Polecamy:

smerffie · 2016-05-13, 21:10

Nie pije

Yo-asia · 2016-05-13, 23:18

Ja tez nie pije. Moj Tż od długiego czasu ma nie do końca zdiagnozowane problemy gastryczne i podczas jednych z badań (chyba usg) pani lekarka wyklinala od najgorszych tych od wody z cytryna i kawy na pusty żołądek. Mowila ze to wychodzi po latach, jest uciążliwe i bardzo ciężkie do opanowania.

A na mnie w pl tez czeka nowy rower

pistacjowy "miastowy".

ridja devojka · 2016-05-15, 07:35

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Nie poszłam wczoraj na tre, dzis chyba tez bez siłowego, nie chce mi sie, mam depresje

Melduje tylko interwał biegowy x40. Następne bieganie najwcześniej w niedziele.

Jak robisz interwaly biegowe?

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

W weekend sie obfoce. Tak zeby się zmotywować i zdolowac.

Musze się koniecznie zabrać za dietę. Wiecie co? W zyciu nie myślałam ze "siedząc" całymi dniami w domu nie ogarne jedzenia i treningów

Ale to wszystko przez moja terrorystke co to spi 3x40 min z czego raz na rękach, raz na spacerze i raz różnie 😃

Ech dokładnie. U nas teraz drzemki dwie a ostatnio była jedna... teraz robie wszystko by to nie było na spacerze no jak tak to nie zrobię nic i uj. Strasznie mnie doluja te obrazki w necie typu pół roku po porodzie i kaloryfer... lepiej mi powiedzcie co ona robi z dzieckiem w tym czasie. Ja mogę liczyć tylko na męża, on się zawsze zajmie Milena, ale jak ma jakąś głupia zmianę to nie ma bata i koniec

Wysłano z szajsunga, który wie lepiej.

Yo-asia · 2016-05-15, 09:22

Zaczynałam od 20sekund szybkiego biegu i 10sek marszu. Teraz zamiast marszu truchtam.
Biegam do muzyki na spotify "tabata songs". Ona nadaje tempo: 20 sekund power, 10 sekund "odpoczynek". Przy niektórych kawałkach facet odlicza, przy innych jest tylko zmieniająca sie w odpowiednim czasie muzyka.

Co do kraty na brzuchy po porodzie, na insta obserwuje laske, ktora w sumie zaistniała dzieki dużemu tyłkowi, choć reszta tez fajna i brzuch mega. Teraz była w drugiej ciąży i po mału wraca do formy. Pytana o to jak znajduje czas, zawsze powtarza ze na całe szczęście jej mąż pracuje na zmiany i zawsze jest wstanie gdzies wcisnąć tre. Bez pomocy ani rusz.

smerffie · 2016-05-15, 10:32

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Zaczynałam od 20sekund szybkiego biegu i 10sek marszu. Teraz zamiast marszu truchtam.
Biegam do muzyki na spotify "tabata songs". Ona nadaje tempo: 20 sekund power, 10 sekund "odpoczynek". Przy niektórych kawałkach facet odlicza, przy innych jest tylko zmieniająca sie w odpowiednim czasie muzyka.

Co do kraty na brzuchy po porodzie, na insta obserwuje laske, ktora w sumie zaistniała dzieki dużemu tyłkowi, choć reszta tez fajna i brzuch mega. Teraz była w drugiej ciąży i po mału wraca do formy. Pytana o to jak znajduje czas, zawsze powtarza ze na całe szczęście jej mąż pracuje na zmiany i zawsze jest wstanie gdzies wcisnąć tre. Bez pomocy ani rusz.

Co to za babka?

Niestety na insta zawsze wszystko wygląda tak pięknie, a te najpopularniejsze fitmamy rzeczywiście najczesciej moga nic nie robic a hajsu mają tyle, że zabiegi i inne poprawki robią sobie od razu

Yo-asia · 2016-05-15, 11:16

malinbjork

wiremia · 2016-05-15, 13:12

Zgłaszam 4,4km biegu!

