Kolejną część plotek zaczynamy- w zdrowej diecie i ćwiczeniach się wspieramy! Cz. VI.

[asiuniaa1987]

Ja czekam na mamę i właśnie się ogarnęłam

Słoneczko piękne dzisiaj u Mnie

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Słoneczko piękne dzisiaj u Mnie

Jest nadzieja dla mnie

A ja dopiero głowę umyłam też się mam z mamą dzisiaj spotkać na mieście i idę połazić po sklepach znów... muszę kupić te dresy do Decathlonu dziś pójdę

[Aniaa_89]

u mnie też słoneczko i generalnie całkiem przyjemnie na dworze

ja już wróciłam, byłam podpisać tą umowę. W poniedziałek mam iść na badania dziwnie tak, że umowa już podpisana i dopiero wtedy badania ale spoko pewnie to tylko taki pic na wodę i tak pewnie podpisują wszystkim, że są zdolni do pracy i tyle w sumie nawet lepiej
byliśmy też z TŻtem na zakupach, a teraz już obijanie do końca dnia

[Aniaa_89]

ale tu cisza


daje dzisiejsze podsumowanie

I omlet owsiany z masłem orzechowym i pomarańczą
II grillowana kiełbaska z piersi kurczaka(93% mięsa)+musztarda; sałatka(kapusta pekińska,pomidor, ogórek, cebula, feta)
III 2 jajka sadzone, pieczone ziemniaki, surówka z marchwi i kiszonej kapusty
IV zupa krem brokułowa z awokado; 1/2 serka wiejskiego
V biały ser z cynamonem

kcal 1601,31
B 99,48g (34%)
W 118,54g (40%)
T 77,17g (26%)

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

ale tu cisza


daje dzisiejsze podsumowanie

I omlet owsiany z masłem orzechowym i pomarańczą
II grillowana kiełbaska z piersi kurczaka(93% mięsa)+musztarda; sałatka(kapusta pekińska,pomidor, ogórek, cebula, feta)
III 2 jajka sadzone, pieczone ziemniaki, surówka z marchwi i kiszonej kapusty
IV zupa krem brokułowa z awokado; 1/2 serka wiejskiego
V biały ser z cynamonem

kcal 1601,31
B 99,48g (34%)
W 118,54g (40%)
T 77,17g (26%)

Ja cały dzień na nogach... byłam na zakupach- oczywiście nic nie kupiłam łaziłam z mamą- ona przynajmniej sobie kupiła 2 kiecki później wróciłyśmy, zjadłyśmy obiad i zawieźliśmy mamę z TŻ-tem do domu później na zakupy i przed 22 dopiero w domu byłam... padnięta jestem strasznie

Ładne jedzonko


Zmykam spać, bo ledwo siedzę... dobranoc

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Ja cały dzień na nogach... byłam na zakupach- oczywiście nic nie kupiłam łaziłam z mamą- ona przynajmniej sobie kupiła 2 kiecki później wróciłyśmy, zjadłyśmy obiad i zawieźliśmy mamę z TŻ-tem do domu później na zakupy i przed 22 dopiero w domu byłam... padnięta jestem strasznie

Ładne jedzonko


Zmykam spać, bo ledwo siedzę... dobranoc

no to faktycznie miałaś zabiegany dzień



dobranoc
ja też jakaś taka zmęczona jestem, ale jeszcze za wcześnie, żeby się kłaść, bo ostatnio coś się męczę z usypianiem nawet jak zmęczona jestem

[Aniaa_89]

dzień dobry

wróciłam niedawno z Kauflanda, pustki tam dzisiaj, ludzi prawie nie było, więc na spokojnie zrobiłam zakupy choć w sumie niewiele kupiłam
obejrzę teraz nowy odc PLL potem ćwiczenia, a później jadę do rodziców

a Wy dziewczyny jakie plany na dziś?
Justyna o której jedziecie do teściów?

zważyłam się dzisiaj i od poprzedniego tyg waga bez zmian
trochę się zirytowałam, bo dobry tydzień miałam, nawet bez jakiegokolwiek grzeszku a tu liczyłam na chociażby niewielki spadek no ale nic, mam nadzieję, że to chwilowy zastój

[asiuniaa1987]

