Polecamy:

Stace · 2012-02-19, 19:15

dzisiaj 40 minut

Ilta · 2012-02-19, 21:13

Cytat:

Napisane przez PandaBear

Kochane, przygarnijcie.

Poddałam się przy najróżniejszych ćwiczeniach, póki moja mama nie stwierdziła, żebym sobie kupiła hula hop i pokręciła - stwierdziłam, że to brzmi sto razy prościej niż brazil lifty czy turbo fire, więc... czekam na moje kółeczko, które zamówiłam! Już nie mogę się doczekać tej zabawy

...a jak się wkręcisz i będziesz chciała nie tylko kręcić w talii, ale ćwiczyć hoopdance, to w Lublinie jest grupa, gdzie dziewczyny taki taniec ćwiczą

**201606242139** · 2012-02-19, 21:22

Cytat:

Napisane przez Ilta

...a jak się wkręcisz i będziesz chciała nie tylko kręcić w talii, ale ćwiczyć hoopdance, to w Lublinie jest grupa, gdzie dziewczyny taki taniec ćwiczą

łaał, dzięki! jakie to fajne (już obczaiłam na yt xD)

Ilta · 2012-02-19, 21:26

Cytat:

Napisane przez PandaBear

łaał, dzięki! jakie to fajne (już obczaiłam na yt xD)

Na yt pisząc : "Jak kręcić hula hopem?" znajdziesz też serię filmików po polsku z instrukcją, jak zakręcić też na biodrach i nodze a może dojdzie coś jeszcze

A popros - może jakiś filmik o husianiu na wieczór ?

kuleczka18 · 2012-02-19, 21:54

Cytat:

Napisane przez Stace

napisałabyś coś więcej? stosowałaś dietę? jakim kołem kręciłaś? po jakim czasie zauważyłaś efekty?

Witaj, co do diety to tak stosowałam ale nie była to jakaś konkretna tylko po prostu zmiana nawyków żywieniowych. No cóż będąc 16 -latką ważyłam 71 kg przy 168 i nie czułam się z tym dobrze, pół roku ćwiczeń na rowerku, stepperze i hula hop - schudłam do 60 kg bez głodzenia się. Zaczęłam kręcić takim zabawkowym kółeczkiem -ale w ogóle nie potrafiłam

więc zawzięłam się i postanowiłam nauczyć, kręciłam codziennie po min 30 min- czasem potrafiłam 2 h. Potem już nie było dnia bez hula hop dla mnie i osiągnęłam te 65 cm w talii

. Później dostałam od mamy takie co bodajże waży 1,5 kg kupione na allegro z wypustkami masującymi. Pamiętam ,że ciężko było- mama mi pisała zwolnienia z wf bo hula tak pocharatało mi brzuch że miałam siniaki:O . Potem nie wiedzieć czemu przestałam...no i teraz mimo ,że ważę około 53 kg to mam 69 cm w talii i CHCĘ MNIEJ!

Ilta · 2012-02-19, 22:07

Cytat:

Napisane przez kuleczka18

Witaj, co do diety to tak stosowałam ale nie była to jakaś konkretna tylko po prostu zmiana nawyków żywieniowych. No cóż będąc 16 -latką ważyłam 71 kg przy 168 i nie czułam się z tym dobrze, pół roku ćwiczeń na rowerku, stepperze i hula hop - schudłam do 60 kg bez głodzenia się. Zaczęłam kręcić takim zabawkowym kółeczkiem -ale w ogóle nie potrafiłam

więc zawzięłam się i postanowiłam nauczyć, kręciłam codziennie po min 30 min- czasem potrafiłam 2 h. Potem już nie było dnia bez hula hop dla mnie i osiągnęłam te 65 cm w talii

. Później dostałam od mamy takie co bodajże waży 1,5 kg kupione na allegro z wypustkami masującymi. Pamiętam ,że ciężko było- mama mi pisała zwolnienia z wf bo hula tak pocharatało mi brzuch że miałam siniaki:O . Potem nie wiedzieć czemu przestałam...no i teraz mimo ,że ważę około 53 kg to mam 69 cm w talii i CHCĘ MNIEJ!