Yo-asia · 2016-05-15, 14:21

Brawo!!

Fionka_31 · 2016-05-15, 14:58

Porobilam foty. Jest tragicznie

smerffie · 2016-05-15, 15:40

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

Porobilam foty. Jest tragicznie

nie wierze

ridja devojka · 2016-05-15, 18:24

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Zaczynałam od 20sekund szybkiego biegu i 10sek marszu. Teraz zamiast marszu truchtam.
Biegam do muzyki na spotify "tabata songs". Ona nadaje tempo: 20 sekund power, 10 sekund "odpoczynek". Przy niektórych kawałkach facet odlicza, przy innych jest tylko zmieniająca sie w odpowiednim czasie muzyka.

Co do kraty na brzuchy po porodzie, na insta obserwuje laske, ktora w sumie zaistniała dzieki dużemu tyłkowi, choć reszta tez fajna i brzuch mega. Teraz była w drugiej ciąży i po mału wraca do formy. Pytana o to jak znajduje czas, zawsze powtarza ze na całe szczęście jej mąż pracuje na zmiany i zawsze jest wstanie gdzies wcisnąć tre. Bez pomocy ani rusz.

Idzie wyczuć? Niekumaci tez?

spróbuję!

Wysłano z szajsunga, który wie lepiej.

Fionka_31 · 2016-05-15, 18:52

Cytat:

Napisane przez smerffie

nie wierze

Juz kij z grubymi udami ale brzuch jest tragiczny

smerffie · 2016-05-15, 19:29

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

Juz kij z grubymi udami ale brzuch jest tragiczny

A jak z mięśniem? Zrasta się powoli?

Fionka_31 · 2016-05-16, 07:53

Cytat:

Napisane przez smerffie

A jak z mięśniem? Zrasta się powoli?

Jakos nie widzę poprawy :/

Podobno tragedii nie ma ale dla mnie to straszne. nie wiem jak to bedzie z trenowaniem brzucha bo crossfit to z 40% jak nie wiecej brzuch.

Wrzucę wam foty do klubu

smerffie · 2016-05-16, 08:20

A co z tymi ćwiczeniami co miały pomoc?

Fionka_31 · 2016-05-16, 09:50

Cytat:

Napisane przez smerffie

A co z tymi ćwiczeniami co miały pomoc?

Fizjo mówi ze to powolny proces i ze jak się pozbędę tłuszczu to tez inaczej spojrzę na mój brzuch

W srode mam kolejna wizyte

Yo-asia · 2016-05-17, 10:08

Melduje 5,7km. To był bardzo zły bieg, zły dzien i w ogóle ledwo ledwo :/
Nie otwierają mi sie drzwi od kierowcy

smerffie · 2016-05-17, 13:00

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Melduje 5,7km. To był bardzo zły bieg, zły dzien i w ogóle ledwo ledwo :/
Nie otwierają mi sie drzwi od kierowcy

U mnie dzisiaj klata, biceps, cardio. Wczoraj byly nogi. Ginę...

Aaa.. Okres mam

ilość szału nie robi, ale jest

i to drugi miesiac z rzędu, moze w koncu się wyrówna

Yo-asia · 2016-05-17, 16:32

Nie ma fot w klubie

I juz wszystko jasne, tzn dzisiejszy bieg. Jakies choróbsko mnie dopada :/ źle mi ;( niech mnie ktos przytuli ;(

smerffie · 2016-05-17, 18:13

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Nie ma fot w klubie

I juz wszystko jasne, tzn dzisiejszy bieg. Jakies choróbsko mnie dopada :/ źle mi ;( niech mnie ktos przytuli ;(

Tule

Fionka, foty!

