Polecamy:

Lucynka20xd · 2013-02-01, 15:44

200 skoków + 30 minut hula

dziś nogi trochę odpoczywały

Ayati · 2013-02-01, 16:29

Zaraz biorę skakankę i będę hasać przy Pierwszej miłości. Przyjemne z pożytecznym

cinimins · 2013-02-02, 00:08

Ja wracam po długiej przerwie z 2200 skoków na liczniku.
Niestety, przez okres mojej absencji na forum nie skakałam, bo miałam spuchniętą kostkę, bolącą stopę, ogólnie ledwo byłam w stanie się poruszać :< efekty poprzednich skręceń.
Od dwóch dni jednak było ok, toteż znowu wzięłam się do roboty

Lucynka20xd · 2013-02-02, 12:11

1000 skoków + 30 minut hula

i jutro kolejny dzień

Sikorka0204 · 2013-02-03, 08:23

Melduje 1200 skoków (standardowo 15 minut).

mimi05 · 2013-02-03, 08:48

1000skoków + 2000obrotów na hula hop+ 500 na twisterze
co drugi dzień walczę z Chodakowską

Lucynka20xd · 2013-02-03, 15:19

dzisiaj zamiast skakanki była godzina na lodowisku

i oczywiście 30 minut hula-hop

etusiaaa · 2013-02-04, 06:17

Ja tak już dzisiaj z samego rana 600 poskoków

Pstra · 2013-02-04, 06:31

w piątek - 10 min. a w weekend odpoczynek

Sikorka0204 · 2013-02-04, 07:50

15 minut - 1200 skoków

marthez · 2013-02-04, 09:37

hej dziewczyny, czytam was od dłuższego czasu i sama postanowiłam wziąć się za siebie! miesiąc temu rzuciłam palenie i zaczęłam tyć(3kg w 2 tygodnie) więc od 2 tygodni skaczę razem z Wami i już są efekty!!! Zaczynałam od 2 serii po 200. teraz robię 6 serii po 200

(przerwy tylko na łyk wody)
W 2 tygodnie schudłam już 3kg! uda 2cm mniejsze, pupa też

brzuszek jeszcze póki co oporny, ale nie poddam się

mój cel to 50kg przy wzroście 160cm--> teraz ważę 58.

Do tego dieta: zero słodyczy, słodkie napoje zamieniłam na wodę, jem 4-5posiłków dziennie(w miare zdrowych), po 18.00 NIC- mój największy sukces

mam nadzieję że wytrwam!
pozdrawiam Was serdecznie

skoczkowa · 2013-02-04, 14:10

Hej
w weekend odpuściłam skakankę.
imprezowałam w sobotę i całą niedzielę wracałam do zdrowia

.
Dziś wieczorem mur-beton skakanka musi być i brzuszki .
Pozdrawiam

Lucynka20xd · 2013-02-04, 15:53

i na dzisiaj 1000 skoków + 30 minut hula

zaczynam powoli kręcić w samej bluzce ;D

marthez · 2013-02-04, 18:40

ja mam niezawodną metodę- zaczynam skakać jak zaczyna się pierwsza miłość, pierwsza reklama to robię brzuszki(jak mi się chce, jak nie to odpoczywam), kończy się reklama to znowu skaczę, druga reklama znowu przerwa, koniec reklamy chwila filmu-skakania i wtedy koniec, przynajmniej mi się nie nudzi, bo oglądam ulubiony film

Ayati · 2013-02-04, 20:39

marthez, też skaczę przy Pierwszej Miłości

Jak jest reklama, szczególnie ta znienawidzona pierwsza to przełączam na kanały muzyczne na wczucie się w rytm skakania

Dzisiaj 30 minut. Na wf zaliczaliśmy skakankę, wyskakałam 73 razy w ciągu 30 sekund. Rzucam wyzwanie, kto spróbuje się zmierzyć ?

aqua_vitae · 2013-02-04, 20:43

Witam, to moje początki ze skakanką ale chętnie dołączę

dziś dzień 3 i 350 podskoków w 10 minut, niestety na razie większej ilości nie wytrzymują moje stopy

mam nadzieję, że będzie lepiej.
Oprócz tego nordic walking 40 min.
Planuję zakup hula ale na razie się rozglądam.
Pozdrawiam

Sikorka0204 · 2013-02-05, 06:34

Dziś 1200skoków (15minut). Ogólnie chciałabym więcej ale ostatnio zbyt forsuje nogi i teraz odczuwam skutki (oprócz tego codziennie dokładam rowerek i stepper).

etusiaaa · 2013-02-05, 07:35

ja melduje 600 podskokow.

