|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-11-10, 12:35 | #211 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Cytat:
__________________
SZUKAM ANASTASIA BEVERLY HILLS Loose Setting Powder |
|
2015-11-12, 06:46 | #212 |
Konto usunięte
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Dziewczęta, czytam i czytam i postanowiłam tu napisać.
Szukam czegoś "na masę" - jakiejś odżywki. Po operacji nosa schudłam 10 kg i za nic nie mogłam przytyć, aż trafiłam na sklep z odżywkami dla sportowców, gdzie kupiłam "Hammer Mass". Zaczęłam też jeść kurczaka (byłam wegetarianką, teraz jem tylko kurczaki, ale rzadko) i przytyłam do 49 kg. Teraz zaczęłam tańczyć na rurze 2 x w tygodniu, do tego raz w tygodniu chodzę na siłownię (szkolę się na instruktora fitness). i widzę, że sporo spalam i robię mięśnie. To fajne, mi się to podoba, ale zarówno moi znajomi jak i moja rodzina mówi, że wyglądam trochę nienaturalnie, jestem bardzo szczupła z natury. chciałabym zrobić troszkę masy (tak do 55 kg). Poszukuję jakiejś odżywki, wchodzę na allegro a tam gainery, odżywki białkowe, aminokwasy.. nie wiem co wybrać. pomocy! |
2015-11-13, 18:51 | #213 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Jak chcesz przytyć to gainer, ale mozesz sie zalać tłuszczem jak nie będziesz odpowiednio ćwiczyć
|
2015-11-18, 09:40 | #214 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Na masę przede wszystkim dopięta dieta. Bez tego ani rusz. Robienie masy jest trudniejsze od redukcji- bardzo łatwo zalać się tłuszczem.
Oprócz tego dobry trening. Na koniec suplementacja- dobry będzie gainer, ewentualnie carbo
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
2015-12-08, 16:09 | #215 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 5 805
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Dziewczyny mam na zbyciu 500 g białka Trec 100 Whey o smaku cookies cream, to już druga paczka pod rząd i trochę wychodzi mi uszami (), chętnie wymieniłabym całe lub odsypkę (1-2) porcje na inny smak bądź firmę. Jeśli któraś będzie zainteresowana to zapraszam na wizażowe Targowisko
|
2015-12-20, 22:16 | #216 | ||||
Raczkowanie
|
Dot.: Suplementy
Cześć Dziewczyny, nie było mnie tu trochę czasu, dziś przejrzałam sobie forum i natknęłam się na dość ciekawy wątek...
Cytat:
Cytat:
Cytat:
---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:14 ---------- Cytat:
|
||||
2016-01-02, 09:51 | #217 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Czechy
Wiadomości: 1 197
|
Dot.: Czy stosowanie takiego białka na redukcji ma sens?
Co to jest "białko na mase"?
Druga sprawa - czy jesz za mało białka że musisz brać w postaci suplementu?
__________________
81 -> 70 -> 60 kg
|
2016-01-07, 14:21 | #218 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 9
|
koktajle proteinowe na odchudzanie
Cześć,
Ktoś używał takich koktajli, które zastępują posiłki podczas diety? Warto w coś takiego zainwestować czy to świństwo? Póki co znalazłam jakieś opinie o Almased, ale są mieszane... |
2016-01-07, 14:45 | #219 |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: koktajle proteinowe na odchudzanie
zainwestuj w zdrowe żarcie.
__________________
-27,9 kg |
2016-01-07, 15:41 | #220 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 1
|
Dot.: koktajle proteinowe na odchudzanie
Zależy co komu odpowiada, ja raz stosowałam takie koktajle, ale z mieszanymi rezultatami. Chyba lepiej jednak zainwestować w siłownie i zdrowszą dietę
|
2016-01-11, 10:42 | #221 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 9
|
Dot.: koktajle proteinowe na odchudzanie
Podbijam! Jestem zdecydowana na tego typu dietę, ale nie wiem jaki produkt byłby najlepszy... Ktoś ma doświadczenia z Almased albo 42 Vital?
|
2016-01-12, 06:07 | #222 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-01
Lokalizacja: globalna wiocha
Wiadomości: 13
|
Dot.: koktajle proteinowe na odchudzanie
Mimo wszystko odradzam Tobie, bo jest jak przypuszczałaś, tego typu koktajle są 'świństwem'. Zwróć uwagę na ich skład, ile tam sztucznych i szkodliwych rzeczy jest. Także przy opisach każdego rodzaju 'koktajlowych diet' najczęściej zaznaczają, że by odchudzanie było skuteczne, należy przy tym przestrzegać zasad zdrowego odżywiania. Wiesz, co to oznacza? Że tylko tak naprawdę zdrowo naturalnie się odżywiając, oraz zachowując aktywność, masz szansę zrzucić zbędne kilogramy = koktajle w niczym nie pomogą = nie ma potrzeby nabijania kabzy producentom żerującym na biedzie i głupocie konsumentów (a później nabijania jej lekarzom).