Hej

Ja wstałam o 7 ogarnęłam się i jem śniadanie
Zastanawiam się czy jechać z mamą na wieś czy zostać w domu

[heroine86]

Dzień dobry

Napisane przez Aniaa_89

dzień dobry

wróciłam niedawno z Kauflanda, pustki tam dzisiaj, ludzi prawie nie było, więc na spokojnie zrobiłam zakupy choć w sumie niewiele kupiłam
obejrzę teraz nowy odc PLL potem ćwiczenia, a później jadę do rodziców

a Wy dziewczyny jakie plany na dziś?
Justyna o której jedziecie do teściów?

zważyłam się dzisiaj i od poprzedniego tyg waga bez zmian
trochę się zirytowałam, bo dobry tydzień miałam, nawet bez jakiegokolwiek grzeszku a tu liczyłam na chociażby niewielki spadek no ale nic, mam nadzieję, że to chwilowy zastój

My wczoraj byliśmy w Kauflandzie jak wracaliśmy od rodziców bo u nas nie ma ale kupiłam sobie przynajmniej mąki gryczaną, ryżową i jaglaną będzie chlebuś

Ja mam w planach dotrzeć dzisiaj w końcu do Decathlonu no i na targ się przejadę, bo fajne rzeczy tam mają- mama kupiła tunikę za 15 zł, ładniusia i mi oddała więc dzisiaj jadę i może dorwę jakąś taniuchę
No a do teściów jedziemy jak TŻ z pracy wróci zje tylko obiad

To chwilowe, spadnie organizm sprawdza Twoją wytrzymałość

Napisane przez asiuniaa1987

Hej

Ja wstałam o 7 ogarnęłam się i jem śniadanie
Zastanawiam się czy jechać z mamą na wieś czy zostać w domu

I jaka decyzja?

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Zastanawiam się czy jechać z mamą na wieś czy zostać w domu

na wizażu już się póki co nie pojawiałaś, więc chyba jednak pojechałaś?

Napisane przez heroine86

Dzień dobry

My wczoraj byliśmy w Kauflandzie jak wracaliśmy od rodziców bo u nas nie ma ale kupiłam sobie przynajmniej mąki gryczaną, ryżową i jaglaną będzie chlebuś

Ja mam w planach dotrzeć dzisiaj w końcu do Decathlonu no i na targ się przejadę, bo fajne rzeczy tam mają- mama kupiła tunikę za 15 zł, ładniusia i mi oddała więc dzisiaj jadę i może dorwę jakąś taniuchę
No a do teściów jedziemy jak TŻ z pracy wróci zje tylko obiad

To chwilowe, spadnie organizm sprawdza Twoją wytrzymałość

widzę, że ostatnio chyba coś dłużej śpisz?

ja od jakiegoś czasu nie jem chleba i nawet mi go nie brakuje na szczęście

no na takich targach/rynkach można fajne rzeczy kupić i w fajnych cenach

wiem, wiem cierpliwa jestem teraz w końcu wiem, że jem dobrze, więc spadki muszą być
tylko niestety w najbliższym czasie szykuje się sporo różnych okazji do pogrzeszenia, no ale jakoś dam radę


ja już po ćwiczeniach i po obiadku

[Aniaa_89]

ale tu cisza
Justyna i Asia w rozjazdach... Monia a Ty gdzie?


daje moje dzisiejsze podsumowanie

I omlet owsiany z masłem orzechowym i pomarańczą
II grillowana kiełbaska z piersi kurczaka(93% mięsa)+musztarda; sałatka(kapusta pekińska, pomidor, papryka, ogórek, czerwona cebula, feta)
Insanity Max 30- Friday Fight Round 1 + twister + 50 brzuszków na kołysce
III mielone z pieczarkami i szpinakiem, kasza gryczana, papryka
IV zupa krem brokułowo-pomidorowy; 1/2 serka wiejskiego+orzechy (włoskie, ziemne, laskowe)
V biały ser z cynamonem

kcal 1543,74
B 118,43g (40%)
W 103g (35%)
T 71,86g (25%)

[niuniulka1989]

Napisane przez Aniaa_89

ale tu cisza
Justyna i Asia w rozjazdach... Monia a Ty gdzie?


