Polecamy:

czekoladowoo · 2013-03-10, 20:04

Melduje D4L1 + Tiffoczki i mountain climber od Tiff.
Przyznam że ten ostatni musiałam przy pewnych cwiczeniach odpoczywać, ale upociłam sie jak swinka

TŻ myśli że to lajtowe ćwiczenia jak patrzy, jutro za kare cwiczy ze mna

bajons · 2013-03-10, 20:14

Cytat:

Napisane przez cherry l

dziewczyny tak wchodzę na fb i widzę znajome zdjęcie, to chyba któraś z Was?
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...09557625_n.jpg

A to nie flyerbag ??

Kocham W12!!!

cherry l · 2013-03-10, 20:32

o własnie flyerbag
pytam, bo nie wiem czy nie przeszkadza Ci to, że zdjęcie Twojego brzucha znajduje się na fb : P

bajons · 2013-03-10, 20:40

Cytat:

Napisane przez cherry l

o własnie flyerbag
pytam, bo nie wiem czy nie przeszkadza Ci to, że zdjęcie Twojego brzucha znajduje się na fb : P

Wychowałam się w innym systemie i raczej nie wrzuciłabym takiej fotki do sieci na portal społecznościowy... Ale każdy ma inne priorytety... brzuchy, pupy, piersi, nogi...
Tak dla przykładu

justkax3 · 2013-03-10, 20:40

dołożyłam jeszcze godzinę biegania, 6 km, a co

palec nie bolał więc chyba okej

cherry l · 2013-03-10, 20:42

Cytat:

Napisane przez bajons

Wychowałam się w innym systemie i raczej nie wrzuciłabym takiej fotki do sieci na portal społecznościowy... Ale każdy ma inne priorytety... brzuchy, pupy, piersi, nogi...
Tak dla przykładu

ok dziewczyna już skasowała te zdjęcia w linku, więc już nie ważne

a co do Twojego linku- rany co to jest

zawirowana · 2013-03-10, 20:42

Cytat:

Napisane przez dd1dd

Level 1 -
Level 2 -
Level 3 -

oo super ;* dziękuję

a które ćwiczenia są dobre na nogi w szczególności uda ? które polecacie?

bajons · 2013-03-10, 20:50

Cytat:

Napisane przez cherry l

a co do Twojego linku- rany co to jest

Niezłe co??
Ludzie to mają pomysły!

Jak kolano??

cherry l · 2013-03-10, 20:58

bez zmian

ale dzięki, że pytasz

rezonans dopiero pod koniec kwietnia to się wtedy dopiero okaże co i jak,o ile coś wyjdzie

---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

hah przed chwilą musiałam prostować kolano, bo uwielbiam siedzieć po turecku i teraz siedzę na łóżku, laptop przede mną i mnie boli, to jest najbardziej wkurzające

zawirowana · 2013-03-10, 21:03

cherry a co masz z kolanem?

przyłączam się do Was z ćwiczeniami ale nie w temacie jestem

czy jest jakaś stronka z efektami?

no i ponownie spytam się o te ćwiczenia na uda

cherry l · 2013-03-10, 21:10

zbiłam na desce- przywaliłam w lód a akurat nie ubrałam ochraniaczy, bo wychodziłam ostatnia z domu, wszyscy już na mnie czekali i kazali mi się pośpieszyć, więc już nie ubrałam ich. I do ortopedy dopiero poszłam tak po 2 latach około ^ ^ znaczy miałam iść wczesniej, już nawet miałam skierowanie, no ale... : P
i mnie boli właśnie przy siedzeniu po turecku, cy jak jade w autobusie i mam założoną nogę na nogę albo jeszcze gorzej jak usiądę na ziemi na piętach to potem przez chwile nie mogę normalnie chodzić, bo mam takie jakby 'sztywne' kolana
nie mogę np robić wykroków, przysiadów, skipów a bo mnie kolano zaczyna boleć

zawirowana · 2013-03-10, 21:21

Cytat:

