Polecamy:

**Ghost19** · 2012-10-12, 19:35

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

okładaj kostkę lodem

i maść Voltaren

Własnie nasmarowałam i siedzę z opatrunkiem

Mam nadzieję, że nie za późno

Cytat:

Napisane przez pl_madzia

Ja lubie piwko i wino

ale wino takie polwytrawne

Slodycze od 3dni ograniczylam tylko do swojego ciasta,pieke z 2x tugodniu. Wczoraj po 3kawalkach rafaello poszlam pobiegac i 11 km dalam rade .jak sie naczytalam jak cukier przyspiesza starzenie skory to juz tylko to ciasto mi zostalo. Teraz bede piekla tylko w wekend.i blaszke mniejsza

Ja też winka

i cydry

ale ze słodyczy to tylko czasami miód, śliwki suszone, albo gorzką czekoladę

patiasym · 2012-10-12, 22:48

Cytat:

Napisane przez Wenress

Dziś zbiegłam ze ścieżki i właśnie były takie liście i bardzo miękka ziemia, nie mogłam po tym biec bo się zapadałam, niefajnie

A ja właśnie lubię takie tereny do biegania, całe lato po takich przełajach biegałam.

Ismenkusia · 2012-10-13, 09:20

Renia biegasz po tartanie na stadionie ? to ponoć jeszcze gorsze niż beton.

Renia90 · 2012-10-13, 09:40

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Renia biegasz po tartanie na stadionie ? to ponoć jeszcze gorsze niż beton.

Nie biegam na stadionie, bo u siebie nie mam i ogólnie wolę biegać w terenie a nie w kółko, ale treningi siły biegowej czy np. interwały, powtórzeniowe jest wygodniej dla mnie robić na stadionie. Tym bardziej, że teraz całe dnie spędzam na uczelni i mam dłuższe okienka to je wykorzystuję i idę na stadion. I tartan na pewno nie jest gorszy od betonu, bzdura jakaś

pomyśl ile ludzi trenuje LA na takiej nawierzchni, miałaś w ogóle okazje biegać na tartanie? przecież on jest 'miękki'.

Ismenkusia · 2012-10-13, 09:59

Cytat:

Napisane przez Renia90

Nie biegam na stadionie, bo u siebie nie mam i ogólnie wolę biegać w terenie a nie w kółko, ale treningi siły biegowej czy np. interwały, powtórzeniowe jest wygodniej dla mnie robić na stadionie. Tym bardziej, że teraz całe dnie spędzam na uczelni i mam dłuższe okienka to je wykorzystuję i idę na stadion. I tartan na pewno nie jest gorszy od betonu, bzdura jakaś

pomyśl ile ludzi trenuje LA na takiej nawierzchni, miałaś w ogóle okazje biegać na tartanie? przecież on jest 'miękki'.

Ostatnio oglądałam filmik z zawodowym biegaczem (chyba ten Staszewski na YT) i odradzał stanowczo tartan. No ale skoro lepiej się znasz ... to nie mam więcej uwag

patiasym · 2012-10-13, 10:07

Pogoda piękna dzisiaj.. wręcz wymarzona. 10 km musi być!

tinekk · 2012-10-13, 10:17

Aaaa mój nowy rekord życiowy muszę się pochwalić ;P

10km w 59m:51s lepiej o 7m:57s od poprzedniego

Renia90 · 2012-10-13, 10:21

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Ostatnio oglądałam filmik z zawodowym biegaczem (chyba ten Staszewski na YT) i odradzał stanowczo tartan. No ale skoro lepiej się znasz ... to nie mam więcej uwag

przemilczę

Napisałam, że nie jest gorszy, a nie że jest idealnym podłożem do biegania a to jest różnica.

Tinekk gratulacje

Ismenkusia · 2012-10-13, 10:27

Cytat:

Napisane przez Renia90

przemilczę

Napisałam, że nie jest gorszy, a nie że jest idealnym podłożem do biegania a to jest różnica.