daje moje dzisiejsze podsumowanie

I omlet owsiany z masłem orzechowym i pomarańczą
II grillowana kiełbaska z piersi kurczaka(93% mięsa)+musztarda; sałatka(kapusta pekińska, pomidor, papryka, ogórek, czerwona cebula, feta)
Insanity Max 30- Friday Fight Round 1 + twister + 50 brzuszków na kołysce
III mielone z pieczarkami i szpinakiem, kasza gryczana, papryka
IV zupa krem brokułowo-pomidorowy; 1/2 serka wiejskiego+orzechy (włoskie, ziemne, laskowe)
V biały ser z cynamonem

kcal 1543,74
B 118,43g (40%)
W 103g (35%)
T 71,86g (25%)

Nie miałam neta Ja dziś zgrzeszyłam orzeszkami ziemnymi w skorupce Zjadłam na śniadanie Jak Ci mija weekend?

[Aniaa_89]

Napisane przez niuniulka1989

Nie miałam neta Ja dziś zgrzeszyłam orzeszkami ziemnymi w skorupce Zjadłam na śniadanie Jak Ci mija weekend?

dzieki

No to ladne sniadanie choc lepiej rano niz wieczorem
U mnie jutro pewnie jakis grzeszek bedzie,bo ide babcie odwiedzic z okazji Dnia Babci

A dzisiaj to w sumie wiekszosc dnia mi zeszla na sprzataniu. Caly dzien cos robilam i jakas wymeczona po calym dniu jestem
A jak u Ciebie? pewnie lenistwo po tygodniu pracy?

[niuniulka1989]

Napisane przez Aniaa_89

dzieki

No to ladne sniadanie choc lepiej rano niz wieczorem
U mnie jutro pewnie jakis grzeszek bedzie,bo ide babcie odwiedzic z okazji Dnia Babci

A dzisiaj to w sumie wiekszosc dnia mi zeszla na sprzataniu. Caly dzien cos robilam i jakas wymeczona po calym dniu jestem
A jak u Ciebie? pewnie lenistwo po tygodniu pracy?

Jutro mnie czeka znów czytanie ustaw, więc dzisiejszym dniem trzeba było mądrze rozporządzić

Długo zalegałam w wyrku Później sprzątałam,następnie z TŻ'tem poszliśmy na spacerek i do Lidla na małe zakupy A później się obijałam

[Aniaa_89]

Napisane przez niuniulka1989

Jutro mnie czeka znów czytanie ustaw, więc dzisiejszym dniem trzeba było mądrze rozporządzić

Długo zalegałam w wyrku Później sprzątałam,następnie z TŻ'tem poszliśmy na spacerek i do Lidla na małe zakupy A później się obijałam

No i prawidlowo,w weekend nalezy sie odpoczynek

Ja w sumie teraz ostatni taki luzny weekend,potem praktycznie w kazdy weekend cos

[Aniaa_89]

no laski, gdzie Wy?

Justyna już chyba powinnaś wrócić od teściów opowiadaj jak było?
Asia Ty już chyba też powinnaś wrócić ze wsi
Monia a Ty olej te ustawy i chodź spamować

ja dzisiaj dietetycznie dzień średni ale chociaż ćwiczenia były, więc melduję:
Insanity Max 30- Tabata Strength(30min) + skakanka
z jedzeniem kiepsko, bo u babci słodkości wpadły do tego szampana z babcią wypiłam i potem jeszcze piwko w domu, także dzień super no ale trudno

jutro rano na badania do pracy

[niuniulka1989]

Napisane przez Aniaa_89

no laski, gdzie Wy?

Justyna już chyba powinnaś wrócić od teściów opowiadaj jak było?
Asia Ty już chyba też powinnaś wrócić ze wsi
Monia a Ty olej te ustawy i chodź spamować

ja dzisiaj dietetycznie dzień średni ale chociaż ćwiczenia były, więc melduję:
Insanity Max 30- Tabata Strength(30min) + skakanka
z jedzeniem kiepsko, bo u babci słodkości wpadły do tego szampana z babcią wypiłam i potem jeszcze piwko w domu, także dzień super no ale trudno

jutro rano na badania do pracy

Cześć

Teraz tak ładnie jesz, więc te słodkości na pewno Ci nie zaszkodziły Może nawet dobrze wpłyną i waga będzie Ci spadać jeszcze szybciej Czasem tak jest

Ten emot mnie rozwala Za pierwszym razem musiałam się dobrze przyjrzeć bo zdawało mi się, że obok tej skaczącej główki widzę coś innego niż lamę

Brawa za ćwiczonka Ja jutro po pracy muszę w końcu się przejść

Od wtorku zaczyasz już pracę czy najpierw szkolenie?

