|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-05-16, 12:43 | #2281 |
Raczkowanie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
|
2008-05-16, 12:52 | #2282 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 33 255
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Cytat:
Przede wszytkim powinnas to robic DLA SIEBIE SAMEJ, a później cała reszta Poza tym, jesli faceci chcą się podobac, to też muszą o siebie dbać, bo mało komu podoba sie zarośnięty, memłowaty facet bez kondycji
__________________
Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy. |
|
2008-05-16, 14:54 | #2283 |
Zadomowienie
|
Dot.: Grube Uda
Miniaczka witaj w klubie. Za niedługo założymy stowarzyszenie grubaśnych ud
|
2008-05-16, 16:53 | #2284 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 2 589
|
Dot.: Grube Uda
ja mam 55 i tez zaczelam walke kilka dni temu, tak byc nie moze
__________________
|
2008-05-16, 21:17 | #2285 |
Raczkowanie
|
Dot.: Grube Uda
|
2008-05-16, 22:31 | #2286 |
Raczkowanie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Ja chcę dla samej siebie schudnąć a później,żeby się podobać innym i żeby byłemu pograć na gulu ;p
Ja to na siebie patrzec nie moge
__________________
Sama...Sama...Zupełnie Sama... Wielka Miłość Zdarza Się W życiu Tylko Raz... Wszystko Co Następuje Potem Jest Tylko Szukaniem Tej Utraconej Miłości... |
2008-05-16, 22:45 | #2287 |
Raczkowanie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
|
2008-05-16, 23:06 | #2288 |
Raczkowanie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Ja mam w łazience z jednej i drugiej strony lustra...tak więc jak wychodze z wanny to oglądam siebie... Masakra!
Ale masz racje trzeba się wziać za siebie ... tylko czy moje uda się zmniejszą?Chyba nie... Jakoś w to nie wierze
__________________
Sama...Sama...Zupełnie Sama... Wielka Miłość Zdarza Się W życiu Tylko Raz... Wszystko Co Następuje Potem Jest Tylko Szukaniem Tej Utraconej Miłości... |
2008-05-17, 06:17 | #2289 |
Zadomowienie
|
Dot.: Grube Uda
moje 155cm W celu redukcji oczywiście muszę dietkować, oprócz tego rolki(uwielbiam!), skakanka, aerobic i taniec No i trening siłowy, który najchętniej bym pominęła, ale bez tego nie da rady
|
2008-05-17, 07:52 | #2290 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: Grube Uda
ja mam tyle samo ah te uda...strasznie ciężko z nich schudnąć. ale trzeba się za siebie wziąć!
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
2008-05-17, 09:56 | #2291 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Grube Uda
Cytat:
No ale jak mus to mus Z siłowych mam zamiar ćwiczyć przysiady, wykroki i martwy ciąg (na nogi), damskie pompki (na klatę ), brzuszki zwykłe i skrętne (na brzuchu też się trochę nazbierało ). Siłowe nie więcej niż 3 razy w tygodniu. Z aerobów natomiast skakankę (na uda, łydki i pośladki), hula hop (na brzuch i biodra). 4-5 razy w tygodniu. No i to by było na tyle. Myślę jeszcze nad dodaniem callaneticsu. Co do diety nie mam konkretnych zamiarów. Chce ograniczyć węglowodany, tłuszcze nasycone i słodycze. Lekkie, białkowe śniadanie, w szkole kanapki z ciemnego pieczywa z sałatą, serek itd., owoce, obiad zależy od mamy , coś lekkostrawnego na podwieczorek i białkowa kolacja po ewentualnym treningu (2,5 godziny przed snem). Właśnie, a co z małym biustem? Mam się bać, że zniknie? |
|
2008-05-17, 10:02 | #2292 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Cytat:
Wiara czyni cuda, a chcieć to móc. Musisz zacząć myśleć pozytywnie. Trafiłaś na Wizaż, w bardzo dobre ręce, tutaj wszyscy Cię wesprą . Ja także jestem zakompleksiona, mam mały biust (75B), ale mimo tego, że boję się jego utraty, chcę popracować nad nogami i pupą. Raz kozie śmierć, może całkiem płaska nie będę . Poprzeglądaj Wizaż, wybierz sobie ćwiczenia, które Ci odpowiadają i koniecznie o tym napisz. Są tu specjalistki, które wiele Ci pomogą. Wierzę w Ciebie Kamilko |
|
2008-05-17, 18:06 | #2293 |
Raczkowanie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
miniaczka Dziękuje
Ja również mam mały biust.W sumie to mam zwisy a nie biust Muszę się najpierw zmotywować :P A z tym ciężko jest niestety
__________________
Sama...Sama...Zupełnie Sama... Wielka Miłość Zdarza Się W życiu Tylko Raz... Wszystko Co Następuje Potem Jest Tylko Szukaniem Tej Utraconej Miłości... |
2008-05-17, 18:11 | #2294 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
