100 dni z ewą chodakowską! :)

[katja_24]

Napisane przez Dorcia030

Dlatego ja jak ćwiczę, to zakładam spodnie, żeby nie było widać nóg

Mi by bylo za goraco, a tez mam depreche jak widze sadlo na nogach skaczace w trakcie cwiczen. Jedyne pocieszenie takie, ze jest mniej niz jak zaczynalam

[moniaaa_1]

Napisane przez katja_24

Mi by bylo za goraco, a tez mam depreche jak widze sadlo na nogach skaczace w trakcie cwiczen. Jedyne pocieszenie takie, ze jest mniej niz jak zaczynalam

Katja, trochę się wygłupiasz z tym sadłem. Z całym szacunkiem ale tymi wpisami tylko dołujesz te wszystkie dziewczyny, które widziały Twoje zdjecia.

[katja_24]

Napisane przez moniaaa_1

Katja, trochę się wygłupiasz z tym sadłem. Z całym szacunkiem ale tymi wpisami tylko dołujesz te wszystkie dziewczyny, które widziały Twoje zdjecia.

Monia, to ze mam w miare szczuple nogi nie znaczy, ze nie mam na nich tluszczu i cellulitu. MAM. I to tyle, ze widac go przy chodzeniu. I przy podskokach tez sie "marszczy". W spodniach czy rajtach jest Ok, ale gole nogi nie wygladaja dobrze. Wiec prosze mi tu nie imputowac, ze doluje. Mam takie same problemy, jak inne dziewczyny. Inaczej nie byloby mnie w tym watku.

[Dorcia030]

Tak się wróciłam do początków i wielki szacunek dla FARBOWANEJ26". Oglądałam zdjęcia, czytałam i kobieto! Jesteś moim GURU!
Katja, co do twojej figury, to myślę, że masz facetów na pęczki z takim ciałem A i kobiety się pewnie oglądają z zazdrością.
Ja zrobiłam sobie wczoraj zdjęcia i za jakiś miesiąc wrzucę je z kolejnymi, ale póki co, muszę się bardzo sprężyć.

[katja_24]

Napisane przez Dorcia030

Tak się wróciłam do początków i wielki szacunek dla FARBOWANEJ26". Oglądałam zdjęcia, czytałam i kobieto! Jesteś moim GURU!
Katja, co do twojej figury, to myślę, że masz facetów na pęczki z takim ciałem A i kobiety się pewnie oglądają z zazdrością.
Ja zrobiłam sobie wczoraj zdjęcia i za jakiś miesiąc wrzucę je z kolejnymi, ale póki co, muszę się bardzo sprężyć.

Dziekuje
Gdybym miala facetow na pęczki, to mezowi mogloby byc troche ciasno

[Dorcia030]

A co to za Tomek, z który przewija się tu na wątku? Nie mogę go znaleźć

[katja_24]

Napisane przez Dorcia030

A co to za Tomek, z który przewija się tu na wątku? Nie mogę go znaleźć

zdaje sie, ze plyta z jego treningiem byla w ostatnim Shape. Moze na YT jeszcze go nie ma?

[edyta29]

witam się dziś ,niestety dziś muszę odpuścić bo przyszedł @

[zywieczdroj]

Dziewczyny skąd macie Tomka i Total Fitness? Nigdzie nie widzę tego na chomiku...

[monikaca]

Ile dziennie poświęcacie czasu na ćwiczenia?

[Trzy_Ryby]

Melduję cztery sześciominutówki, kardio,brzuch i rozciąganie z Mel B.
Miłego wieczoru

[monikaca]

Mel B 10 minutowy trening brzucha - zaliczone
sześciominutówka zaliczona

[mamaNiu]

A ja Skalpelik

[pipimele]

Napisane przez Trzy_Ryby

Melduję cztery sześciominutówki, kardio,brzuch i rozciąganie z Mel B.
Miłego wieczoru

Mogłybyście dziewczyny podrzucić linka do rozciągania z Mel B?

[zywieczdroj]

U mnie dzisiaj:

turbo
abs mel b
Tiffany lower abs

Oj jutro będą zakwasy

[Dorcia030]

A ja wczoraj miałam aerobic. Jaka byłam z siebie dumna, kiedy machanie nogą z uniesionymi biodrami nie sprawiało mi żadnej trudności A koleżanki się męczyły hehe. Skalpel działa

[Celestia]

Napisane przez pipimele

Mogłybyście dziewczyny podrzucić linka do rozciągania z Mel B?

