Polecamy:

fioleciasto · 2014-11-18, 10:00

skalpel Chodakowskiej

kasiarzynaa · 2014-11-18, 12:32

1h abf
1h pilates

AnnaVanDort · 2014-11-18, 12:45

5 minut - rozgrzewka
10 minut - ABS
10 minut - brzuch
5 minut - rozciąganie

ikaa88 · 2014-11-18, 21:46

jogging - 7km w 41 min. + stretching 1h

**201604301932** · 2014-11-18, 21:47

Rower 2h i Shred level 1

Shannon_16 · 2014-11-19, 00:57

45 minut spinning
60 minut plyo

PatrisyaStyle · 2014-11-19, 08:34

Nogi
pupa

AnnaVanDort · 2014-11-19, 20:13

5 minut - rozgrzewka
10 minut - cardio
10 minut - brzuch
5 minut - nogi
5 minut - biceps
5 minut - rozciąganie

Shannon_16 · 2014-11-20, 00:06

60 minut plecy i bicepsy
20 minut brzuch

La Monica · 2014-11-20, 08:26

30 min z Fitness Blender (góra, hantle)

**201604301932** · 2014-11-20, 09:16

Wczoraj: Shred level 1

noimasz · 2014-11-20, 18:11

wczoraj 1h tabaty

dzisiaj:
1h BUP
45 min interwałów na stepperze

**201604301932** · 2014-11-20, 22:34

Rower 2,5 h i shred level 1

Shannon_16 · 2014-11-20, 22:43

45 minut spinning
45 minut skakanka
90 minut jogi

noimasz · 2014-11-21, 22:26

1h TBC
30 min na siłowni: klatka
20 min interwałów na stepperze

ikaa88 · 2014-11-21, 23:27

jogging 10km - 1h 02min

Shannon_16 · 2014-11-22, 01:27

60 minut plecy i nogi
15 minut brzuch
15 minut pośladki

iratylko · 2014-11-22, 14:33

Mięśni czworogłowe ud i łydki:

Standing Hamsting Cerls - 30 razy każda noga
Dog Lifts - 25 razy każda noga

Shannon_16 · 2014-11-22, 16:49

90 minut kickboxing

mycha9393 · 2014-11-23, 22:55

stepper 15 minut

Shannon_16 · 2014-11-23, 22:56

60 minut kickboxing
10 minut brzuch
20 minut hula hop

iratylko · 2014-11-24, 00:53

Trening siłowy.
Klatka i tricepsy:
1. Wall Pushups 30 x
2. Pompki na kolanach 30 x
3. 2 Arms Tricep Wall Press 30x

AnnaVanDort · 2014-11-24, 13:39

30 minut z Mel B i 5 minut biceps.

PatrisyaStyle · 2014-11-24, 13:52

- Bieg interwałowy
- Abs

mycha9393 · 2014-11-24, 19:54

stepper 25 minut

Shannon_16 · 2014-11-24, 22:54

60 minut klata, ramiona i triceps
15 minut brzuch

fubowa · 2014-11-25, 12:53

Low Impact Cardio and Total Body Toning Workout (30 min.) z Fitness Blendera

mycha9393 · 2014-11-25, 14:23

stepper 30 minut

Ewelajna140 · 2014-11-25, 14:34

1h step

tinda2aa · 2014-11-25, 19:48

skalpel wyzwanie Chodakowskiej + Mel B abs i pośladki

2014-11-18, 10:00	#1951
fioleciasto Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 113 781	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V skalpel Chodakowskiej __________________ 08.2017 (8tc)[] 12.2017 (15tc)[] Najszczęśliwsza na świecie podwójna mama 2021 :82 2022 :26

2014-11-18, 12:32	#1952
kasiarzynaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1h abf 1h pilates __________________ http://instagram.com/kkasiarzyna Butomaniaczka

2014-11-18, 12:45	#1953
AnnaVanDort Ex Mod Zbawca Wizażowy Zarejestrowany: 2011-06 Lokalizacja: Pewnie w jakiejś spelunie Wiadomości: 5 540	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 5 minut - rozgrzewka 10 minut - ABS 10 minut - brzuch 5 minut - rozciąganie __________________ I've been diagnosed with a type of amnesia where I deny the existence of certain 80's bands. There is no cure.

2014-11-18, 21:46	#1954
ikaa88 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 111	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V jogging - 7km w 41 min. + stretching 1h

2014-11-18, 21:47	#1955
201604301932 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 145	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Rower 2h i Shred level 1

2014-11-19, 00:57	#1956
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 063	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 minut spinning 60 minut plyo __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2014-11-19, 08:34	#1957
PatrisyaStyle Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Dębica Wiadomości: 221	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Nogi pupa __________________ Mój blog -> KLIK - zdrowe odzywianie, fit przepisy i stylizacje INSTAGRAM -> http://instagram.com/patrisyastyle

2014-11-19, 20:13	#1958
AnnaVanDort Ex Mod Zbawca Wizażowy Zarejestrowany: 2011-06 Lokalizacja: Pewnie w jakiejś spelunie Wiadomości: 5 540	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 5 minut - rozgrzewka 10 minut - cardio 10 minut - brzuch 5 minut - nogi 5 minut - biceps 5 minut - rozciąganie __________________ I've been diagnosed with a type of amnesia where I deny the existence of certain 80's bands. There is no cure.