Mała tylko uwaga że przy tym wzroście, a mam ten sam, 53kg to już powoli BMI 19 i granica normy, więc zbijanie z talii zbijaniem, ale dorzuć do tego jakieś zbilansowane posiłki z większą ilością białka tak żeby szło w mięśnie a nie w spadek wagi, inaczej zaraz zaczną Ci się dolegliwości związane z niedowagą (sucha skóra, anemia, wylatywanie włosów itp)

czarna ineez · 2012-02-20, 09:20

Hej dziewczyny,dzisiaj dokonałam kolejnych pomiarów,jak co tydzień

wyniki nie są juz takie imponujące jak tydzień temu,ale jakieś są;
waga -1kg
biust,bez zmian
talia -1 cm
brzuch -1 cm
udo -1 cm
Tak jakos malutka,ale zawsze to cos

Skora na pewno na brzuchu jest jędrniejsza,boczki wizualnie sie zmniejszy,i uda tak jakby mniej sie o siebie ocieraja

Efekt wagowy juz osiągnięty tzn z 65,1-60 kg,ale chętnie pokręcę jeszcze i potrzymam diete,jakos takie lepsze samopoczucie jest jak te centymetry ubywają

A jak u was?Pewnie macie o wiele lepsze wyniki niż ja

kasia 605 · 2012-02-20, 09:41

Cytat:

Napisane przez czarna ineez

Hej dziewczyny,dzisiaj dokonałam kolejnych pomiarów,jak co tydzień

wyniki nie są juz takie imponujące jak tydzień temu,ale jakieś są;
waga -1kg
biust,bez zmian
talia -1 cm
brzuch -1 cm
udo -1 cm
Tak jakos malutka,ale zawsze to cos

Skora na pewno na brzuchu jest jędrniejsza,boczki wizualnie sie zmniejszy,i uda tak jakby mniej sie o siebie ocieraja

Efekt wagowy juz osiągnięty tzn z 65,1-60 kg,ale chętnie pokręcę jeszcze i potrzymam diete,jakos takie lepsze samopoczucie jest jak te centymetry ubywają

A jak u was?Pewnie macie o wiele lepsze wyniki niż ja

wyniki są bardzo imponujące jak dla mnie

ile masz wzrostu? bo widzę że waga w moich marzeniach jest podobna do aktualnej Twojej

tyle że ja po porodzie zaczynałam od 76 kg.

u mnie cm również powoli lecą, najszybciej poleciały w tali ale uda jakie były takie nadal są, pomimo że ćwiczę też na rowerku i orbitreku
..i nie sądzę żeby ten tłuszczyk zamieniał się w mięśnie bo tego nie widać.

natimielec · 2012-02-20, 09:43

Cytat:

Napisane przez czarna ineez

Hej dziewczyny,dzisiaj dokonałam kolejnych pomiarów,jak co tydzień

wyniki nie są juz takie imponujące jak tydzień temu,ale jakieś są;
waga -1kg
biust,bez zmian
talia -1 cm
brzuch -1 cm
udo -1 cm
Tak jakos malutka,ale zawsze to cos

Skora na pewno na brzuchu jest jędrniejsza,boczki wizualnie sie zmniejszy,i uda tak jakby mniej sie o siebie ocieraja

Efekt wagowy juz osiągnięty tzn z 65,1-60 kg,ale chętnie pokręcę jeszcze i potrzymam diete,jakos takie lepsze samopoczucie jest jak te centymetry ubywają

A jak u was?Pewnie macie o wiele lepsze wyniki niż ja

ćwiczysz cos jeszcze oprócz hh?? może już pisałaś ale jakoś nie zakodowałam.

lacrimachristi · 2012-02-20, 09:43

ja wczoraj krecilam 40 minut

czarna ineez · 2012-02-20, 09:58

Cytat:

Napisane przez natimielec

ćwiczysz cos jeszcze oprócz hh?? może już pisałaś ale jakoś nie zakodowałam.

Nic poza hh nie robię,len ze mnie śmierdzący

tylko małą dietkę stosuje coś w stylu mż

nie jem oczywiście słodyczy,i kolacja max do 18.
Ale na początku te centymetry znacznie szybciej spadały,może ciało sie przyzwyczaja

---------- Dopisano o 10:58 ---------- Poprzedni post napisano o 10:54 ----------

Cytat:

Napisane przez kasia 605

wyniki są bardzo imponujące jak dla mnie

ile masz wzrostu? bo widzę że waga w moich marzeniach jest podobna do aktualnej Twojej

tyle że ja po porodzie zaczynałam od 76 kg.

u mnie cm również powoli lecą, najszybciej poleciały w tali ale uda jakie były takie nadal są, pomimo że ćwiczę też na rowerku i orbitreku
..i nie sądzę żeby ten tłuszczyk zamieniał się w mięśnie bo tego nie widać.