Fionka_31 · 2016-05-17, 20:47

Wiem wiem. Nie udalo mi sie wrzucić. Jak tylko się pojawia dam znać ale uwierzcie ze nie ma na co patrzeć

Yo-asia · 2016-05-17, 21:05

No podobno duża jestes to bedzie sporo do oglądania

hue hue

Smerffie dziękuje dobra kobieto, bo od meza to tylko zrypke za ubrudzony samochod dostałam ;( Boszzzz jeszcze jutro na rano do pracy

smerffie · 2016-05-17, 22:19

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

No podobno duża jestes to bedzie sporo do oglądania

hue hue

Smerffie dziękuje dobra kobieto, bo od meza to tylko zrypke za ubrudzony samochod dostałam ;( Boszzzz jeszcze jutro na rano do pracy

kopnij go w upe

Yo-asia · 2016-05-17, 22:52

Za karę nie podrapałam go po plecach

smerffie · 2016-05-18, 09:23

I dobrze mu tak

Yo-asia · 2016-05-18, 19:11

Ja po pracy w łożku, nie ma nawet kto mi herby zrobic ;(
Ten tydzień off :/ kto to widział chorować w maju??
Jutro jeszcze musze jechać z samochodem, a w piątek mam zebranie. Jak nie umrę do weekendu to bede sie kurować.

smerffie · 2016-05-18, 19:35

A ja dzisiaj wolne

Kolejny przedmiot na uczelni zaliczony, jeszcze 2 egzaminy zostały, dokończenie jednego projektu

Promotor chyba zadowolony z pracy, ale jeszcze będzie analizował. Póki co mam kleić wstęp i zakończenie

Mam dzisiaj cudowny dzień odpoczynku. Od rana leje i jest ponuro, a ja się uśmiecham. Świeczka się pali, ja nic nie robię i jest pięknie. Drzemka popołudniowa zaliczona.

Dzisiaj krótka pogawędka z trenerem, szykują się duuuże zmiany. Na pewno wejdzie rotacja węglowodanami, w treningu superserie i serie łączone. Spotykamy się w sobotę i omawiamy. Jaram się

mam świetny zapychacz na redukcji: owocowa herbata z tabletką stewii. 0 kcal, kubki smakowe się cieszą, żołądek wypełnia

Yo-asia · 2016-05-18, 19:40

Zazdroszczę, uwielbiam takie dni!! Choć dla mnie musi świecić slonce, pewnie dlatego ze tak mało go tutaj.

Mam nadzieje ze o wszystkich zmianach opowiesz w szczegółach. Jaram sie z Tobą!!

smerffie · 2016-05-18, 20:32

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Zazdroszczę, uwielbiam takie dni!! Choć dla mnie musi świecić slonce, pewnie dlatego ze tak mało go tutaj.

Mam nadzieje ze o wszystkich zmianach opowiesz w szczegółach. Jaram sie z Tobą!!

wyspowiadam się

marcia321 · 2016-05-18, 21:46

Hejo wszystkim

kto biega? jak efekty ? chwalcie sie!

2016-05-13, 21:10	#2251
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 514	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Nie pije __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2016-05-13, 23:18	#2252
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Ja tez nie pije. Moj Tż od długiego czasu ma nie do końca zdiagnozowane problemy gastryczne i podczas jednych z badań (chyba usg) pani lekarka wyklinala od najgorszych tych od wody z cytryna i kawy na pusty żołądek. Mowila ze to wychodzi po latach, jest uciążliwe i bardzo ciężkie do opanowania. A na mnie w pl tez czeka nowy rower pistacjowy "miastowy". __________________ Get fit or die trying

2016-05-15, 09:22	#2254
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Zaczynałam od 20sekund szybkiego biegu i 10sek marszu. Teraz zamiast marszu truchtam. Biegam do muzyki na spotify "tabata songs". Ona nadaje tempo: 20 sekund power, 10 sekund "odpoczynek". Przy niektórych kawałkach facet odlicza, przy innych jest tylko zmieniająca sie w odpowiednim czasie muzyka. Co do kraty na brzuchy po porodzie, na insta obserwuje laske, ktora w sumie zaistniała dzieki dużemu tyłkowi, choć reszta tez fajna i brzuch mega. Teraz była w drugiej ciąży i po mału wraca do formy. Pytana o to jak znajduje czas, zawsze powtarza ze na całe szczęście jej mąż pracuje na zmiany i zawsze jest wstanie gdzies wcisnąć tre. Bez pomocy ani rusz. __________________ Get fit or die trying