Napisane przez cherry l

zbiłam na desce- przywaliłam w lód a akurat nie ubrałam ochraniaczy, bo wychodziłam ostatnia z domu, wszyscy już na mnie czekali i kazali mi się pośpieszyć, więc już nie ubrałam ich. I do ortopedy dopiero poszłam tak po 2 latach około ^ ^ znaczy miałam iść wczesniej, już nawet miałam skierowanie, no ale... : P
i mnie boli właśnie przy siedzeniu po turecku, cy jak jade w autobusie i mam założoną nogę na nogę albo jeszcze gorzej jak usiądę na ziemi na piętach to potem przez chwile nie mogę normalnie chodzić, bo mam takie jakby 'sztywne' kolana
nie mogę np robić wykroków, przysiadów, skipów a bo mnie kolano zaczyna boleć

o to mamy coś podobnego, ja je przeciążyłam jak szlam pieszo ponad 500 km i mam hondromalacje stawu kolanowego no i też nie za bardzo mogę robić przysiady bo mnie boli no i przy kucaniu 'strzyka' mi

dd1dd · 2013-03-11, 06:57

Wydaje mi się , że to nie brzuszek flyerbag Na blogu wstawiła to zdjęcie, żeby pokazać jaki chciałaby mieć brzuch

zawirowana proszę bardzo

Kiedy zaczynasz?

cherry l · 2013-03-11, 08:17

Fakt

ale wiedzialam ze skads kojarze to zdjecie- z bloga flyerbag xd

Finna · 2013-03-11, 09:13

Ja w ramach zróżnicowania zrobiłam sobie wczoraj NMTZ. Myślałam, że ręce mi odpadną

Super trening!

Co do 30DS jestem dopiero w połowie, a już widzę efekty

Nie wiem jak wymiary, pewnie spadły nieznacznie, ale ciało zrobiło się tak jakby ładniejsze

Dzięki Jillian doceniłam swoją sylwetkę. Cóż, nigdy nie będę drobinką i po latach nareszcie zaczęłam się z tego cieszyć.! Mocna budowa też ma swoje plusy, mam wrażenie, że łatwiej mi podkreślić mięśnie i bliżej mi do fit-sylwetki niż drobnym kobietkom

Dumam i dumam co by tu porobić po 30DS i skłaniam się do mieszania programów. Z drugiej strony łatwiej chyba trzymać się konkretnego planu. Hmm... ciężki orzech do zgryzienia

wooow12 · 2013-03-11, 11:39

Za mną 17dzień shreda oraz rozpoczęty 2tydz BR. Wczoraj zrobiłam sobie dzień błogiego leniuchowania, trochę rozciągania. Regeneracja pełną parą

Cytat:

Napisane przez cherry l

wiem, że niby nie można spalić tłuszczu miejscowo, ale po co w takim razie są tysiące ćw na dane partie ciała?
ja próbowałam maase rzeczy- bieganie, rower, hula hop itp itd i nie zauważyłam jakiejś zmiany (do tego wydaje mi się, że mam masywne łydki zwłaszcza jak je napnę, zrobię kiedyś zdjęcie)

Tysiące cwiczeń pewnie po to żeby nam się nie nudziło, a nowi trenerzy mogli nas zachwycac oryginalnością swoich wyjątkowych programów

Tak na serio, trening na mięśnie danej partii ciała jest po to żeby pracowac nad mięśniami tego obszaru, kształtowac je, wzmacniac itp. Tłuszczyk to inna bajka. W trakcie cwiczen nie palimy tłuszczu z tego obszaru, który właśnie cwiczymy, tłuszcz tracimy ogólnie.

dd1dd · 2013-03-11, 12:04

No skończyłam w końcu ten drugi poziom shreda

+ killer abs L1D6. A później jeszcze dołożę mel b na pośladki

wooow12 · 2013-03-11, 12:34

Cytat:

Napisane przez dd1dd

No skończyłam w końcu ten drugi poziom shreda

zazdroszczę

nie lubię go

cherry l · 2013-03-11, 12:47

Cytat:

Napisane przez wooow12

Za mną 17dzień shreda oraz rozpoczęty 2tydz BR. Wczoraj zrobiłam sobie dzień błogiego leniuchowania, trochę rozciągania. Regeneracja pełną parą

Tysiące cwiczeń pewnie po to żeby nam się nie nudziło, a nowi trenerzy mogli nas zachwycac oryginalnością swoich wyjątkowych programów