Mam 165 cm wzrostu,w ciąży też ważyłam 75 kg,przed ok 50.masakra jak mogłam sie tak upaść

A mięśnie myślę że jakieś się wyrabiają ,ale aktualnie są pod tłuszczykiem

więc jak zrzucimy ten tłuszczyk to będziemy rzeźbić mięśnie

kasia 605 · 2012-02-20, 10:11

Cytat:

Napisane przez czarna ineez

Mam 165 cm wzrostu,w ciąży też ważyłam 75 kg,przed ok 50.masakra jak mogłam sie tak upaść

A mięśnie myślę że jakieś się wyrabiają ,ale aktualnie są pod tłuszczykiem

więc jak zrzucimy ten tłuszczyk to będziemy rzeźbić mięśnie

nie nie

, 76 (178cm wzrostu) to ja ważyłam po ciąży. W ciąży grubo ponad 80,... niczym tocząca się kula....
Razem z dzidzią jem potrawy gotowane na parze ale słodyczy nie potrafię sobie odmówić

czarna ineez · 2012-02-20, 10:26

Cytat:

Napisane przez kasia 605

nie nie

, 76 (178cm wzrostu) to ja ważyłam po ciąży. W ciąży grubo ponad 80,... niczym tocząca się kula....
Razem z dzidzią jem potrawy gotowane na parze ale słodyczy nie potrafię sobie odmówić

Ja mam nie tak chęć na słodycze jak na Fast-foody

ojojojoj ile bym dała za kebaba z sosem czosnkowym w chrupiącej bułce!!!

lacrimachristi · 2012-02-20, 11:32

ja oprocz hh robie 8 min abs ... i skacze na niewidzialnej skakance

natimielec · 2012-02-20, 13:33

Cytat:

Napisane przez czarna ineez

Ja mam nie tak chęć na słodycze jak na Fast-foody

ojojojoj ile bym dała za kebaba z sosem czosnkowym w chrupiącej bułce!!!

Ja też bardziej mam ochotę na fasty niz na slodkie.

---------- Dopisano o 14:33 ---------- Poprzedni post napisano o 14:32 ----------

Cytat:

Napisane przez lacrimachristi

ja oprocz hh robie 8 min abs ... i skacze na niewidzialnej skakance

Ja staram sie jeszcze stepper robić o ile za dużo nie spaceruję w ciągu dnia i nogi pozwalają postepperować no i brzuszki robię

czekoladka21 · 2012-02-20, 14:29

Hej

mogę dolaczyc?

Moze napisze jak to u mnie.....niby duzo nie waze 54 przy 164cm, ale po ciazy juz figura nie ta

wkurza mnie brzuch i boczki(w tali mam 75cm

)
cwicze na orbitreku,twisterze no i kupilam HH z wypustkami- dzisiaj 1 raz krecilam 20minut i dosc, juz czuje sie obolala, mam nadzieje ze jutro nie bedzie siniakow

goldika · 2012-02-20, 14:37

30min zaliczone, po 15 w kazda strone

(ale mi sie zrymowalo

)

Stace · 2012-02-20, 14:43

Cytat:

Napisane przez kuleczka18

Witaj, co do diety to tak stosowałam ale nie była to jakaś konkretna tylko po prostu zmiana nawyków żywieniowych. No cóż będąc 16 -latką ważyłam 71 kg przy 168 i nie czułam się z tym dobrze, pół roku ćwiczeń na rowerku, stepperze i hula hop - schudłam do 60 kg bez głodzenia się. Zaczęłam kręcić takim zabawkowym kółeczkiem -ale w ogóle nie potrafiłam

więc zawzięłam się i postanowiłam nauczyć, kręciłam codziennie po min 30 min- czasem potrafiłam 2 h. Potem już nie było dnia bez hula hop dla mnie i osiągnęłam te 65 cm w talii

. Później dostałam od mamy takie co bodajże waży 1,5 kg kupione na allegro z wypustkami masującymi. Pamiętam ,że ciężko było- mama mi pisała zwolnienia z wf bo hula tak pocharatało mi brzuch że miałam siniaki:O . Potem nie wiedzieć czemu przestałam...no i teraz mimo ,że ważę około 53 kg to mam 69 cm w talii i CHCĘ MNIEJ!

dzięki za odpowiedź

. A mogę jeszcze spytać jak długo kręciłaś do tych 65cm? Będę mieć jeszcze większą motywację

Ilta · 2012-02-20, 14:55

Cytat:

Napisane przez czekoladka21

Hej

mogę dolaczyc?

