|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#2101 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 2
|
Dot.: Stepper II
Witam,
pod wpływem waszych wypowiedzi postanowiłam kupić stepper i wziąć się troszkę za siebie. Zakupiłam sprzęt Fitplay 125F z kolumną, skrętny. Przekonana byłam, że ma on regulację oporu - tak wynikało z info na stronie (www.fitland.pl). Wczoraj stepper dotarł do mojego domu, złożyłam go i okazuje się, że ma tylko regulację wysokości pedałów. Pytanie: czy aby nie doprowadzić do nadmiernego przyrostu mięśni (moim celem jest schudnąć) wystarczy po prostu ustawić pedały dość nisko, czy oddać sprzęt i kupić z regulacją oporu? Będę wdzięczna za pomoc. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2102 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Centrum
Wiadomości: 1 674
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
Regulacja oporu właśnie przydaje się gdy chcesz nabrać mięśni ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2103 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 2
|
Dot.: Stepper II
Dzięki za info.. dziś był moj pierwszy raz.. 35 min 1800 kroków. Niski stopień. Zdziwiona jestem bo kondycji mi bark a rezulatat w porównaniu do niektórych początkujących nie najgorszy. I myślę że może za mały opór mam w te chwili albo robię coś źle.
Może macie jakieś wskazówki dla początkujących?? nadmienię, że wzrost 168 waga 55. cel 52kg. Z góry dziękuję |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2104 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Centrum
Wiadomości: 1 674
|
Dot.: Stepper II
Sama jestem początkująca :P Ja jak nie daję rady, to opieram się o krzesło, a nogi czuję, że nadal pracują. Może i nie powinnam, ale już tak czasem plecy bolą, że no muszę.
Ja dzisiaj zrobiłam 55min + 5 rozciągania i przez ten czas wyszło 4781 kroków, 669kcal. Nie wiem, czy to dużo? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2105 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 54
|
Dot.: Stepper II
dołączam się do wątku! mój stepper stoi i co jakis czas mam motywację, ale potem zawsze jest cos innego...:/
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2106 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 405
|
Dot.: Stepper II
OTO moj stepper
http://www.allegro.pl/item956368992_...vit_crane.html dokladnie taki jak na aukcji ![]() wytrzymuje ok300-400 stepow dziennie 3do4 serii po 100 przy max podniesionych podestach na nogi i tak juz od pol roku ![]() Liczy sie systematycznosc Dodam ze przy takim stepowaniu przysiad na jednej nodze nie powinien juz nikomu sprawic najmniejszych klopotow ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2107 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 1
|
Dot.: Stepper II
Witam, ja z takim pytaniem do Was dziewczyny
![]() ![]() ![]() Edytowane przez Kurczakowaa Czas edycji: 2010-03-14 o 19:06 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2108 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Stepper II
Dziś znów ale tylko 10 minut. Właściwie to od poniedziałku codziennie
![]() ![]()
__________________
Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami ![]() O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. Leoś 29.12.2014 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2109 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 414
|
Dot.: Stepper II
Ano właśnie trudno jest znaleźć stppery, które naraz spełniają wszystkie te kryteria, bo jak mają tłoki i regulację, to są niestety z tą nieszczęsną kolumną (np. Kettler). Rozejrzyj się może po produktach InSportLine.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2110 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 26
|
Dot.: Stepper II
ja wczoraj po tyg przerwie chorobowej 20 min. Z tym ze kupilam buty easytone i gdzies wyczytalam na forum ze na stepperze daja wycick, wczoraj sppróbowaam i o malo nie padlam!!! 10 min z butami i 10 w zwyklych butach...
Dzisiaj czuje prawie wszytskie miesnie nóg ![]() ![]()
__________________
DO WAKACJI MNIEJ o 5 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2111 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 530
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
I jeszcze głupie pytanie. Na stepperze cwiczycie w butach? |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2112 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 136
|
Dot.: Stepper II
I jeszcze głupie pytanie. Na stepperze cwiczycie w butach?[/QUOTE]
Ja osobiscie cwicze bez butow- jakos tak mi wygodniej, poza tym chyba bym sie zapocila cwiczac w butach xD Dzis ponad godzinka zaliczona ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2113 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 160
|
Dot.: Stepper II
Witam i dołączam do Was
![]() Stepper mam już od kilku lat, ale jakos tak przeleżal przez ten czas prawie wcale nie uzywany. Od prawie 3 m-cy zaczełam ćwiczyc na silowni 2x w tyg i postanowiłam w domku włączyc do treningu właśnie stepper (oprocz brzuszków i ćwiczeń z hantlami). Dzisiaj zaliczyłam 45 min (2500 stepów) ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2114 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 26
|
Dot.: Stepper II
Nie ma głupich pytań
![]() Co do butów easytone to czytałam na jakimś forum ze dziewczyny zabierały je na siłownię i tam ćwiczyły na stepperach w butach. Stąd informacje o zwiększonej aktywności mięsni ud i łydek. Po poniedziałkowych przejściach oczywiście to potwierdzam. Stopa nie poci się az tak bardzo a wycisk jest taki ze hoho. No ale kwestia przyzwyczajenia ![]()
__________________
DO WAKACJI MNIEJ o 5 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2115 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 414
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
Cytat:
Na początku ćwiczyłam tylko przy serialach, teraz robię to głównie przy dramach (są ma maxa wciągające i jako że są zabawne jeszcze bardziej umilają mi "pracę") na przemian z muzyką, bo z kolei szybka melodia pomaga mi zachować szybszy rytm. Często robię tak, że oglądam coś 20 min, a potem włączam muzykę, albo na odwrót, bo urozmaicam sobie cały proces. Właśnie w tej chwili obmyślam na co mam ochotę dzisiaj, bo za godzinę wychodzę z pracy, a już za 2,5 godziny zabieram się za "steppowanie" ![]() ![]() Edytowane przez millia Czas edycji: 2010-03-17 o 15:04 |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2116 |
Zadomowienie
|
Dot.: Stepper II
kolejna godzina za mną
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2117 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 160
|
Dot.: Stepper II
Ja dzisiaj 30 min i 5 min twistera.