Tinekk gratulacje

Chciałam dobrze podradzić

ale chyba trzeba siedzieć cicho

cacajuate · 2012-10-13, 18:41

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Ostatnio oglądałam filmik z zawodowym biegaczem (chyba ten Staszewski na YT) i odradzał stanowczo tartan. No ale skoro lepiej się znasz ... to nie mam więcej uwag

Znana mi elita (ponizej 2.20 h na maratonie) biega na roznych terenach. Z reszta na zdrowy rozum maraton biegniesz po baaardzo roznych nawierzchniach. Nie zawsze jest to Nju Jork i gladki asfalt all da way dlatego kazdy biegacz trenuje na roznych podlozach tak samo, jak nie trenujesz tylko na plaskim. Dodam jeszcze, ze w ogole co to za bzdura "odradzac tartan" gdy robisz trening na szybkosc ? to na czym on robi sprinty? Na blocie? No prosze cie...
Moze ktos niech zapyta Henryka Szosta, ktory aktualnie jest chyba jedynym Polakiem biegajacym maraton ponizej 2. 10 czym plasuje sie calkiem blisko swiatowej elity.

No i ostatnia uwaga to taka, ze trenowanie biegania to nie to samo co bieganie. Bieganie to bieganie ot idziesz i trzaskasz x kilometrow. Trenowanie bieganie to trening zlozony z wielo roznych cwiczen, w tym "biegowych" (sprinty , rytm itd) oraz niebiegowych (na przyklad rozciaganie itd).

Ismenkusia · 2012-10-13, 18:55

Cytat:

Napisane przez cacajuate

Znana mi elita (ponizej 2.20 h na maratonie) biega na roznych terenach. Z reszta na zdrowy rozum maraton biegniesz po baaardzo roznych nawierzchniach. Nie zawsze jest to Nju Jork i gladki asfalt all da way dlatego kazdy biegacz trenuje na roznych podlozach tak samo, jak nie trenujesz tylko na plaskim. Dodam jeszcze, ze w ogole co to za bzdura "odradzac tartan" gdy robisz trening na szybkosc ? to na czym on robi sprinty? Na blocie? No prosze cie...
Moze ktos niech zapyta Henryka Szosta, ktory aktualnie jest chyba jedynym Polakiem biegajacym maraton ponizej 2. 10 czym plasuje sie calkiem blisko swiatowej elity.

No i ostatnia uwaga to taka, ze trenowanie biegania to nie to samo co bieganie. Bieganie to bieganie ot idziesz i trzaskasz x kilometrow. Trenowanie bieganie to trening zlozony z wielo roznych cwiczen, w tym "biegowych" (sprinty , rytm itd) oraz niebiegowych (na przyklad rozciaganie itd).

No ale Renia to nie zawodowy biegacz, z biegania nie żyje i emerytury sportowej też nie dostanie

I niech dalej niszczy sobie stawy na tym tartanie ZDRÓWKO

A Staszewski radził dla amatorów po czym mają biegać, no chyba, że ja pomyliłam forum z profesionalnym i może rada faktycznie mało adekwatna.

Dziś 12 km

Renia90 · 2012-10-13, 19:26

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

No ale Renia to nie zawodowy biegacz, z biegania nie żyje i emerytury sportowej też nie dostanie

I niech dalej niszczy sobie stawy na tym tartanie ZDRÓWKO

przede wszystkim naucz czytać się ze zrozumieniem bo ja po tartanie nie biegam non stop, po drugie nie wiem skąd wywnioskowałaś od razu, że stadion na którym robiłam ów trening jest tartanowy? bo tego nie napisałam. nie każdy stadion jest tartanowy. i troszeczke pokory

Ismenkusia · 2012-10-13, 19:39

Cytat:

Napisane przez Renia90

przede wszystkim naucz czytać się ze zrozumieniem bo ja po tartanie nie biegam non stop, po drugie nie wiem skąd wywnioskowałaś od razu, że stadion na którym robiłam ów trening jest tartanowy? bo tego nie napisałam. nie każdy stadion jest tartanowy. i troszeczke pokory

A jaki zuzlowy

Dziś dostałam fajną kurteczkę od wiatru łamerykańską Adidasa

i tak się zastanawiam czy bluzę ciepłochronną jeszcze dokupić

i będzie chyba wszystko na zimę...a i jeszcze rekawiczek nie mam.

patiasym · 2012-10-13, 19:42

A ja dzisiaj pobiegłam w całkiem letnim stroju.

Piękna pogoda, ciepło, pewnie to jeden z ostatnich tak ładnych jesiennych dni.