Moze napisze jak to u mnie.....niby duzo nie waze 54 przy 164cm, ale po ciazy juz figura nie ta

wkurza mnie brzuch i boczki(w tali mam 75cm

)
cwicze na orbitreku,twisterze no i kupilam HH z wypustkami- dzisiaj 1 raz krecilam 20minut i dosc, juz czuje sie obolala, mam nadzieje ze jutro nie bedzie siniakow

No po kole z wypustkami to będzie bolało a gładkie sportowe dałoby Ci tyle samo

Co do boczków to ja polecam spróbowanie noszenia przez 2-3 miesiące tylko spodni z talią w talii żeby nie uciskać tkanki na biodrach i zobaczyć, czy czasami same przez to nie znikną. Jest teoria, że boczki są od biodrówek.Chętnie zobaczyłabym kogoś, kto by się podjąl takiego eksperymentu przed i po nim

agila negra · 2012-02-20, 15:44

ale się ruch zrobił na wątku

ja dziś jeszcze nic, wczoraj tylko 15 minut bo nie miałam gdzie kręcić (goście w salonie) :P

czekoladka21 · 2012-02-20, 16:31

Cytat:

Napisane przez Ilta

No po kole z wypustkami to będzie bolało a gładkie sportowe dałoby Ci tyle samo

Co do boczków to ja polecam spróbowanie noszenia przez 2-3 miesiące tylko spodni z talią w talii żeby nie uciskać tkanki na biodrach i zobaczyć, czy czasami same przez to nie znikną. Jest teoria, że boczki są od biodrówek.Chętnie zobaczyłabym kogoś, kto by się podjąl takiego eksperymentu przed i po nim

a sportowe to jakie?
moja coreczka ma takie zabawkowe -tym wogole krecic sie nie da,za lekkie i male
zobacze jak naprawde kazde krecenie bedzie bolesne kupie inne

wlasnie jak zaloze spodnie z wyzsza talia to boczkow nie ma jak nizsze to wylaza wiec cos w tym jest

agila negra · 2012-02-20, 17:00

Chyba nie wierzę w te magicznie znikające boczki :P Nie noszę biodrówek (bo wygląda to dość nieestetycznie u mnie) i nie znikają ^^

lacrimachristi · 2012-02-20, 17:07

ja sobie dzis pokrece do jakiegos serialu

wczoraj krecilam do CSI MIAMI

nawet nie wiedzialam kiedy minelo 40 minut:P

Ilta · 2012-02-20, 21:50

Cytat:

Napisane przez czekoladka21

a sportowe to jakie?
moja coreczka ma takie zabawkowe -tym wogole krecic sie nie da,za lekkie i male
zobacze jak naprawde kazde krecenie bedzie bolesne kupie inne

wlasnie jak zaloze spodnie z wyzsza talia to boczkow nie ma jak nizsze to wylaza wiec cos w tym jest

Tu masz wszystko na temat tego, jakie są rodzaje hh i jak z zabawkowego zrobić imitację sportowego oraz jak dobrać rozmiar kółka do wzrostu.

Co do boczków to może je po prostu biodrówki optycznie tworzą, bo odcinają się strasznie na biodrach i tylko się dobijamy, że mamy jakieś mankamenty a to mankament, ale kroju, a nie nasz ?
A po dłuższym noszeniu boczki się utrwalają i trzeba czasu, żeby znikły?
I jeszcze zależy co dla kobo jest boczkiem

Boczki boczkami - mogę pozabierać te Wasze boczki w moje kościste biodra i zyskać tym samym jakiekolwiek większe wcięcie w talii. Zawsze płaczemy nad tym, czego nie mamy, zamiast się cieszyć, że mamy coś, czego inni nam zazdroszczą

natimielec · 2012-02-21, 07:41

wczoraj 40 min

lacrimachristi · 2012-02-21, 10:27

wczoraj 30 minut

Ilta · 2012-02-21, 12:53

Ile rzeczy z jednym hh można zrobić w pokoju

czekoladka21 · 2012-02-21, 13:17

hej

Ilta dzieki za odp.

no i mam takie siniaki ze dzisiaj odpuszczam

Stace · 2012-02-21, 15:06

i jak tam? Komuś cm się ruszają? Chwalić się tu!

