Skakanka VS tłuszcz :) 2

[nefre]

12 minut

[monisia02]

15 min.

[wiosna007]

hejka
jestem nowa w tym wątku
zaczelam skakac na skakance, ale sport uprawiam odkąd tylko pamietam...
a jednak mimo dobrej kondycji i braku nadwagi 30 min skakanki mnie wykonczyło :P
fajowa ona jest

---------- Dopisano o 10:52 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

pozdro dla wszystkich skaczących

---------- Dopisano o 11:05 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

pewnie sie juz spotkaliscie z tą babeczką.... jest niesamowita
http://www.youtube.com/watch?v=1dG41vRcUI0&feature=fvsr

ma cudowne mięsnie brzucha... eh...........

[Mini82]

Tak, zgadzam sie z Toba, Zuzanna jest super. Cwicze z nia 3 dni w tygodniu

[olalola24]

Napisane przez Rozzz

Jak ja dawno już nie skakałam... a przeciez tyle potrafiłam nawiwijac, nie wiem czy ktoś pamięta
Dziś w szkole kręciły skakanka długą 2 osoby, a kilka skakało, aż wypadały osoby - i ja wygrałam
A za tydzien mam przynieśc swoją skakankę (zdeklarowałam się ) i będzie skakania w 1 min - jak najwięcej. A ja kurka dośc długo nie skakałam, a jak coś to przecież nie szłam na szybkośc, ale na długośc skakania. I próbowąłam dziś i kurczę problem w tym, że ramiona strasznie bolą, ale nic dziwnego jak skakałam 200skoków/min. I czy dam radę na wf czy będzie pośmiewisko, że niby skakankowiczka,a nic nie umie

Rozzzzzzzzzzzzz! Pewnie ze pamiętam, wymiatalas najlepiej na wizazu, tak dawno mnie tu nie bylo i tak dawno nie cwiczylam ale juz takk sie zapuscilam ze masakra. Wrocilam tu po odrobine motywacji a tu prosze Jak miło zobaczyc kogos ze "starej ekipy" WRacam do skakania do ćwiczen, do zdrowej diety no i do kondychyyyyy buzka!

[Rozzz]

Bez przesady z tym najlepiej!
Ale ja też się zapusciłam, maskara:/ Ale mam zamówioną wagę taką z bajerami i już się nie mogę doczekac kiedy przyjdzie (a czekam już do kilku tyg. na nią ) no i zaczynam od nowa

[monisia02]

U mnie dziś skakanka będzie grana.
Teraz sobie rozplanowałam, że jednego dnia skaczę na skakance a następnego biegam. Zobaczymy czy da lepsze efekty.
Wcześniej potrafiłam jednego dnia i biegać i skakać ale nie wiem czy to jednak nie za dużo.

Myślę, ze dziś będzie zaliczone 30 min.

[Renia90]

10 min.

[monisia02]

30 min.

[vaurienne]

Też sobie kicam, ale wyniki mam raczej skromne... Staram się zrobić tysiąc podskoków dziennie - połowę lajkonikiem, połowę żabką, ale kurde, tak się zastanawiam - zlinczujcie, bo pewnie odpowiedź jest banalna... Jaka jest różnica w efektach między tymi dwoma sposobami? :P Mam tylko nadzieję, że mi się łydki nie rozbudują od skakania.

[Rozzz]

Według mnie to jak się skacze żabką to szybciej możesz poczuc, że Twoje łydki mają dosyc, może złapac jakiś skurczyk czy coś, a jak na lajkonika to jak widac nogi bardziej pracują, bo się bardziej ruszają

[monisia02]

wczoraj 20 min.

[vaurienne]

Hmm, chyba sobie tą żabkę daruje, bo kiepsko mi to idzie, zaplątuje się ciągle . Zamiast tego więcej skoków lajkonikiem...