Pozdrowienia dla wszystkich biegających!

cacajuate · 2012-10-13, 22:21

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

A jaki zuzlowy

Dziś dostałam fajną kurteczkę od wiatru łamerykańską Adidasa

i tak się zastanawiam czy bluzę ciepłochronną jeszcze dokupić

i będzie chyba wszystko na zimę...a i jeszcze rekawiczek nie mam.

na przyklad z trawa, widzialas kiedys stadion do pilki noznej?

podobno mamy teraz tych sporo po euro... w ogole rece mi opadaja jak ciebie czytam..

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

No ale Renia to nie zawodowy biegacz, z biegania nie żyje i emerytury sportowej też nie dostanie

I niech dalej niszczy sobie stawy na tym tartanie ZDRÓWKO

A Staszewski radził dla amatorów po czym mają biegać, no chyba, że ja pomyliłam forum z profesionalnym i może rada faktycznie mało adekwatna.

Dziś 12 km

no wiesz, tylko amator amatorowi nierowny, ja przy normalnym treningu robie od 50 do 70 km tygodniowo plus 70 km rowerem..... A niektorzy pykaja po 5 km dwa razy takze to jest takie bzdurne kompletnie gadanie. Amator z zerowa wiedza to sobie pewnie zrobi krzywde zla techinka lub slabymi miesniami bardziej niz zlym podlozem.

Zastanow sie czasem troche, bo uslyszalas jedna oderwana wypowiedz i powtarzasz bezmyslnei troche.

Ismenkusia · 2012-10-13, 22:51

Cytat:

Napisane przez cacajuate

na przyklad z trawa, widzialas kiedys stadion do pilki noznej? :brzydal: podobno mamy teraz tych sporo po euro... w ogole rece mi opadaja jak ciebie czytam..

no wiesz, tylko amator amatorowi nierowny, ja przy normalnym treningu robie od 50 do 70 km tygodniowo plus 70 km rowerem..... A niektorzy pykaja po 5 km dwa razy takze to jest takie bzdurne kompletnie gadanie. Amator z zerowa wiedza to sobie pewnie zrobi krzywde zla techinka lub slabymi miesniami bardziej niz zlym podlozem.

Zastanow sie czasem troche, bo uslyszalas jedna oderwana wypowiedz i powtarzasz bezmyslnei troche.

Nie, ale boisko juz tak

To nie czytaj, nikt ci nie kaze

Wiadomość wcale nie oderwana, facet bardzo fajnie tam wyjaśnił o co chdzi z tym tartanem. Sorki, ale dla mnie taki Staszewski jest 100% bardziej wiarygodny niż ty !

No i kliknełam sobie nowe buciki, pierwszy raz przez neta adidaski kupiłam.Wziełam o 1,5 rozmiaru większe, może się sprawdzą na długie wybiegania.

tinekk · 2012-10-14, 05:21

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Nie, ale boisko juz tak

To nie czytaj, nikt ci nie kaze

Wiadomość wcale nie oderwana, facet bardzo fajnie tam wyjaśnił o co chdzi z tym tartanem. Sorki, ale dla mnie taki Staszewski jest 100% bardziej wiarygodny niż ty !

No i kliknełam sobie nowe buciki, pierwszy raz przez neta adidaski kupiłam.Wziełam o 1,5 rozmiaru większe, może się sprawdzą na długie wybiegania.

Piszesz wszystko w tak ironiczny sposób, że aż się żygać chce

cacajuate · 2012-10-14, 05:47

Ismekusia masz link, doksztalc sie, bo bzdury gadasz. Co do argumentow Staszewskiego, to wiesz, w doroslej dyskusji wypadalo by je wymienic, a nie walic puste frazesy, bo pan X cos powiedzial to Ty teraz wielce madra kogos wysmiejesz.

http://www.runnersworld.co.uk/genera...faces/152.html

5. Synthetic Track
Nowadays, almost all British tracks are made of modern synthetic materials. While most people think of them purely as fast surfaces for fast runners, they’re more versatile than that.
Pros: Synthetic tracks provide a reasonably forgiving surface and, being exactly 400 metres around, make measuring distances and timing sessions easy.
Cons: With two long curves on every lap, ankles, knees and hips are put under more stress than usual. Longer runs also become very tedious.
Conclusion: Tracks are ideal for speedwork, but you have to be dedicated to use them for anything else.
Rating: 7

Ismenkusia · 2012-10-14, 08:15

Idzcie pobiegać, ja zaraz idę

Amenouzume · 2012-10-14, 11:15

Ja właśnie wróciłam

. Dzisiaj z małym wypadkiem. Ubiegłam jedynie 23 minuty i złapał mnie straszny skurcz w prawym udzie. Aż miałam łzy w oczach

. Na szczęście nie byłam daleko od domu to dałam radę jakoś doczłapać

...

