem

http://www.youtube.com/watch?v=Rcb9dE7ZYUo

ja robiłam właśnie ostatnio

tylko skakałam bez skakanki raz pajace a potem high knees i normalnie...

Trixxi · 2012-12-09, 06:54

Cytat:

Napisane przez nikki999

Właśnie obejrzałam filmik z tego "treningu w autobusie"... WTF?

masakra, właśnie wyobraziłam sobie że wsiadam do autobusu pełnego fanek Ewy

Cytat:

Napisane przez zieloneoczymam

Jestem i ja z moim ulubionym ZWOWem

http://www.youtube.com/watch?v=Rcb9dE7ZYUo

I nie krzywdzić wątku E.Ch. ...

tego nie robiłam ze względu na brak skakanki

nie wiem czym mogę ją zastąpić bo widziałam że w kilku zwowach jest potrzebna, a tak zwyczajnie skakać to mi się nie chce

traicionera · 2012-12-09, 07:51

la figa witaj i powrotu do zdrowia, co za babsko

wczoraj znowu nie pocwiczylam, bo przez półtora godziny usypialam core i w końcu padlam na kanapie. a czeka mnie zwow 4, czyli ten 40 minutowy że skakanka, akurat udało mi się znaleźć moja.

la figa · 2012-12-09, 09:00

Cytat:

Napisane przez Trixxi

masakra, właśnie wyobraziłam sobie że wsiadam do autobusu pełnego fanek Ewy

tego nie robiłam ze względu na brak skakanki

nie wiem czym mogę ją zastąpić bo widziałam że w kilku zwowach jest potrzebna, a tak zwyczajnie skakać to mi się nie chce

autobus pelen fanek ewy mowisz?

az kusi mnie by sprawdzic czy inne duszyczki <3 sie przylacza w autobusie, ktorym jezdze z innymi studentami na 8 na uniwersytet

ja zamiast skakanki robie pajace - tez angazuja rece, nogi i brzuch

zieloneoczymam · 2012-12-09, 09:30

Cytat:

Napisane przez la figa

autobus pelen fanek ewy mowisz?

az kusi mnie by sprawdzic czy inne duszyczki <3 sie przylacza w autobusie, ktorym jezdze z innymi studentami na 8 na uniwersytet

ja zamiast skakanki robie pajace - tez angazuja rece, nogi i brzuch

To samo miałam pisać - zamiast skakanki robić pajacyki!

la figa · 2012-12-09, 09:35

wiecie co.. moja noga ma sie lepiej. bardzo boli mnie miesien, ale kosc juz dzisiaj w ogole. moze zaloze opaske na kolano i sprawdze czy dam rade zrobic latwiejszego zwowa. przez ta przymusowa przerwe leze i nic nie robie co mnie wkurza dodatkowo objadam sie niemilosiernie z tego stresu (ze nic nie robie) haha

tygryskowym_okiem · 2012-12-09, 11:13

Cytat:

Napisane przez la figa

wiecie co.. moja noga ma sie lepiej. bardzo boli mnie miesien, ale kosc juz dzisiaj w ogole. moze zaloze opaske na kolano i sprawdze czy dam rade zrobic latwiejszego zwowa. przez ta przymusowa przerwe leze i nic nie robie co mnie wkurza dodatkowo objadam sie niemilosiernie z tego stresu (ze nic nie robie) haha

Moim zdaniem lepiej daj sobie jeszcze czas. Parę dni naprawdę nic nie zmieni, a lepiej się wykurować niż przez pośpiech i brak cierpliwości sobie zaszkodzić

Możesz iść na jakiś spacerek, jak aż tak Ciebie nosi

Albo zrób coś na drutach, poszydełkuj

he he

---------- Dopisano o 12:13 ---------- Poprzedni post napisano o 12:12 ----------

Cytat:

Napisane przez Trixxi

masakra, właśnie wyobraziłam sobie że wsiadam do autobusu pełnego fanek Ewy

Poćwiczyłabyś z Nimi

la figa · 2012-12-09, 11:20

jak ja Tygrysku jestem uzalezniona od wysilku a zwlaszcza zwow-ow

Trixxi · 2012-12-09, 11:32

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Poćwiczyłabyś z Nimi

pewnie, zaraz bym sobie zajęła rurkę przy wejściu do autobusu

Cytat:

Napisane przez la figa

jak ja Tygrysku jestem uzalezniona od wysilku a zwlaszcza zwow-ow

oj znam to wiem jak ciężko jest czasami wytrzymać

potraktuj to jako chwilowy odwyk od ćwiczeń pomyśl jak dobrze się zregenerujesz i ile będziesz mieć siły po takiej przerwie, prześcigniesz Zuzkę jak nic

Może spróbuj się lekko porozciągać jeśli już koniecznie chcesz coś robić ja wczoraj miałam planowy dzień bez ćwiczeń ale tak mnie skręcało że skusiłam się na jogę z Jillian do czego zachęcił mnie wpis na blogu nikki999

zieloneoczymam · 2012-12-09, 14:19

Chyba muszę zobaczyć ten trening w autobusie czy tam tramwaju

la figa · 2012-12-09, 18:03

Cytat:

Napisane przez zieloneoczymam

Chyba muszę zobaczyć ten trening w autobusie czy tam tramwaju

ogladaj

a tak w ogole te cwiczenia sa niebezpieczne. raz koles zlapal sie barierki w ten sposob co one cwicza brzuchy i poszla cala rura w autobusie

a tutaj parenascie bab cwiczy na niej zawieszonych

macie racje. przeczekam, odpoczne, nabiore sil. co prawda martwi mnie spadek formy i to ze bede zaczynac znowu od lightowych rzeczy no ale coz.. nikt nie mowil ze droga na szczyt bedzie latwa. powolutku i dobije do swojego fitnessowego celu

a na razie odpoczywajac bede chetnie czytac Wasze zmagania (Wasze blogi)

i bede oczywiscie kibicowac

zieloneoczymam · 2012-12-09, 19:08

Obejrzałam i zwątpiłam. Jak patrzę na te przysiady to mi słabo.

Najlepszy jest ten pan kierowca

Trixxi · 2012-12-09, 20:49

Cytat:

Napisane przez zieloneoczymam

Obejrzałam i zwątpiłam. Jak patrzę na te przysiady to mi słabo.

Najlepszy jest ten pan kierowca

ja zanim obejrzałam to myślałam że pokaże jakieś dyskretne wciąganie brzucha które można ćwiczyć jadąc w autobusie albo coś a tu wisi na rurce

w ogóle przegrałam dzisiaj mamie skalpel i ćwiczyła podczas gdy jak poszłam do swojego pokoju załączyć Zuzkę, nigdy NIC nie ćwiczyła i myślałam że wyłączy po kilku minutach bo stwierdzi że nie da rady, a ona mi mówi że zrobiła cały i tylko się trochę zgrzała

i dziś za mną po raz kolejny zwow 14, uwielbiam go

ale teraz dopiero się skapłam że podczas wykroków nie trzymałam hantli nachwytem tylko na odwrót, muszę jednak zatrząść oglądać te previewy zanim się za to zabiorę

charlizeee · 2012-12-09, 21:00

Melduję sie dziewczyny i muszę powiedzieć że Ewka mnie jyż znudziła trochę :-( od jakiegoś czasu robie ZWOW-y i chyba to jest to czego szukałam ;-)
Ta ostatnia płyta Ewy tak mnie zainteresowała że pożyczyłam ja koleżance ;-)

charlizeee · 2012-12-09, 21:02

La figa jestem w szoku co się dzieje z tymi ludźmi wracaj do zdrowia szybciutko :-*

traicionera · 2012-12-10, 08:06

miałam wczoraj zrobić zwow 4 że skakanka, ale on długi jest, a młodej idzie piątka i marudna, więc zrobiłam piaty plus ive got abs z chalean extreme.

charlizeee · 2012-12-10, 09:06

Ja wczoraj zrobiłam ZWOW 28 i padłam przez chorobę s mojemu idą czwórki ehh a widze że trójki też juz wychodzą

Trixxi · 2012-12-10, 09:59

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Melduję sie dziewczyny i muszę powiedzieć że Ewka mnie jyż znudziła trochę :-( od jakiegoś czasu robie ZWOW-y i chyba to jest to czego szukałam ;-)
Ta ostatnia płyta Ewy tak mnie zainteresowała że pożyczyłam ja koleżance ;-)

o widzę kolejny nick znajomy z wątku o Ewie

Witamy w gronie Zuzkujących

dzisiaj z rana zwow 19+Killer 550 Rep Workout, bo później nie będzie mnie w domu i przyznam że całkiem taki przyjemny, pewnie dlatego że nie wystawiałam w pistolsach nogi do przodu tylko do tyłu i robiłam bardziej pół przysiady... a wy umiecie zrobić te pistolsy tak jak Zuzka? bo ja im częściej próbuje tymbardziej wydaje mi się to niemożliwe

traicionera · 2012-12-10, 10:42

ją zamiast pkstolsow robię normalne przysiady, bo rodzinnie mamy problemy z rzepka kolanowa, a podczas tego. ćwiczenia myślałam, że mi zaraz kolano wybuchnie, więc wolę nie ryzykować, bo bardzo obciążony wtedy staw jest.

la figa · 2012-12-10, 15:48

zauwazylam, ze tych pistolsow czesto nie ma. jak wy dajecie z nimi rade? dla mnie to jest istna masakra. mam problem z wyprostem nogi w kolanie (ta ktora jest z przodu) i to mnie chyba tak blokuje by sie podniesc.. ;/

CryBebe · 2012-12-10, 16:45

Cytat:

Napisane przez la figa

zauwazylam, ze tych pistolsow czesto nie ma. jak wy dajecie z nimi rade? dla mnie to jest istna masakra. mam problem z wyprostem nogi w kolanie (ta ktora jest z przodu) i to mnie chyba tak blokuje by sie podniesc.. ;/