Zastanów się dobrze. |
2016-01-12, 08:57 | #223 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 1 259
|
Dot.: koktajle proteinowe na odchudzanie
A nie sadzicie ze przy zbilansowaniu diety i ćwiczeń i dodaniu jeszcze koktajli efekt może być większy?
|
2016-01-12, 15:50 | #224 |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: koktajle proteinowe na odchudzanie
nie
__________________
-27,9 kg |
2016-01-13, 05:26 | #225 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-01
Lokalizacja: globalna wiocha
Wiadomości: 13
|
Dot.: koktajle proteinowe na odchudzanie
No cóż, podpisuję się pod tym...
Chyba, że chodzi o efekt niekorzystny (nie chodzi o kwestie wagowe, ale zdrowotne). Nie warto. |
2016-01-14, 08:57 | #226 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 1 259
|
Dot.: koktajle proteinowe na odchudzanie
A jakie mogą być negatywne konsekwencje?
|
2016-01-18, 09:28 | #227 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 9
|
Dot.: koktajle proteinowe na odchudzanie
Moim zdaniem, jeżeli produkt jest wysokiej jakości i używa się go z głową to nie będzie niekorzystnych konsekwencji dla zdrowia. Koniec, końców takie produkty nie zawierają żadnej chemii, tylko proteiny naturalnego pochodzenia.
|
2016-01-18, 10:00 | #228 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 1 259
|
Dot.: koktajle proteinowe na odchudzanie
No wlasnie tez mi się tak wydawalo i dlatego nie rozumiem az takiego hejtu
|
2016-01-18, 17:52 | #229 |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: koktajle proteinowe na odchudzanie
ach te reklamy.
---------- Dopisano o 18:49 ---------- Poprzedni post napisano o 18:48 ---------- skoro mówiłaś o zbilansowanej diecie to znaczy, że NIC więcej nie potrzeba. ---------- Dopisano o 18:52 ---------- Poprzedni post napisano o 18:49 ---------- lol. właśnie sobie sprawdziłam skład. taniej wyjdzie zmieszać ze sobą białko sojowe i serwatkowe. niezła drożyzna pełna taniutkiej soi.
__________________
-27,9 kg |
2016-01-20, 11:14 | #230 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 304
|
Dot.: Suplementy
Witam . Od kilku dni chodze na siłownie , trener pokazał mi rozgrzewkę , jak się obsługuje maszyny , jakie ćwiczenia ilość serii i powtórzeń oraz wskazał ( równiez ja też to zauważyłam i moja mama która jest jeszcze szczuplejsza odemnie) że powinnam jeść normalnie jak dotychczas czyli sałatki obiad pełnowartościowy nabiał mogę nawet fast foody jeść bo i tak nie przytyję...mam 181 wzrostu i waże 62 kg , odrazu mówię ,że nie jestem chuda tylko szczupła zgrabna sylwestke raczej mam osy ale do rzeczy , trener doradził mi ,żebym jeszcze do swojej diety dorzuciła odżywkę może być nawet białkowo-węglowodanowa albo same białko . Chcę wyrzeźbić mięśnie by były ładnie zarysowane ale nie mam z czego rzeźbić . Wiem ,że najpierw muszę przyzwyczaić mięśnie do wysiłku na siłowni i zobaczyc jak moje ciało będzie reagowało bez suplementów ale jednak wolałabym mieć już coś na oku . Piszę tutaj ponieważ też macie pewnie jakieś doświadczenia z siłownią , odżywkami . Ostatnio zauważyłam odżywkę KFD chyba o ile nazwy nie pomyliłam . Możecie mi coś doradzić ?
__________________
"In a second you'll be wrapped around my finger 'Cause I can, 'cause I can do it better There's no other, so when's it gonna sink in She's so stupid, what the hell with your thinking?! ; d..." Odrost 11 ...12...13 ...23! zapuszczam naturalne włoski ^^ Edytowane przez arashii Czas edycji: 2016-01-20 o 11:16 |
2016-01-21, 15:06 | #231 |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: Suplementy
kfd to firma, do wyboru masz różne smaki produktów. możesz zacząć od odżywki białkowej wpc 80.