**e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06** · 2012-10-14, 13:05

ja sobie wczoraj kupilam nowa koszulke nike z krotkim rekawkiem. jest tak wilgotno na dworze, ze twarz mi sie poci gorzej niz w lecie

a dzisiaj bylismy w decathlonie i byly takie sliczne ciuchy na jesien i to oczywiscie teraz jak nie mam kasy.... bo jak jezdzilam, zeby cos kupic, to g..... bylo

no nic, poczekam do nastepnego miesiaca, to sie przynajmniej ochlodzi

Lara1980 · 2012-10-14, 14:39

Cytat:

Napisane przez tinekk

Aaaa mój nowy rekord życiowy muszę się pochwalić ;P

10km w 59m:51s lepiej o 7m:57s od poprzedniego

Brawo

Ja dzisiaj przeczłapałam 9 km w godzinę i 14 minut

Trochę po polnej drodze, trochę po asfalcie i trochę po betonowej kostce.

**e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06** · 2012-10-14, 18:28

ja wczoraj i dzisiaj po 7,5 km

tinekk · 2012-10-14, 19:27

Ja dziś równe 8 km

**Ghost19** · 2012-10-14, 20:35

Cześć dziewczyny

Dziś tylko 3 km po dwóch dniach przerwy przez tą cholerną kostkę, a i tak spuchła

Takie buciki się nadadzą na początek: ?
http://www.jarbex.pl/data/gfx/pictur...0/3/3230_1.png

patiasym · 2012-10-14, 21:03

Cytat:

Napisane przez Ghost19

Cześć dziewczyny

Dziś tylko 3 km po dwóch dniach przerwy przez tą cholerną kostkę, a i tak spuchła

Takie buciki się nadadzą na początek: ?
http://www.jarbex.pl/data/gfx/pictur...0/3/3230_1.png

Ooh, to kuruj tę kostkę.

Co do butów, to ja bym proponowała raczej jakieś bez amortyzacji - Nike Free Run czy coś w tym stylu, ale zrobisz jak zechcesz. Różne są na ten temat poglądy - ale wybrać musisz sama.

**Ghost19** · 2012-10-14, 21:15

Cytat:

Napisane przez patiasym

Ooh, to kuruj tę kostkę.

Co do butów, to ja bym proponowała raczej jakieś bez amortyzacji - Nike Free Run czy coś w tym stylu, ale zrobisz jak zechcesz. Różne są na ten temat poglądy - ale wybrać musisz sama.

Dzięki

a ja własnie myślałam, że większa amortyzacja = większy komfort
Poza tym nie ukrywam, że cena jest atrakcyjna więc na początek przygody z bieganiem dobre

cacajuate · 2012-10-14, 22:35

Cytat:

Napisane przez patiasym

Ooh, to kuruj tę kostkę.

Co do butów, to ja bym proponowała raczej jakieś bez amortyzacji - Nike Free Run czy coś w tym stylu, ale zrobisz jak zechcesz. Różne są na ten temat poglądy - ale wybrać musisz sama.

Troche mnie ten brak amortyzacji dziwi, ale co kto woli. Natomiast nie ma w ogole sensu polecac modelu butow komukolwiek, poniewaz dobor butow zalezy od ksztaltu stopy oraz sposobu ukladania stopy, ewentualnego, plaskostopia, skrzywienia kregoslupa i tak dalej.

pl_madzia · 2012-10-15, 07:27

Ja mam kilka par butow kazde innej firmy. Najlepiej mi sie biega w nike free run tylko z nimi jest problem ze jak zbiegam z gruntowej drogi to nahpierw musze kamyki wydlubac przed bieganiem po asfalcie. Asicsy mozna w fajnych cenach kupic,ja za moje dalam z przesylka 109zl mam model asics blachawk5.fajnie sie w nich biega dobra amortyzacja choc czuc ze stopa mniej pracuje niz w nike.
Ja moge kupowac buty przez net bo wiem ze mam stope neutralna.

patiasym · 2012-10-15, 07:30

Cytat:

Napisane przez pl_madzia

Ja moge kupowac buty przez net bo wiem ze mam stope neutralna.

Co to jest stopa neutralna?