[Aniaa_89]

Napisane przez niuniulka1989

Cześć

Teraz tak ładnie jesz, więc te słodkości na pewno Ci nie zaszkodziły Może nawet dobrze wpłyną i waga będzie Ci spadać jeszcze szybciej Czasem tak jest

Ten emot mnie rozwala Za pierwszym razem musiałam się dobrze przyjrzeć bo zdawało mi się, że obok tej skaczącej główki widzę coś innego niż lamę

Brawa za ćwiczonka Ja jutro po pracy muszę w końcu się przejść

Od wtorku zaczyasz już pracę czy najpierw szkolenie?

jak tam dzień minął?

no wiem, wiem, dlatego się zbytnio nie przejmuje zwłaszcza, ze ćwiczenia były, no i reszta posiłków ok, także raz na jakiś czas można zaszaleć
choć teraz w zasadzie szykują mi się same grzeszne weekendy więc ciężko to widzę

a Ty jak tam dzisiaj? plan na jutro jest?




no masz Multisporta to korzystaj

nie no najpierw mam 5tygodni szkolenia

[niuniulka1989]

Napisane przez Aniaa_89

no laski, gdzie Wy?

Justyna już chyba powinnaś wrócić od teściów opowiadaj jak było?
Asia Ty już chyba też powinnaś wrócić ze wsi
Monia a Ty olej te ustawy i chodź spamować

ja dzisiaj dietetycznie dzień średni ale chociaż ćwiczenia były, więc melduję:
Insanity Max 30- Tabata Strength(30min) + skakanka
z jedzeniem kiepsko, bo u babci słodkości wpadły do tego szampana z babcią wypiłam i potem jeszcze piwko w domu, także dzień super no ale trudno

jutro rano na badania do pracy

Napisane przez Aniaa_89

jak tam dzień minął?

no wiem, wiem, dlatego się zbytnio nie przejmuje zwłaszcza, ze ćwiczenia były, no i reszta posiłków ok, także raz na jakiś czas można zaszaleć
choć teraz w zasadzie szykują mi się same grzeszne weekendy więc ciężko to widzę

a Ty jak tam dzisiaj? plan na jutro jest?




no masz Multisporta to korzystaj

nie no najpierw mam 5tygodni szkolenia

5 tygodni Sporo Ale to dobrze

U mnie dziś ok Grzeszków nie było Spaghetii na jutro też zrobione, tak więc plan jest Nawet mam bułki na śniadanie Choć jakieś dziwne kupiłam... miała być bułeczka włoska, która w zasadzie wyglądała jak dobrze spieczonak kajzerka z mnóstwem ziarenek. Jedną zjadłam na kolację i okazało się, że ta posypka jest okropnie słona Jak można posolić ziarna na bułce to ja nie mam pojęcia

Dzień mi jakoś mega szybko zleciał dzisiaj Mało poczytałam A po obiedzie (około 15:30) odpoczęłam trochę, poszliśmy do kościoła, na zakupy spożywcze i już koniec dnia był

[Aniaa_89]

Napisane przez niuniulka1989

5 tygodni Sporo Ale to dobrze

U mnie dziś ok Grzeszków nie było Spaghetii na jutro też zrobione, tak więc plan jest Nawet mam bułki na śniadanie Choć jakieś dziwne kupiłam... miała być bułeczka włoska, która w zasadzie wyglądała jak dobrze spieczonak kajzerka z mnóstwem ziarenek. Jedną zjadłam na kolację i okazało się, że ta posypka jest okropnie słona Jak można posolić ziarna na bułce to ja nie mam pojęcia