ja stracilam 3 cm w udzie! aaa! ale sie ciesze w biodrach 7
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
|
2008-05-17, 18:35 | #2295 |
Raczkowanie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
To super
__________________
Sama...Sama...Zupełnie Sama... Wielka Miłość Zdarza Się W życiu Tylko Raz... Wszystko Co Następuje Potem Jest Tylko Szukaniem Tej Utraconej Miłości... |
2008-05-17, 18:36 | #2296 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
ojjj nawet nie wiesz jakie szczescie!!! wszystko to twisterek od wtorku i MŻ jeszcze 20 cm tylko :P
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
|
2008-05-17, 19:10 | #2297 |
Raczkowanie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
|
2008-05-17, 19:24 | #2298 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
a wiec tak: MŻ i twisterek no i spacerki a i grzeczki czasem moga byc jak slodycze czekoladki i takie takie ale nie za czesto efekt murowany
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
|
2008-05-17, 19:48 | #2299 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 3 336
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
jejku ja taka ciemna.. co to jest ten twisterek? bo zainteresowal mnie.
I jesli ktora bylaby tak kochana mogla by przeslac mi link ze stronka gdzie mozna go kupic? |
2008-05-17, 19:50 | #2300 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
http://allegro.pl/search.php?string=twister prosze bardzo
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
|
2008-05-17, 20:03 | #2301 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Ja po porodzie miałam w udzie 62 cm. Teraz po 10 miesiącach ćwiczeń mam 55 i do końca roku chcę dojść do 50. Tak jak przed ciążą. Także wszystko jest możliwe tylko trzeba czasu i systematyczności
__________________
"In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that."
-Fred Lebow, New York City Marathon co-founder |
2008-05-17, 20:04 | #2302 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
a jakie cwiczenia wykonujesz?
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
|
2008-05-17, 22:22 | #2303 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Cytat:
I dzięki takiemu czemuś można schudnąć? Anula123 to dużo się zmniejszyło
__________________
Sama...Sama...Zupełnie Sama... Wielka Miłość Zdarza Się W życiu Tylko Raz... Wszystko Co Następuje Potem Jest Tylko Szukaniem Tej Utraconej Miłości... |
|
2008-05-17, 22:28 | #2304 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
no ja widze efekty;]
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
|
2008-05-17, 22:44 | #2305 |
Raczkowanie
|
Dot.: Grube uda- mój odwieczny problem.
Po ciąży został mi mały biust
Ważyłam 61 kg...zaczęłam ćwiczyć i schudłam do 57 kg.I niestety biust mi się jeszcze bardziej zmniejszył
__________________
Sama...Sama...Zupełnie Sama... Wielka Miłość Zdarza Się W życiu Tylko Raz... Wszystko Co Następuje Potem Jest Tylko Szukaniem Tej Utraconej Miłości... |
2008-05-17, 23:02 | #2306 |
Raczkowanie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
To może zainwestuje w takie coś
Dzisiaj troszkę ćwiczyłam i nie mam na nic siły :P Jeszcze tylko brzuszki
__________________
Sama...Sama...Zupełnie Sama... Wielka Miłość Zdarza Się W życiu Tylko Raz... Wszystko Co Następuje Potem Jest Tylko Szukaniem Tej Utraconej Miłości... |
2008-05-18, 07:07 | #2307 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 4 329
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
kamilka nie ma wiekszego sensu krecic biodrami na prawo i lewo... lepiej zajac sie treningiem silowym i aerobami.
__________________
|
2008-05-18, 07:38 | #2308 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Święte słowa
takie dziwy to naprawdę strata czasu, no ch7ba, ze ktos ma go za dużo i po treningu siłowym, aerobach i hiit ma jeszcze czas i ochote na pląsy
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2008-05-18, 08:31 | #2309 |
Raczkowanie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
No ja niestety tyle czasu nie mam :P
__________________
Sama...Sama...Zupełnie Sama... Wielka Miłość Zdarza Się W życiu Tylko Raz... Wszystko Co Następuje Potem Jest Tylko Szukaniem Tej Utraconej Miłości... |
2008-05-18, 08:35 | #2310 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Cel: szczupłe uda i zgrabna pupa:)
Cytat:
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:29.