2012-10-13, 09:20	#2103
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Renia biegasz po tartanie na stadionie ? to ponoć jeszcze gorsze niż beton. __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2012-10-13, 10:07	#2106
patiasym Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 11 558	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Pogoda piękna dzisiaj.. wręcz wymarzona. 10 km musi być!

2012-10-13, 10:17	#2107
tinekk Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 1 932	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Aaaa mój nowy rekord życiowy muszę się pochwalić ;P 10km w 59m:51s lepiej o 7m:57s od poprzedniego __________________ Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę Dbam o włoski Dążę do idealnej cery

2012-10-13, 19:42	#2114
patiasym Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 11 558	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III A ja dzisiaj pobiegłam w całkiem letnim stroju. Piękna pogoda, ciepło, pewnie to jeden z ostatnich tak ładnych jesiennych dni. Pozdrowienia dla wszystkich biegających!

2012-10-14, 05:47	#2118
cacajuate Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: México Wiadomości: 1 902	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Ismekusia masz link, doksztalc sie, bo bzdury gadasz. Co do argumentow Staszewskiego, to wiesz, w doroslej dyskusji wypadalo by je wymienic, a nie walic puste frazesy, bo pan X cos powiedzial to Ty teraz wielce madra kogos wysmiejesz. http://www.runnersworld.co.uk/genera...faces/152.html 5. Synthetic Track Nowadays, almost all British tracks are made of modern synthetic materials. While most people think of them purely as fast surfaces for fast runners, they’re more versatile than that. Pros: Synthetic tracks provide a reasonably forgiving surface and, being exactly 400 metres around, make measuring distances and timing sessions easy. Cons: With two long curves on every lap, ankles, knees and hips are put under more stress than usual. Longer runs also become very tedious. Conclusion: Tracks are ideal for speedwork, but you have to be dedicated to use them for anything else. Rating: 7 __________________ Run Tequila -> mój blog o bieganiu w Meksyku Meksyk i bieganie na fejsie TUTAJ Edytowane przez cacajuate Czas edycji: 2012-10-14 o 05:48

2012-10-14, 08:15	#2119
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Idzcie pobiegać, ja zaraz idę __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2012-10-14, 11:15	#2120
Amenouzume Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Praha Wiadomości: 164	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Ja właśnie wróciłam. Dzisiaj z małym wypadkiem. Ubiegłam jedynie 23 minuty i złapał mnie straszny skurcz w prawym udzie. Aż miałam łzy w oczach. Na szczęście nie byłam daleko od domu to dałam radę jakoś doczłapać...

2012-10-14, 13:05	#2121
e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 4 697	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III ja sobie wczoraj kupilam nowa koszulke nike z krotkim rekawkiem. jest tak wilgotno na dworze, ze twarz mi sie poci gorzej niz w lecie a dzisiaj bylismy w decathlonie i byly takie sliczne ciuchy na jesien i to oczywiscie teraz jak nie mam kasy.... bo jak jezdzilam, zeby cos kupic, to g..... bylo no nic, poczekam do nastepnego miesiaca, to sie przynajmniej ochlodzi

2012-10-14, 18:28	#2123
e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 4 697	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III ja wczoraj i dzisiaj po 7,5 km

2012-10-14, 19:27	#2124
tinekk Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 1 932	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Ja dziś równe 8 km __________________ Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę Dbam o włoski Dążę do idealnej cery

2012-10-14, 20:35	#2125
Ghost19 BAN stały Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 2 244	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Cześć dziewczyny Dziś tylko 3 km po dwóch dniach przerwy przez tą cholerną kostkę, a i tak spuchła Takie buciki się nadadzą na początek: ? http://www.jarbex.pl/data/gfx/pictur...0/3/3230_1.png

2012-10-15, 07:27	#2129
pl_madzia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: :) Wiadomości: 6 601	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Ja mam kilka par butow kazde innej firmy. Najlepiej mi sie biega w nike free run tylko z nimi jest problem ze jak zbiegam z gruntowej drogi to nahpierw musze kamyki wydlubac przed bieganiem po asfalcie. Asicsy mozna w fajnych cenach kupic,ja za moje dalam z przesylka 109zl mam model asics blachawk5.fajnie sie w nich biega dobra amortyzacja choc czuc ze stopa mniej pracuje niz w nike. Ja moge kupowac buty przez net bo wiem ze mam stope neutralna. __________________ Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)