Melia123 · 2012-02-21, 17:09

Cześć Dziewczyny

Widzę, że to jeden z tych wątków dla mnie, mogę do Was dołączyć?

Moja przygoda z hh zaczęła się ponad rok temu, a efekty są widoczne

Tylko niestety ostatnio nie kręcę regularnie, a warto

2012-02-20, 09:20	#187
czarna ineez Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: elbląg Wiadomości: 25	Dot.: hula hop 5 Hej dziewczyny,dzisiaj dokonałam kolejnych pomiarów,jak co tydzieńwyniki nie są juz takie imponujące jak tydzień temu,ale jakieś są; waga -1kg biust,bez zmian talia -1 cm brzuch -1 cm udo -1 cm Tak jakos malutka,ale zawsze to cos Skora na pewno na brzuchu jest jędrniejsza,boczki wizualnie sie zmniejszy,i uda tak jakby mniej sie o siebie ocieraja Efekt wagowy juz osiągnięty tzn z 65,1-60 kg,ale chętnie pokręcę jeszcze i potrzymam diete,jakos takie lepsze samopoczucie jest jak te centymetry ubywają A jak u was?Pewnie macie o wiele lepsze wyniki niż ja

2012-02-20, 09:43	#190
lacrimachristi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 193	Dot.: hula hop 5 ja wczoraj krecilam 40 minut __________________

2012-02-20, 11:32	#194
lacrimachristi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 193	Dot.: hula hop 5 ja oprocz hh robie 8 min abs ... i skacze na niewidzialnej skakance __________________

2012-02-20, 14:29	#196
czekoladka21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 12 861	Dot.: hula hop 5 Hej mogę dolaczyc? Moze napisze jak to u mnie.....niby duzo nie waze 54 przy 164cm, ale po ciazy juz figura nie ta wkurza mnie brzuch i boczki(w tali mam 75cm) cwicze na orbitreku,twisterze no i kupilam HH z wypustkami- dzisiaj 1 raz krecilam 20minut i dosc, juz czuje sie obolala, mam nadzieje ze jutro nie bedzie siniakow __________________ Weronika 30.07.2009 Dominika 04.11.2014

2012-02-20, 14:37	#197
goldika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 14 974	Dot.: hula hop 5 30min zaliczone, po 15 w kazda strone (ale mi sie zrymowalo )

2012-02-20, 15:44	#200
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: hula hop 5 ale się ruch zrobił na wątku ja dziś jeszcze nic, wczoraj tylko 15 minut bo nie miałam gdzie kręcić (goście w salonie) :P __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

2012-02-20, 17:00	#202
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: hula hop 5 Chyba nie wierzę w te magicznie znikające boczki :P Nie noszę biodrówek (bo wygląda to dość nieestetycznie u mnie) i nie znikają ^^ __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

2012-02-20, 17:07	#203
lacrimachristi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 193	Dot.: hula hop 5 ja sobie dzis pokrece do jakiegos serialu wczoraj krecilam do CSI MIAMI nawet nie wiedzialam kiedy minelo 40 minut:P __________________

2012-02-21, 07:41	#205
natimielec Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 1 303	Dot.: hula hop 5 wczoraj 40 min

2012-02-21, 10:27	#206
lacrimachristi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 193	Dot.: hula hop 5 wczoraj 30 minut __________________

2012-02-21, 12:53	#207
Ilta Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 1 972	Dot.: hula hop 5 Ile rzeczy z jednym hh można zrobić w pokoju

2012-02-21, 13:17	#208
czekoladka21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 12 861	Dot.: hula hop 5 hej Ilta dzieki za odp. no i mam takie siniaki ze dzisiaj odpuszczam __________________ Weronika 30.07.2009 Dominika 04.11.2014

2012-02-21, 17:09	#210
Melia123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 973	Dot.: hula hop 5 Cześć Dziewczyny Widzę, że to jeden z tych wątków dla mnie, mogę do Was dołączyć? Moja przygoda z hh zaczęła się ponad rok temu, a efekty są widoczne Tylko niestety ostatnio nie kręcę regularnie, a warto

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)