|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#2221 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2020-12
Wiadomości: 163
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88386280]
![]() Zawszeć to ruch a ruch to zdrowie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2222 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
U mnie trzy razy w tygodniu trening siłowy na własnym sprzęcie w piwnicy (z racji tego, że siłownie zamknięte) oraz marsze w terenie leśnym
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2223 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 16 387
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
wczoraj 6km biegu
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2224 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 7 768
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
wczoraj interwały na trenażerze
__________________
So much internet so little time. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2225 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
U mnie wczoraj trening klatki, tricepsów i brzucha, a dzisiaj trening nóg, brzucha + godzinny marsz w terenie
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2226 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-08
Wiadomości: 31
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
U mnie jedynie hula hoop.
Swoją droga po jakim czasie widziałyscie efekty dla talii? Chodzi mi o takie hoola hoop z wypustkami |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2227 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-11
Wiadomości: 43
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Ja wczoraj trening "Turbo Spalanie" z kanału centrum sportowca, 20 minut a daje w kość
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2228 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj chcę poczuć w sobie dziecko i idę poszaleć na sankach
![]()
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2229 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 10 260
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
stretching
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2230 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wtorek, Czwartek po 30 minut Power Slim oraz 20 min Platforma Wibracyjna .
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2231 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 453
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Zamiast ćwiczeń - spacer (jak zresztą w ostatnie dni - piękna pogoda do tego zachęca). Zrobiłam 15 km, nieco ponad 20 tys kroków.
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie ![]() 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2232 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-10
Wiadomości: 90
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Ja też dziś przeszłam ponad 10 km
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2233 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś Power Slim 50 minut, Platforma wibracyjna 20 minut
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2234 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 475
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Jestem z siebie dumna i chcę się pochwalić
![]() Zrobiłam dzisiaj trening z Kołakowską na YT - interwał. Trwam w wyzwaniu z nią od początku stycznia i tego właśnie było mi trzeba! Mam nadzieję, że dotrwam do końca miesiąca. Czuję się o niebo lepiej po ćwiczeniach |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2235 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-01
Wiadomości: 3
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Pokręciłam dziś 20min na hula-hopie. Czuję się... dziwnie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2236 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
22.01 / 30 minut Power Slim \ 20 min Platforma Wibracyjna . 26.01 / 53 minuty Power Slim /20 minut Platforma Wibracyjna
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2237 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 200
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Joga na kregoslup, Mel b brzuch i nogi, długi spacer
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2238 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 453
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wczoraj był niemal 4 godzinny spacer 14 km, dzisiaj rower 30 km.
Od około 1,5 miesiąca mniej ćwiczę bo co tydzień mam wycinane brodawki na ciele i nie mogę za bardzo szaleć, żeby szycia nie puściły, poza tym 2-3 dni od zabiegu szczypie i ciągnie.
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie ![]() 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2239 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-10
Wiadomości: 90
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś piękna pogoda, dlatego zdecydowałam się na biegania z samego rana.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2240 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dawno nie było mnie na forum, ale postanowiłam wrócić
![]() Z ćwiczeniami też miałam długą przerwę, wróciłam do regularnych treningów mniej więcej w połowie lutego b.r. i chyba już spokojnie mogę stwierdzić, że wróciłam do jako takiej systematyczności ![]() Dzisiaj: JNL Fusion - Upper Body Transformer Shaun T - Rockin' Body - Hardcore ABS i na koniec chwila rozciągania z Deanne Berry
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2241 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj dla odmiany postanowiłam spróbować jogi
![]() Chelsey Jones - 10 Day Yoga Weight Loss Challenge - Day 1 + Day 2
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2242 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-06
Wiadomości: 6
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś niestety nie będę miała czasu, ale od jutra w końcu idę na siłownię.
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:44.