Bo to ciężkie ćwiczenie i bardzo obciąża stawy, nie wspominając o tym ile szkód może narobić złe wykonywanie tego ćwiczenia.
Ja kiedyś też miałam problem z tym, teraz daje rade ale nie jest to moje ulubione ćwiczenie

wole standardowe przysiady lub przysiady na jednej nodze.

traicionera · 2012-12-10, 18:21

dlatego ja omijam te ćwiczenie, bo nie chce sobie popsuć kolan

2012-12-08, 16:18	#153
la figa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 679	Dot.: Zuzana Light no wlasnie ciekawe co nastepnie.. powinna nas wlasnie zachecac do zejscia z kanapy, albo przerzucenia sie z autobusu na rower czy cos innego, a nie podawac tam gotowce :p oczywiscie rozumiem, ze to nie jest calkiem serio, ale za cos jej placa :p __________________

2012-12-08, 18:45	#155
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Zuzana Light Właśnie obejrzałam filmik z tego "treningu w autobusie"... WTF? __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-12-08, 18:58	#156
zieloneoczymam Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 364	Dot.: Zuzana Light Jestem i ja z moim ulubionym ZWOWem http://www.youtube.com/watch?v=Rcb9dE7ZYUo I nie krzywdzić wątku E.Ch. ...

2012-12-08, 19:12	#158
zieloneoczymam Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 364	Dot.: Zuzana Light A widzisz, ja dawno temu i jeszcze kilka innych Miałam gorszą kondycję i dał mi się we znaki. Typowo wytrzymałościowy, jakieś skoki, do tego skakanka... zadyszka zadyszka Bo wątek o Zuzce jest piękny, po kiego kija mi tu Ewka

2012-12-09, 07:51	#161
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Zuzana Light la figa witaj i powrotu do zdrowia, co za babsko wczoraj znowu nie pocwiczylam, bo przez półtora godziny usypialam core i w końcu padlam na kanapie. a czeka mnie zwow 4, czyli ten 40 minutowy że skakanka, akurat udało mi się znaleźć moja. __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2012-12-09, 09:35	#164
la figa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 679	Dot.: Zuzana Light wiecie co.. moja noga ma sie lepiej. bardzo boli mnie miesien, ale kosc juz dzisiaj w ogole. moze zaloze opaske na kolano i sprawdze czy dam rade zrobic latwiejszego zwowa. przez ta przymusowa przerwe leze i nic nie robie co mnie wkurza dodatkowo objadam sie niemilosiernie z tego stresu (ze nic nie robie) haha __________________

2012-12-09, 11:20	#166
la figa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 679	Dot.: Zuzana Light jak ja Tygrysku jestem uzalezniona od wysilku a zwlaszcza zwow-ow __________________

2012-12-09, 14:19	#168
zieloneoczymam Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 364	Dot.: Zuzana Light Chyba muszę zobaczyć ten trening w autobusie czy tam tramwaju

2012-12-09, 19:08	#170
zieloneoczymam Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 364	Dot.: Zuzana Light Obejrzałam i zwątpiłam. Jak patrzę na te przysiady to mi słabo. Najlepszy jest ten pan kierowca

2012-12-09, 21:00	#172
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Melduję sie dziewczyny i muszę powiedzieć że Ewka mnie jyż znudziła trochę :-( od jakiegoś czasu robie ZWOW-y i chyba to jest to czego szukałam ;-) Ta ostatnia płyta Ewy tak mnie zainteresowała że pożyczyłam ja koleżance ;-) __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2012-12-09, 21:02	#173
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	La figa jestem w szoku co się dzieje z tymi ludźmi wracaj do zdrowia szybciutko :-* __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2012-12-10, 08:06	#174
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Zuzana Light miałam wczoraj zrobić zwow 4 że skakanka, ale on długi jest, a młodej idzie piątka i marudna, więc zrobiłam piaty plus ive got abs z chalean extreme. __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2012-12-10, 09:06	#175
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Ja wczoraj zrobiłam ZWOW 28 i padłam przez chorobę s mojemu idą czwórki ehh a widze że trójki też juz wychodzą __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2012-12-10, 10:42	#177
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Zuzana Light ją zamiast pkstolsow robię normalne przysiady, bo rodzinnie mamy problemy z rzepka kolanowa, a podczas tego. ćwiczenia myślałam, że mi zaraz kolano wybuchnie, więc wolę nie ryzykować, bo bardzo obciążony wtedy staw jest. __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2012-12-10, 15:48	#178
la figa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 679	Dot.: Zuzana Light zauwazylam, ze tych pistolsow czesto nie ma. jak wy dajecie z nimi rade? dla mnie to jest istna masakra. mam problem z wyprostem nogi w kolanie (ta ktora jest z przodu) i to mnie chyba tak blokuje by sie podniesc.. ;/ __________________

2012-12-10, 18:21	#180
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Zuzana Light dlatego ja omijam te ćwiczenie, bo nie chce sobie popsuć kolan __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)