[OnaJuzNieZyje]

no i w końcu zakupiłam skakankę
Dziś zaczynam.... ^^

[sylvi_86]

10 min

[asjunia]

Ja wczoraj i przedwczoraj, po 30min + jakies cwiczonka na nozki + brzuszki i jutro rano powtórka z rozrywki Mam zamiar tak cwiczyc intensywnie do piatku i zwazyc sie w sobote rano i zobaczymy czy cos z tego wyjdzie :/

Tak a propos, sylvi_86 nie wiem czy to Twoje zdjecie czy nie, ale ja chce taki brzuch jak ma Twój avatar ;(

[NiepozornaWampirka]

Aj...a mnie tak cholernie nudzi to skakanie.
Próbowałam chyba wsyztskiego ...muzyki jako dodatku, ogladania tv ...
Ale cóż ..skakanie daje dobre efekty więc kicam

[Qikut]

Ważniejsze rozciąganie po skakaniu ! Przed to przygotowanie do ćwiczeń

[monisia02]

wczoraj 20 min.

[Goniak2]

Cześć dziewczyny , obawiam się, że zaraz zadam najgłupsze pytanie tego sezonu .
Powiedzcie mi jaką kupić skakankę? Tyle tego jest,ze serio nie wiem . Połaszczyć się na liczniki , obciążniki i inne bajery, czy kupić taką najzwyklejszą ?
Nie sądziłam,że to mi sprawi problem, ale nie zdawałam sobie sprawy z tego ile różnych modeli jest na rynku .

[monisia02]

ja mam najzwyklejszą, plastikową, jeszcze z dzieciństwa. i mi się dobrze skacze.

[vaurienne]

Ja mam zwykłą sznurkową bez bajerów, licznikiem jestem sobie sama i dobrze mi się tak skacze (;.

[OnaJuzNieZyje]

narazie 5 min wczoraj i przedwczoraj .

[monisia02]

10 min interwałowo.

[madziasNS]

Tak poczytalam ten watek i zdecydowalam sie troche poskakac. Myslalam ze to takie latwe poskakac na skakance :P ale jednak sie mylilam ...po pierwsze ciagle mi sie nogi plataly o skakanke ...po drugie dalam rade tylko 5 min ...Gratulacje dla dziewczyn ktore daja rade 20-30 min...i odrazu moje pytanie ...jak dojsc to takiego wyniku ???

[Rozzz]

Ja Ci powiem, że zaczynałam też od 5-10 min. Doszłam do tego, że 45 min skakałam codziennie i robiłam 6000 skoków. Po prostu skacz i stopniowo zaczniesz czuc, że możesz więcej i dodawaj po troszke tak jak masz siły i pewnie się uda. Ale trzeba byc wytrwałym i w tydzień tego nie osiągniesz. Ja skakałam, bo chciałam schudnąc mało tego-jak biegłam na 600m to się okazało, że pobiegłam o 38 sekund szybciej niż rok wcześniej - to bardzo duża różnica i zapewne wytrzymałośc wyrobiła mi skakanka, ale to już na marginesie

[201610310857]

moge sie dolaczyc?
od jutra zaczynam wakę z tłuszczem
oczekuje jeszcze na skakankę od kol., bo moze to dziwne, ale nigdzie w sklepach, kioskach nie ma

[Quillaja]

też chyba wrócę...
ależ ciężko..
skakłam jakiś czas temu dobrze szło, wszytskie spodenki krótkie mogłam nosić. a teraz lipa.... muszę wziąć sie za siebie.
pora nadeszła zmotywujecie mnie?

[madziasNS]

Rozzz...dziekuje za wsparcie po tym skakaniu dzisiaj ledwo chodze :/ ale dzisiaj powtorka wiec mam nadzieje ze to minie. I mam nadzieje ze uda mi sie wprowadzic skakanie w codzienny grafik. Tez chcialabym zrzucic tak 3 kg wiec dlatego zdecydowalam sie na skakanke gdyz brakuje mi czasu na bieganie bo czesto jestem w domu dopiero ok 20.

[vaurienne]

Tysiąc skoków - z przerwami (co dwieście skoków) na rozciąganie. Nie chce mi się więcej . Jeszcze mi się niedobrze zrobiło, bo za szybko zaczęłam kicać po jedzeniu :/.