Tak na serio, trening na mięśnie danej partii ciała jest po to żeby pracowac nad mięśniami tego obszaru, kształtowac je, wzmacniac itp. Tłuszczyk to inna bajka. W trakcie cwiczen nie palimy tłuszczu z tego obszaru, który właśnie cwiczymy, tłuszcz tracimy ogólnie.

tak się odniosę do tego mitu, że jak sie będzie robiło brzuszki, to sprawi, że nasz brzuch będzie płaski a podobno tak nie jest, bo mięśnie 'ukrywają' się wtedy pod warstwą tłuszczu
ale zastanawia mnie jedno, tylko nie wiem jak to ująć : P chodzi mi o to,że rzadko kto ma idealnie płaski brzuch czy tam inną część ciała, mój brzuch wygldąda np tak https://lh3.googleusercontent.com/-g...WTs/s986/4.jpg (po prawej), więc czy te np brzuszki, czy te ćw na boki, serio mi nic nie dadzą? chodzi mi o to, jakie może być maksymalne okrycie tłuszczem, że tak się wyrażę

dd1dd · 2013-03-11, 12:59

Cytat:

Napisane przez wooow12

zazdroszczę

nie lubię go

Też go nie lubiłam i bardzo się cieszę , że to już koniec

rudywiking · 2013-03-11, 14:58

A przede mna wlasnie D1L2. Mowicie, ze niecacy?
Tak czy siak bedzie wesolo, bo w weekend zaszalalam konsko-terenowo i zakwasy mam wszedzie.
Dzisiaj rano schodzilam po schodach bokiem...

tootsie86 · 2013-03-11, 14:59

Cytat:

Napisane przez dd1dd

Też go nie lubiłam i bardzo się cieszę , że to już koniec

też go nie lubię a tu dopiero 3 dzień..

cherry l · 2013-03-11, 15:10

Cytat:

Napisane przez rudywiking

A przede mna wlasnie D1L2. Mowicie, ze niecacy?
Tak czy siak bedzie wesolo, bo w weekend zaszalalam konsko-terenowo i zakwasy mam wszedzie.
Dzisiaj rano schodzilam po schodach bokiem...

Ja jezdze tylko w wakacje 2-3 razy w tyg i zawsze ta 1 jazda po prawie rocznej przerwie to masakra

przez kilka dni ledwo chodze

flyerbag · 2013-03-11, 15:25

Cytat:

Napisane przez cherry l

o własnie flyerbag
pytam, bo nie wiem czy nie przeszkadza Ci to, że zdjęcie Twojego brzucha znajduje się na fb : P

Hej, faktycznie to fotka z mojego avatara, ale to nie mój brzuch

Tak jak pisały dziewczyny, to moja motywacja

Ale miło mi, że ktoś 'czuwa' nad fotkami w Internecie

Sylwia16_ · 2013-03-11, 15:34

Hej dziewczyny dołączam się.

Dzisiaj zaczęłam 30 days shred i powiem Wam, że cwiczenia bardzo mi się spodobały.

Nie robię ich jeszcze idealnie, ale nie jest źle.

A Wy jak cwiczycie robicie tę łatwiejszą czy zaawansowaną wersję?

dd1dd · 2013-03-11, 15:41

Cytat:

Napisane przez tootsie86

też go nie lubię a tu dopiero 3 dzień..

Trzymam kciuki , żeby jakoś poszło

Cytat:

Napisane przez Sylwia16_

Hej dziewczyny dołączam się.

Dzisiaj zaczęłam 30 days shred i powiem Wam, że cwiczenia bardzo mi się spodobały.

Nie robię ich jeszcze idealnie, ale nie jest źle.

A Wy jak cwiczycie robicie tę łatwiejszą czy zaawansowaną wersję?

Staram się zawsze robić wersję zaawansowaną. Tą łatwiejszą robiłam tylko z pompkami

pink_pocket · 2013-03-11, 16:17

Cytat:

Napisane przez Sylwia16_

Hej dziewczyny dołączam się.

Dzisiaj zaczęłam 30 days shred i powiem Wam, że cwiczenia bardzo mi się spodobały.

Nie robię ich jeszcze idealnie, ale nie jest źle.