2014-11-20, 00:06	#1959
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 063	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut plecy i bicepsy 20 minut brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2014-11-20, 08:26	#1960
La Monica La Moderatoiure Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 16 393	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 min z Fitness Blender (góra, hantle) __________________ Often people who criticize your life are the same people that don't know the price you paid to get to where you are today. LC 66/100/2015 Instagram Gotuję

2014-11-20, 09:16	#1961
201604301932 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 145	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj: Shred level 1

2014-11-20, 18:11	#1962
noimasz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 7 838	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj 1h tabaty dzisiaj: 1h BUP 45 min interwałów na stepperze __________________ I don't stop when I'm tired, I stop when I'm DONE.

2014-11-20, 22:34	#1963
201604301932 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 145	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Rower 2,5 h i shred level 1

2014-11-20, 22:43	#1964
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 063	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 minut spinning 45 minut skakanka 90 minut jogi __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2014-11-21, 22:26	#1965
noimasz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 7 838	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1h TBC 30 min na siłowni: klatka 20 min interwałów na stepperze __________________ I don't stop when I'm tired, I stop when I'm DONE.

2014-11-21, 23:27	#1966
ikaa88 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 111	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V jogging 10km - 1h 02min

2014-11-22, 01:27	#1967
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 063	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut plecy i nogi 15 minut brzuch 15 minut pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2014-11-22, 14:33	#1968
iratylko Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-06 Lokalizacja: Wielkpolska Wiadomości: 46	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mięśni czworogłowe ud i łydki: Standing Hamsting Cerls - 30 razy każda noga Dog Lifts - 25 razy każda noga

2014-11-22, 16:49	#1969
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 063	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 90 minut kickboxing __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2014-11-23, 22:55	#1970
mycha9393 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: DGL Wiadomości: 6 228	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V stepper 15 minut __________________ cosmetologist make up artist lash stylist kociara kosmetyko&świecoholiczka insta *Jesteś odpowiedzialny za to co oswoiłeś..*

2014-11-23, 22:56	#1971
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 063	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut kickboxing 10 minut brzuch 20 minut hula hop __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2014-11-24, 00:53	#1972
iratylko Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-06 Lokalizacja: Wielkpolska Wiadomości: 46	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Trening siłowy. Klatka i tricepsy: 1. Wall Pushups 30 x 2. Pompki na kolanach 30 x 3. 2 Arms Tricep Wall Press 30x

2014-11-24, 13:39	#1973
AnnaVanDort Ex Mod Zbawca Wizażowy Zarejestrowany: 2011-06 Lokalizacja: Pewnie w jakiejś spelunie Wiadomości: 5 540	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 minut z Mel B i 5 minut biceps. __________________ I've been diagnosed with a type of amnesia where I deny the existence of certain 80's bands. There is no cure.

2014-11-24, 13:52	#1974
PatrisyaStyle Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Dębica Wiadomości: 221	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V - Bieg interwałowy - Abs __________________ Mój blog -> KLIK - zdrowe odzywianie, fit przepisy i stylizacje INSTAGRAM -> http://instagram.com/patrisyastyle

2014-11-24, 19:54	#1975
mycha9393 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: DGL Wiadomości: 6 228	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V stepper 25 minut __________________ cosmetologist make up artist lash stylist kociara kosmetyko&świecoholiczka insta *Jesteś odpowiedzialny za to co oswoiłeś..*

2014-11-24, 22:54	#1976
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 063	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut klata, ramiona i triceps 15 minut brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2014-11-25, 12:53	#1977
fubowa Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-04 Lokalizacja: lublin Wiadomości: 569	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Low Impact Cardio and Total Body Toning Workout (30 min.) z Fitness Blendera __________________ PiYo

2014-11-25, 14:23	#1978
mycha9393 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: DGL Wiadomości: 6 228	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V stepper 30 minut __________________ cosmetologist make up artist lash stylist kociara kosmetyko&świecoholiczka insta *Jesteś odpowiedzialny za to co oswoiłeś..*

2014-11-25, 14:34	#1979
Ewelajna140 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 1 445	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1h step __________________ Instagram

2014-11-25, 19:48	#1980
tinda2aa Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: lubelskie Wiadomości: 1 209	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V skalpel wyzwanie Chodakowskiej + Mel B abs i pośladki __________________ G

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)