__________________
-27,9 kg |
2016-01-21, 15:40 | #232 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: znienacka
Wiadomości: 12 553
|
Dot.: Suplementy
Sfd też są super, pyszne
__________________
|
2016-01-21, 16:48 | #233 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Czechy
Wiadomości: 1 197
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Popieram, js jestem wierna tym id SFD
Ale... Czy białko nie jest przypadkiem uzupełnieniem jeśli jemy go za mało w ciągu dnia? No chyba, że Twój trener wie ile czego zjadasz w ciągu dnia?
__________________
81 -> 70 -> 60 kg
|
2016-01-21, 16:50 | #234 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: znienacka
Wiadomości: 12 553
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Taki mały off, ale ostatnio mam wrażenie, że trenerzy się pojawiają jak grzyby po deszczu, wpychając przy tym zestawy ćwiczeń robione na jedno kopyto, jeden i ten sam drukowany i wręczany podopiecznemu Podobnie z dietą i suplami
__________________
|
2016-01-21, 21:07 | #235 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Czechy
Wiadomości: 1 197
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
U mnie jez polowa kolezanek jest trenerksmi i oczywiscie obowiazkowo z fanpagem na fb haha
__________________
81 -> 70 -> 60 kg
|
2016-01-22, 10:44 | #236 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 304
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Otóż , ja jem normalnie wartościowe posiłki by przybrac na tej masie ale same posiłki mi nie wystarczą nie moge przytyć oto chodzi ;( dlatego chciałabym dorzucić do swojej diety odżywkę
ps:potem wstawie swoją rozpiske na początek to taka "wprowadzająca" bo nigdy jeszcze nie byłam na siłowni i trzeba mieśnie przyzwyczaić do ćwiczeń i wysiłku
__________________
"In a second you'll be wrapped around my finger 'Cause I can, 'cause I can do it better There's no other, so when's it gonna sink in She's so stupid, what the hell with your thinking?! ; d..." Odrost 11 ...12...13 ...23! zapuszczam naturalne włoski ^^ Edytowane przez arashii Czas edycji: 2016-01-22 o 10:45 |
2016-01-24, 11:25 | #237 |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, ile kalorii spożywasz? ile ćwiczysz?
jak na przytycie to gainer, bo ma białko i węglowodany.
__________________
-27,9 kg |
2016-01-25, 07:01 | #238 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 304
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Ćwiczę na siłowni z 1,5 -2 godziny ze względu takiego że wykonuje powoli ćwiczenia dokładnie a nie na szybkiego jak inni wprawieni na siłowni (wliczone w to 10 minut cardio+10 minut rozrzewka+siłowe+cardio na dobicie kilka minut) . Mam 180 wzrostu waga 62 kg 21 lat . Tłuszcz głównie odkłada mi sie na pośladkach , nogach za to mam bardzo wąską talie smukłe ramiona . Zgodnie z obietnicą wstawie dziś moją rozpiske . Rozglądałam się na odzywkami i myślę nad KFD Premium X-Bulk (wpc, wpi, waxy-maize & maltodekstryna) . Dziś np będę jeść : jogurt grecki do tego płatki owsiane + semie laniane w ziarenkach , potem 2 bułki wieloziarniste z twarogiem ogórkiem cebulką szczypiorem , jabłko szara reneta , obiad makaron z sosem(pomidory z puszki+kiełbaska w kawałkach) Zdarza mi się 2 kawy wypić w ciągu dnia . Wiem , że ta moja "dieta" chyba jest troche uboga jeżeli macie jakieś pomysly to chętnie przeczytam , dodam jeszcze ,że po siłowni gdy wrócę do domu jestem bardzo głodna. Potem trening , po treningu owoce lub zmiksowane banany z jogurtem naturalnym lub odrobina mleka . Dodam jeszcze (może to ma znaczenie , że praktycznie codziennie chodze do pracy pieszo 2-3 km)
__________________
"In a second you'll be wrapped around my finger 'Cause I can, 'cause I can do it better There's no other, so when's it gonna sink in She's so stupid, what the hell with your thinking?! ; d..." Odrost 11 ...12...13 ...23! zapuszczam naturalne włoski ^^ Edytowane przez arashii Czas edycji: 2016-01-25 o 07:20 |
2016-01-31, 21:31 | #239 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 7
|
odżywka białkowa "na sucho"
Od jakiegoś czasu nie mogę powstrzymać się od podjadania mojej czekoladowej odżywki na sucho. Nic mi z tego nie będzie?
|
2016-02-03, 09:19 | #240 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: odżywka białkowa "na sucho"
To zależy jaki masz żołądek.Ja też czasem podjadałam moje odżywki,bo bardzo smaczne
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:27.