Lucynka20xd · 2013-02-05, 16:04

skakanka 500 podskoków,
hula-hop 30 min już w samej bluzce

:P

Jerzyczka · 2013-02-05, 18:15

Ja dziś o dwóch tygodniach doszłam do 1010 podskoków

A zaczynałam od ok. 300!

Skacze co drugi dzień lub codziennie, w zależności od samopoczucia moich łydek

Daje im odpocząć

Pstra · 2013-02-06, 06:20

wczoraj 10 min.

etusiaaa · 2013-02-06, 08:59

ja dzis 600 podskoków

w ok 8 minut

cinimins · 2013-02-06, 10:31

3- nie skakałam
4- 2200
5-2000
dzisiaj planuję max.2000
Potem dzień przerwy, bo boję się o kostkę

Jak jest u Was? Lepsze wyniki zauważacie, kiedy skaczecie codziennie, czy kiedy dajecie sobie czas na "regenerację"?

marthez · 2013-02-06, 11:07

ja skaczę codziennie, oprócz niedzieli, ale chyba muszę sobie w tygodniu jednak jeszcze dzień przerwy robić bo ostatnio łydka mnie pobolewa

Lucynka20xd · 2013-02-06, 16:04

dziś 30 minut hula

nogi dziś mają regenerację

marthez · 2013-02-07, 15:03

Lucynka, widzisz jakieś efekty po hula hop? bo tak się właśnie zastanawiam, czy też nie dodać do skakanki, tym bardziej, że najbardziej mi zależy na zgubieniu brzuszka

etusiaaa · 2013-02-07, 18:17

ja dzis jak zawsze 600 podskokow i zaraz wskakuje na hula hop

Lucynka20xd · 2013-02-08, 07:12

Cytat:

Napisane przez marthez

Lucynka, widzisz jakieś efekty po hula hop? bo tak się właśnie zastanawiam, czy też nie dodać do skakanki, tym bardziej, że najbardziej mi zależy na zgubieniu brzuszka

Efekty są brzuch się zmniejszył, jest jeszcze oponka dużo mniejsza ale walczę z Nią, także śmiało możesz dodać do skakanki, mi to pomaga

więc polecam!

wczoraj 30 minut hula, 600 podskoków

illegale · 2013-02-08, 09:18

dzień drugi, 700 podskoków

ridja devojka · 2013-02-08, 15:05

Witam, mam nieśmiałe pytanie

Czekam właśnie na skakankę (zamówiłam na allegro), i chcę się dowiedzieć, od jakich ilości zacząć? Bo Wy tu piszecie jakieś dziwne ilości np. 6/40 i ja nie wiem o co w tym chodzi?

Z jaką częstotliwoscią należy zwiększać ilość skoków? Codziennie coś dodawać? Już się nie mogę doczekać mojej skakanki

2013-02-01, 15:44	#1771
Lucynka20xd Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Małopolskie Wiadomości: 2 753	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 200 skoków + 30 minut hula dziś nogi trochę odpoczywały __________________ Kocham , Tęsknie, Czekam . . . ♥♥♥♥♥ Adrianek ♥♥ 30.05.2014 /3700g,59cm/ http://www.suwaczki.com/tickers/relg2n0aqox8ccd7.png

2013-02-01, 16:29	#1772
Ayati Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 584	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Zaraz biorę skakankę i będę hasać przy Pierwszej miłości. Przyjemne z pożytecznym

2013-02-02, 00:08	#1773
cinimins Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 26	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Ja wracam po długiej przerwie z 2200 skoków na liczniku. Niestety, przez okres mojej absencji na forum nie skakałam, bo miałam spuchniętą kostkę, bolącą stopę, ogólnie ledwo byłam w stanie się poruszać :< efekty poprzednich skręceń. Od dwóch dni jednak było ok, toteż znowu wzięłam się do roboty __________________ 05.2013 - 63

2013-02-02, 12:11	#1774
Lucynka20xd Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Małopolskie Wiadomości: 2 753	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 1000 skoków + 30 minut hula i jutro kolejny dzień __________________ Kocham , Tęsknie, Czekam . . . ♥♥♥♥♥ Adrianek ♥♥ 30.05.2014 /3700g,59cm/ http://www.suwaczki.com/tickers/relg2n0aqox8ccd7.png