2016-05-15, 11:16	#2256
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI malinbjork __________________ Get fit or die trying

2016-05-15, 13:12	#2257
wiremia Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 111	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Zgłaszam 4,4km biegu!

2016-05-15, 14:21	#2258
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Brawo!! __________________ Get fit or die trying

2016-05-15, 14:58	#2259
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Porobilam foty. Jest tragicznie __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2016-05-16, 08:20	#2265
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 514	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI A co z tymi ćwiczeniami co miały pomoc? __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2016-05-17, 10:08	#2267
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Melduje 5,7km. To był bardzo zły bieg, zły dzien i w ogóle ledwo ledwo :/ Nie otwierają mi sie drzwi od kierowcy __________________ Get fit or die trying

2016-05-17, 16:32	#2269
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Nie ma fot w klubie I juz wszystko jasne, tzn dzisiejszy bieg. Jakies choróbsko mnie dopada :/ źle mi ;( niech mnie ktos przytuli ;( __________________ Get fit or die trying

2016-05-17, 20:47	#2271
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Wiem wiem. Nie udalo mi sie wrzucić. Jak tylko się pojawia dam znać ale uwierzcie ze nie ma na co patrzeć __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2016-05-17, 21:05	#2272
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI No podobno duża jestes to bedzie sporo do oglądania hue hue Smerffie dziękuje dobra kobieto, bo od meza to tylko zrypke za ubrudzony samochod dostałam ;( Boszzzz jeszcze jutro na rano do pracy __________________ Get fit or die trying

2016-05-17, 22:52	#2274
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Za karę nie podrapałam go po plecach __________________ Get fit or die trying

2016-05-18, 09:23	#2275
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 514	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI I dobrze mu tak __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2016-05-18, 19:11	#2276
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Ja po pracy w łożku, nie ma nawet kto mi herby zrobic ;( Ten tydzień off :/ kto to widział chorować w maju?? Jutro jeszcze musze jechać z samochodem, a w piątek mam zebranie. Jak nie umrę do weekendu to bede sie kurować. __________________ Get fit or die trying

2016-05-18, 19:35	#2277
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 514	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI A ja dzisiaj wolne Kolejny przedmiot na uczelni zaliczony, jeszcze 2 egzaminy zostały, dokończenie jednego projektu Promotor chyba zadowolony z pracy, ale jeszcze będzie analizował. Póki co mam kleić wstęp i zakończenie Mam dzisiaj cudowny dzień odpoczynku. Od rana leje i jest ponuro, a ja się uśmiecham. Świeczka się pali, ja nic nie robię i jest pięknie. Drzemka popołudniowa zaliczona. Dzisiaj krótka pogawędka z trenerem, szykują się duuuże zmiany. Na pewno wejdzie rotacja węglowodanami, w treningu superserie i serie łączone. Spotykamy się w sobotę i omawiamy. Jaram się mam świetny zapychacz na redukcji: owocowa herbata z tabletką stewii. 0 kcal, kubki smakowe się cieszą, żołądek wypełnia __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2016-05-18, 19:40	#2278
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Zazdroszczę, uwielbiam takie dni!! Choć dla mnie musi świecić slonce, pewnie dlatego ze tak mało go tutaj. Mam nadzieje ze o wszystkich zmianach opowiesz w szczegółach. Jaram sie z Tobą!! __________________ Get fit or die trying

2016-05-18, 21:46	#2280
marcia321 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 1 375	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Hejo wszystkim kto biega? jak efekty ? chwalcie sie!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)