Dzień mi jakoś mega szybko zleciał dzisiaj Mało poczytałam A po obiedzie (około 15:30) odpoczęłam trochę, poszliśmy do kościoła, na zakupy spożywcze i już koniec dnia był

no dużo, ale też mniejsza część etatu to szkolenie dłuższe niż np przy całym etacie
a dużo rzeczy do ogarnięcia, więc musi być porządne szkolenie, żebym potem ludziom głupot nie wciskała

no to ładnie
a oprócz spaghetti co jeszcze bierzesz do pracy?

zawsze wolny dzień szybko mija

[niuniulka1989]

Napisane przez Aniaa_89

no dużo, ale też mniejsza część etatu to szkolenie dłuższe niż np przy całym etacie
a dużo rzeczy do ogarnięcia, więc musi być porządne szkolenie, żebym potem ludziom głupot nie wciskała

no to ładnie
a oprócz spaghetti co jeszcze bierzesz do pracy?

zawsze wolny dzień szybko mija

Do pracy wezmę jeszcze zbożowe ciasteczka Nesvita na II śniadanie
+ jabłko Po siłowni banan

Przydałby mi się jakiś urlop... Gdzie tu do lata

[Aniaa_89]

Dzien dobry

Mam nadzieje,ze dzisiaj juz bedzie sie tutaj wiecej dzialo

Ja wstalam z TZ i ide zaraz na te badania. Przyjmuja 8-10:30 ale wole miec to jak najszybciej z glowy

[heroine86]

Dzień dobry

[asiuniaa1987]

Dzień dobry

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Dzień dobry

Napisane przez asiuniaa1987

Dzień dobry

no w końcu zguby się znalazły opowiadać jak tam weekend minął?


ja badania sprawnie załatwiłam, tak jak się spodziewałam były bardzo 'profesjonalne' babka zadała kilka pytań, zmierzyła mi ciśnienie i tyle no ale dobrze, bo się stresowałam że wzrok mi będą sprawdzać a wtedy mogłoby być nieciekawie

teraz właśnie z Biedry wróciłam, myślałam, że ręce mi odpadną bo wyszły mi 3 ciężki siaty
teraz czas na a potem chyba poćwiczę tzn taki jest plan, ale coś chęci brak

[asiuniaa1987]

Hej Ania

Ja w końcu pojechałam w piątek z mamą tż przyjechał w sobotęa wróciliśmy wczoraj wieczorkiem fajnie było, trochę odpoczęłam, na spacerku w lesie byłam w sobotę bo super pogoda była

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Hej Ania

Ja w końcu pojechałam w piątek z mamą tż przyjechał w sobotęa wróciliśmy wczoraj wieczorkiem fajnie było, trochę odpoczęłam, na spacerku w lesie byłam w sobotę bo super pogoda była

domyśliłam się, że jednak pojechałaś
no pogoda była fajna w weekend, więc super, że ją wykorzystałaś no i odpoczęłaś sobie
a na dzisiaj jakie plany?

Justyna opowiadaj jak teściowie zareagowali na nowinę?

[asiuniaa1987]

Sprzątałam od rana nie dawno skończyłam, umyłam się teraz i ogarniam w planach mam jeszcze zakupy

Ania, jest co ciekawego w Biedronce?

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Sprzątałam od rana nie dawno skończyłam, umyłam się teraz i ogarniam w planach mam jeszcze zakupy

Ania, jest co ciekawego w Biedronce?

po coś konkretnego się wybierasz czy tak po prostu?

a z rzeczy w promocji to w sumie kupiłam tylko mięso mielone z indyka, bo jest po 5,99 więc zawsze prawie 1,50zł taniej niż normalnie co prawda mam zapas bo niedawno kupiłam, poporcjowałam i pomroziłam, no ale jak promocja to skorzystałam
a tak to chyba nic ciekawego, przynajmniej nic mi w oko nie wpadło
bo generalnie głównie byłam po zakupy na weekend, bo będę miała gości, więc tak powoli kupuję wszystko co trzeba

dobra idę ćwiczyć, bo jak tak dalej pójdzie to się nigdy nie zbiorę

[asiuniaa1987]

W sumie muszę iść po coś na obiad bo mam pustki w lodówce

Miłego ćwiczenia
Ja też może dzisiaj poćwiczę