2013-02-03, 08:23	#1775
Sikorka0204 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 6 491	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Melduje 1200 skoków (standardowo 15 minut). __________________ 31/40

2013-02-03, 08:48	#1776
mimi05 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: Niemcy Wiadomości: 331	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 1000skoków + 2000obrotów na hula hop+ 500 na twisterze co drugi dzień walczę z Chodakowską __________________ رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة *The journey a 1000 miles begins with one step.*

2013-02-03, 15:19	#1777
Lucynka20xd Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Małopolskie Wiadomości: 2 753	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 dzisiaj zamiast skakanki była godzina na lodowisku i oczywiście 30 minut hula-hop __________________ Kocham , Tęsknie, Czekam . . . ♥♥♥♥♥ Adrianek ♥♥ 30.05.2014 /3700g,59cm/ http://www.suwaczki.com/tickers/relg2n0aqox8ccd7.png

2013-02-04, 06:17	#1778
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Ja tak już dzisiaj z samego rana 600 poskoków __________________ Nasz dzień: *16 czerwca 2012* Paulinka: 16 września 2014 Mateusz: 13 lipiec 2017

2013-02-04, 06:31	#1779
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 w piątek - 10 min. a w weekend odpoczynek __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2013-02-04, 07:50	#1780
Sikorka0204 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 6 491	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 15 minut - 1200 skoków __________________ 31/40

2013-02-04, 09:37	#1781
marthez Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 41	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 hej dziewczyny, czytam was od dłuższego czasu i sama postanowiłam wziąć się za siebie! miesiąc temu rzuciłam palenie i zaczęłam tyć(3kg w 2 tygodnie) więc od 2 tygodni skaczę razem z Wami i już są efekty!!! Zaczynałam od 2 serii po 200. teraz robię 6 serii po 200 (przerwy tylko na łyk wody) W 2 tygodnie schudłam już 3kg! uda 2cm mniejsze, pupa też brzuszek jeszcze póki co oporny, ale nie poddam się mój cel to 50kg przy wzroście 160cm--> teraz ważę 58. Do tego dieta: zero słodyczy, słodkie napoje zamieniłam na wodę, jem 4-5posiłków dziennie(w miare zdrowych), po 18.00 NIC- mój największy sukces mam nadzieję że wytrwam! pozdrawiam Was serdecznie

2013-02-04, 14:10	#1782
skoczkowa Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 17	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Hej w weekend odpuściłam skakankę. imprezowałam w sobotę i całą niedzielę wracałam do zdrowia. Dziś wieczorem mur-beton skakanka musi być i brzuszki . Pozdrawiam

2013-02-04, 15:53	#1783
Lucynka20xd Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Małopolskie Wiadomości: 2 753	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 i na dzisiaj 1000 skoków + 30 minut hula zaczynam powoli kręcić w samej bluzce ;D __________________ Kocham , Tęsknie, Czekam . . . ♥♥♥♥♥ Adrianek ♥♥ 30.05.2014 /3700g,59cm/ http://www.suwaczki.com/tickers/relg2n0aqox8ccd7.png

2013-02-04, 18:40	#1784
marthez Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 41	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 ja mam niezawodną metodę- zaczynam skakać jak zaczyna się pierwsza miłość, pierwsza reklama to robię brzuszki(jak mi się chce, jak nie to odpoczywam), kończy się reklama to znowu skaczę, druga reklama znowu przerwa, koniec reklamy chwila filmu-skakania i wtedy koniec, przynajmniej mi się nie nudzi, bo oglądam ulubiony film

2013-02-04, 20:39	#1785
Ayati Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 584	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 marthez, też skaczę przy Pierwszej Miłości Jak jest reklama, szczególnie ta znienawidzona pierwsza to przełączam na kanały muzyczne na wczucie się w rytm skakania Dzisiaj 30 minut. Na wf zaliczaliśmy skakankę, wyskakałam 73 razy w ciągu 30 sekund. Rzucam wyzwanie, kto spróbuje się zmierzyć ?