A Wy jak cwiczycie robicie tę łatwiejszą czy zaawansowaną wersję?

ja bardzo różnie, w niektórych ćwiczeniach zaawansowaną a w innych podstawową jak nie daję rady

dziś czeka mnie 16 dzień Shreda, strasznie mi się nie chce ale do wieczora muszę się zwlec i poćwiczyć

jakoś strasznie ciężko idą mi w levelu 2 te ćwiczenia z obciążeniami

rudywiking · 2013-03-11, 17:29

D1L2 zaliczony. Nie pokochamy sie, ale damy rade

Troche sie martwie moim brzuchem. Od kilku dni bola mnie te gorne miesnie. Cwiczenia wykonuje na sile przeklinajac pod nosem, w nocy nie moglam sie obrocic na bok, bo bolalo

Nie chce odpuszczac cwiczen, ale nie chce tez sobie kuku zrobic.
Rozumiem zakwasy, mozna zacisnac zeby i je jakos przecwiczyc.
Ale bol, ktory ogranicza ruchy?
Mozliwe tez, ze sobie wczorajsza jazda konna dolozylam.

czekoladowoo · 2013-03-11, 18:20

Cytat:

Napisane przez Sylwia16_

Hej dziewczyny dołączam się.

Dzisiaj zaczęłam 30 days shred i powiem Wam, że cwiczenia bardzo mi się spodobały.

Nie robię ich jeszcze idealnie, ale nie jest źle.

A Wy jak cwiczycie robicie tę łatwiejszą czy zaawansowaną wersję?

Ja pompki robie łatwiejszą

Ale już i tak coraz lepiej mi idą, na początku to była tragedia. No i ćwiczenia na nogi robie bez obciążenia bo kolana mnie i tak bola troche, wiec staram sie ich nie przeciazac.

Sylwia16_ · 2013-03-11, 18:24

Kurde wiecie co

Mam ochotę zrobic drugi raz te cwiczenia.

A ksiązki czekają przede mną...

2013-03-10, 20:04	#2131
czekoladowoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 27 236	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Melduje D4L1 + Tiffoczki i mountain climber od Tiff. Przyznam że ten ostatni musiałam przy pewnych cwiczeniach odpoczywać, ale upociłam sie jak swinka TŻ myśli że to lajtowe ćwiczenia jak patrzy, jutro za kare cwiczy ze mna

2013-03-10, 20:32	#2133
cherry l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 14 174	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II o własnie flyerbag pytam, bo nie wiem czy nie przeszkadza Ci to, że zdjęcie Twojego brzucha znajduje się na fb : P __________________ "If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" *----> mój postcrossingowy blog* <---**

2013-03-10, 20:40	#2135
justkax3 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 636	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II dołożyłam jeszcze godzinę biegania, 6 km, a co palec nie bolał więc chyba okej __________________ "Kocham kiedy obsypujesz mnie pocałunkami, Nie do opisania jest uczucie między nami."

2013-03-10, 20:58	#2139
cherry l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 14 174	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II bez zmian ale dzięki, że pytasz rezonans dopiero pod koniec kwietnia to się wtedy dopiero okaże co i jak,o ile coś wyjdzie ---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ---------- hah przed chwilą musiałam prostować kolano, bo uwielbiam siedzieć po turecku i teraz siedzę na łóżku, laptop przede mną i mnie boli, to jest najbardziej wkurzające __________________ "If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" *----> mój postcrossingowy blog* <---**

2013-03-10, 21:03	#2140
zawirowana Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 1 365	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II cherry a co masz z kolanem? przyłączam się do Was z ćwiczeniami ale nie w temacie jestem czy jest jakaś stronka z efektami? no i ponownie spytam się o te ćwiczenia na uda __________________ So take a dirty picture for me

2013-03-10, 21:10	#2141
cherry l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 14 174	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II zbiłam na desce- przywaliłam w lód a akurat nie ubrałam ochraniaczy, bo wychodziłam ostatnia z domu, wszyscy już na mnie czekali i kazali mi się pośpieszyć, więc już nie ubrałam ich. I do ortopedy dopiero poszłam tak po 2 latach około ^ ^ znaczy miałam iść wczesniej, już nawet miałam skierowanie, no ale... : P i mnie boli właśnie przy siedzeniu po turecku, cy jak jade w autobusie i mam założoną nogę na nogę albo jeszcze gorzej jak usiądę na ziemi na piętach to potem przez chwile nie mogę normalnie chodzić, bo mam takie jakby 'sztywne' kolana nie mogę np robić wykroków, przysiadów, skipów a bo mnie kolano zaczyna boleć __________________ "If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" *----> mój postcrossingowy blog* <---**