Na youtube - Mel b rozciąganie

[Trzy_Ryby]

Skalpel z obciążeniem, Mel B abs i rozciąganie.
Wczoraj pan paczkonosz przyniósł mi białko serwatkowe,ciekawe czy karmienie się nim coś da. Wyniki i tak nie będą miarodajne bo niedługo urlop,w zamierzeniu bardzo aktywny ale zamierzam spędzić go na zwiedzaniu i chodzeniu a nie na ćwiczeniach fitness.
Choć pewnie raz na jakiś czas coś tam się przećwiczy. Organizm się będzie domagał

[Elusiek]

Dziś pierwszy pełny skalpel, ale odpuszczałam przy dolnych partiach brzucha bo po cesarce jeszcze nie chciałam tej części naciągać, ale i tak dla Ewy 1 dla mnie jeszcze 0+ synek przespał te 40 minut nie widział jak mamuśka się kaleczy

[katja_24]

Kurcze, a ja juz 3 dzien mam problem z treningiem. W trakcie robi mi sie niedobrze i slabo, musze robic przerwy, co jest???
W weekend nie cwiczylam, problem byl w piatek, wczoraj i dzisiaj.

[Dorcia030]

Dasz radę
Ja tak patrzę na siebie na zdjęciach i smutno mi. 3 sierpnia idę na wesele i chciałabym jakoś wyglądać, ale myślę sobie, że tak dobrze to nie będzie
Siedzę w pracy i myślę już co by tu jeszcze dołożyć do tych ćwiczeń, może nogi? Popadam w jakieś uzależnienie.

---------- Dopisano o 11:59 ---------- Poprzedni post napisano o 11:57 ----------

Napisane przez katja_24

Kurcze, a ja juz 3 dzien mam problem z treningiem. W trakcie robi mi sie niedobrze i slabo, musze robic przerwy, co jest???
W weekend nie cwiczylam, problem byl w piatek, wczoraj i dzisiaj.

A może przemęczenie materiału Cię dopadło? Może za bardzo się forsujesz.

[katja_24]

Rade to moze i dam, ale martwi mnie ten spadek formy. Nie wiem, co moze byc przyczyna. Odstawilam Flexit, bo mialam po nim cholerna zgage Tam bylo sporo bialka, moze to przez to?

[kaasi]

Napisane przez katja_24

Rade to moze i dam, ale martwi mnie ten spadek formy. Nie wiem, co moze byc przyczyna. Odstawilam Flexit, bo mialam po nim cholerna zgage Tam bylo sporo bialka, moze to przez to?

może upał lub przetrenowanie? wsłuchaj się w organizm, jeśli mówi, że coś jest nie tak to nie forsuj.. może spróbuj z jogą czy czymś spokojniejszym...?

[katja_24]

Nie wiem
Upalow nie ma takich wielkich, teraz jest tylko 20 stopni, w pokoju mam 23...
Bylo wszystko jak najbardziej ok, a tu nagle taki zonk :/

[mniejwiecej]

Moim zdaniem jest to przemęczenie, podaruj sobie kilka dni wolnego i odpocznij, niech się mięśnie zregenerują

[katja_24]

Napisane przez mniejwiecej

Moim zdaniem jest to przemęczenie, podaruj sobie kilka dni wolnego i odpocznij, niech się mięśnie zregenerują

Tez sie boje, ze to przemeczenie. Jutro sprobuje skalpel, jak i tego nie dam rady, to wtedy zrobie wolne.
Nie mam za bardzo checi robic przerw, bo potem ciezko sie zabrac za cwiczenia.,

[renius85]

Ja tak miałam na początkach treningu, mroczki w oczach i osłabienie. Do łazienki wręcz człapałam, zimny prysznic też ledwo pomagał na "otrzeźwienie". Ale jeśli zmęczenie dopada Cię po takim czasie ćwiczeń, myślę, że na chwilę powinnaś zaprzestać dalszym ćwiczeniom. A może za słabo się odżywiasz? Zbyt mało kalorii do spalania przy zbyt forsownych treningach

[katja_24]

Kurcze, nie wiem. Wydaje mi sie, ze odzywiam sie dobrze. Waga stoi, ale tluszcz sie wytapia.

[Dorcia030]

Odpuść sobie z 2 dni,z Twoją figurą to nic Ci to nie zaszkodzi.
Ja melduje, ze właśnie zrobiłam skalpel, abs i nogi z MelB. Pot mi cieknie po karku
Ależ to przyjemne uczucie

[katja_24]

Napisane przez Dorcia030

Odpuść sobie z 2 dni,z Twoją figurą to nic Ci to nie zaszkodzi.
Ja melduje, ze właśnie zrobiłam skalpel, abs i nogi z MelB. Pot mi cieknie po karku
Ależ to przyjemne uczucie

Ale ja nie chceeeeee
Zobacze, co bedzie jutro. Moze to chwilowe. Chociaz maja byc upaly w weekend, wiec pewnie wtedy i tak odpuszcze, nie chce zejsc na zawal.