2013-02-04, 20:43	#1786
aqua_vitae Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 7	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Witam, to moje początki ze skakanką ale chętnie dołączę dziś dzień 3 i 350 podskoków w 10 minut, niestety na razie większej ilości nie wytrzymują moje stopy mam nadzieję, że będzie lepiej. Oprócz tego nordic walking 40 min. Planuję zakup hula ale na razie się rozglądam. Pozdrawiam __________________ "Nearly all men can stand adversity, but if you want to test a man's character, give him power..." http://www.pah.org.pl/nasze-dzialania/8/pajacyk 1.02.2013r. skakanka 3.02.2013r. rozpoczynam OCM

2013-02-05, 06:34	#1787
Sikorka0204 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 6 491	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Dziś 1200skoków (15minut). Ogólnie chciałabym więcej ale ostatnio zbyt forsuje nogi i teraz odczuwam skutki (oprócz tego codziennie dokładam rowerek i stepper). __________________ 31/40

2013-02-05, 07:35	#1788
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 ja melduje 600 podskokow. __________________ Nasz dzień: *16 czerwca 2012* Paulinka: 16 września 2014 Mateusz: 13 lipiec 2017

2013-02-05, 16:04	#1789
Lucynka20xd Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Małopolskie Wiadomości: 2 753	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 skakanka 500 podskoków, hula-hop 30 min już w samej bluzce :P __________________ Kocham , Tęsknie, Czekam . . . ♥♥♥♥♥ Adrianek ♥♥ 30.05.2014 /3700g,59cm/ http://www.suwaczki.com/tickers/relg2n0aqox8ccd7.png

2013-02-05, 18:15	#1790
Jerzyczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 570	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Ja dziś o dwóch tygodniach doszłam do 1010 podskoków A zaczynałam od ok. 300! Skacze co drugi dzień lub codziennie, w zależności od samopoczucia moich łydek Daje im odpocząć

2013-02-06, 06:20	#1791
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 wczoraj 10 min. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2013-02-06, 08:59	#1792
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 ja dzis 600 podskoków w ok 8 minut __________________ Nasz dzień: *16 czerwca 2012* Paulinka: 16 września 2014 Mateusz: 13 lipiec 2017

2013-02-06, 10:31	#1793
cinimins Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 26	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 3- nie skakałam 4- 2200 5-2000 dzisiaj planuję max.2000 Potem dzień przerwy, bo boję się o kostkę Jak jest u Was? Lepsze wyniki zauważacie, kiedy skaczecie codziennie, czy kiedy dajecie sobie czas na "regenerację"? __________________ 05.2013 - 63

2013-02-06, 11:07	#1794
marthez Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 41	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 ja skaczę codziennie, oprócz niedzieli, ale chyba muszę sobie w tygodniu jednak jeszcze dzień przerwy robić bo ostatnio łydka mnie pobolewa

2013-02-06, 16:04	#1795
Lucynka20xd Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Małopolskie Wiadomości: 2 753	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 dziś 30 minut hula nogi dziś mają regenerację __________________ Kocham , Tęsknie, Czekam . . . ♥♥♥♥♥ Adrianek ♥♥ 30.05.2014 /3700g,59cm/ http://www.suwaczki.com/tickers/relg2n0aqox8ccd7.png

2013-02-07, 15:03	#1796
marthez Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 41	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Lucynka, widzisz jakieś efekty po hula hop? bo tak się właśnie zastanawiam, czy też nie dodać do skakanki, tym bardziej, że najbardziej mi zależy na zgubieniu brzuszka

2013-02-07, 18:17	#1797
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 ja dzis jak zawsze 600 podskokow i zaraz wskakuje na hula hop __________________ Nasz dzień: *16 czerwca 2012* Paulinka: 16 września 2014 Mateusz: 13 lipiec 2017

2013-02-08, 09:18	#1799
illegale Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 464	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 dzień drugi, 700 podskoków __________________ Cierpisz na Hashimoto, niedoczynność tarczycy zaburzenia odżywiania? Brak Ci energii, nie tolerujesz glutenu, laktozy? Potrzebujesz motywatora do zmiany sposobu odżywiania? Zapraszam na: KONSULTACJE DIETETYCZNE: http://www.alpacasquare.coml

2013-02-08, 15:05	#1800
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Witam, mam nieśmiałe pytanie Czekam właśnie na skakankę (zamówiłam na allegro), i chcę się dowiedzieć, od jakich ilości zacząć? Bo Wy tu piszecie jakieś dziwne ilości np. 6/40 i ja nie wiem o co w tym chodzi? Z jaką częstotliwoscią należy zwiększać ilość skoków? Codziennie coś dodawać? Już się nie mogę doczekać mojej skakanki __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)