Dziewczyny ćwiczycie codziennie? Boje sie o efekt " żabich nóżek", bardzo bym tego nie chciała, zalezy mi na odchudzeniu nóg. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2118 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 414
|
Dot.: Stepper II
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2119 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: WLKP ;)
Wiadomości: 351
|
Dot.: Stepper II
dziewczyny a powiedźcie czy stepper dobry jest na tłuszczyk na brzuchu, ja mam strasznie galaretkowaty ( tak się kurna trzęsie) i zastanawiam się czy stepper coś tu zdziała
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2120 |
Zadomowienie
|
Dot.: Stepper II
dziś 4200 kroków w 36 min.
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2121 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 610
|
Dot.: Stepper II
30 minut
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2122 |
Zadomowienie
|
Dot.: Stepper II
Ja dzis tylko 15 min w ramach rozgrzewki.
__________________
![]() ![]() 1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2123 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 14
|
Dot.: Stepper II
Wskoczyłam wczoraj wieczorkiem na stepper i tak mi się dobrze szło jak nigdy. Zaczęłam się fajnie pocić i gdy minęło 15 minut i zrobiłam 1700 stepów trach i pękła śruba podtrzymująca prawy stopień
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2124 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: WLKP ;)
Wiadomości: 351
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
halllooo czy ktoś może udzielić mi odpowiedzi.... ćwiczycie to chyba widzicie jakieś postępy.... ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2125 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Z domku
Wiadomości: 11 720
|
Dot.: Stepper II
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2126 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-07
Wiadomości: 3 879
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
Cytat:
![]() Brzuszki NIE SPALAJĄ TŁUSZCZU! Jeśli ktoś nie ma pojęcia o wpływie poszczególnych ćwiczeń na organizm, to po kiego grzyba daje rady? ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2127 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Z domku
Wiadomości: 11 720
|
Dot.: Stepper II
Pisała o galarecie, co dla mnie oznacza nieujędrniony brzuch, a na to są brzuszki. Poza tym matko boska milej nie możesz pisać?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2128 |
Raczkowanie
|
Dot.: Stepper II
ja dzisiaj 20 minut niecałe
![]() ![]() tak z miesiac po robie poce sie i potem sie wykomuje :pp hhe ![]() i czekamy na efekty. bd robic co 2 dni ![]()
__________________
Życie bez muzyki było By jak Seks bez orgazmu.. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2129 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-07
Wiadomości: 3 879
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
![]() Pytała czy stepper jest dobry na "tłuszczyk na brzuchu, bo jej się strasznie trzęsie", co ma się jej trząść jak nie tłuszcz? Mięśnie? Przez takie rady pojawiają się tutaj kolejne i kolejne posty "A6W na oponkę", "rób 1000 brzuszków dziennie a schudniesz 20cm w talii" i inne bzdury tego typu. Jeśli się nie zna odpowiedzi, to lepiej nie wprowadzać w błąd. Dziewczyna będzie skręcać kark na tych brzuszkach, a jedyne co osiągnie to kontuzja grzbietu. Nie wspominając o tym, że zniechęcona brakiem efektów być może porzuci wszelkie ćwiczenia. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2130 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: WLKP ;)
Wiadomości: 351
|
Dot.: Stepper II
dokładnie , dużo czytałam o tym że brzuszki nie spalają tłuszczu
![]() ![]() pytałam o stepper, niech ktoś się wypowie kto zobaczył różnice, ![]() a propo brzuszków: to niedawno specjalista fitness wypowiadał się na ten temat, wiem bo czytałam!!!!!!! ![]() Jelonek mimo wszystko dziękuje za odzew !!!! ![]() i czekam na dalsze uwagi ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:49.