2013-03-11, 06:57	#2143
dd1dd Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: łódzkie :] Wiadomości: 3 603	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Wydaje mi się , że to nie brzuszek flyerbag Na blogu wstawiła to zdjęcie, żeby pokazać jaki chciałaby mieć brzuch zawirowana proszę bardzo Kiedy zaczynasz? __________________ Julka

2013-03-11, 08:17	#2144
cherry l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 14 174	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Fakt ale wiedzialam ze skads kojarze to zdjecie- z bloga flyerbag xd __________________ "If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" *----> mój postcrossingowy blog* <---**

2013-03-11, 09:13	#2145
Finna Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 21	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Ja w ramach zróżnicowania zrobiłam sobie wczoraj NMTZ. Myślałam, że ręce mi odpadną Super trening! Co do 30DS jestem dopiero w połowie, a już widzę efekty Nie wiem jak wymiary, pewnie spadły nieznacznie, ale ciało zrobiło się tak jakby ładniejsze Dzięki Jillian doceniłam swoją sylwetkę. Cóż, nigdy nie będę drobinką i po latach nareszcie zaczęłam się z tego cieszyć.! Mocna budowa też ma swoje plusy, mam wrażenie, że łatwiej mi podkreślić mięśnie i bliżej mi do fit-sylwetki niż drobnym kobietkom Dumam i dumam co by tu porobić po 30DS i skłaniam się do mieszania programów. Z drugiej strony łatwiej chyba trzymać się konkretnego planu. Hmm... ciężki orzech do zgryzienia

2013-03-11, 12:04	#2147
dd1dd Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: łódzkie :] Wiadomości: 3 603	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II No skończyłam w końcu ten drugi poziom shreda + killer abs L1D6. A później jeszcze dołożę mel b na pośladki __________________ Julka

2013-03-11, 14:58	#2151
rudywiking Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 911	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II A przede mna wlasnie D1L2. Mowicie, ze niecacy? Tak czy siak bedzie wesolo, bo w weekend zaszalalam konsko-terenowo i zakwasy mam wszedzie. Dzisiaj rano schodzilam po schodach bokiem...

2013-03-11, 15:34	#2155
Sylwia16_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 044	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Hej dziewczyny dołączam się. Dzisiaj zaczęłam 30 days shred i powiem Wam, że cwiczenia bardzo mi się spodobały. Nie robię ich jeszcze idealnie, ale nie jest źle. A Wy jak cwiczycie robicie tę łatwiejszą czy zaawansowaną wersję? __________________ Te ostanie trzy cztery powtorzenia, to jest to co powoduje że mieśnie rosną. Ten moment bólu odziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego własnie barkuje wiekszości ludzi, determinacji aby powiedzieć nie ważne co się stanie, przejdę przez ten ból. bez słodyczy 0/20

2013-03-11, 17:29	#2158
rudywiking Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 911	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II D1L2 zaliczony. Nie pokochamy sie, ale damy rade Troche sie martwie moim brzuchem. Od kilku dni bola mnie te gorne miesnie. Cwiczenia wykonuje na sile przeklinajac pod nosem, w nocy nie moglam sie obrocic na bok, bo bolalo Nie chce odpuszczac cwiczen, ale nie chce tez sobie kuku zrobic. Rozumiem zakwasy, mozna zacisnac zeby i je jakos przecwiczyc. Ale bol, ktory ogranicza ruchy? Mozliwe tez, ze sobie wczorajsza jazda konna dolozylam.

2013-03-11, 18:24	#2160
Sylwia16_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 044	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Kurde wiecie co Mam ochotę zrobic drugi raz te cwiczenia. A ksiązki czekają przede mną... __________________ Te ostanie trzy cztery powtorzenia, to jest to co powoduje że mieśnie rosną. Ten moment bólu odziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego własnie barkuje wiekszości ludzi, determinacji aby powiedzieć nie ważne co się stanie, przejdę przez ten ból. bez słodyczy 0/20

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)